Kendinizi utandırmadan topa düzgün bir şekilde tekme atabilmek ister misiniz? Ya da daha iyisi, Messi, Pele veya Roberto Carlos gibi en iyi futbolcular gibi topa vurabilmek mi istiyorsunuz? Topa vurmanın birçok yolu vardır ve her tekniğin kendi kuralları vardır. Temel tekniklerle başlayın, ardından ileri tekniklere geçin.
Adım
Yöntem 1/4: Topu Pas Verme
Adım 1. Ayak bileklerini kilitleyin
Ayak bileğini kilitlemek, ayağın sabit durmasını ve topla temas halindeyken pozisyonunu hiç değiştirmemesini sağlar. Ayaklar topun hareketini kontrol etmelidir. Ayağın içini kullanarak geçiş için, ayak bileğini kilitlemek için ayak parmağı yukarı bakmalıdır. Buna karşılık, tekmeler için ayak bileklerini kilitlemek için ayak parmakları aşağıyı göstermelidir.
Topu sabit tutmanın tek yolu bilekleri kilitlemek. Ayak pozisyonu titrek ise, topun hareketi de dengesiz olacaktır
Adım 2. Ayakkabının içini kullanarak topu pas verin
Topu asla parmak uçlarınızı kullanarak pas vermeyin. Futbolcular, daha geniş bir yüzey alanı kullandığı ve en isabetli vuruşları ürettiği için ayağının içini kullanarak pas verirler.
Bu tekmenin dezavantajı, sert tekmeleyememenizdir. Ancak bu kesinlikle pas vermenin en doğru yoludur
Adım 3. Kaideyi yerleştirin
Ayağın ayağını (tekme için kullanılmayan ayak) ayakkabının içi topa bakacak şekilde döndürün. Unutmayın, kaide topun vurulduğu yeri gösterecektir. Topu dümdüz ileri atmak istiyorsanız, ayağınızı dümdüz ileri doğru tutun.
Adım 4. Yerde bir pas vuruşu yapın
Bacağın yere yakın salınımını takip edin. Yerdeki kısa paslar ve paslar için ayağınızın salınımını birkaç on santimetre takip etmeniz yeterlidir. Ayaklarınızı yerden çok yükseğe sallamayın.
Topun dönüşünü gözlemleyin. Ayağın içini kullanan bir pas, topun oldukça dengeli dönmesini sağlamalıdır. Top içe doğru yuvarlanırsa, ayak bileğinizi kilitlemeniz gerekir, yoksa yanlış ayakla tekme atmış olabilirsiniz
Adım 5. Havada bir pas vuruşu yapın
Arkanıza yaslanın ve bacaklarınızın havada sallanışını takip edin. Bu sefer, bacağınızı tamamen uzatın ve ayağın yerden birkaç santim yukarıda olacak şekilde bacağın salınımını takip edin.
Yine topun dönüşünü gözlemleyin. Yerdeki bir geçiş gibi, havadaki bir geçiş de sabit bir şekilde dönmelidir. Top içe doğru dönüyorsa, ayak bileklerinizi kilitlediğinizden emin olun ve pası yapan ayağa dikkat edin
Yöntem 2/4: Topu Vurmak
Adım 1. Birkaç adım geriye gidin
Hiç korner veya penaltı vuruşu yapmak üzere olan futbolcuları gördünüz mü? Topun sadece birkaç adım arkasında duruyorlar. Topa iyi vurmak için beş metreye kadar atış yapmanıza gerek yok. Gerçekte, bu kadar ileri gitmek, topa iyi vuramamanıza neden olabilir.
Adım 2. Ayak bileklerini kilitleyin
Bu, topa dokunduklarında sallanmamaları için ayaklarınızı sabit tutmak içindir. Ayak, topun hareketini kontrol etmeli, top ayağı hareket ettirmemelidir. Topun dönmesini engellemeye çalışıyorsanız, bunu yapmanın tek yolu ayak bileklerinizi kilitlemektir. Ayak pozisyonu titrek ise, topun hareketi de dengesiz olacaktır.
Adım 3. Ayakkabı bağı alanında ayağın üst kısmını kullanarak topa vurun
Topu tekmelemek için asla ayak parmaklarını kullanmayın. Topu ayak parmaklarınızla tekmelemek, topu istediğiniz yere götürmenize engel olacaktır. Ve topa vururken ihtiyacınız olan en önemli şey doğruluktur.
Adım 4. Kaidenin yerleşimini ayarlayın
Kaide, tekme atmadığınız, yani topun yanında konumlandırdığınız ayaktır. Ayağınız topun gitmesini istediğiniz yöne bakmalıdır. Ayrıca bacaklarınızı bükmeli ve ayak parmaklarınız aşağıyı gösterecek şekilde topa vurmalısınız. Topu tekmelemek için uygun olan ayakkabı bağcığının üst kısmındaki iç basamağı kullanmayı deneyebilirsiniz.
Topa çok sert vurmaya çalışmayın ve gözünüzü her zaman topun üzerinde tutmayı unutmayın
Adım 5. Tekme vuruşunu takip edin
Ayak parmaklarınızın yere doğru baktığından emin olun. Tekmenin gücü, muhtemelen siz tekme atarken ayaklarınızın yerden fırlamasına neden olacaktır. Güç üretmek için bacaklarınızı geri çekin. Tekmenin hızını ve gücünü kazanacaksınız.
