Herkesin bir kişiliğe ve kendini ifade etme şekline sahip olma hakkı olsa da, herkesin başkalarıyla ilişkilerini geliştirebilmesi için atabileceğiniz temel adımlar vardır. Çevrenizdekiler üzerinde daha iyi bir izlenim bırakmak ve daha güçlü bir itibar geliştirmek, ağ oluşturma, kariyer geliştirme ve sosyal yardım konularında uzun bir yol kat edebilir.
Adım
Bölüm 1/4: Gündelik Konuşmalarda Sevilebilir Olmak
Adım 1. Tanıştığınız herkese karşı saygılı ve nazik olun
Herkes arkadaşlar, yabancılar ve en önemlisi kendiniz demektir! Diğer insanları yargılar veya küçümserseniz, size karşı eşit derecede olumsuz davranmaları daha olasıdır. Başkalarının hoş karşılandığını ve takdir edildiğini hissettirmek, arkadaşlık geliştirmede başarınıza doğru uzun bir yol kat edecektir.
- Yabancılarla arkadaşça ve sakin bir şekilde etkileşim kurun, sabırla yardım isteyin ve hızlı yanıt verin. "Lütfen" ve "teşekkür ederim" kelimelerini unutmayın.
-
Etkileşimde bulunduğunuz herkesin de insan olduğunu unutmayın. Masanızdan siparişinizi alması için birine para ödüyor olmanız, kaba olmaya hakkınız olduğu anlamına gelmez; ona kendin için davrandığın gibi davran, özellikle de onun yerinde olsaydın.
J. K.'nin sözleriyle Rowling, "Bir kişinin gerçek doğasını, eşit statüdeki insanlara değil, daha aşağı konumda olan insanlara nasıl davrandığını görerek anlamak daha kolay."
Adım 2. Kendinden emin ol
İnsanlar kibirli olmadan kendilerinden emin olan diğer insanların yanında olmayı severler. Başkalarının gururuna basmadan kim olduğunuzdan emin olun. Sağlıklı özgüven, oldukça harika olduğunuzu bildiğiniz anlamına gelir, ancak her zaman sizden daha iyi biri olacaktır.
- Sürekli olarak özeleştiri yapıyorsanız ve gerçekte kim olduğunuzdan mutsuz görünüyorsanız, başkalarının da sizin için aynı şekilde hissetme riskini taşırsınız. Peki, sen kendinden memnun değilsen, başkası neden senden memnun olsun ki?
- Öte yandan, eğer kendinizden çok memnunsanız, bu da kötü - çok kibirli olacaksınız ve insanlar kendinizi çok derinden sevdiğinizi düşünecek, bu yüzden sizi sevmek zorunda kalmayacaklar. Burada ulaşmak istediğimiz hedef, aşırı gurur değil, makul bir tatmin duygusudur.
Adım 3. Dürüst olun, ancak nazik olun
Dürüst olmak, arkadaşlarınızla ve sizden tavsiye isteyen insanlarla yapmanız gereken çok önemli bir şeydir. Genellikle birinin yalan söyleyip söylemediğini anlayabilirler; namussuz insan sevilmez. Çevrenizdeki insanlar yalana tahammülü olmayan kişiler olmalıdır.
- Birisi, "Bu beni şişman mı gösteriyor?" (evet, bu bir klişe, ama aynı zamanda bir klasik), onu rahatsız etmeyecek şekilde nazikçe yorumlar yapın. Eğer modaya uygun biriyseniz, belirli bir modanın o kişiye NEDEN uymadığını söyleyin. Sana güvenecek çünkü senin dürüst olduğunu biliyor. Ayrıca yardımınızı takdir edecektir.
- Sizden tavsiye istemeyen birine karşı çok dürüst olmak çok zor olabilir. Bu tür yorumlar yapmak, diğer kişinin kişiliğine bağlı olarak, takdir edici bir yanıt veya kırgın bir bakışla sonuçlanabilir, bu nedenle durumu değerlendirin. Muhtemelen, ne kadar dürüst olurlarsa olsunlar, sizinle yakın arkadaş olmayan insanlara karşı olumsuz yorumları tetiklemekten kaçınmalısınız.
Adım 4. Dinleyin
(Gazetecilerin sık sık takip ettiği ünlüler dışında) bu dünyada kendisine çok fazla değer verildiğini hissedebilecek kimse olmazdı. Biz insanlar sohbet ederken, çoğumuz söyleyeceklerimizle gerçekten ilgilenen birini ararız -- diğer insanların katkısı ikincildir. Sıkıcı olduğunuzu düşünmeyin! Aslında diğer insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağlıyorsunuz.
Ancak, aktif olarak dinlemelisiniz. Birisi köpeğini yıkamanın en etkili yolu hakkında konuşmaya devam ederse, başka yere bakmayın (bunu yapmak için cazip gelebilirsiniz), çünkü bu iyi bir dinleyici olmadığınız anlamına gelir. Her zaman dikkatinizi verdiğinizi göstermeye çalışın - göz hareketleri, baş sallamalar, yorumlar ve sorular ve vücut pozisyonu aracılığıyla - her şey konuşan kişiye odaklanmalıdır
Adım 5. Soru sorun
İyi bir sohbetçi olmanın (ve dinlerken) önemli bir kısmı soru sormaktır. Diğer kişi hakkında hiçbir şey öğrenmediğini, çünkü konuşmaya devam ettiğini fark etmeden, diğer kişiyi sohbetten memnun bırakan kişi olun. Kime, neden veya nasıl sorularını sorun. Bu sayede karşınızdaki kişi kendini beğenildiğini, beğenildiğini ve hemen sohbet edildiğini hissedecek ve böylece üzerinizdeki baskı ortadan kalkacaktır. Ayrıca, bunun için senden hoşlanacak.
