Yeni ilişkiler genellikle çiftleri kaygısız, yoğun ve mutlu hissettirir, ancak yeni bir ilişkiyi nasıl romantik bir ilişkiye dönüştüreceğinizi biliyor musunuz? Bir ilişkiyi sürdürmek kolay olmasa da, ilişkiye harcadığınız sıkı çalışma, siz ve eşiniz arasında ömür boyu sürebilecek derin ve anlamlı bir bağ oluşturacaktır. Bir aşk ilişkisini sürdürmek için eşinize saygı duymalı, onu desteklemeli ve ayrıca aşk ve romantizm ilişkinize zaman ayırmalısınız. Nasıl olduğunu öğrenmek istiyorsanız, aşağıdaki adımları izleyin.
Adım
Yöntem 1/3: Partnerinizi Takdir Edin
Adım 1. Partnerinizdeki en iyiye bakın
Bir ilişkiyi kalıcı kılmak istiyorsanız, eşinizin en kötü özelliklerine değil en iyi özelliklerine odaklanmalısınız. Partnerinizin ideal olmayan niteliklerini kabul edebilirken, cep telefonlarıyla ne sıklıkla geç kaldıklarına veya meşgul olduklarına odaklanmak yerine, sizi güldürme yeteneklerine, zekalarına ve çekici gülümsemelerine odaklanmalısınız.
- İlişki uyumluluğu ile ilgili 470 araştırmadan oluşan bir anket, en uzun süreli ilişkilerin ortak yönlerinden birinin, çiftlerin birbirlerinin olumlu yönlerini görmelerini sağlayan "olumlu yanılsama" olduğunu gösteriyor. Bu aynı zamanda "olumlu bakış açısı" olarak da bilinir.
- Her gün partnerinizdeki en iyiye bakın ve neden onunla birlikte olduğunuzu kendinize hatırlatın.
Adım 2. Partnerinize sempati duyun
Kanıtlanmış: Bir ilişkide birbirlerine sempati duyan çiftlerin daha mutlu evlilikleri vardır. Partnerinize sempati duymak için neden sinirli olduğunu anlamanız ve tüm ihtiyaçlarını anlamanız gerekir, partneriniz kötü bir ruh hali içinde olduğu için canınızı sıkmamalısınız. Partnerinize beklenmedik bir nezaket gösterme fırsatları arayın, ardından bunun ilişkiniz üzerinde ne kadar olumlu bir etkisi olduğunu görün.
- Günde bir kez basit bir hareketle partnerinizi şaşırtmaya çalışın. Karmaşık veya pahalı olması gerekmez; Partnerinizin ne kadar özel olduğunu anlatan bir mesaj yazmak veya bir not bırakmak için ayırdığınız zaman, pahalı bir hediyeden daha değerli olabilir.
- Partneriniz kötü bir gün geçirdiğinde, ona ev işlerinde yardım ederek, ister akşam yemeği hazırlayarak, ister çamaşır yıkayarak, hatta ona sırt masajı yaparak, ona karşı çok iyi olmanız için bunu bir bahane olarak kullanın.
Adım 3. Küçük şeyleri takdir edin
Aşkın sürmesi için sürgülü kapı anını hafife almamalısınız. Sürgülü kapı anları, siz ve eşiniz arasındaki rastgele konuşmalarla dolu, önemsiz günlük zamanlar gibi görünüyor. Sohbet, genellikle kısa sürede unutulacak olan ıstırap, hayal kırıklığı, mutluluk ve ayrıca komik şeylerden bahsetmeyi içerebilir. Bunun gibi şeyler, hayatta yaşanan önemli ilişkilerdeki ana faktörlerdir. Bunun gibi küçük anlar, ilişkileri biriktirmeye ve geliştirmeye devam edecek.
Partnerinizle geçirmek için yalnızca birkaç dakikanız olsa bile, bunu en iyi şekilde değerlendirin
Adım 4. Her gün 6 saniye öpücük verin
6 saniyelik bir öpücük, günlük ilişki kurma rutininize dahil edilmesi gereken basit ve eğlenceli bir aktivitedir. Öpücük, tutku ve romantik duygular yaratacak kadar uzundur ve yoğun bir günün ortasında geçici bir vaha olabilir - örneğin, işe giderken ve işten eve döndüğünüzde. Eşinizle en az sabahları ve geceleri en az bir kez öpüşmeye çalışın. Ortaya çıkan farkı göreceksiniz.
