Bir yakınınız tarafından yer vermeniz istendiğinde çok acı verici olmalı ve belki de onu kaybetmekten endişe ediyorsunuz. Kaygı doğaldır, ancak bir ilişkinin sürmesini istiyorsanız onun isteklerine saygı göstermelisiniz. İhtiyaç duyduğu alanı bulabilmesi için bir an için uzaklaşın, ancak ona ilişkiye yardımcı olmak için uzaklaştığınızı söyleyin. Ona alan verirken, işleri sizin için kolaylaştırmak için kendinize odaklanın. Ardından, ilişkiyi onarmaya çalışın.
Adım
Yöntem 1/3: İhtiyaçlarını Anlamak
Adım 1. Mümkünse ne kadar alana ihtiyacı olduğunu sorun
Birbirinize yetişmek için sadece bir gün olsa bile, belirli bir zaman ayırmaya çalışın. Ayrıca, iletişimi sınırlamak veya toplum içinde birbirinizden kaçınmak gibi ne beklediğini sorun. Bu şekilde ona ihtiyacı olanı sağlayabilir ve ilişkiye zarar verebilecek yanlış iletişimleri önleyebilirsiniz.
- “Size yer açmak istiyorum” diyebilirsiniz. Bundan sonra ne yapacağımı bilmem için bana ne tür bir alana ihtiyacın olduğunu söyleyebilir misin?
- Örneğin, birkaç günlüğüne tüm teması kesmenizi istiyor. Buna metin mesajlaşma, sosyal medya ve yüz yüze konuşmalar dahildir. Ancak, siz onu yalnız bıraktığınız sürece arada sırada gelen mesajı alabilmesi olasıdır.
Adım 2. Ona umursadığınız için yer verdiğinizi söyleyin
Alan vermenin tuzaklarından biri, artık umursamadığınızı düşünmesidir. Bu pozisyon senin için zor çünkü o da rahatsız edilmekten hoşlanmıyor. İkinizin de durumu anladığınızdan emin olmak için, sadece tekrar yakınlaşmaya hazır olana kadar geri adım atacağınızı açıklayın.
“Benim için çok önemlisin ve şu anda yalnız olmak istediğini anlayabiliyorum. Sana ihtiyacın olan alanı vereceğim ve umarım bu ilişkimizi ileriye taşıyacak."
Adım 3. Uzaklaşırken arama ve mesaj yazmayın
Neler olduğuna bağlı olarak, büyük olasılıkla ona birkaç gün, hatta birkaç hafta vermeniz gerekecek. Bu süre zarfında, kararlaştırılandan daha fazla aramayın veya mesaj göndermeyin. Onunla her zamanki gibi iletişimde kalırsanız, isteklerine saygı duymadığınızı hissedecek ve daha da sinirlenebilecektir.
- Mümkünse, ona ne istediğini sorun. "Önce sen arayana kadar mesaj atmayı ve aramayı bırakmamı ister misin?" de.
- Alan vermek sadece ayrı olmak demek değildir. Hala düzenli olarak mesaj gönderiyorsanız, yer açmıyor.
Uç:
Teması ne kadar süre kesmeniz gerektiği, bu durumu tetikleyen olaya ve ne kadar alana ihtiyacı olduğuna bağlıdır.
Adım 4. Sosyal medya hesaplarından uzak durun
Belki de neyin peşinde olduğunu bilmek istiyorsun, bu doğal. Ancak, sosyal medya sayfalarına göz kulak olursanız ilişkiler tehlikeli olabilir. Sadece daha fazla endişelenmekle kalmayacak, aynı zamanda ona gölgelendiğini hissettireceksiniz. Bu nedenle, dikkatli olun ve hesaptan uzak durun.
Ondan gelen hiçbir gönderiyi beğenmeyin veya yorum yapmayın. Ayrıca, arkadaşlarına ne yaptığını sormayın
Uç:
Ona hitap eden sosyal medya paylaşımları yapmayın. Gönderiyi görürse, daha da sinirlenebilir ve sosyal medya aracılığıyla onunla iletişim kurmak istediğinizi hissedebilir.
Adım 5. Buluşmaması için sık gittiği yerlerden kaçının
Özellikle birlikte yaşıyorsanız, çalışıyorsanız veya aynı yerde okula gidiyorsanız, belki bundan tamamen kaçınamazsınız. Ancak ofis veya favori bir restoran gibi sık sık gittiği yerlerden uzak durmaya çalışabilirsiniz. Bu, onu rahatsız eden garip karşılaşmalardan kaçınmanıza yardımcı olur.
