Ciddi bir ilişkide ağrı kaçınılmazdır. Ancak acı ve anlaşmazlık, ilişkinin yakında biteceği anlamına gelmez. Birçok çift, sorunları çözmenin genellikle ilişkilerini eskisinden daha güçlü hale getirebileceğinin farkındadır. Anladıkları şey, tüm ilişkilerin başarılı olmak için sıkı çalışma, sevgi ve sabır gerektirdiğidir ve bu, bozulan bir ilişkiyi onarmaya çalıştığınızda açıktır.
Adım
Yöntem 1/4: Çift Problemlerini Çözme
Adım 1. Partnerinizin ilişkiyi geliştirmek isteyip istemediğini belirleyin
Tüm zor işi yapmak isteyen tek kişi sizseniz, bir şeyi düzeltmeye çalışmanın bir anlamı yok. Partneriniz hataları için asla özür dilemiyorsa, konuşma arzunuzu hafife alıyorsa veya sizi incitecek şekilde davranmaya devam ediyorsa, başka bir şekilde ilerlemenin zamanı gelmiş olabilir.
Bir ilişkiyi onarmak iki kişiyi alır. Bu ilişkiyi kurtarmaya çalışan tek kişi sizseniz, asla başarılı olamazsınız
Adım 2. İlişkinizin sorunlu olmasının nedenini belirleyin
Tüm ilişkiler bir noktada zor zamanlardan geçer. Birlikte geçirdiğiniz ilk aylarda yeni şeyler yaşlanmaya başladıkça, sorunlar ve stres birikir ve tatlı olduğunu düşündüğünüz şeyler sizi sinirlendirmeye başlar. Bir ilişkide her zaman küçük sorunlar olsa da, bazı sorunlar hızlı bir şekilde çözülmezse daha büyük sorunlara yol açabilir:
- Fikrinize değer verilmediğini hissediyorsunuz.
- Partnerinizin ihtiyaçlarınızı önemsemediğini hissediyorsunuz.
- Partnerinizin ev işlerine, faturaları ödemeye, çocuklara bakma gibi konularda yardımcı olmadığını hissediyorsunuz.
- İkiniz iyi iletişim kurmuyorsunuz ve/veya çok tartışıyorsunuz.
Adım 3. Partnerinizle sizi rahatsız eden şeylerden bahsedin
Çoğu zaman, iki taraf arasındaki iletişim artık çalışmadığında ilişkiler sona erer veya bir fırtınaya yakalanır. Zor olsa da, ilişkiyi geliştirmek için sorunlarınızı partnerinizle paylaşmaya istekli olmalısınız.
- Partnerinize karşı dürüst olmak için zaman ayırın. Sorununuz çözülecekse ortaya çıkarılmalıdır.
- Bu konuşma sırasında kendinizi açmaya çalışın. Bir ilişkide açılmak çok önemlidir çünkü sizin ve eşinizin yakınlık ve samimiyet yoluyla işleri halletmenizi sağlar.
- Duygularınızı daha sonra partnerinizle paylaşmak konusunda kendinizi rahat hissetmeniz için sorunlarınızı önceden yazmak veya yakın bir arkadaşınızla tartışmak yardımcı olabilir.
Adım 4. Argümanlarla mücadele etmek yerine partnerinizin yanıtını dinleyin
Daha sonra ne söyleyeceğinizi düşünmeye çalışmak yerine, partnerinizin ne dediğini anlamaya çalışın. Dikkatle dinlemek saygı gösterir ve ikinizin de ilişkinizdeki sorunları anlamanıza yardımcı olur.
Partnerinize cevap verirken, onu suçlamak yerine "ben" kullanmaya çalışın. "Her gece arkadaşlarınla dışarı çıktığında kendimi yalnız hissediyorum. Ben de arada bir geceyi seninle geçirmek istiyorum" diyerek bakış açınızı açıklayın
Adım 5. Dünyayı eşinizin bakış açısından görün
Çoğu zaman, çiftler kendi duygularına kapılır ve eşlerinin neden kızgın olduğunu anlayamazlar. Bu, argümanı günden güne genişletmenin en kolay yoludur, ancak bu sorun kolayca çözülebilir. Partnerinizin neden kızgın olduğunu düşünün. Partnerinizi üzecek ne gibi hatalar yaptınız?
Hatalarınızı kabul etmekten korkmayın. Herkes hata yapar. Bir ilişkide hataları kabul etmek, onları görmezden gelmekten veya onlardan kaçınmaktan daha önemlidir
Adım 6. En kısa sürede sorunu çözmek için bir şeyler yapın
Bu konuları sadece birlikte konuşmak yetmez. Bunu çözmek için bir şeyler yapmalısın. Karşılaştığınız sorunu bildiğinizde, siz ve eşiniz sorunu çözmek için yapılacak en az iki şeyi düşünmelisiniz. Ona çözümünüzü söyleyin ve sizi suçlamasını isteyin - bozuk bir ilişkiyi düzeltmenin tek yolu taahhütte bulunmaktır.