Partnerinizi sevgiyle selamlamak, partnerinizin sizin için ne kadar önemli olduğunu anlamanızı sağlayacak ve siz ve partneriniz birbirinizi tamamladığınızda hissettiğiniz rahatlık hissini ona hatırlatacaktır
Adım 5. Partnerinize ihtiyaç duyduğu sevgi ve ilgiyi verin
Partneriniz size duygusal bir bağa ihtiyacı olduğunu söylediğinde, sizinle sevişmek ya da yıldızlara bakmak için balkona çıkmak isteyip istemediğini söylediğinde, ne kadar meşgul olursanız olun, tüm isteklerini reddetmeye değil, yerine getirmeye çalışın. NS. Böyle anlar pek sık gelmez ve ilişkinizi daha ileri götürmek istiyorsanız, eşinize ihtiyaç duyduğu sevgiyi vermelisiniz ki karşılığında bunu da alabilesiniz.
- Partnerinizi dinlemek için zaman ayırın ve ihtiyaçlarına akıllıca yanıt verin.
- Partnerinize ihtiyaç duyduğu sevgi ve ilgiyi her zaman gösteremezsiniz, ancak bunu daha sık yapmayı deneyebilirsiniz.
Yöntem 2/3: Eşle Anlaşmazlığı Çözme
Adım 1. İlişkilere zarar veren dört yaygın faktörden kaçının
Partnerinizle aranızdaki çatışmayı etkili bir şekilde kontrol etmek istiyorsanız, bazen "Kıyametin Dört Atlısı" olarak da adlandırılan, ilişkiler için çok zararlı olan dört olumsuzluk biçiminden kaçınmalısınız: eleştiri, hakaret, savunma ve sessizlik…. Bilim adamları, bir partneri birkaç saat gözlemledikten sonra, kötü davranış değişmediği takdirde çiftin birlikte mi yoksa ayrı mı kalacağını %94 doğrulukla tahmin edebildiler. Eşinize bu dört olumsuz şeyden herhangi birini yaptığınızı düşünüyorsanız, ilişkiniz aşınmaya başlamadan önce düzeltmek için bir çözüm bulun.
- Birikmiş hayal kırıklığını gidermek için eşinizi eleştirmeyin. Alternatif olarak, olumlu ihtiyaçlarınızı ileterek partnerinizi suçlamadan şikayette bulunabilirsiniz. Duygularınızı kendi bakış açınızdan paylaşın, ardından olumlu ihtiyaçlarınızı paylaşın. Ne hissediyorsun? Ne istiyorsun?
- İlişkilerde karşılıklı saygı ve takdir kültürünü başlatarak eşinize hakaret etme olasılığından kaçının.
- Çok savunmacı olmayın ve partnerinizin yorum ve önerilerine açık olmaya çalışın. Haklı olduğunuzu kanıtlamaya odaklanmayın ve partnerinizle birlikte bir çözüm bulmaya çalışın. Çatışmanın sadece bir parçası olsa bile, sorumluluğunuzu kabul edin.
- Sessizlik, eşinizi dinlememek, hatta eşinize hiç teslim olmamak bir ilişkideki en kötü şeylerdir. Bu soruna en iyi çözüm, psikolojik olarak kendi kendini yatıştırma uygulamaktır. Bunu yapmanın ilk adımı, çatışma hakkında konuşmayı bırakmaktır. Bunu yapmaya devam ederseniz, ya eşinize öfkeyle patlayacak ya da sessiz kalmayı ve onunla konuşmamayı da seçebilirsiniz. Bunların hiçbiri hiç yardımcı olmadı.
Adım 2. Çatışma tartışmalarında olumlu ve olumsuz etkileşimleri 5:1 oranında tutun
Bunu yaparak, gerçekten istemediğiniz yorumlarla birbirinizi suçlamak, azarlamak ve incitmek yerine, sorunları çözmede partnerinizle olumlu bir durum sürdürebilirsiniz. "Sen asla…" ya da "Sen her zaman…" gibi şeyler söylemeyerek bu oranı argümanda tutabilirsin. mevcut durumun olumlu yönleri, ancak olumsuz yönleri için değil.
Eşinizle aynı seviyede olduklarını varsayarak konuşun. "Yapmalısın…" gibi "siz" ifadeleri yerine "eğer yaparsak minnettar olurum…" gibi "ben" ifadelerini kullanın. senin sorunun."
Adım 3. İlişkide devam eden sorunların kontrolünü elinize alın
En iyi ilişkilerin bile sorunları vardır ve tüm sorunlar çözülemez. Bir ilişkinin sürmesi için, sorunu kabul etmeli ve onu kontrol etmenin bir yolunu bulmalısınız, bu konuda tartışmaya devam etmemeli ve bundan hiçbir şey elde etmemelisiniz. En önemli şey sorunları çözmek değil, sorunları tartışırken olumlu ve açık fikirli olmaktır.