Her şeyin açık olduğundan emin olun. Ofis arkadaşınız Jill, "Tanrım, bu Powerpoint slaydı üzerinde saatlerce çalıştım" derse, ona yanıt verin! Ona ne yaptığını, neden normalden daha uzun sürdüğünü veya araştırmasını nasıl yaptığını sorun. Powerpoint gibi taraflı bir konu bile güzel bir sohbet başlatabilir ve bu da Jill'in önemsendiğini hissetmesini sağlar
Adım 6. Adlarını kullanın
Dale Carnegie'nin "Dost Kazanma ve İnsanları Etkileme" adlı kitabının bir okuyucusu, bir sohbette birinin adını kullanarak büyük başarı elde etti. Kişinin kendi adını duyması, beynimizde normalde başka sesler duyduğumuzda sessiz kalan bölgeleri harekete geçirir ve onları sevdiğimiz kanıtlanmıştır. İsim bizim kimliğimizdir ve onu kullanan biriyle sohbet etmek bize kimliğimizin tanındığını hissettirir. Bu yüzden bir dahaki sefere tanıdıklarınızla konuştuğunuzda isimlerini girin. Muhtemelen diğer kişi size bağlı hissedecektir. Adından bahsetmezseniz bu bağ görünmeyebilir.
Bunu yapmak oldukça kolaydır. En doğrudan yol, selamlamanıza onun adını eklemektir. "Merhaba Rob, nasılsın?" "Hey, nasılsın?" dan çok daha kişisel bir selamlamadır. Rob'a yeterince yakınsanız, "Hey, Robi Cool! Nasılsın?" deyin. Selamlama dışında, isimler herhangi bir konuşmada rasgele kullanılabilir. Bir sohbet başlatabilirsin -- "Bu görüntünün bilgisayar ekranımda kullanılması hakkında ne düşünüyorsun, Rob?" -- veya adı "Rob, yine saçmalıyorsun" yorumunda kullanın. Rob en iyi arkadaşın gibi hissedecek
Adım 7. Konuştuğunuz kişiyi tanıyın
Pek çok farklı sosyal gruptan gelen onları zaten tanıyorsunuzdur. Lisenizdeki havalı çocukların sizden hoşlanmasını sağlamak (eğer gerçekten başka birini sevebilirlerse), endüstri mühendisliği sınıf arkadaşlarınızın sizi Cuma gecesi aramasını sağlamaktan çok farklı bir yol alır. Bu nedenle, kiminle konuştuğunuzu belirleyin. Neyi beğenirler? Neye değer veriyorlar? Dikkatlerini ne çekti?
Gerçekten gerçekten sevilmek istiyorsanız (unutmayın, popüler olmak ve beğenilmek iki farklı şeydir), şanslısınız: normalde, tüm insanlar aynı şeylerden hoşlanır. Ve hayır, zenginlik ve çekicilik onların önceliği değil. Yakın zamanda yapılan bir araştırmada dürüstlük, güvenilirlik, sıcaklık ve samimiyet (birçok ilişki türünde) en çok değer verilen niteliklerdi. Ondan sonra açıklık, zeka ve mizah duygusu var
Adım 8. Reddetmeyi tanıyın
Sorduğunuz tüm soruları sormuş, çok kibar davranmış, doğru şeyleri söylemiş olabilirsiniz, ancak diğer kişi sizinle ilgilenmedi. Jerry'ye her gittiğinde telefonu açarsa, seninle konuşmak istemediğinin farkında olmalısın. Kaynaklarınızı başka yerde harcayın. Bu olacak -- muhtemelen herkesi memnun edemezsiniz. Denemek zorunda olsan bile, hak ettiğin yerde dene.
İlişkiler vermek ve almakla ilgilidir. Deneyen, mesaj atan, süper arkadaş canlısı ve misafirperver olan tek kişi sizseniz, durumu inceleyin. Belirli bir açıklaması varsa (örneğin, diğer kişi bir sorun yaşıyorsa veya haftada 60 saat çalıştıktan sonra yorgunsa, vb.), o zaman muhtemelen denemeye devam etmelisiniz. Ancak, diğer insanlara cevap veriyorsa ancak sizin için zamanı yok gibi görünüyorsa, onu rahat bırakın. Gerçekten herkesle arkadaş olamazsın
Adım 9. Onları güldürün
Bir odadaki gerilimi azaltabilen ve onları güldürebilen birini herkes takdir edecektir. İyi bir mizah anlayışı uzun bir yol kat edebilir. İnsanlar sizi iyimser ve eğlenceyi seven biri olarak tanıdıklarında size yaklaşmak isteyeceklerdir. Aynı zamanda cana yakın olduğunuzu göstermenin harika bir yolu, çünkü insanlar ne söylemek istediklerini bilecek (tıpkı sizin gibi sevilmek istiyorlar!) -- onlar da sizinle şakalaşabilirler. Bu hem sizi hem de karşınızdaki kişiyi tatmin edecek bir çözümdür.
