Kahkaha fiziksel, duygusal veya sosyal olarak faydalıdır. Düzenli kahkaha, ruh halini iyileştirmeye, stresi yönetmeye, kardiyovasküler sağlığı iyileştirmeye, ağrıyı azaltmaya ve ilişkileri ve bağları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Sıkıntılara mizahla yanıt veren insanlar, daha esnek olma eğilimindedir ve daha sonraki yaşamlarında stresörlerle başarılı bir şekilde başa çıkma olasılıkları daha yüksektir. Karmaşık durumların ve talihsizliklerin mizahi tarafını görmeyi tercih edebilirsiniz. Kendinizi güldürmek için farklı stratejiler deneyin, böylece size uygun bir strateji bulabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Başkalarını Güldürmek
Adım 1. Kendinizinkini tetiklemek için diğer insanların kahkahalarını kullanın
Kahkaha, taklit (yansıtma) nedeniyle bulaşıcıdır. Başkalarının kahkahalarını gördüğünüzde ve dinlediğinizde, taklitçi nöronlarınız gülen kişinin hissettiği duyguları anlamanıza yardımcı olacak belirli şekillerde çalışmaya başlar. Bu daha sonra gülmeye başlamanızı tetikler. Diğer insanlar araya girdiğinde ve şakalar giderek daha eğlenceli hale geldiğinde gülmeyi daha kolay bulacaksınız.
Taklit o kadar güçlü olabilir ki, beyninizi harekete geçirmek için bir şakaya bile gerek yoktur. Belli bir sebep olmadan gülen bebeklerin videolarını izlemeyi veya kayıtlarını dinlemeyi deneyebilirsiniz. Kendinize gülümsemeye başladığınızı fark etmiş olmalısınız
Adım 2. Komik videolar paylaşın
Komik bir şov, film veya klip izlemek gülmek için harika bir yoldur, ancak etkinliği izledikçe azalır. Birkaç kez izledikten sonra, videodaki mizahı kabul etseniz de artık gülmediğinizi fark edebilirsiniz. Videoyu başkalarına göstererek tekrar yenileyebilirsiniz. Başkalarının kahkahalarına dair beklentiniz sizi güldürecek.
- Bir video klip izlemek yerine, aslında videoyu gösterdiğiniz kişiyi izliyor olabileceğinizi fark edeceksiniz. Videonun kendisi yerine beklediğiniz izleyici tepkisi artık kahkahalarınızın kaynağı.
- YouTube gibi ücretsiz video paylaşım siteleri, kolayca erişilebilen komik video klip kaynaklarıdır.
Adım 3. Başkalarını güldürmek için şakalar yapın
Birkaç şakayı ezberleyin, böylece istediğiniz zaman bir şaka kırmaya hazırsınız. Farklı mizah türleri farklı insanları çekecektir. Durum ne olursa olsun diğer insanları güldürmeye hazır olduğunuzdan emin olmak için farklı türde şakaları ezberleyin.
Çizgi romanlar ve şaka kitapları, çok çeşitli şakaları bulmak için harika kaynaklardır. Ayrıca çevrimiçi olarak birçok şaka arayabilirsiniz
Adım 4. Sizin ve arkadaşlarınızın komik bir yüzünü veya aksiyon fotoğrafını çekin
Fotoğraf çekilirken bir kostüm giymeyi veya gerçekten garip bir şey yapmayı düşünün. Bir fotoğraf için poz vermenin fotoğrafın kendisi kadar komik olduğunu kesinlikle fark edeceksiniz.
Bir fotoğraf havasında değilseniz, eski bir fotoğrafı komik bir fotoğrafa dönüştürmek için bir fotoğraf düzenleme uygulaması veya yazılımı kullanın
Adım 5. Popüler şarkıların parodilerini yazın ve söyleyin
İnsanlar beklenmedik şeyleri komik bulma eğilimindedir. Bir sürpriz yapmak için popüler bir şarkı gibi birçok insanın zaten aşina olduğu bir şeyi ayarlayarak bundan yararlanabilirsiniz. Şarkı sözlerini arayın ve şarkı sözlerindeki bazı anahtar kelimeleri değiştirin. Şarkıyı arkadaşlarınızla bir sonraki dinleyişinizde, şarkının kendi sözleri versiyonuyla şarkıya eşlik edebilirsiniz.
YouTube'da ve diğer ücretsiz video paylaşım sitelerinde müzik video kliplerinin parodilerini bulabilirsiniz
Yöntem 2/3: Kendinize Gülmek
Adım 1. Utanç verici bir hikaye anlatın
Kendinden utandırıcı mizah başkalarını rahatlatır ve daha rahat hissetmenize yardımcı olur. Özellikle stresli durumlarda faydalıdır. Kahkahaların ruh halini hafifleten etkisine ek olarak, başkalarının size sempati duymasına izin veriyorsunuz çünkü utangaçlık herkesin anlayabileceği bir şey.