Örneğin, her gün aynı kafede kahve içtiğini biliyorsunuz. Onunla orada buluşursanız, onunla bilerek tanışmak istediğinizi varsayabilir
Adım 6. Ona ne yaptığını veya aktivitelerini izlediğini sormayın
Birisi alan isterse, özgürlüğünü keşfetmek ve ilişkiden ne istediğine karar vermek için zamana ihtiyacı olduğu anlamına gelir. Faaliyetleri hakkında her şeyi bilmek istiyorsanız, ona ihtiyacı olan özgürlüğü vermiyorsunuz demektir. Size tüm detayları anlatmak zorunda kalmadan doğru olduğunu düşündüğü şeyi yapmasına izin verin.
- “Kiminle tanıştın?” diye sormaya cazip gelebilirsin. Bunun gibi sorular, yalnız kalma ihtiyacına saygı duymadığınızı hissettirir.
- Kiminle tanışabileceği, ayrıyken neler yapabileceği gibi kurallar koymayın.
Yöntem 2/3: Kendinize Odaklanın
Adım 1. Tüm duyguları hissetmenize izin verin, ancak kendinizi şımartmayın
Sevdiklerinden uzak olmak elbette zordur. Üzgün, kızgın, sinirli veya endişeli olabilirsiniz. Duygularınızı kabul edin ve günlük tutmak veya sanatsal bir şey yapmak gibi sağlıklı yollarla ifade edin. Ancak, durumu daha da kötüleştireceğinden duygularınızı açığa vurmayın.
- Örneğin, kendinize "Şu anda çok üzgünüm çünkü Alex benim en iyi arkadaşım ve onu kaybedebilirdim" deyin. Bu, duyguların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
- Öte yandan, Alex'i arayıp üzgün olduğunu söylerken ağlamak iyi bir fikir değil.
Adım 2. Eğlenceli aktivitelerle dikkatinizi dağıtın ve arkadaşlarınızla takılın
Yaptığı şey hakkında endişelenmek yerine, bu zamanı sizin için önemli olan aktiviteleri yapmak için kullanın. Arkadaşlarınızla vakit geçirin, favori bir hobi yapın veya yeni bir ilgi alanı deneyin. Zamanınızı sizi meşgul edecek eğlenceli şeylerle doldurun.
Örneğin, Pazartesi film izlemek, Salı günü arkadaşlarını eve davet etmek, Çarşamba günü resim yapmak, Perşembe günü kart oyunları yapmak ve Cuma günü futbol maçı izlemek
Uç:
Meşgul olmak, özlem ve arama riskini azaltacaktır. Onsuz vakit geçirerek hem kendinizi memnun edebilir hem de ona alan açabilirsiniz.
Adım 3. Onu düşünmemek için zihninizi meşgul edin
Belki onu kaybetmekten endişe ediyorsun ama bunu düşünmek yardımcı olmayacak. Sadece daha huzursuz olacaksınız ve onunla zamanından önce iletişime geçmek zorunda kalabilirsiniz. Okumak, oyun oynamak veya belgesel izlemek gibi beyninizi çalıştıran bir şey yapın. Bu, başka bir şey düşünmenize yardımcı olacaktır.
Örneğin, öğle tatilinde onu düşünürseniz, zihninizi meşgul etmek için bir kitap okumayı deneyin
Adım 4. Duyguları tartışmak için güvendiğiniz biriyle konuşun
Şu anda üzgün olabilirsiniz ve bu duyguları biriyle paylaşmak sizi daha iyi hissettirebilir. Durumu güvenebileceğiniz biriyle tartışın. Sadece konuşmak veya tavsiyelerine ihtiyacınız olup olmadığını onlara söyleyin.
“Bir sorunum var, hava atmak istiyorum” diyebilirsiniz. Erkek arkadaşımın kendi yerine ihtiyacı var, daha sonra ayrılacağımızdan endişeleniyorum. Onu özledim."
Varyasyon:
Duygularınızı ifade etmek istemiyorsanız, bir günlük yazmayı deneyin.
Adım 5. Kendinize iyi bakın, böylece hayatın tadını sonuna kadar çıkarabilirsiniz
Ona bağımsız olabileceğinizi göstermenin yanı sıra daha iyi hissedeceksiniz. Her gün sağlıklı bir diyet yaptığınızdan, egzersiz yaptığınızdan ve duş aldığınızdan emin olun. Ayrıca kendinize en sevdiğiniz kahveyi içmek, sıcak bir banyo yapmak veya yürüyüşe çıkmak gibi davranın.