Bazen insanlar sana gülüyorsa, kabul et! Onlarla gülebiliyorsan, harika. Bu, alçakgönüllü olduğunuzu ve kendi imajınızı gerçekten umursamadığınızı gösterir - her ikisi de çok iyi şeylerdir. Hatta araştırmalar, kendinizi küçük düşürmenin insanların sizi sevmesini ve size daha çok güvenmelerini sağladığını gösteriyor - onlar için gerçek bir insan oluyorsunuz. Mantıklı, değil mi?
Bölüm 2/4: İnsanların Sizi Sevmesini Sağlayan Beden Dilinde Ustalaşmak
Adım 1. Gülmeyi unutmayın
Bu basit beden dili ile iyi bir izlenim bırakabilir ve çevrenizdeki herkesin ruh halini yükseltebilirsiniz. Kendinizi mutlu ya da kötü bir ruh halinde hissetmiyor olsanız bile, sizi gülümseten kasların gönüllü hareketi bazen hafifleme ve mutluluk duygularıyla sonuçlanabilir.
- Gülümsemenizi devam ettirmek için geçmişte sizi güldüren mutlu duyguları veya anları düşünün. En azından diğer insanlar neye gülümsediğini merak edecek!
- Kaşlarını çatmak için gülümsemekten daha fazla yüz kasına ihtiyacın var - bu iyi bir sebep! Herkes kaşlarını çatmaktan daha sık gülümsemeli.
Adım 2. Açık olun
Aslında herkes beğenilmek ister. Evet, herkes. Bu basit bir mantık - kendinizi ne kadar çok severseniz, hayat o kadar kolay olur. Herkes sizinle aynı yarışta yarıştığı için onlara biraz yardım edin. Yaklaşılabilir olun (diğer kişiye yaklaşan siz değilseniz - yani, muhtemelen bunu zaman zaman yapmanız gerekecek). Gülümseyin ve kollarınızı göğsünüzün önünde çaprazlamayın. Cep telefonunu bırak. Dünya önünüzde. Sana ne teklif edeceğini düşünüyorsun?
İstediğiniz insanları arkadaş olarak düşünün. Kesinlikle size "kaba" bir izlenim vermelerini istemezsiniz. Bir arkadaşlığın gelişmesine katkıda bulunmak istiyorsanız, kendinize sıcak bir izlenim bıraktığınızdan emin olun. Kendinizi rahat tutun, çevrenizle ilgileniyor görünün ve diğer insanlara dikkat edin. Böylece, gerekli yarıyı yaptınız
Adım 3. Göz teması kurun
Hiç biriyle konuştunuz ve gözleri sizin dışınızda odayı taradı mı? Bu rahatsız edici bir his yaratır - bunu fark ettiğiniz anda çenenizi kapatıp o kişinin sizin dikkat ettiğinizi fark edip etmediğini görmek isteyeceksiniz. Pekala, bu tür bir insan olma. Biri olağan dışı bir şey söylerse, zaman zaman başka yöne bakmakta bir sorun yoktur (çünkü elbette göz göze gelmemekten kaçınmanız gerekir), ama öte yandan, eğer gerçekten dikkat çekiyorsa, Bahsettiğiniz konuya da dikkat ettiğinizden emin olun. Bu kesinlikle diğer insanlardan da istediğiniz bir şey!
Bazı insanlar göz teması kurmakta zorlanırlar - bunun nedeni gerçekten yapamamalarıdır. Eğer böyleysen karşındakinin burnunun ya da kaşlarının arasındaki alnına bakarak kendini kandırmaya çalış. İnsanlar onlara bakmadığınız zaman kendilerini rahatsız hissedecekler, bu yüzden alınlarına bakarak onları ve kendinizi kandırın
Adım 4. Onları yansıtın
İki konuşan taraf arasında iyi niyeti artırmanın kanıtlanmış etkili bir yolu, birbirini taklit etmek veya aynalamaktır - yani her iki taraf da ayakta durur, yüz ifadesi, ağırlık dağılımı, genel vücut pozisyonu vb. aynısı. Bunu bir konuşmanın ortasındayken yapmayı düşünün - bu eylemin ima ettiği "benzerlik" ilişkinizin gelişimi için çok etkili olabilir. Ancak, bunun bilinçaltında gerçekleşmesi gerekir, bu yüzden aşırıya kaçmayın - yoksa yakalanırsınız!
Bu yöntem genellikle arkadaşlarla/akranlarla konuşurken etkilidir; patronlarla/yaşlılarla değil. Son araştırmalar, ters etkinin meydana gelebileceğini öne sürüyor - üşüme vb. -- konuşan iki taraf olumsuz bir senaryoda olduğunda (örneğin para, iş vb. ile ilgili şeyler hakkında konuşmak). Bu nedenle, bunu yalnızca yakın olmak istediğiniz arkadaş grubuyla yapın. Patronuna yapma
Adım 5. Saygı gösterin
Muhtemelen birisi omuzlarınızı ve başınızı dik tutmanın ve sıkıca el sıkışmanın önemini vurgulayacaktır. Bu şeylerin kendi koşulları olsa da (bir iş görüşmesinde olduğu gibi), arkadaş edinmek ve insanların sizi sevmesini sağlamaya çalışmak doğru zaman değil. Böyle zamanlarda vücudunuz gevşemiş olmalı ve sert olmamalıdır. Diğer kişiye meydan okumadığınızı gösterin.
