İlişkileri Kurtarmanın 3 Yolu

2024 Yazar: Jason Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-19 22:14

İlişkinizin başarısız olma tehlikesiyle karşı karşıya olduğuna dair batan bir his varsa, o zaman ilişkinizi düşünmenin ve onu kurtarmaya çalışmanın zamanı geldi - eğer devam etmeye değerse. İlişkinizi nasıl kurtaracağınızı bilmek istiyorsanız, ilişkinizi yeniden gözden geçirmeniz ve tüm sorunlarınızı elinizden geldiğince çözmeye başlamanız gerekir. İlişkinizi nasıl kurtaracağınızı bilmek istiyorsanız, aşağıdaki adımları uygulamanız yeterlidir.

Adım

Yöntem 1/3: Meditasyon

Adım 1. Neyin yanlış gittiğini düşünün

Yürüyüşe çıkmak için zaman ayırın ya da ilişkide neyin yanlış gittiğini düşünmek için günlüğünüze yazın. Partnerinizle bunun hakkında konuşmaya başlamadan önce, ilişkinizin uzunluğunu, işlerin nasıl değiştiğini ve ilişkiyi neyin riske attığını gerçekten düşünmek için biraz zaman ayırmanız gerekir.

• Bu kolay olabilir. Bunun büyük bir nedeni olabilir: belki siz veya sevgiliniz sadakatsizdiniz ve bu ilişkinin dinamiklerini değiştirdi. Belki erkek arkadaşın da o kadar depresyonda ki işini kaybetti ve sana ihtiyacın olan sevgiyi veremiyor.
• Çoğu zaman bulabileceğiniz kesin bir neden olmayabilir, ancak çalışmamasının birkaç nedeni olabilir. Bir sürü küçük şey birikmeye başlayabilir - örneğin, arkadaşlarıyla çok fazla zaman geçiriyor olabilir ya da birbirinize hiç zaman ayırmıyorsunuz ve ikiniz de işte streslisiniz.
• Belki siz ikiniz birlikte olmaya başladınız. İlişki sırasında farklı insanlar olacak kadar uzun süredir birlikte olmanız mümkündür.
• Belki bir sevgi ya da tutku eksikliği. Belki sen ve erkek arkadaşın artık birbirinize karşı tutkulu değilsinizdir.

Adım 2. Sevgilinizle dürüst bir konuşma yapın

İlişkiniz hakkında düşünmek için zaman ayırdıktan sonra, ilişkinizin gidişatını tartışmak için sevgilinizle oturma zamanı. Bu ihtimal bir süredir sorun olmuştu, bu yüzden şaşırmazdı. Her halükarda, ilişkiniz hakkında bir tartışma başlatmak için doğru zamanı ve yeri bulmalısınız.

• Sevgilinizin konuşmasına izin vererek başlayın. Yanlış veya yanlış gittiğini düşündüğü şeyi söylemesine izin verin ve kabul edip etmediğinizi tartışın.
• Metodik olan. Acıtsa bile, yanlış giden her şey hakkında konuşun.

Adım 3. İlişkinizin düzeltmeye değer olup olmadığına karar verin

Birçok ilişki iyi nedenlerle sona erer ve ilerlemeden önce hala işleri yoluna koymak isteyip istemediğinize karar vermenin zamanı geldi. Belki birbirinizi gerçekten seviyor ve önemsiyorsunuz ve her şeyin daha iyi olmasını istiyorsunuz - ya da belki başa çıkmanız gereken çok fazla sorun var.

• Temel neden başka birinin sadakatsizliğiyse, eşinizin gerçekten üstesinden gelip gelemeyeceği hakkında konuşun. Pek çok insan bir aldatanı affedebilirken, diğerleri onu asla unutamaz.

• Birbirinizde bir gelecek görüp görmediğinize karar verin. Geleceği düşündüğünüzde, sevgiliniz içinde mi? Birbirinizi uzun süre birlikte göremiyorsanız, belki de ayrılma zamanı gelmiştir.

