Soğuk kompres, yaralanmaları tedavi etmenin en temel yöntemlerinden biridir. Soğuk kompres yöntemi genellikle yaralanmadan sonraki 48 saat içinde uygulanırken, sıcak kompres kronik ağrıların tedavisi için daha uygundur. Soğuk kompresler ağrıyı ve iltihabı hafifletir ve iyileşme sürecini hızlandırır. Bununla birlikte, soğuk kompres yöntemi sadece yaralı bölgeye bir torba buz küpü yapıştırmaz. Sorunu daha da kötüleştirmekten kaçınmak için, yaralanmanın hızlı ve verimli bir şekilde iyileşmesini sağlamak için soğuk kompres yöntemini doğru şekilde nasıl uygulayacağınızı öğrenin.
Adım
Bölüm 1/3: Yaralanmaları Kontrol Etme
Adım 1. Bir tedavi yöntemine karar vermeden önce tüm yaralanmaları inceleyin
Soğuk kompres yöntemi ile tedavi edilmesi gereken farklı yaralanma türleri vardır; çoğu, daha fazla tıbbi tedavi gerektirmeyen topaklar ve hafif morluklardır. Kırıklar, eklem çıkıkları ve sarsıntı gibi bazı yaralanma türleri acil tedavi gerektirir. Şüpheniz varsa, doğru teşhis ve tedavi için doktora veya acil servise gidin.
Adım 2. Kırık kemik olup olmadığını kontrol edin
Kırıklar, hemen tedavi edilmesi gereken acil bir tıbbi durumdur. Şişliği azaltmak ve ağrıyı azaltmak için kırık bölgesine soğuk kompres uygulanabilir. Bu yöntem sadece profesyonel tıbbi yardım beklerken yapılan geçici bir tedavidir ve birinci basamak bakımın yerini alamaz. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri meydana gelirse, acil servisi arayın.
- Vücudun doğal olmayan şekilde şekillendirilmiş kısımları vardır. Örneğin, açıkça bükülmüş bir önkol, bir kırığın göstergesidir.
- Yaralı vücut kısmı hareket ettirildiğinde veya bastırıldığında kötüleşen şiddetli ağrı.
- Yaralı vücut kısmı düzgün çalışamaz. Kırık bölgesinin altındaki alan genellikle hareket kabiliyetinin bir kısmını veya tamamını kaybeder. Bacak kemikleri kırılan kişiler bacaklarını hareket ettirmekte zorlanabilirler.
- Deriden çıkıntı yapan kemik. Bazı ciddi kırık vakalarında, kırılan kemik deriden itilir.
Adım 3. Herhangi bir yerinden çıkmış vücut parçası olup olmadığını kontrol edin
Eklemi oluşturan kemiklerden biri veya her ikisi normal konumlarından dışarı itildiğinde çıkık meydana gelir. Bu durum tıbbi müdahale gerektirir. Kırık bir kemik durumunda olduğu gibi, tıbbi yardımın gelmesini beklerken soğuk kompres uygulayın. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biri meydana gelirse, yaralı vücut kısmını hareketsiz tutun, soğuk kompres uygulayın ve tıbbi yardım isteyin.
- Açıkça deforme olmuş/konumlandırılmış eklemler
- Eklemlerin etrafında şişme veya morarma
- Şiddetli acı
- Hareket edemiyorum. Çıkık eklemin altındaki alan genellikle zor veya hareketsizdir.
Adım 4. Sarsıntılara dikkat edin
Soğuk kompresler genellikle kafadaki şişlikleri ve morlukları tedavi etmek için kullanılsa da, bir sarsıntının oluşmadığından emin olun. Bir sarsıntı, hemen tedavi edilmesi gereken ciddi bir yaralanmadır. Bir sarsıntının belirtileri, bazen bayılma veya bilinç kaybı ile sonuçlanan kafa karışıklığı veya amnezidir. Sarsıntıları kendi başınıza tespit etmek zordur, bu nedenle bir başkası aşağıdaki belirtiler için sizi kontrol etmelidir. Bir sarsıntıdan şüpheleniliyorsa derhal tıbbi yardım alın.
- Bilinç kaybı. Sadece birkaç saniyeliğine bile olsa bilinç kaybı ciddi bir yaralanma belirtisidir. Derhal tıbbi yardım almalısınız.