Birini selamlamayı düşün. Bill Clinton ve Nelson Mandela'nın (her birinin etkili bir isim olduğunu düşünme hakkına sahip iki kişi) görüşmesini gösteren videoda, ikili saygı gösteriyor - arkaya yaslanıp öne eğilerek, serbest kolunu kullanarak saygı gösteriyorlar. bir dokunuş. ekstra ve gülümse. Birbirlerine değer verdiklerine ve birbirlerinden hoşlandıklarına dair güvence verirler - bu, kendinizi sevilebilir kılmak için uzun bir yol kat edecektir
Adım 6. Dokunmanın gücünü kullanın
İnsanlar hayatta kalmak ve tabii ki mutlu olmak için başka insanlara ihtiyaç duyarlar. Yeterince dokunmayan bebekler mutlu olmazlar. Bu duygular büyüyünce geçmez! Biriyle daha güçlü bir bağ kurmak istiyorsanız, dokunmak için küçük fırsatlar arayın (sadece dokunuşunuzun uygun olduğundan emin olun!). Kolunu veya omzunu dürtebilir ya da ona bir beşlik çakabilirsiniz. Bunun gibi küçük anlar, güçlü ilişkiler yaratır çünkü dokunma içerirler.
Birinin size gelip "Merhaba! Nasılsın?" dediği bir zamanı düşünün. Daha sonra, aynı kişinin size geri döndüğünü ve "[Adın burada]! Nasılsın?" dediğini hayal edin. ve onu geçerken kolunuza hafifçe dokunun. Hangi selamlaşma sizi daha sıcak hissettirir? İkinci olasılık, değil mi? Aynı yöntemi kullanın. Sonuçta, bu yöntem size zarar vermez
Bölüm 3/4: Kendi Rolünüzü Yapmak
Adım 1. Diğer insanlar gibi
Tabii ki, insanları onları sevmenin en kolay yolu, önce onları sevmektir. Bunu anlamak için dahi olmaya gerek yok. Etrafta olup olmaman umurunda değilmiş gibi görünen birinin etrafında kesinlikle bulundun. Şansınız, aynı zamanda tam tersi bir konumda da oldunuz - size değerli hissettiren ve onlarla birlikte olduğunuz için gerçekten mutlu olan insanların etrafında. Açıklayamasanız bile hangisini tercih edersiniz?
Başkalarını sevemezseniz, başkalarının sizi sevmesini bekleyemezsiniz. Muhtemelen senden hoşlanmak istediğin insanlardan gerçekten hoşlanıyorsun (eğer değilsen, neden onları umursuyorsun?), bu yüzden bunun net olduğundan emin ol! Bu insanlar bulunduğunuz odaya girdiğinde gülümseyin. Onlarla sohbet edin. Onları önemsediğinizi göstermek için geçen hafta bahsettikleri bir ayrıntıyı yorumlayın. Bunun gibi küçük şeyler, samimiyetinizi hissetmelerini sağlayacaktır
Adım 2. Pozitif olun
Herkes, bir odadaki havayı aydınlatabilecek insanların yanında olmak ister. Öte yandan, kimse Şikayetçi Terry'nin etrafında olmaktan hoşlanmaz. İnsanların sizi sevmesini sağlamak için pozitif olun. Bu gülümsemek, coşkulu, mutlu ve hayattaki güzel şeyleri görmek demektir. Muhtemelen taklit edebileceğiniz böyle birini tanıyorsunuzdur.
- Bu, günde 24 saat, haftada 7 gün (her zaman) yapılmalıdır. Yalnızken olumsuz olmaya alıştıysanız, diğer insanların önünde pozitif olmak zor olabilir. Beyninizi bir dizi şeye alışması için eğitmelisiniz - bunlardan biri pozitif olmaktır. Yalnızken bile her zaman olumlu düşünmeye çalışın; bu şekilde çabuk alışırsın.
- Sempatik olma zamanının geldiğini bilin. Birlikte şikayette bulunarak elde edebileceğiniz belirli bir bağ düzeyi vardır. Örneğin, yeni patronunuz hakkında bir iş arkadaşınızla konuşmanız gereken bir durumda; bu dostlukları geliştirecektir. Ancak, bahsettiğiniz tek konu bu ise, olumsuz bir bakış açısına sahip biri olarak algılanacaksınız. Şikâyet etme fırsatını akıllıca ve yalnızca bir sohbete katılmak için kullanın - olayları ısıtmak veya değiştirmek için değil.
Adım 3. Benzersiz güçlü yönlerinizi düşünün ve bunları sergilemek için fırsatları keşfedin
Arkadaşlarınızın hayran olduğu hangi yetenekleriniz veya özellikleriniz var? Dünyayı göster! İnsanlar doğal olarak yaşam ve uzmanlık tutkusu olan kişilere ilgi duyarlar. Bu iki şey bizi yararlı, değerli ve ilginç kılıyor. Yetenekleriniz veya özellikleriniz ne olursa olsun, onlara gururla gösterin.
İyi şarkı söyleyebiliyorsanız, karaoke gecelerine katılın ve başkalarını eğlendirin. Harika bir fırıncı mısın? Ekmek yap ve ofise götür. Yoksa ressam mısınız? Bir grup insanı kendi serginize davet edin veya halka açık bir alana bir şeyler asın. Başkalarının sizi daha yakından tanımaları için kişiliğinizi görmelerine izin verin
Adım 4. En önemlisi, kendinize sadık kalmayı unutmayın
Herkesin sizi sevmesini sağlamak imkansızdır - farklı kişilikler hayatınızın bir noktasında eninde sonunda çatışacaktır - ancak sizinle uyumlu ve hayatınızda önemli olanlardan saygı kazanacaksınız.