  

• Dış etkenlerden geçip geçemeyeceğinize karar verin. Belki de birinizin ailedeki bir ölümden, işini kaybetmekten ya da yeni ve düşmanca bir yerde yaşamanın mutsuzluğundan iyileştiği için mutsuzsunuz. Bunun ilişkinizde her zaman büyük bir sorun kaynağı olup olmayacağını veya üstesinden gelip gelemeyeceğini görün.

• Birbirinizi gerçekten sevip sevmediğinize karar verin. Hâlâ sevgi ve şefkatle doluysanız ve bunu düzeltmek istiyorsanız, plan yapmaya başlamanın zamanı geldi.

  

Adım 4. Birlikte bir oyun planı yapın

Bunun iki kişilik bir süreç olması ve hem sizin hem de eşinizin kalıcı bir ilişki kurmaya kararlı olmanız önemlidir. İkiniz de ilişkiyi kurtarmak istediğinize karar verdiğinizde, ilerlemek için planlar yapmaya başlamalısınız. Yaptığın her ne ise açıkça işe yaramıyor, bu yüzden ilişkinizi yürütmenin yeni bir yolunu bulmanın zamanı geldi.

• Bir ilişki danışmanı görmek isteyip istemediğinize karar verin. Bu, işleri nasıl daha iyi hale getireceğinize dair nesnel bir görüşe sahip olmanın harika bir yoludur.
• İlişki sorununun merkezinde ne varsa nasıl ele almaya başlayacağınıza karar verin.
• İlişki üzerinde çalışmak için zaman ayırın. Yoğun programınıza “birkaç zamanı” dahil edin ve rutininize bağlı kaldığınızdan emin olun.

Yöntem 2/3: İletişim Boşluğunu Kapatmak

Adım 1. Tekrar açmayı öğrenin

Birçok ilişki başarısız olur çünkü ortaklar günlük yaşamlarıyla ilgili düşüncelerini ve ayrıntılarını birbirleriyle paylaşmayı bırakırlar. Bir gün, erkek arkadaşına işteki yanlış bir şeyi söylememeye karar verebilirsin ve ertesi gün, artık konuşacak hiçbir şeyin kalmamış gibi hissetmeye başlayabilirsin.

• Dürüst ol. Korkularınızı, endişelerinizi ve güvensizliklerinizi sevdiklerinizle bir kez daha paylaşmayı öğrenin. Ama hayatınızdaki olumlu şeyleri de paylaşmayı unutmayın. Yeni bir kariyer veya yeni bir arkadaşlık için gerçekten heyecanlıysanız, durmayın.
• Gününüzün küçük ayrıntılarına kadar paylaşın. Sevdiğiniz kişinin o gün ne yaptığınız, çalışma haftanızın nasıl geçtiği veya arkadaşlarınıza ne olduğu hakkında konuşarak nazikçe geri dönmesine izin verin.
• Açmak için zaman ayırın. Her gün, ister gece, ister yatmadan önce, ister uzun bir gün ortası yolculuğunda olsun, kendinizi açmak için zamanınız olmalıdır.

Adım 2. Uzlaşmaya çalışın

Birçok ilişki başarısız olur çünkü her iki insan da mutlu olmaktansa haklı olmanın daha iyi olduğunu düşünür. Ancak ilişkinizi kurtaracaksanız, partnerinizle ortak bir zemine ulaşmaya ve önemli kararları her ikisini de dikkate alacak şekilde tartışmaya çalışmalısınız.

• Birlikte büyük kararlar alın. İşlerin yürümesini istiyorsanız, sevdiklerinizi düşünmeden asla büyük kararlar vermeyin.

  

• Herhangi bir önemli karardan önce mantıklı bir tartışma yapın. Oturun ve bakış açınızı tartışın, hatta belirli bir karar vermek isteme nedenlerinizin bir listesini yapın. Arzularınızı dengelemeyi öğrenin ve ikinizi de mutlu edecek bir yol bulup bulamayacağınıza bakın. Sevdiğiniz kişi yolunuza çıkarsa, kararının onun için neden önemli olduğunu anlayın.
• Her ikisinin de nasıl taviz vereceğini bildiğinden emin olun. Her zaman pes edenlerden olmayın ve her zaman yoluna çıkanlardan da olmayın.