- Bir ilişkide bu tür konuları tartışırken amaç, partnerin sorunu kabul edebildiğini ve buna mizah ve şefkat kattığını gösteren bir diyalog oluşturmaktır.
- Özünde önemli olan, çözülemeyen sorunlarla baş etmede mümkün olduğunca aktif olmaya çalışmak, onları ilişkide engel olarak görmemektir. İlişkileri engelleyen çatışmaları tartışmak yalnızca acı verici sonuçlara veya soğuk sessizliğe yol açacaktır.
Adım 4. Çatışmayı makul bir şekilde ele alın
Bir konuşmada "yumuşak bir başlangıç" ya da daha incelikli bir teknikle, bir konuşmada çatışmayı çözmek, partnerinizin çatışmaya bakış açısını değiştirmenin yanı sıra, anlaşmazlığın ne kadar kolay çözülebileceği konusunda da çok faydalı olabilir. Çatışmayı tartışmaya başlamak için, partnerinizi intikam ve öfke duygularıyla suçlamadan, durum hakkında dikkatli bir şekilde şikayet etmelisiniz. Bu şekilde ilişki daha istikrarlı ve sağlıklı hale gelecektir.
- Örneğin, "Bu öğleden sonra yiyecek almak istediğini söyledin ama unuttun" demek yerine, "Şu anda evde yemek olmadığı için gerçekten üzgünüm. Sanırım bir sonraki alışverişte yardımına ihtiyacım olduğunu tartışmıştık. zaman." bu".
- "Sen" ile değil "ben" ile başlayan cümleler kurun. "Ben" ile bir cümleye başladığınızda, eleştiri gibi gelmiyor. Partnerinizi suçladığınızda, hemen kendinizi savunmaya hazırlanırken, "Ben" ile başlayan ifadeler, çatışmanın duygularınızı nasıl etkileyebileceğini tartıştığınızı gösterir.
- Gözlerinizi devirmeyin, kollarınızı kavuşturmayın veya partnerinize bakmayın. Böyle öfkeyi gösteren birkaç küçük jest, çatışma konuşulduğunda büyük bir büyüteç yapabilir.
Adım 5. Nasıl taviz verileceğini öğrenin
Kalıcı bir ilişki istiyorsanız, mutlu olmanın haklı olmaktan daha önemli olduğunu bilmelisiniz. Tartışırken her zaman kendi başınıza kazanmak istiyorsanız, ilişki uzun sürmez. Siz ve eşiniz, her seçimin avantajlarını ve dezavantajlarını rasyonel olarak tartabilmeli ve ayrıca her seçimin sizin ve eşiniz için anlamını düşünebilmelisiniz. Sonunda, verdiğiniz kararlar sizi ve eşinizi tatmin etmeli, sadece ikinizin de arzularını yerine getirmemelidir.
- Ayrıca sırayla alabilirsiniz. Büyük bir karar vermek zorunda kaldıysanız, bir sonraki fırsat geldiğinde eşinizin yapmasına izin vermelisiniz.
- Siz ve eşiniz iyi bir ilişkide uzlaşmaya istekli olmalısınız. Çatışmadan kaçınmak istediğiniz için teslim olmayı seçerseniz, başınız belaya girer.
Adım 6. Hatalı olduğunuzda özür dileyin
Bir ilişkinin sürmesini istiyorsanız, gururunuzu bir kenara bırakmaya ve partnerinize yanlış bir şey yaptığınızı söylemeye hazır olmalısınız. Hataları kabul etmek cesaret isteyen bir iştir ve partneriniz dürüstlüğünüzü takdir edecektir. Hatalı olduğunuzu anlıyor, ancak bunu örtbas etmeyi tercih ediyor ve gelecekte daha iyi olmaya çalışıyorsanız, başınız belaya girer.
Özür dilediğinde, bunu tüm kalbinle söylemelisin. Bunu sırf işleri daha iyi hale getireceğini hissettiğin için söyleme
Yöntem 3/3: Çiftlere Zaman Ayırmak
Adım 1. Romantik bir şeyler yapmak için zaman ayırın
İlişkiniz ne kadar uzun sürerse sürsün, haftada en az bir kez partnerinizle romantik bir an için hazırlanmaya zaman ayırmalısınız. Partnerinizle sadece sohbet ettiğiniz, yemek yediğiniz ve birlikte güzel bir film izlediğiniz bir "randevu gecesi" planlayın. Ayrıca plaj gezisi, dağa tırmanma veya geceyi yıldızlara bakarak geçirme gibi daha romantik maceralar da planlayabilirsiniz. Ne yaparsanız yapın, aktiviteyi tutarlı tutun ve sevdiklerinizle en az birkaç saat kaliteli zaman geçirdiğinizden emin olun, çünkü tek yapmanız gereken sevginin ve içinde bulunduğunuz ilişkinin tadını çıkarmak.