İnsanlar dürüst ve gerçek izlenimi veren başkalarını sever, bu yüzden kendi eylemlerinizden rahatsız olana kadar sert değişim adımları atmayın. Herhangi bir şeyi taklit etmek, her zaman tetikte olan bir kişide alarmı tetikleyebilir. Söylediğin ve yaptığın her şeyde ciddi ol. İnsanların sizi sevmesini istiyorsanız, kesinlikle iyi niyetlisiniz ve bu nedenle iyi olacaksınız
Adım 5. Diğer insanların sahte bir şeyden yalnızca geçici olarak etkileneceğini bilin
Orijinal bir şeyi gerçekten seviyorlar. Bu nedenle, Coach çantanız veya altılı karın kaslarınız bazı insanların dikkatini çekebilirken, anlamsız ve kalıcıdırlar. İyi görünmek diğer insanların sizi sevmesine neden olabilir - ve bu bir gerçek, ancak sonsuza kadar sürmeyecek. Diğer insanların sizi sevmesini sağlamak için de iyi niteliklere ihtiyacınız var. İnsanlar sonunda yalancı olduğunu öğrenirlerse, dışarıdan ne kadar güzel görünürsen görün, seni terk ederler.
-
Yakın zamanda yapılan bir çalışmada, insanlara başkalarının ilişkilerde ve arkadaşlıklarda hangi kişilik özelliklerini istediğini düşündükleri soruldu. Para, görünüm ve statü en üstte. Ancak neye değer verdikleri sorulduğunda, cevaplar dürüstlük, sıcaklık ve samimiyetti. Toplum bize (yanlış bir şekilde) görünüşün ve paranın her şeyden çok daha önemli olduğunu söyledi ve kalplerimizin derinliklerinde, bunların doğru olmadığını biliyoruz. İnsanların seni gerçekten sevmesini istiyorsan, dışarıdakine değil, içindekine bak.
Bu, vücudunuzu temiz tutmanız gerektiği anlamına gelir. Bir kompost çiftliğinden yeni gelmiş gibi kokuyorsan, insanlar seninle vakit geçirmekten mutlu olmayacaklar. Kişiliğiniz Rahibe Teresa veya Bill Cosby gibi olsa bile, diğer insanlar sizi yine de görmezden gelecekler. O yüzden evden çıkmadan önce duş al, dişlerini fırçala ve aynaya bak, sonra git ve gülümse
Adım 6. Kendinizi güvensiz hissedeceğinizi bilin
Beğenilme arzusu sizi başkalarının kararlarına bağımlı hale getirecektir. Bunu başarmak için yeni şeyler yapmak sizi biraz güvensiz yapacaktır. Yaptığınız işlem korkutucu olacaktır. Bütün bunlar iyi ve zorlu. Büyümek için zorlanacaksınız. Hala kendin olduğun sürece, karakterini eğitecek ve geliştireceksin. Bu deneyim göz korkutucu olabilir, ancak ödüller çabaya değecektir.
Başkalarının sizi sevmesini istemekle, mutlu olmanız için sevilme ihtiyacını hissetmek arasında fark vardır. Kendi imajınız diğer insanların kabulüne dayanmamalıdır; eğer durum buysa, yakında incinmiş hissedeceksin. Ancak, kendiniz hakkında iyi hissediyorsanız ve sadece kabul edilmek istiyorsanız, iyi olacaksınız. İnsanlar bunu görecek ve cevap verecektir. Bu korkutucu faktör zamanla ortadan kalkacaktır
Adım 7. Güvensizliklerinizi aşın
Çoğu insan, güvensizliklerini kontrol edemeyen insanlardan kaçınacaktır. "Sorun değil… Dayanabilirim" gibi bir şey söylemek veya sürekli olarak ne kadar şişman veya çirkin olduğun hakkında yorum yapmak, kendini beğenmediğinin bir uyarı sinyalini tetikleyecektir. Bu kişisel olumsuzluk kimsenin dikkatini çekmeyecektir, bu yüzden ondan kaçının. Bu duygular senin ve arkadaşlığın için iyi değil.
Güvensizlik, kendimiz hakkında kötü hissettiğimizde aldığımız tüm duygular ve sergilediğimiz davranışlardır. Siz böyle hissederseniz, diğer kişi de bunu hissedecektir ve çoğu insan bu duygularla uğraşmak istemez. Alçakgönüllü veya kibirli görünme konusunda endişelenmekten kaçının. Gerçeğe göre şeyler söyleyin. Sen değerli bir insansın. Hepimiz değerliyiz
Adım 8. Düşüncelerinizi kontrol edebileceğinizi bilin
Olumsuz bakış açıları öğrenilebilir ve unutulabilir; kimse "Aman Tanrım, bebeğim çok olumsuz (sanki bebek hiç değişmeyecekmiş gibi). Olumlu bir bakış açısı senin için bir sorunsa, iyi haber şu ki: onu değiştirebilecek tek kişi sensin." Beyniniz esnek ve eğitilebilir, sadece kararlı olmanız ve yapmanız gerekiyor.
