Fiziksel çekiciliğe sahip olmak isteyen birçok insan var. Görünümünüze olan güven, fiziksel ve zihinsel sağlığınızı destekleyebilir ve gün boyunca sizi daha mutlu edebilir. Çeşitli görüşler ve güzelliğin bakanın gözünde olduğu gerçeği olsa da, kendinizi halka daha çekici hale getirmek için günlük yaşamınızda atabileceğiniz adımlar vardır. Diğer insanların sizi nasıl algıladığının farkında olarak ve fiziksel görünümünüzü iyileştirmek için çalışarak, diğer insanları çeken fiziksel bir çekiciliğe sahip olabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Yüz Çekiciliği Ekleme
Adım 1. Yeterince uyuyun
Uykunuz eksikse veya rahatsız oluyorsa alında kırışıklıklar oluşacaktır. Ayrıca cildiniz solgunsa gözler ve yanaklar da kırmızı olacaktır. Genellikle geceleri yeterince uyuyamıyorsanız erken yatmaya çalışın. Uyku apnesi veya uykusuzluk gibi tıbbi bir durum nedeniyle uykunuz bölünüyorsa, iyi bir gece uykusu çekmenize yardımcı olacak bir tedavi bulmak için doktorunuzla konuşun.
18-64 yaş arası yetişkinlerin gece başına yedi ila dokuz saat uykuya ihtiyacı varken, gençlerin sekiz ila on saate ihtiyacı var
Adım 2. Saçı yeni bir tarzda kesin
Görünümünüzü değiştiremeyeceğinizi düşünüyorsanız, yeni bir saç modeli düşünün. Saç stiliniz her zaman eskisi gibiyse, yeni kesimin yaptığı değişikliklere şaşırabilirsiniz. Saç, yüzünüzü çerçevelemeye yardımcı olur, bu nedenle yüz özelliklerini ve bunları en iyi nasıl vurgulayacağınızı düşünmeniz gerekir.
- Örneğin, güçlü bir çeneniz varsa, yüzünüzü dengelemek için saçlarınızı yanlardan uzatmayı düşünün.
- Birkaç farklı saç kesimi deneyin ve arkadaşlarınıza hangisinin en iyisi olduğunu sorun.
- Saç stilistinizden tavsiye isteyin. "Temiz, modern bir tarz istiyorum. Herhangi bir fikriniz var mı?" diye sorabilirsiniz.
- Aktör veya müzisyenlerden birinin saç kesimini beğendiyseniz, bir fotoğraf getirin ve kuaförün kopyalayıp kopyalayamadığını sorun.
Adım 3. Sakal uzatmayı düşünün
Sakal sizi daha çekici yapabilir. Bununla birlikte, yüzün simetrisine ve yapısına ve sakal uzatıp uzatamayacağınıza bağlıdır. En çekici sakallar "kısa sakallar" veya on gündür tıraş olmamış gibi görünen sakallardır.
- Damalı sakalınız varsa, temiz bir tıraş olmayı veya keçi sakalı denemeyi düşünün.
- Sakal, çeneyi daha geniş gösterebilir.
Adım 4. Cildi temiz tutun
Temiz cilt sağlık ve mutluluğu gösterirken, akneye meyilli cilt bazen insanlar tarafından çekici görülmemektedir. Yüzünüzü her gün yıkayın ve cildinize uygun bir nemlendirici ve yüz peelingi bulun. Cilt problemleriniz varsa, diyetinizi değiştirmeyi, daha fazla meyve ve sebze yemeyi ve akne veya deri döküntülerini teşhis edip tedavi edebilecek bir dermatoloğa görünmeyi düşünün.
- Zeytinyağı, domates ve bitter çikolatanın cildi temiz tutmaya yardımcı olduğu gösterilmiştir.
- Sağlıksız ve şekerli gıdaların aşırı tüketimi cilt koşullarını kötüleştirebilir.
Yöntem 2/3: Elbise Çekici
Adım 1. Kendinize güvenmenize yardımcı olacak giysiler seçin
Güzel kıyafetler giydiğinizde kendinizi iyi hissedeceksiniz. Kendinizi rahat ve kendinden emin hissetmek, sizi başkalarının gözünde fiziksel olarak daha çekici kılacaktır. Giysilerinizin vücudunuza tam oturduğundan ve çok gevşek veya sıkı olmadığından emin olun. Moda anlayışınız yoksa veya ne giyeceğinizden emin değilseniz, bir arkadaşınızdan veya bir mağaza görevlisinden tavsiye isteyin.
Giysilerinizin her zaman temiz, düzenli ve ütülü olduğundan emin olun. Bu sizi daha çekici gösterecektir
Adım 2. Kırmızı ve siyah giysiler giyin
Kırmızı ve siyah erkekler için en çekici renklerdir. Bu rengin, başkalarının gözünde daha çekici görünmenizi sağlayan biyolojik bir etkisi vardır. Kırmızı ve siyah, bir erkekte hakimiyeti, çekiciliği ve saldırganlığı gösterir ve sizi havalı gösterir.
