Halihazırda yaptığınız işten sıkıldıysanız veya kendinizle ilgili bir şeyi değiştirmek istiyorsanız, daha iyi ve daha karlı bir hayatın tadını çıkarmak için şimdi değiştirmeye karar verebilirsiniz. Bazen, daha fazla bir şey yapmadan hayalleri biriktirmeye devam etmek yerine harekete geçmeniz gerekir. Birkaç saat içinde büyük değişiklikler yapmak mümkün olmayabilir ama en azından değişim yolunda ilerlemeye başlayabilirsiniz. Başlamak için yapabileceğiniz bazı şeyler arasında beyin fırtınası yapmak, hedefler belirlemek ve hedeflerinize doğru küçük adımlar atmak yer alır. Hayatınızı birkaç saat içinde nasıl değiştireceğiniz hakkında daha fazla bilgi edinmek için bu makaleyi okumaya devam edin.
Adım
Bölüm 1/3: Bir Plan Yazma
Adım 1. Uzun vadeli hedeflerinizi düşünün
Uzun süreçteki hedefleriniz nelerdir? Önümüzdeki on yıl içinde kendinizi nasıl göreceğinizi bir düşünün. Bir ev sahibi olmak ister misiniz? Şu anda çalıştığınız şirkete liderlik etmek ister misiniz? Evlenip çocuk sahibi olmak ister misin? Uzun vadeli hedeflerinize ulaşmak için şu anda doğru yönde ilerleyip ilerlemediğinizi düşünün. Değilse, değiştirilmesi gereken bazı alanları belirlemeniz gerekecektir.
Adım 2. Neyi değiştirmek istediğinizi bulun
Bazen değişim o kadar büyük ve o kadar korkutucu ki, hiç düşünmek istemezsiniz. Ama bu değişiklik hakkında bir şeyler yapabilirsin ve şimdi yapabilirsin. Bir parça kağıt ve bir kalem alın. Beyin fırtınası yapmayı ve aşağıdaki sorulara mümkün olduğunca çabuk cevaplarınızı yazmayı deneyin. Dilbilgisi, imla, noktalama işaretleri hakkında çok fazla düşünmeyin, sadece yazın.
- Şu an hayatımda neler iyi gidiyor? Şu anda hayatınız hakkında bazı olumlu şeyler yazın. Bir değişiklik yapabilmek için, hayatınızdaki olumluları yok etmemek için neyi sevdiğinizi ve neyi sevmediğinizi bilmelisiniz. Ayrıca, değişim sürecinden geçerken ne kullanacağınızı bilmeniz için bazı güçlü yönlerinizi listeleyebilirsiniz.
- Hayatımda değiştirmek istediğim alanlar neler? İşinden nefret mi ediyorsun? Evliliğiniz mutsuz mu? Hayatınızın sizi gerçekten mutsuz eden kısımlarını yazın.
- Değiştirmek istediğiniz 5 şeyden 3'ünü seçin. Yine, hızlı ve çok düşünmeden, değişiklik yapmak için atabileceğiniz adımları yazın. Bu kısım hakkında çok fazla endişelenme çünkü bundan sonra değişiklik yapmak için bolca zamanın var.
Adım 3. Yazdığınız her şeyi okuyun
Değişiklikler için kompakt bir kişisel harita oluşturdunuz. Zamanla, bu haritada değişiklikler yapabilirsiniz. Şimdiye kadar, "bunun değiştirilmesi çok zor" duygusuyla savaştınız ve bunu bazı somut adımlara dönüştürdünüz. Az önce yazdıklarınızı zihninizde sağlamlaştırmak için tekrar okuyun ve bu hedeflere ulaşmak için çalışmaya başlayın.
Adım 4. Listenizdeki daha büyük hedefleri, yapılması daha kolay olan küçük şeylere bölün
"Milyoner olmak" gibi büyük hedefler, uzun vadeli hedefler için harikadır, ancak size yapacak somut bir şey vermezler. Hedeflerinize ulaşırken, onları daha küçük, daha gerçekçi hedeflere ayırmalısınız. Örneğin, büyük bir milyoner olma hedefinizi "bir tasarruf hesabı açmak" veya "bir zam istemek" gibi daha yapılabilir bir şeye dönüştürebilirsiniz. Bunlar, hedeflerinize yaklaşmanıza ve onları daha kolay başarmanıza yardımcı olabilecek şeylerdir.
- Genel ifadeyi daha aktif bir şey gibi değiştirin. Örneğin, "tutkumu bul" gibi genel bir şey yazmak yerine, daha yapılabilir ve daha spesifik bir şey seçmeyi deneyin. "Bir kariyer koçuyla görüşün" veya "yetenek sınavına girin" yazabilirsiniz.