Bu durumun çözülmesini beklerken kendinize düzenli olarak bakabilmeniz için bir program yapın
Yöntem 3/3: İlişkileri Onarma
Adım 1. Neden alana ihtiyacı olduğunu öğrenin
Kendine yer istemeden önce neler olduğunu ve bu arzusunu dile getirdiğinde tam olarak ne söylediğini bir düşünün. Ardından, bu tür durumlarla başa çıkmanın başka yollarını düşünün ve gelecekteki sorunlara yaklaşımınızı geliştirin.
- Örneğin, kavga edebilir veya ona çok bağımlı olduğunuzu düşünebilirsiniz.
- Hazır olduğunda, yalnız kalmak istemesini sağlayan şey hakkında konuşun. De ki, "Yalnız kalmak istemen için neyi yanlış yaptım?"
Adım 2. Özür dile veya yanlış yaptığın şey
Her iki tarafın da hata yapmış olma olasılığı yüksektir, ancak yalnızca ne yapabileceğinizi kontrol edebilirsiniz. Ne olduğunu anladığını söyle ve özür dile. Ardından, bu tavrı bir daha tekrarlamayacağınızı açıklayın.
- Örneğin, “Arkadaşlarınla takılma ihtiyacından hoşlanmadığımı anlıyorum. Seni kontrol ettiğimi hissediyorsan özür dilerim. Bundan sonra arkadaşlarınızla vakit geçireceğinize söz veriyorum.”
- Veya, “Dün partide eski sevgilinle sohbet ettiğim için üzgünüm. İncindiğini biliyorum ve arkadaşlığımızı daha da çok takdir ediyorum."
Adım 3. İlişkinin yeniden başladığı gün için eğlenceli aktiviteler planlayın
İlk başta rahatsız edici olabilir ve duygularınız hakkında konuşmak zorunda hissedebilirsiniz. Ancak, ilişkiyi normale döndürmenin en iyi yolu, birbirinizin arkadaşlığından mutlu bir şekilde zevk almaktır. İkinizin de keyif alacağı bir aktivite seçin, ardından onu davet edin.
- Duygular hakkında fazla konuşulmasına izin vermeyen etkinliklere bakın. Örneğin, bowling oynamak, minyatür golf oynamak, kaya tırmanışı yapmak veya bir konser izlemek.
- İkinizin de birlikte olmayı neden sevdiğinizi hatırlamanıza yardımcı olacak ortak ilgi alanlarına dayalı etkinlikler seçin.
Adım 4. İkinizin de bağımsız olmak için zamanınız olduğundan emin olun
Sağlıklı ilişkiler, gelişme, birbirlerinin çıkarlarını takip etme ve başkalarıyla ilişkilerden zevk alma fırsatları sağlamalıdır. Ardından, eski kalıpları değiştirin, böylece hem bağımsız hem de mutlu kalabilirsiniz.
- Romantik bir ilişkide bu, kişisel bir hobiye katılmak veya arkadaşlarla vakit geçirmek için her hafta birkaç geceye ihtiyaç duymanız anlamına gelir.
- Arkadaşlıkta bu, birbirlerinin başka arkadaşları olduğu gerçeğine saygı duymak ve eski arkadaşlarla takılmamak anlamına gelir.
- Kardeşler gibi aile ilişkileri için bu, kişisel alana saygı duymak, birbirlerine her gün yalnız kalmak için zaman vermek ve birbirlerinin eşyalarını kullanmadan önce izin istemek veya istemek anlamına gelir.
Adım 5. Günlük olarak metin, telefon veya şahsen iletişim kurun
İlişkiler iletişim olmadan yaşayamaz, bu yüzden etkileşim kurmanın yollarını bulun. Memler gönderin, gün hakkında sorular sorun veya her akşam sohbet ederek biraz zaman geçirin. İlişki için ne tür bir iletişimin iyi olduğunu belirlemek için her iki tarafın da ne istediğini tartışın.
- Örneğin, birlikte yaşıyorsanız yüz yüze sohbet edebilirsiniz, ancak sık sık ayrıysanız günde birkaç kez mesaj atmak isteyebilirsiniz.
- İletişimi azaltmak istiyorsa, isteklerine saygı gösterin.