- Örneğin, eşiniz tüm işi kendisinin yaptığını düşünüyorsa, her gün yapmanız gereken 4-5 ev işinin bir listesini yapın.
- Partneriniz ilişkinizde artık romantik bir şey olmadığını düşünüyorsa, haftada bir "randevu" gecesi düzenleyin.
- Partneriniz dışlanmış veya sevilmediğini hissediyorsa, akşam yemeğinde ve yatmadan önce daha çok dinleyeceğinizi ve daha az konuşacağınızı açıklayın.
Adım 7. Birbirinizi affedin
Partnerinizin hatalarını affetmek bir ilişkiyi onarmanın en zor kısmı olabilir ama aynı zamanda en önemli kısımdır. Hataları affetmek, birikmiş öfkeyi, acıyı ve duyguları serbest bırakır, böylece geri gelmezler ve kaydettiğiniz tüm ilerlemeyi sabote etmezler. Hiç kimsenin mükemmel olmadığını ve birbirinizi affetmeden bu dünyada kalıcı bir ilişki olamayacağını unutmayın.
- Affetmek zaman alır, bu yüzden kavgadan sonra 1-2 gün hala kızgınsanız endişelenmeyin. Partnerinizi affetmeye devam edin, olumsuz duyguların ne kadar çabuk kaybolacağına şaşıracaksınız.
- Partnerinizle konuşmak ve hatalarını onların bakış açısından görmek, sorunu anlamanıza ve özür dilemeye daha hazırlıklı olmanıza yardımcı olabilir.
Adım 8. İyileşmek için birbirinize zaman tanıyın
Bir ilişkide olmak, partnerinizi kontrol ettiğiniz anlamına gelmez. Bir ilişkiyi onarırken içgüdüleriniz size her anınızı birlikte geçirmeniz gerektiğini söyleyebilir. Ancak bu, ikinizin de ilişkinizin geleceğini görmenizi engelleyebilir. Bu yüzden birlikte vakit geçirmenin artıları ve eksileri vardır ve genellikle kavgalara veya kısıtlama duygularına yol açar.
“Bir şeyi seviyorsan bırak gitsin” diyen bir sözü hatırlayın. Diğer insanları kısıtlamak veya kontrol etmek sadece onları uzaklaştırır. Kendinize ve eşinize yalnız zaman geçirmek için güvenin, ikiniz de daha mutlu ve sağlıklı olacaksınız
Adım 9. Neden aşık olduğunuzu hatırlayın
Aynı kişiyle birlikte olduğunuzda, para, çocuklar veya stres gibi hayatın sorunlarının sahip olduğunuz güzel anıları bastırmasına izin vermek kolaydır. Günlük hayata ara vermeye çalışın ve eşinizle birlikte vakit geçirmekten keyif aldığınız nedenleri düşünün, ikinizin de bir arada kalabileceği nedenlere odaklanın. Bu, sizi sömürgeleştiren olumsuz düşüncelerden kurtulmanıza ve neden aşık olduğunuzu hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
Eski fotoğraf albümlerine bakın ve erken romantizminizin hikayesini anlatın
Yöntem 2/4: Aldatma Sonrası İlişkileri Onarma
Adım 1. Bir ilişki gerçekleştikten sonra güveni yeniden inşa etmenin zaman alabileceğini kabul edin
Bir taraf diğerine olan güvenini kaybettiğinde, kaybedilen güveni yeniden kazanması yıllar alabilir. Aldatan bir eş evden ayrıldığında, bir iş arkadaşıyla tanıştığında veya yeni birisine mesaj attığında, kıskançlık ve güvensizlik duyguları doğaldır. Bir ilişkiden sonra güveni yeniden inşa etmek için birkaç ay boyunca sıkı çalışmaya hazır olun.
İlişkiyi günden güne yaşamak ne kadar zor olursa olsun, ilişkiyi onarmak için bir taahhütte bulunun ve bir gün kaybolan güveni yeniden kurabileceksiniz
Adım 2. Hatalarınızın sorumluluğunu alın
Bahaneler üretmeyin, partnerinizi suçlamayın ya da ilişkinin sadece "bir gecelik aşk" olduğunu açıklamayın. Özür dilemek ve yaşamaya başlamak için sadakatsizliğinizi kabul etmelisiniz. İç gözlemle, bir gün neden bir ilişki yaşamaya karar verdiğinizi anlayacak ve aynı hataları yapmaktan kaçınmanın yollarını bulacaksınız.