Başlamanın en iyi yolu bırakmaktır. Ortaya çıkacak tüm olumsuz düşünceleri durdurun. Kendiniz hakkında kötü bir şey düşündüğünüzü fark ettiğinizde, bu düşünceyi bitirmeyin. Daha gerçekçi ve olumlu bir şeyle değiştirin. Ayrıca daha iyi hissedeceksiniz. "Gerçekten şişmanım" düşüncelerinizi "Biraz kilo vermek istiyorum. Bunu nasıl yapabilirim?" şeklinde değiştirin. ve beyninizde yeni bir düşünce dizisi belirmeye başlayacak. Bu düşünceye devam edin
Adım 9. Diğer insanların önyargılı fikirlerine aldırmayın
Kendine güvenin ne kadar olumlu bir tutum olarak görüldüğünden daha önce bahsetmiştik ve kendinizi nasıl temsil ettiğinizi umursamamanın da bunda rolü var. Kim olduğunuzu göstermeye başladığınızda insanlar fark edecek. Sadece böyle olmadığınızdan emin olun: bir partide "gösteriş yapan" bir adam hayal edin. Herkesin onu fark etmesi için ne kadar maço olduğunu göstermeye çalışır. Evet, biliyorsun, bunu yapma şekli ilginç değil. Sahtekardı ve açıkçası acınasıydı; kendine değer vermez. Onun gibi biri olma.
İster inek, ister spor uzmanı, ister hippi olun, bunların hiçbiri önemli değil. İnsanlar parlak cila sevginizin aptalca olduğunu düşünüyorsa, öyle olsun. Vegan yaşam tarzını benimsediğin için liberal bir aptal olduğunu düşünüyorlarsa, görmezden gel. Hatta komik. Aslında, insanlar sizi yargılayacak - sadece olmasına izin verin. Bırakın istediklerini düşünsünler. Etkilenemezsin
Bölüm 4/4: Olumlu Alışkanlıkları Benimseme
Adım 1. Sıcak ve arkadaş canlısı olun
Utangaç insanların neden kötü bir üne sahip olduğunu biliyor musun? Çünkü diğer insanlar utangaçlıklarını soğuk ve kibirli olarak algılarlar. Bu iki şey, diğerlerini korkutan ve utangaç insanlarla takılmak istememelerini sağlayan şeydir. Öyleyse, tersini yapın! Herhangi bir toplulukta sıcak ve arkadaşça bir tutum çok değerlidir - bu, diğer insanları önemsediğinizi ve onlar için en iyisini istediğinizi gösterir. Senin gibi birine kim karşı koyabilir?
Dostluk gösteren rastgele eylemler gerçekleştirmek için inisiyatif alın. Tanımasanız bile başkaları için bir şeyler yapın. Bir binaya girerken veya binadan çıkarken kapıyı tutun, bir yabancıyı düşürdüğünde ona bir şey alın ve fotoğraf çekmek ister gibi görünen grupların fotoğraflarını çekmeyi teklif edin. Bu bencil olmayan verme duygusu, başkalarına da aynı şeyi yapmaları için ilham verecektir - sadece kendiniz için değil, kendi yaşamlarında başkaları için
Adım 2. Dışa dönük olun
..bir dereceye kadar. Genel olarak, insanlar belirli bir düzeyde dışa dönüklüğe değer verirler. Bu mantıklı: hepimiz konuşmanın ve sosyalleşmenin kolay olmasını isteriz ve dışadönükler genellikle bu iki yolla beceriksizlik riskini azaltabilir. Sessizce oturuyor ve bir akşam yemeği partisine katkıda bulunuyorsanız, başka bir yerde olmanız daha iyi olur. Kendinizi dahil edin! Sesiniz duyulsun. Değilse, başkaları değerli olduğunuzu başka nasıl görecek?
Ancak, konuşmayı durduramayacağınızı biliyorsanız, hareketlerinizi biraz azaltın. Herkes iyi sohbet edebilen birini severken, diğer insanlara konuşma şansı vermeyen biriyle vakit geçirmek istemezler. Son 5 konuşma senin hakkındaysa, bir an için sessiz ol. Diğer insanlar sohbete katılacak tipte olmayabilir; katılmaları için davet edilmeleri gerekebilir. Fikrini sorun ki onların da konuşma şansı olsun
Adım 3. Dalkavuk olmayın
Başkalarının sevdiği şey, sevilmesi kolay insanlardır, umutsuzca sevilmeye çalışan insanlar değil. Bir köpek yavrusu gibi sürekli övüyor ve başkalarını takip ediyorsanız, istediğinizi elde edemezsiniz. Dost olsanız bile, ezilecek bir sinek gibi görüneceksiniz. Diğer insanlara tutunmaktan ve ilgiye ihtiyacı olan biri olmaktan kaçının.
Dikkat etmeye devam ederseniz, bazı ipuçlarını fark edeceksiniz. Birisi aramalarınıza cevap vermiyorsa, sadece arkadaşça davranıyorsa veya çok çalışmıyorsa ve siz onlara çıkma teklif etmeye devam ediyorsanız, muhtemelen bir dalkavuk oldunuz. Niyetiniz iyi olsa da, umutsuz olmak o kadar da çekici değil. Biraz geri çekilin ve kişinin size dönüp dönmeyeceğini görün
Adım 4. Yardım isteyin
Benjamin Franklin etkisini daha önce duyduysanız, bunun ne anlama geldiğini bileceksiniz. Aslında, nasıl düşündüğümüzü belirlemek için genellikle kendi davranışlarımızdan ipuçları alırız. Bir başkası için güzel bir şey yaparsanız, o kişiyi daha çok seveceksiniz. Başka birine zarar verirseniz, onlardan hoşlanmanız azalır. Bütün bunlar bilişsel uyumsuzluktan bahsediyor. Bu yüzden yardım isteyin -- bunu sizin için başka biri yaparsa, sizi daha çok sevecektir.