Düştüğünüz veya yanlış bir şey söylediğiniz zamanı tekrar düşünün. Bu tür talihsizlikler, herkesin anlayabileceği kadar yaygındı
Adım 2. Utanç verici olayı o sırada orada bulunan kişilerle yeniden yaşayın
Birlikte geçirdiğiniz komik anları hatırlamak, çok ciddi olmadığınızı ve başka komik yorumlara açık olmadığınızı gösterir. Gerginliği azaltacak ve başkaları için perspektifler açacaktır.
Hatırlanacak komik anları seçerken beklenmedik sonları olan olayları göz önünde bulundurun. Beklentiler ve gerçeklik arasındaki tutarsızlık genellikle komik olarak kabul edilir
Adım 3. Hayatınızı inceleyin
Bakış açısı, kendinize gülmenin anahtarıdır. Herkes kadar aptal olduğunun farkına var. Ayrıca irrasyonel inançlarınız ve önyargılarınız, garip alışkanlıklarınız ve gelenekleriniz var.
İnandığınız komik şeyleri belirlemekte sorun yaşıyorsanız, en küçük şeyler bile olsa korkularınızın bir listesini yapmayı deneyin. Büyük olasılıkla bazı temelsiz korkularla karşılaşacaksınız. Tavan arasına yalnız gitmekten korkuyor musun? Bir korku filmi izledikten sonra sizi bekleyen tehlikeden korktuğunuz için kendinizi çok uyanık hissettiniz mi?
Yöntem 3/3: Duruma Gülmek
Adım 1. Saçma ile eğlenin
Hayatın anlamsızlığını kabul edin. Bunlar özünde anlamsız olan, ancak genellikle duygusal enerjiyle ilişkilendirilen olaylardır. Gerçekten mantıklı olmayan bir şey hakkında, belki akşam yemeğinde ne yiyeceğiniz veya tüm zamanların en iyi süper kahramanının kim olduğu konusunda bir tartışmaya girdiğiniz bir zamanı düşünün.
- “Alice Harikalar Diyarında Maceraları” absürtlüğün harika bir örneğidir. Okumayı sevmiyorsanız Disney'in “Alice Harikalar Diyarında” filmini izleyebilirsiniz.
- Hayatınızdaki saçmalığı bulmakta zorlanıyorsanız, onu yapmaya çalışın. Herhangi bir şey hakkında saçma sapan şeyleri tartışmak için arkadaşlarınızı davet edebilirsiniz.
Adım 2. Sizinle aynı mizah anlayışına sahip komik insanları bulun
Gündelik hayatınıza mizah duygusu katacak komik insanlarla kendinizi kuşatın. Aynı mizah anlayışına sahip insanlar birbirlerinin mizah anlayışını tatmin etme ve hayattaki mizah düzeyini artırma eğilimindedir.
Mizah anlayışınız sık karşılaştığınız insanların mizah anlayışından farklıysa, komik bulduğunuz bir komedyen bulun. Videoları çevrimiçi veya komedi şovlarında izleyebilirsiniz. Ayrıca, hayatınızda onu komik bulabilecek diğer kişilerle paylaşmak için size eğlenceli materyaller sağlayacaktır
Adım 3. Kötü bir durumla karşılaştığınızda zihniyetinizi değiştirin
Gergin bir durum, bakış açısı değiştirilerek seyreltilebilir. Bunu yapmak için durumdan çıkmaya çalışın. Neler olup bittiğini gözlemleyen bir yabancı rolü oynuyormuş gibi yapın. Gerçek tehlike algısı ortadan kalktığında trajik durumlar eğlenceli görünebilir. Dışarıdakilerin algılarını dikkate alarak tehlikenin iyi görünmesini sağlayabilirsiniz.
Durumdan çıkmakta zorlanıyorsanız, neyin daha kötü olabileceğini düşünmeye çalışın. Ardından, durumu daha da kötüleştirebilecek çeşitli saçma olasılıkları düşünmeye çalışın. Size yeni bir bakış açısı kazandıracak ve ruh halinizi hafifletecek
Adım 4. Gerginlik ve rahatsızlıkla yüzleşin
Rahatsız edici bir durumdan çabucak kurtulmak isteyebilirsiniz, ancak garip bir sosyal durumu kabul etmek için biraz zaman ayırmak mizah için oldukça büyük bir şanstır. “Bu garip” gibi basit bir yorum yapmak gerilimi azaltacak ve beklenmedik şekilde neşeli bir atmosfer yaratacaktır.
Çevrenizdeki insanlara çok aşina değilseniz, kendi rahatsızlığınızdan bahsetmek iyi bir fikirdir. Sosyal kaygısı olan kişiler, rahatsızlıklarına insanların dikkatini çekmek için gösterdiğiniz çabayı takdir etmeyeceklerdir
İpuçları
- Hayatınızda komik bir şey bulamıyorsanız YouTube'da komik videolar izleyin.
- Daima bir şaka kitabı taşıyın.
- Komik videoları favoriler listenize kaydedin, böylece gelecekte bunlara kolayca erişebilirsiniz.
Uyarı
- Başkalarını güldürme girişimleriniz her zaman başarılı olmayabilir. Kalbinin incinmesine izin verme.
- Bazı şakalar bazı durumlarda uygun olmayabilir. Bu yüzden akıllı olmalısın.