Adım 3. Özür dileyin
İlişkinizde hangi tarafta olursanız olun, bir ilişkiden sonra yapılacak en zor şey özür dilemek olabilir. Bununla birlikte, özür dilemek onarım sürecini başlatmanın tek yoludur - eğer partneriniz hala nefret duygularına tutunuyorsa ilerleyemezsiniz. Hemen affedilmesen bile, merhametli olmalı ve özür dilemeye devam etmelisin.
Tekrar tekrar özür dilemeniz gerekebilir, ancak hatanız için dürüst ve içtenlikle özür dilemelisiniz
Adım 4. Açık bir insan olun
Partnerinizi aldattıysanız, güvenini yeniden kazanmanın en hızlı yolu tamamen şeffaf olmaktır. Partnerinizin programınıza, takviminize ve kişilerinize erişmesine izin verin. Küçük bir şey bile olsa hiçbir şeyi saklamayın çünkü güvensizliğe yol açabilir.
Adım 5. Tüm sözlerinizi tutun
Tekrar güvenilir olduğunuzu göstermelisiniz. Onu arayacağını söylediğinde ara, zamanında ol ve her seferinde söz verdiğin gibi küçük ev işlerini yap.
- Yapamayacağınız bir şeyin sözünü vermeyin.
- Planları değiştirmeniz gerekiyorsa, birkaç gün önceden değiştirin, böylece partnerinizin programını yapmak için yeterli zamanı olur.
Adım 6. Partnerinizin ihtiyaçlarını iletin
İlişkiyi geliştirmek için eşinizin kendinizden neye ihtiyacı olduğunu dinleyin. Belki biraz yalnız kalmaya ihtiyacı vardır. Eve erken gelmenizi veya içkiyi bırakmanızı isteyebilir. Her iki durumda da, “hatamı düzeltmek için ne yapabilirim?” Diye sorun. eşinize ve bir fikir vermeden cevabı dinleyin.
Ancak bu bir istismara davet değildir. Samimi, yardımsever ve sevgi dolu olun, ancak eşinizin "adalet" veya intikam için özrünüzü kötüye kullanmasına izin vermeyin
Yöntem 3/4: İlişki Sorunlarından Kaçınmak
Adım 1. Biraz yalnız zaman geçirin
Bunu herkes biliyor ama aşkınızı canlı tutmak için birlikte olmanız gerekiyor. Pazar günleri akşam yemeği pişirmekten dağlara tırmanmaya kadar hem zevk aldığınız hem de adadığınız bir şey bulun. Bir ilişkinin sağlıklı kalması için çok çalışmak gerekir, bu yüzden hala birbirinizi sevme umudunuz varken eşinizi ihmal etmeyin.
Birlikte kalamıyorsanız, birbirinize mektup yazın veya telefonda veya çevrimiçi sohbet etmek için zaman planlayın
Adım 2. Bir şeyi açık ve dürüst bir şekilde iletin
Dürüst iletişim, sorunları büyük sorunlar haline gelmeden uzak tutar. Bir şey seni rahatsız ettiğinde, kendine saklamak yerine onun hakkında konuş. Öfkenin iltihaplanmasına veya büyümesine izin vermek, yalnızca daha sonra kontrol etmeyi zorlaştırır.
Kıskançlık, yanlış anlamalar ve egolar bir ilişkinin başarısız olmasına neden olabilir, bu yüzden endişelerinizi saklamak yerine dürüst olun
Adım 3. Birbirinizi ekip olarak görün
Partneriniz ruhunuzun yarısıdır ve ilişkiniz bir fırtınadan geçerken bunu hatırlamanız gerekir. Aşık olmanın en iyi yanlarından biri, her şeyle tek başınıza yüzleşmek zorunda olmadığınızı bilmektir - sizi baskı altına alan durumlar ve duygularla size yardımcı olacak bir partneriniz ve arkadaşınız vardır.
- Birlikte bir proje üzerinde çalışın.
- İşyerinde veya evde sorunları tartışın ve birlikte çözümler düşünün.
- Biriyle sohbet etmek istediğinizde partnerinizi arayın. İhtiyacınız olduğunda kesinlikle sizi dinlemek isteyecektir.
Adım 4. Kendinizi geliştirmek için zaman ayırın
Erken kalkın ve sağlıklı beslenin, egzersiz yapın ve kendinize iyi bakın. Bu aktivite sizi daha mutlu etmenin yanı sıra eşinize odaklanmanızı da kolaylaştırır. Partnerinizi sevmek için fiziksel ve zihinsel olarak iyi durumda olmalısınız. Ve bu, kendini sev demektir.
Adım 5. Partnerinizin hatalarını kabul edin
Hiç kimse mükemmel değildir ve genellikle ortaklarımızı herkesten daha sert yargılarız. Partneriniz yanlış bir şey yapacak veya duygularınızı incitecek ve onları hemen affetmekte zorlanabilirsiniz. Ancak birbirinizi sevmeye devam etmenin tek yolu, partnerinizin mükemmel olmadığını bilmek ve kabul etmek ve hata yaptıklarında onları affetmektir. Alışkanlığı değiştirmeye çalışmak yerine kabul edin ve ona saygı gösterin.