Buradaki temel fikir, davranışlarımıza bilinçaltında bakmamız ve bunu neden yaptığımız hakkında sorular sormamızdır. Neden en sevdiğimiz kahveyi tanıdıklarımıza ödünç veriyoruz? Hoş, sevdiğimiz için olmalı. Evreka! İşin garibi, birinden hoşlandığımızı belirlemek, onu kendiliğinden sevmekten gerçekten farklı değil
Adım 5. Sözlerinizi tutun
Tüm taahhütlerinizi yerine getirebildiğinizden emin olun. Buna "taahhüt" denir, çünkü bir görevi veya olayı yerine getirmeye kendinizi adadınız, bu yüzden son anda istifa etmeyin. Bir taahhüdünüzü bozmak zorunda kalırsanız, ilgili herkesi mümkün olan en kısa sürede yerine getiremeyeceğinizi bildirin. Bu yine de başkaları tarafından rahatsız edici olarak kabul edilebilir, ancak en azından onlar bilir ve programlarını gerektiği gibi ayarlayabilirler.
İster akşam yemeği için randevu alıyor olun ister bir projeyi bitiriyor olun, arkadaşlarınızı ve iş arkadaşlarınızı ilerlemeniz konusunda güncel tutmalısınız. Her şeyin yolunda gittiğini bildirmek için hızlı bir e-posta gönderebilir veya gecikme için özür dilemek için bir not bırakabilirsiniz; diğerleri iletişiminizi takdir edecektir. Proje zamanında ve mükemmel kalitede tamamlansa bile, neler olup bittiğini bilmemek gerçekten sinir bozucu olabilir
Adım 6. Başkalarına vaaz vermeden ilkeleriniz için ayağa kalkın
Sevilebilir olmak için kişiliğe sahip olmanız gerekir. Bu konuda kimse tartışmayacak. Kişiliğe sahip olmanın bir parçası da ilkelere, görüşlere ve standartlara sahip olmaktır. Tüm bunları ifade edin, çünkü onlar sizin bir parçanız. Ortamı canlandıran şeyler bunlar. Hepimiz aynı ilkelere sahip olsaydık, hayat sıkıcı olurdu. Fikrini paylaş. Bu görüş ilginç bir şey yaratabilir.
İlkeleri korumak, ilkeleri dayatmaktan farklıdır. Bir konu hakkında birinin görüşüne katılmıyorsanız, bu iyi bir şey! Anlaşmazlığı keşfedin. Bunun hakkında konuşmak. Farklı bir bakış açısına sahip diğer insanlarla entelektüel olarak tartışın. İkiniz de bir şeyler öğreneceksiniz. Onu görmezden gelmek, hatalı olduğunu söylemek ve kendi fikirlerinizi zorlamak yerine, zihninizi açın ve olaylara onun bakış açısından bakmaya çalışın. Belki siz de bir şey fark edeceksiniz
Adım 7. Başkalarını mutlu etmenin başka bir şey yapmaktan daha önemli olduğunu kabul edin
İnsanlar hassas yaratıklardır. Tanıdığınız biri, paskalya tavşanının İsa Mesih'in kayıp oğlu olduğu hakkında konuşmaya başlarsa ve onun sizi gerçekten sevmesini istiyorsanız, ortalığı karıştırarak konuyu büyütmeyin. Sadece o kişiyi rahat bırak. Aynı şey, birisi "Sanırım en iyi özelliğim ne kadar mütevazi olduğumdur. Demek istediğim, yaptığım her şey mütevazi ve bencil değil" gibi bir şey derse de geçerlidir. Bunu, onu çürütmek ve onu kibrine ve öz bilincine uyandırmak için bir fırsat olarak görmeyin.
Yine, bu ilke yalnızca bu insanlar tarafından sevilmek istiyorsanız geçerlidir. Birinin ne kadar harika olduğu hakkında çok fazla yorum duyduktan sonra, sonunda öfkenizi kaybetmeniz mantıklı geliyor. Ancak, bir grupta/bir başkasında yeniyseniz, bazen akışa devam etmek daha iyidir
Adım 8. Övgü verin
Herkes tanınma istiyor. Yakışıklı/güzel, akıllı, komik, harika vb. olduğumuzun söylenmesini istiyoruz. Asla yeterince kredi alamıyoruz. Yani birisi bize gelip bizim hakkımızda olumlu bir şey söylediğinde, günümüzü aydınlatabilir. Bir düşünün: Bazı insanlar tüm hayatlarını kendileri hakkında olumlu bir şey duymadan geçirirler. Değiştir şunu. Sadece iki saniyenizi alacak.