Topu uzağa tekmelemek istiyorsanız, topa vurduğunuz anda vuruşun sonunda atlayın. Bu, vuruşunuzu daha güçlü hale getirecektir
Adım 6. Vücut yalınlığının vuruşları nasıl etkilediğini anlayın
Vurduğunuzda ne kadar geriye yaslanırsanız topun o kadar yükseğe çıkacağını unutmayın. Vurduğunuzda vücudunuz düz (dikey) ise, vuruşunuz yerde düz veya hafif yukarı olacaktır.
Doğru yapılırsa, top, bir mafsal topu vuruşu gibi, vurulduktan sonra dönmemelidir. Top içe doğru dönüyorsa yanlış ayakla tekme atmış veya ayak bileğini kilitlememiş olabilirsiniz
Adım 7. Tekme ayağınızın üzerine inin
Vurduğunuzda topun üzerinden atlamalısınız. Başını aşağıda tut. Kalçalarınızı topun gitmesini istediğiniz yere doğru tutarken dizleriniz topun üzerinde olmalıdır.
Bu yöntem topa vururken daha fazla güç elde etmek için kullanılır
Yöntem 3/4: Gelişmiş Teknikleri Denemek
Adım 1. Kanca vuruşunu deneyin
Topu bükmek için ayağın iç kısmıyla tekme atın, ancak topa vururken ayağınızı hafifçe öne doğru çevirin. Sallanırken ayaklarınız 45 derecelik açı yapmalıdır.
Adım 2. Dilim vuruşunu deneyin
Bu tekmeyi gerçekleştirmek için ayağınızın dışıyla tekme atın, tekme atarken ayağınızı toptan uzaklaştırın. Bu sefer, sallanırken ayağınız diğer yöne (kavisli bir vuruşun aksine) 45 derecelik bir açı yapmalıdır.
Adım 3. Bir çip vuruşu deneyin
Topu sektirmek için, topun altını tekmeleyin ve (mümkünse) bacak hareketiyle takip etmeyin. Ayak parmaklarınızı kullanmadan topu ayağınızın hemen üstüne vuracaksınız.
Yöntem 4/4: Hareket Uygulaması
Adım 1. Otururken topa vurun
Elle serbest bırakılan topa bir ayağınızın üst kısmını kullanarak hafifçe vurun. Ayak bileği kilidi. Ayak topa değdiği zaman ayağın bağcık kısmı ile temas etmelidir. Top, çok az veya hiç dönüş olmadan sadece birkaç on santimetre yükselmelidir.
Önce baskın ayağınızla çalışmayı deneyin, ardından baskın olmayan ayağınızla dönüşümlü olarak çalışın. Yetenekli futbolcular, bunu baskın olmayan ayakla olduğu kadar baskın ayakla da yapabilirler
Adım 2. Ayakta tekmeleme alıştırması yapın
Otururken tekme pratiği yaptıktan sonra, ayakta durma pratiği yapmanın zamanı geldi. Daha önce olduğu gibi, sadece birkaç bükülme ile topu sadece birkaç santim yukarıya atmaya çalışın.
- Ayağa kalk ve eskisi gibi yap. Topu ayaklarınızın üzerine bırakın ve hafifçe yukarı doğru tekmeleyin. Hareket koordinasyonunuzu uygulayın.
- Önceki alıştırmada olduğu gibi, topa vurduğunuzda döndürmemeye çalışın.
İpuçları
- Topu havaya kaldırmak istiyorsanız, ayaklarınızın çoğunu topun altına koymayı ve vuruş yaparken hafifçe geriye yaslanmayı deneyin.
- İlk denemede uzun mesafeli atışlar yapmayın. Hedefe yakın durun ve hazır olduğunuzda antrenman mesafesini birkaç metre artırın.
- Topun önerilen basınca şişirildiğinden emin olun. Çok sönük veya baskı altında olan bir topa vurmak zordur.
- Düzenli antrenmana ek olarak, topu yerden kaldırmayı deneyin. Yakında karşıya geçip iyi ateş edebileceksiniz.
- Ayakkabı giyiyorsanız, tekme ayağınızın yüzeyinin bağcıkların olduğu yerde olduğundan emin olun. Ayak parmaklarınızla tekme atmak, topa vururken doğruluğu veya doğru güç kullanımını sağlamayacaktır.
- Asla ayak parmaklarınızla tekme atmayın. Bacağın kırılacak, top düz gidecek ve vuruşun başarısız olacak.
- Bacaklarınızı sallarken dizlerinizin değil kalçalarınızın sallandığından emin olun. Özünde, kalçalarınız dönmelidir.
Uyarı
- Futbol ayakkabısı giymek iyi bir çekiş sağlayacaktır. Bu, topa vurduktan sonra kaymanızı önleyecektir.
- Ayak parmaklarınızla tekme atmayın. Bu, kontrol edilemeyen bir tekme veya pasla sonuçlanacak ve bacağınızı yaralayabilir.