Affedilmek istiyorsan affetmeye hazır olmalısın. Sen de mükemmel değilsin unutma
Adım 6. Birlikte bir tatile çıkın
Hafta içi veya hafta sonu günlük hayatın stresinden uzaklaşın ve birbirinizle yeniden bağlantı kurmaya çalışın. Çevreyi değiştirmek, düşünme şeklinizi değiştirmenin iyi bir yoludur. Faturalarınızı, işinizi ve günlük rutininizi terk ettiğinizde, en önemli şeye odaklanabilirsiniz: siz ve eşiniz.
Tatil yapamıyorsanız, evde tatil yapmanın yollarını bulun. Bir restorana ya da sinemaya gidin, şehir merkezinde bir otel odası kiralayın ya da pijamalarınızla yağmurlu bir Pazar gününün tadını çıkarın
Yöntem 4/4: Bağlantının Ne Zaman Kesileceğini Bilme
Adım 1. Sizi sürekli hasta eden ve sinirlendiren bir ilişkiyi sonlandırın
Partnerinizle hiçbir sorun yokken eğlenseniz bile, sizi sürekli bağırarak, aldatarak ya da ortadan kaybolarak inciten biri asla değişmez. Birbirinizle sık sık kavga ettiğinizi veya birbirinizi kırdığınızı fark ederseniz, sağlıksız bir ilişkiye sıkışıp kaldığınız ve ilişkiden çıkmanız gerektiği anlamına gelir.
- Mutluluğun izlerinin kararınızı yeniden gözden geçirmenize izin vermeyin. Partneriniz, size iyi davranmış olsa bile, asla kalbinizi kırmamalı veya kırmamalıdır.
- Partnerinizle aranızdaki anlaşmazlık fiziksel saldırıya uğrama noktasına kadar kötüleşirse, güvenli olduğu anda ayrılın. Eşinizden fiziksel saldırı, istismardır ve hak ettiğiniz bir şey değildir.
Adım 2. İlişki sorunlarının asla tek bir kişiye atanmadığını kabul edin
Aşk ilişkileri iki kişiyle yapılır, bu yüzden ilişkinizde ortaya çıkan tüm sorunlar için eşinizin sizi suçlamasına izin vermeyin. Sürekli başkalarını suçlayan ve kendi kusurlarını düşünmek istemeyen biri, size destek olmakta imkansız değilse de çok zor olacaktır. Bir ilişkiyi kurtarmak için birinin sizi değişmeye zorlamasına izin vermeyin - bu gergin ve sağlıksız bir ilişkinin işaretidir.
Partnerinizle birlikteyken her zaman kendiniz olmaktan çekinmeyin
Adım 3. Kavganızın dostane olup olmadığına veya haftalarca devam edip etmediğine bakın
Sağlıklı ilişkilerde kavgalar olur, ancak bunlar genellikle çabucak ve şiddet veya bağırma olmadan çözülebilir. Kavga günler veya haftalarca devam ederse veya aynı sorunları yaşamaya devam ediyorsanız, belki de yeni bir ortak bulmanın zamanı gelmiştir.
Bu, her gün farklı şeyler hakkında tartışıyorsanız da geçerli olabilir. Küçük bir sorun olduğunda her zaman kavga ettiğinizi fark ederseniz, kendinize nedenini sorun
Adım 4. Sizin ve eşinizin planlarının artık aynı çizgide olmadığını anlayın
Eskiden çok uyumlu olan çiftler, yaşam hedefleri çatıştığında belaya girebilir. Örneğin, bir taraf eğitimine devam etmek isterken diğeri dünyayı keşfetmek isterse, ikiniz hangi seçeneği seçerseniz seçin, bir taraf kendini küçük düşürülmüş ve aldatılmış hissedecektir. Farklı hayalleriniz olduğu için sürekli kavga ediyor veya birbirinizden uzaklaşıyorsanız, belki de kendi yaşam hedeflerinizin peşinden gitmenin zamanı gelmiştir.
Evliliği veya çocukları tartışın - siz ve eşiniz farklı bakış açılarına sahipseniz, bu uzun vadeli bir ilişkinin başının belada olabileceğine dair bir uyarıdır
Adım 5. Mutlu olmaktan çok mutsuz olduğunuzda ilişkiyi sonlandırın
Aşk, eğlenmek, güvende hissetmek ve birlikte hayatın tadını çıkarmaktır. Birlikte vakit geçirmekten, mutsuz uyanmaktan veya partnerinizin yanında mutsuz hissetmekten pişmansanız, hayatınıza başka biriyle devam etme zamanı gelmiştir.