Olduğun gibi davran. Birinin yanına gidip giydikleri hakileri beğendiğini söyleme. Sözlerinizi anlamlı hale getirin. Onunla bağlantı kurun. "İyi fikir" gibi bir şey söyleyebilirsin. Genellikle daha kısa kelimeler daha anlamlıdır (ve inandırıcıdır). Şakadan sonra "çok komiksin" ya da "yazdığın yazı gerçekten çok faydalı oldu, ben de düşündüm." Ne söylersen söyle, tüm kalbinle söyle. Karşılığında bir şey alabilirsin
Adım 9. Bir çaba gösterin
Çoğu insan sosyalleşme konusunda uzman kişiler değildir. Biraz ilgi istiyoruz ama nasıl alacağımızı gerçekten bilmiyoruz. Hepimiz sosyal durumlarda kendimizi savunmasız hissediyoruz ve bunu kesinlikle en aza indirmek istiyoruz. Herkesin sizinle aynı durumda olduğunu kabul etmek, denemenin garip bir şey olmadığını - cesur bir şey olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Herkes denemek ister, sadece çok rahatlar. Arkadaş olmak istediğin biri varsa, onunla konuşmaya başla. Belki de beklediği bir şeydi.
Saymazsan sevilmen pek olası değil. Sıklıkla istenmediğimizi hissederiz, bu sadece diğer insanların bize karşı hiçbir şey hissetmemesidir - ve bunun nedeni sosyal durumlara dahil olmamamız olabilir. Bir dahaki sefere sizden hoşlanmasını istediğiniz bir grup insanla birlikte olduğunuzda, kişiliğinizi gösterin. Grupta bir rol doldurmaya çalışın. Şaka yapın, gülümseyin, basit bir sohbet başlatın. Her şey oradan akacak
İpuçları
- Gurur duyma. Kibirli insanlar çekici değildir. Daha iyi görünmeyeceksin; ama sanki bir iltifat bekliyormuşsunuz gibi görünecek. İyi değil.
- Örneğin anlamlı iltifatlar vererek dürüst olun. Bu, diğer kişinin takdir edildiğini hissettirecek ve sizi sevecektir, çünkü onlara bakmak için zaman ayırdınız.
- Belirli bir kişinin sizden hoşlanmasını sağlamanın en kolay yolu, ondan bir konuda yardım istemektir. Becerilerini veya ilgi alanlarını içeren isteklerde bulunmayı deneyin. Bu sadece onu önemsediğinizi göstermekle kalmayacak, aynı zamanda uzmanlığı konusundaki otoritesine değer verdiğinizi de gösterecektir.
- Kendi çıkarlarınızdan çok onların çıkarlarına odaklanın. Okul, yetenekler, iş vb. hakkında sorular sorun. ve sadece gerektiğinde kendinizden bahsetmeye çalışın. İnsanlar arkadaş canlısı ve diğer insanlarla ilgilenen birini tercih eder.
- Sevilmesi kolay insanlar, diğer insanları da sevenlerdir. İnsanlar onlardan hoşlanmadığınızı hissedecekler. Birinin senden hoşlanmasını istiyorsan, onda sevdiğin bir şeye odaklan. Onlardan gerçekten hoşlanmıyorsanız… bu muhtemelen sizi sevip sevmemelerinin gerçekten önemli olmadığı anlamına gelir.
- Açık ol. Üzgün veya kızgın görünürseniz, diğer insanlar nasıl hissettiğinizi anlayacak ve sizinle konuşmak istemeyecektir. Üzgün veya kızgın olsanız bile, sizi halka açık durumlarda mutlu eden tüm nedenleri düşünün ve bu ağır duyguları yakın arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle daha özel zamanlar için saklamaya çalışın.
- Doğru kıyafetleri giyin. Giydiğiniz kıyafetlerin veya saç modelinizin arkasına saklanmayın. Size uygun kıyafetleri seçin ve mümkünse gardırobunuzda daha fazla renk kullanın. Görünüşünüzü düşünmek, içinizde daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Başkalarını selamlayın ve sevimli olmaya çalışan tek kişinin siz olmadığınızı ve sevimli olmanın sizi popülerliğe bir adım daha yaklaştırdığını unutmayın.
Uyarı
- Unutma, herkesin seni sevmesini sağlamaya çalışmak ne mümkün ne de tavsiye edilir! İyi ya da kötü sebeplerden dolayı sizi üzen ya da küskün insanlar her zaman olacaktır. Bunları ne zaman unutmanız gerektiğini bilmeniz ve onlarla çatışmanız konusunda saygılı ve olgun olmanız gerekir. Bu olaylar için kendinizi suçlamayın ve kendinize güvenin.
- Sosyal statü peşinde koşan veya gerçekten arkadaş olmak istediğinizi açıkça ortaya koyan biri olmayın. Diğer insanlar fark edecek ve bu onların sizinle daha az ilgilenmesini sağlayacak.
- Kendinizle ilgili değiştirmeniz gereken şeylerin farkında olsanız bile, yine de kendinizle gurur duymayı unutmayın. Çekirdek kişiliğiniz harika ve parlaması engellenmemeli. Sonuçta herkes kendini küçük şeylerde geliştirmeye devam etmeli.
- Sahte olma. İnsanlar davranışlarınızdaki boşlukları görecek ve onu taklit ettiğinizi anlayacaktır. Yaptığın şeye inanmalısın, yoksa davranışlarına yansır ve seni daha kötü gösterir. İlk izlenimler önemlidir ve başkaları, hayatınızdaki yeni birini umursuyormuş gibi yaptığınızda "sahteliğinizi" hissedebilir - öyle olmasa bile. Genel kural şudur: Başkalarına, size nasıl davranmalarını istiyorsanız, siz de öyle davranın.
- Başkalarını sizi sevmeye ikna etmeye çalışmayın. Kendiniz hakkında olumlu şeyler yazmak, kibirli görünmenizi sağlayacaktır. Bırakın insanlar sizin büyüklüğünüzü kendi zamanlarında görsünler.