Elbisenin tarzı, rengi ne olursa olsun hala önemlidir. Hoş olmayan veya antisosyal görünüyorsanız, diğer insanlar sizi çekici bulmayabilir
Adım 3. Kendiniz olun
Bu adımlar, genel halkın gözünde daha çekici görünmenize yardımcı olurken, kendiniz olmak başkalarının sizi nasıl algıladığı konusunda önemli bir rol oynar. Zorlanmış veya doğal olmayan giysiler giymek yalnızca kendinize olan güveninizi azaltacaktır. Kendiniz olarak çekiciliğiniz artacaktır.
- Başkalarının belirli bir stili beğenmemesi, onu giymemeniz gerektiği anlamına gelmez.
- Kişiliği kıyafetlere dahil etmeye çalışın. Örneğin, enerjik biri olarak biliniyorsanız, neşeli kişiliğinizi göstermek için parlak renkler giymeyi deneyin.
Yöntem 3/3: Fiziksel Yetiştirme
Adım 1. İyi bir duruşa sahip olun
Omuzlarınızı geri çekerek ve başınızı kaldırarak duruşunuzu koruyun. Eğik veya kötü bir duruş, güven eksikliğini gösterir ve çekici görünmemenizi sağlar. Otururken veya ayakta dururken sırtınızın konumunun farkında olarak duruşunuzu günlük olarak uygulayın. Eğildiğinizi fark ettiğinizde hemen duruşunuzu düzeltin.
Eğilme eğilimindeyseniz, alışkanlığı değiştirmek zaman alabilir
Adım 2. Düzenli egzersiz yapın
Yağsız kas, erkekler için en çekici vücut tipi olarak kabul edilir. Daha çekici bir görünüm elde etmek için yağ-kas oranını %16 yağ ve %80 kasta tutmaya çalışın. Yağ-kas oranı kişisel bir antrenör veya doktor tarafından hesaplanabilir. Zorlu ağırlıklarla orta veya 10-12 tekrar yapın. Daha ince ve kaslı bir vücuda sahip olmak için spor salonunda veya evde egzersiz yapın.
- Koşu gibi kardiyo egzersizleri yapın ve bench press, leg press, squat ve curl ile ağırlık kaldırın.
- Ayrıca bir spor takımına katılabilir veya vücudunuzu geliştirmek için aktif bir hobi edinebilirsiniz.
- Yağsız kas oluşturmaya yardımcı olan egzersizler arasında kaya tırmanışı ve yüzme bulunur.
- Herkesin zevki farklıdır ve bazı insanlar yağsız kasları sevmez.
- Kendi vücudunuza daha fazla güvenmek ve daha sağlıklı olmak için egzersiz yapın.
- Yağsız veya kaslı bir vücuda kavuşamayacak bazı erkekler var, ama önemli değil. Çaba gösterdiğiniz sürece, başkaları tarafından çekici görülme şansınız artacaktır.
Adım 3. Solgunsanız cildi koyulaştırın
Bazı çağdaş standartlara göre koyu ten daha çekici olarak kabul edilir. Koyu ten rengi elde etmek için bir bronzlaşma salonuna gidin veya bir bronzlaştırıcı kullanın. Cildi koyulaştırmanın tek yolu güneş değildir. Bazı sebzeleri yemek, melanin koyu veya doğal koyu ile birleştiğinde sizi daha çekici gösterecek olan karotenoidlerin koyu görünümünü de verecektir. Karotenoid koyu ten rengi elde etmek için tatlı patates, domates suyu, havuç, kırmızı biber, kavun ve kavun gibi meyve ve sebzeleri düzenli olarak yediğinizden emin olun.
- Cildin UV ışığı ile koyulaşması kanser riski ile ilişkilendirilmiştir.
- Karotenoidlerden gelen koyu tene bazen "parlaklık" denir.
- Sizi daha çekici göstermenin yanı sıra karotenoidlerin çoğu da sizin için sağlıklıdır.
Adım 4. Vücudu temiz tutun
Vücudu temiz tutmak fiziksel çekicilikte önemli bir faktördür. Vücut kötü kokuyorsa veya kirli görünüyorsa, diğerleri buna olumsuz bakacaktır. Vücut kokusu veya düzensiz giysiler genellikle insanların ilgisini kaybetmesine neden olur. Her gün deodorant kullanın ve duş alın. Dişlerinizi fırçalayın, böylece nefesiniz taze koksun.
Temiz bir vücut ayrıca baş biti, ayak mantarı ve enfeksiyon gibi tehlikeli sağlık sorunlarını da önleyebilir
Uyarı
- Beden Dismorfik Bozukluğu (Beden Dismorfik Bozukluğu), hastaları fiziksel görünüşe takıntılı hale getiren zihinsel bir bozukluktur. Her zaman görünüşünüzü düşünüyorsanız ve iş, aile veya okul gibi hayatınızın önemli yönlerini etkiliyorsa, bir ruh sağlığı uzmanından yardım isteyin.
- Başkalarının sizi tanımlamasına izin vermeyin. Fiziksel görünüşler farklı biçimlerde gelir ve bir kişinin sizi çekici bulmaması, başkaları için çekici olmadığınız anlamına gelmez.
- Sağlık, mutluluk ve özgüven, fiziksel çekiciliği artırmanın en önemli araçlarıdır.