Adım 3. Savaşmayı bırakın

Birçok ilişki dağılır çünkü çiftler zamanlarının çoğunu hangi diş macunu markasının kullanılacağından birbirleriyle nasıl vakit geçirebileceklerine kadar her şey için kavga ederek geçirirler. Başarılı olacaksan, kavgayı bırakmayı, her şeyi yaygara koparmayı ve anlaşmazlıkları sakin bir tavırla ele almayı öğrenmelisin.

• Çığlık atma. Sesini yükseltmek, karşındakini kızdırmaktan başka bir işe yaramaz.
• Sakin ve yavaş konuşmayı öğrenin. Acele etmezseniz düşüncelerinizi daha iyi iletebileceksiniz.
• Dinlemeyi öğrenin. İnsanların çığlık atmasının bir nedeni de hikayenin kendilerine ait tarafının duyulmadığını düşünmeleridir. Doğrudan aynı anda konuşmak yerine sırayla konuşun ve endişenizi dile getirin.
• Kavga davet etmeyin. Sırf bir şeye kızgınsın diye kavga başlatmayın. Bu sadece durumu daha da kötüleştirecek.

Adım 4. Pasif-agresif olmayın

Bir şey sizi gerçekten rahatsız ediyorsa, onu tutmak yerine onun hakkında konuşun. Yanlış olan bir şeyi paylaşmazsanız, sadece sinirlenerek, sessiz kalarak ve nedenini bilmeden öfkenizi partnerinizden çıkararak durumu daha da kötüleştireceksiniz. Sohbet etmekten daha kolay olduğu için gizliden gizliye öfkelenmek cazip gelse de, sizin için daha kolay olmayacak.

• Partnerinizin pasif agresif olduğunu düşünüyorsanız, ona sorunun ne olduğunu sorun. Bu konuda açık olun ve size nasıl hissettiğini söylemesini bekleyin.
• Duygularınızı bir nota veya e-postaya yazmayın - bu aynı zamanda pasif agresiftir ve gerçek iletişimden kaçınır.

Yöntem 3/3: Yeniden Bağlanma

Adım 1. Birlikte izleyeceğiniz yeni bir ilgi alanı bulun

Eski ilişkinizi taze hissettirmeniz gerekiyor ve bunu yapmanın bir yolu, siz ve eşiniz birlikte yapabileceğiniz tamamen yeni bir şey bulmak, yavaş yavaş ilişkinizden sürünüyormuş gibi hissetmenizi sağlamak.

• Takip etmek için yeni TV şovları bile bulabilirsiniz; küçük bir adım da olsa her hafta izlemek size bir şeyler katacak, izlerken birbirinize sarılabileceksiniz.

  

• Birlikte yapacak yeni bir hobi bulun. Dans edin, resim yapın ve hatta bir karate dersi verin ve her hafta birlikte becerilerinizi geliştirerek eğlenin.

  

• Zeki biriyseniz, kendi kitap kulübünüzü başlatın. Her ay yeni bir kitap okuyun ve onu tartışmak için akşam yemeğinde bir araya gelin.
• Birlikte fiziksel egzersiz. Yeniden bağlanırken kanınızın pompalanmasını sağlamak için spor salonuna gidin, yürüyüş yapın veya birlikte yürüyüşe çıkın.

Adım 2. Romantizm için zaman ayırın

Programınıza "randevu gecesi" koyun ve birlikte dışarı çıkmadan önce ikinizin de iyi göründüğünden, güzel koktuğundan ve sağlıklı hissettiğinizden emin olun. Randevu gecenizde her hafta yeni bir şey denemeli ve birbirinize ne kadar çok şey ifade ettiğinizi söylemek için biraz zaman ayırmalısınız. Ne kadar meşgul olursanız olun, her zaman kıvılcımı sönen aleve geri döndürmek için zaman ayırmalısınız.