- Romantik bir şey yaptığınızda, sevgilinizle daha yakın bir ilişki kurmak için bu zamanı değerlendirmelisiniz. Rüyalar, korkular ve hedefler hakkında konuşun - çamaşırları kimin yıkayacağı veya çocukları kimin alacağı hakkında değil.
- "Randevu gecesini" haftalık programınıza dahil etmeli ve bunu arkadaşlarınızdan veya işinizden kaynaklanan diğer yükümlülükler nedeniyle iptal edilemeyecek en önemli şey haline getirmelisiniz.
Adım 2. Partnerinize iltifat etmek için zaman ayırın
"Onunla beş yıldır birlikteyim - onu ne kadar sevdiğimi bilmeli" diye düşünebilirsiniz. Bu düşünce mantıklı, değil mi? Numara. Erkek arkadaşınızın ne kadar özel olduğunu ve ne kadar değerli olduğunu derinlemesine bilseniz bile, ona sizin için ne kadar önemli olduğunu ve tüm benzersiz özelliklerine ne kadar değer verdiğinizi söylemeniz gerekir. Ona günde en az bir kez yeni ve anlamlı bir şeyle iltifat etmeye çalışın.
- Partnerinizin görünümünü takdir edin. Siz ve partneriniz bir randevu için düzgün giyinmişseniz, partnerinize onun güzel veya güzel göründüğünü söyleyin veya ona günlük kıyafetleriyle televizyon izlerken ne kadar güzel göründüğünü söyleyin.
- Partnerinize yaptığı şeyler sayesinde hayatınızdaki gelişmeyi anlatın. "Sensiz yapamazdım" veya "Böyle bir kriz zamanında sana sahip olduğum için çok şanslıyım" gibi şeyler söylemek, partnerinizin size ne kadar yardım edip destekleyebileceğini anlamasını sağlar.
- Eşinize, onun mizah anlayışı ya da yeni insanları cezbetme yeteneği gibi, sevdiğiniz tüm yönlerini anlatmak için zaman ayırın.
Adım 3. "Seni seviyorum" demek için zaman ayırın
Partnerinize her gün "Seni seviyorum" demeli ve bunun samimi olduğundan emin olmalısınız. Bunu çok meşgul olduğun için, partnerinin bilmesi gerektiğini düşündüğün için ya da bir tartışmanın ortasında olduğun için söyleme. Bu sözler asla yeterli olmayacak. "Seni seviyorum" derken, partnerinizin gözlerinin içine bakın ve samimi olduğunuzu göstermek için tüm dikkatinizi verin.
Adım 4. Partnerinizle eğlenmek için zaman ayırın
Aşk sadece birbirinizi takdir etmek, çatışmayı kontrol etmek ve romantik şeyler yapmakla ilgili değildir; aynı zamanda birlikte eğlenmek ve aptalca şeyler yapmakla da ilgilidir. Partnerinizle eğlenmek için zaman ayırın, örneğin komedyenlerin oyunculuğunu izleyerek, sığ şakalar yaparak veya bir eğlence parkını ziyaret ederek ve duygularınızı bırakarak zaman geçirin. Partnerinizle gülmenin bir ilişki üzerindeki olumlu etkisini hafife almayın.
Doğru: Birlikte gülen çiftler sonsuza kadar birlikte kalırlar. Birlikte gülmek için biraz zaman ayırın
Adım 5. Partnerinizle yeni ilgi alanları bulmak için zaman ayırın
İlişkinizi yeni hissettirmek istiyorsanız, eşinizle yeni bir çekim yapmak için zaman ayırmalısınız, böylece kulağa "eski bir şapka" gibi gelmez. Ayrıca birlikte prova veya dans dersi alabilir, klasik filmlerden oluşan bir koleksiyona göz atabilir veya birlikte tamamen yeni bir yere seyahate çıkabilirsiniz. Mutlu bir rutin geliştirmek bir ilişkide yardımcı olabilirken, bir ilişkinin gelişmesi için bir ilgi veya hobi için zaman ayırmak eşit derecede önemlidir.
- İlişkinizi daha seksi ve eğlenceli hale getirmek için birlikte salsa dersi alın.
- Doğayı birlikte keşfetmeye çalışın. Eşinizle yürüyüş yapmak veya doğa yürüyüşü yapmak ruh halinizi yükseltebilir ve doğayı ve birbirinizi takdir etmenizi sağlayabilir.