- Büyük projeleri küçük görevlere dönüştürün. Örneğin, "yeni bir iş bul" yazmak yerine, "özgeçmişi güncelle", "LinkedIn profili oluştur", "yeni şirketler araştır" veya "istifa mektubu yaz" gibi adımlara bölün.
Adım 5. Sizi hedefinize yaklaştıracak bir şeyler yapın
Listenizi gözden geçirdikten sonra, 48 saat içinde neleri kolayca tamamlayabileceğinizi bulun ve yapın. Kendinizi değişim yoluna sokmak için 48 saat içinde mümkün olduğunca çok sayıda küçük eylem adımı atmaya çalışın. İşte bazı örnekler:
- Mutsuz bir ilişkiden çıkın: Partnerinizle konuşun, yaşamak için yeni bir yer bulun, eşyalarınızı toplayın veya bir arkadaşınızdan taşınmanıza yardım etmesini isteyin.
- Daha sağlıklı bir yaşam: Tüm sağlıksız yiyecekleri dolabınızdan atın, bir spor salonuna kaydolun, sizi desteklemek isteyen insanlarla konuşun veya yeni spor ayakkabılar satın alın.
- Yeni bir şehre taşınma: Yeni şehirde bir daire bulun, şu anda yaşadığınız evi satılık mülkler listesine ekleyin, yanınızda götürmek istemediğiniz şeylerden kurtulmaya başlayın veya arkadaşlarınızı ve akrabalarınızı arayın. haberleri paylaşmak için.
Bölüm 2/3: Kendinizi Motive Edin
Adım 1. Hedefinizi görebileceğiniz bir yere koyun
Hedefinizi, buzdolabınız veya dizüstü bilgisayarınızın duvar kağıdı gibi görebileceğiniz bir yere koymak, o hedefe odaklanmanıza yardımcı olabilir. Kendinize her gün hedeflerinizi hatırlatarak, sizi hedeflerinize daha da yaklaştıracak seçimler yapmanıza yardımcı olacaksınız.
Adım 2. Gerçekte elde edilene kadar hedefe ulaşmaya çalışmayı taahhüt edin
İlk kez belirlediğinizde bir hedefe bağlanmak ve her düştüğünüzde bu bağlılığa geri dönmek önemlidir. Taahhütlerinizi yerine getirmek, odaklanmanıza ve hedeflerinize doğru çalışmanıza yardımcı olacaktır.
Örneğin, kendinizle bir sözleşme oluşturabilir ve hedeflerinize ulaşmak için belirli şeyleri (günlük veya haftalık) yapmayı kabul ettiğiniz bir sözleşmeyi imzalayabilirsiniz
Adım 3. İlerlemenizi izlemek için bir günlük veya blog başlatın
Yolculuğunuz hakkında yazmak, kendinizi motive etmenin harika bir yolu olabilir. Günlükler, yeni durumunuz hakkındaki düşüncelerinizi gizlice paylaşmanıza yardımcı olabilirken, bloglar başkalarının bu yolculuğu sizinle paylaşmasına izin verebilir. Hangi yöntemin sizin için daha rahat olduğunu bulun ve bugün yazmaya başlayın.
Yapmak istediğiniz değişikliklerle ilgili düşüncelerinizi ve duygularınızı kaydetmek, her gün yapmak istediğiniz şeylerin bir listesini yapmak veya aklınıza gelenleri yazmak için bir günlük kullanabilirsiniz
Adım 4. Hedefinize ulaştığınızı hayal edin
Görselleştirmeler veya görseller, hayal ettiğiniz değişiklikleri yapmak için kendinizi motive etmenize yardımcı olacak güçlü araçlardır. Hedefinize ulaştığınızda nasıl bir şey olduğunu düşünerek günde yaklaşık 10 dakika geçirin. Durumun nasıl olduğunu, insanların nasıl tepki vereceğini ve nasıl hissedebileceğinizi hayal edin.
Adım 5. Pozitif kalın
Olumlu olmak, sizi mutlu ederek hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Ne kadar mutlu olursanız, hedeflerinize ulaşabileceğinizden o kadar emin olursunuz. Negatiften ziyade pozitife odaklanmayı kendinize hatırlatmaya çalışın. Kendinizi veya çevrenizdekileri çok yargılayıcı buluyorsanız, bazı değişiklikler yapmaya çalışın.
- En beklenmedik zamanlarda gülümseyebilmek için kendinize cesaret verici notlar koyun. "Harikasın!" gibi cümleler yazın. veya "Denemeye devam edelim!" böylece biraz heyecanlanabilirsiniz.