• Haftada en az bir kez birbirinize nasıl hissettiğinizi anlatan tatlı notlar yazın. Beklenmedik bir yerde bırakın.
• Romantizme zaman ayırmanın bir parçası da tutkuyu sevişmeye geri koymak anlamına gelir -- daha sık sevişmek için çaba gösterin, yeni şeyler deneyin ve gerçekten istediğiniz için sevişin, yapılacaklar arasında onu silmek zorunda olduğunuz için değil. liste.

Adım 3. Bir yolculuğa çıkın

Tatiller her ilişki için uzun vadeli bir çözüm olmasa da sevginize yeni bir bakış açısı kazandırmanın, tutkunuzu yeni bir ortamda bulmanın ve onu kafanızdan atmanın harika bir yolu olabilir. Uzun zamandır hayalini kurduğunuz yolculuğa çıkın ya da kafanızı boşaltmak için kısa bir hafta sonu kaçamağı yapın.

• Gerçekten egzotik bir yer deneyin. Konfor alanınızdan ne kadar uzaklaşırsanız, birbirinize o kadar çok güvenirsiniz.
• Uzun bir tatile çıkıyorsanız, sadece oturarak ve oraya vardığınızda yapacağınız tüm eğlenceli şeyleri planlayarak yeniden bağlantı kurabilirsiniz.

Adım 4. Birlikte yapmaktan hoşlandığınız bir şey yapın

Duygular değişebilse de, ne kadar aptalca görünse de, birlikte yapmayı sevdiğiniz bir şeyi yapmak için zaman ayırmalısınız. Birlikte Çin yemeği pişirmeyi seviyorsanız, bir kez daha deneyin. Bir kez yarı maraton için antrenman yaptıysanız ancak şu anda kendinizi iyi hissetmiyorsanız, bu mücadeleye katılın.

Belki haftada bir bira paylaşmak ve bilardo oynamak için en sevdiğiniz bara gitmeyi seviyorsunuzdur. Her iki durumda da, tadı nasıl olduğunu görmek için bir kez daha deneyin

Adım 5. Hafıza şeridinde bir yolculuğa çıkın

Eski fotoğraflara bakmak, eski hatıralar hakkında konuşmak ve hatta eskiden tanıdığınız çılgın insan hakkında gülmek için zaman ayırın. Bir süredir dinlemediğiniz favori bir grubunuz varsa, en sevdiğiniz şarkıyı çalın. Paylaştığınız eski hatıralar hakkında birbirinize soru sorarak eğlenebilecek misiniz bir bakın.

• Eski hatıra kutusunu gözden geçirin ve eskiden sahip olduğunuz tüm eğlenceli şeyler hakkında konuşun.
• Daha hevesliyken birbirinize gönderdiğiniz eski e-postaları çok okuyun.
• Gerçekten nostaljik hissediyorsanız, ilk tanıştığınız yere bir gezi yapın veya eski yerleri ziyaret edin. Eski aşkınızın üzerine gözlerinizi buğulandıracak.

Adım 6. Yeni bir şey başlatın

Hafıza şeridinde aşağı inmek ve sevdiğiniz her şeyi yapmak, yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olacaktır, ancak sonunda, geçmişten devam edip birlikte yeni bir gelecek yaratmak için çalışmak zorunda kalamazsınız. Bireysel ve toplu olarak nasıl bir insan olmak istediğinizi hayal edin ve başarısız olanların üstesinden gelirken işe yarayan tüm eski şeylerden yararlanabilecek yeni ilişkiler kurmaya çalışın.

İpuçları

• Genellikle bir sorunu çözmenin en iyi yolu, onu kelimelere dökmek değil, yalnızca yardımcı olacağını bildiğiniz şeyleri yapmaktır. Yani partnerinize yaklaşıp "Bir sorunumuz var, onu tartışalım ve çözelim" dememek. Söylemeden önce çaba gösterin. İnsanlar, ikinizin bir sorununuz olduğu gerçeğiyle yüzleşmek zorunda kaldıklarında genellikle daha kızgın hissederler.
• Sevgi ve şefkat göstermek sadece yardımcı olur.