- Sizi iyi hissettiren insanlarla sizi mutlu eden şeyler yaparak zaman geçirin. Arkadaşlarınızla alışveriş merkezinde yürüyüşe çıkabilir veya eşinizle sinemaya gidebilirsiniz.
Adım 6. Kendinizi ödüllendirin
Kendinize bir ödül vaat ederek motive olmanıza yardımcı olabilirsiniz. 5 kilo verdikten sonra kendinizi yeni kıyafetlerle ödüllendirmek gibi basit şeyler, hedeflerinize doğru çalışmaya devam etme motivasyonunuzda büyük bir fark yaratabilir. Sağlıklı ve bütçenize uygun ödülleri seçtiğinizden emin olun. Hedefinize ulaştığınızda, ödülü hemen kendinize verdiğinizden emin olun.
Bölüm 3/3: Değişimle Başa Çıkma
Adım 1. Ortamınızı temizleyin
Sizi engelleyen şeylerden kurtulduktan sonra zihninizi temizleyebilirsiniz. Bu kağıt yığınlarına, izlenmemiş DVD'lere veya giyilmemiş giysilere gerçekten ihtiyacınız olup olmadığını kendinize sorun. İhtiyacınız olmayan şeylerden kurtulmak, zihninizde yer açmanıza da yardımcı olabilir.
- Masanız, yatak odanız, çantanız veya diğer dağınık yerinizle başlayın. Odada bir köşe veya bir çekmeceyle başlayın ya da bir yığın kağıt çıkarın.
- Karışıklığın tekrar olmasını önlemek için bir çözüm bulun. Örneğin, evinizi veya dairenizi toplamak için günde 20 dakika ayırmaya karar verin.
Adım 2. Kendinize iyi bakın
Kendinize iyi bakmanız, başarılı bir geçişle el ele gider. Kendine iyi bakarak, "Sen gerçekten önemlisin ve gerçekten önemli olan şeyle ilgilenmek için zaman ayırmak istiyorum" diyorsunuz. Ayrıca, yeni durumunuza daha fazla güven duyacaksınız. İyi yemek yediğinizden, yeterince uyuduğunuzdan ve iyi hissetmek için düzenli olarak egzersiz yaptığınızdan emin olun.
- Güzel bir dış görünüme sahiptir. En son ne zaman saçınızı kestiniz veya tırnaklarınızı ve ayak tırnaklarınızı tedavi ettirdiniz? Yeni kıyafetlere mi ihtiyacınız var? Yeni bir siz yaratırken yapılması gereken şeylerden biri de görünüşünüzü değiştirmektir. Güzelliğe yatırım yapmak, kendinize yatırım yapmaktır.
- Egzersiz yapın ve sağlıklı yiyecekler yiyin. Hayatınızda değişiklik yapmaktan korktuğunuz zaman, duygularınızı dışa vurmak için evde saklanmak ve dışarıda yemek yemek cezbedici olabilir. Bunun yerine kendinizi sevmeye çalışın. Evden çıkıp 30 dakika yürüyebilir ve size iyi gelen bir şeyler yiyebilirsiniz.
- Tıbbi bir test yapın. En son ne zaman dişçiye gittin veya doktora gittin? Bu yeni durumda, vücut en iyi durumda olmalıdır. Bilinmeyen bir sorunun fiziksel sağlığınızı etkilemesini elbette istemezsiniz.
Adım 3. Destek bulun
Yaşamda büyük değişiklikler yapmaya çalışırken destek önemlidir. Geçiş boyunca sizi desteklemek için temalar ve aile ile iletişime geçin. Bu yaşam değişiklikleri sizi endişeli veya depresif yapıyorsa, bir destek grubuna katılabilir veya bir terapistle konuşmayı deneyebilirsiniz.
Bu değişiklik kararını paylaşmayı uygun ve rahat hissediyorsanız, Facebook'ta veya sık kullandığınız diğer sosyal medyada yayınlamayı deneyin. Niyetlerinizi bildirerek, destek kazanabilir ve dolaylı olarak başkalarının ilerlemenizi izlemesini sağlayabilirsiniz
Adım 4. Sabırlı olun
Elbette, birkaç saat içinde hayatınızı değiştirecek büyük adımlar attınız, ancak değişikliklere alışmak zaman alıyor. Seçimlerinizden korktuğunuz veya emin olmadığınız için eski yollara veya eski durumlara geri dönmeyin. Yeni ortama alışmak için kendinize 6 ay ile 1 yıl arası süre verin.