- Şiddetli başağrısı
- Karışıklık, baş dönmesi ve oryantasyon bozukluğu
- Mide bulantısı ya da kusma
- kulaklar çınlıyor
- Konuşma bozukluğu veya zorluğu
Adım 5. Doğru sıkıştırma yöntemini seçin:
sıcak ya da soğuk. Yaralanmayı uygun şekilde inceledikten ve profesyonel tıbbi yardımın gerekli olmadığını doğruladıktan sonra uygun tedavi yöntemini belirleyin. İnsanlar genellikle küçük yaralanmalar için hangi kompreslerin yararlı olduğunu sorar: sıcak veya soğuk. Her ikisi de farklı durumlarda kullanılır.
- Yaralanma meydana gelir gelmez soğuk kompres kullanın. Genellikle yaralanma meydana geldikten sonraki ilk 48 saat içinde soğuk kompres en iyi tedavi yöntemidir. Soğuk kompresler şişliği, ağrıyı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olur.
- Sıcak kompresler, belirli bir yaralanmadan kaynaklanmayan kas ağrısını tedavi etmek için kullanılır. Aktivitelerden veya sporlardan önce kasları gevşetmek ve ısıtmak için sıcak kompresler de uygulanabilir.
Bölüm 2/3: Yaralanmayı Soğutmak
Adım 1. Soğuk kompres hazırlayın
Süpermarkette soğuk kompres satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz.
- Süpermarketlerde satılan iki tür soğuk paket vardır: dondurucuda saklanan ve yeniden kullanılabilen jel bazlı soğuk paketler ve hızlı soğuyan ve tek kullanımlık hazır soğuk paketler. Evde ve ilk yardım çantalarında soğuk kompresler bulunmalıdır. Bununla birlikte, kullanılabilecek çeşitli ev tipi soğuk kompresler de vardır.
- Buz küplerini plastik bir torbaya koyun. Buz küpleri suya batana kadar suyla doldurun. Torbayı kapatmadan önce havayı boşaltın.
- Dondurulmuş sebzeler soğuk kompres olarak da kullanılabilir. İyi bir örnek, bir torba donmuş bezelyedir. Bu kompres, yaralı vücut bölgesinin şeklini takip edebilir ve tekrar dondurucuda saklanabilir.
Adım 2. Soğuk kompresi bir havluya sarın
Donma ve sinir hasarına neden olabileceğinden asla doğrudan cilde soğuk kompres uygulamayın. Bu nedenle, cilde uygulamadan önce soğuk kompresi bir havluya sarın.
Adım 3. Yaralı vücut kısmını kaldırın
Soğuk kompres uygularken yaralı vücut kısmını kaldırın. Bu yöntem, şişliğin azalması için kanın yaralı bölgeden uzaklaşmasını sağlar. Bir buz paketi ve bir kaldırma kombinasyonu iltihabı azaltmaya yardımcı olur.
Adım 4. Yaraya soğuk kompres uygulayın
Soğuk kompresler, yaralanmadan hemen sonra kullanıldığında en etkilidir. Bu nedenle hemen soğuk kompres yapmalısınız.
- Tüm yaralı alanın uygun şekilde soğutulmasını sağlamak için soğuk kompres uygulayın.
- Gerekirse, yapışkan olmayan bir bandajla yaralı bölgeye soğuk kompres bağlanabilir. Yaralı bölgeye gevşek bir şekilde soğuk kompres bağlayın. Kan akışını kesebileceğinden bandajı çok sıkı bağlamayın. Alan maviye/mora dönmeye başlarsa, bandaj çok sıkıdır ve hemen çıkarılmalıdır.
Adım 5. Soğuk paketi 20 dakika sonra cildinizden uzak tutun
Donma ve diğer cilt hasarlarına neden olabileceğinden, cilde 20 dakikadan fazla soğuk kompres uygulamayın. Soğuk kompresi ciltten çıkarın ve cilt hissizleşene kadar tekrar uygulamayın.
Soğuk kompres hala cildinizdeyken uykuya dalmayın. Uykuya dalarsanız, soğuk kompres saatlerce cildinizde kalabilir ve hasara neden olabilir. Bir alarm kurun veya 20 dakika içinde birisinin size hatırlatmasını sağlayın
Adım 6. Her 2 saatte bir soğuk kompres uygulayın
Tedaviye aşağıdaki koşullarla devam edin: 20 dakika soğuk kompres uygulaması ve artık şişmeyene kadar veya 3 gün boyunca 2 saat ara verin.
Adım 7. Ağrı kesici ilaç alın
Bir yaralanmadan kaynaklanan ağrı rahatsız ediciyse, reçetesiz satılan ağrı kesiciler alın.
- NSAID'ler (steroid olmayan antienflamatuar ilaçlar), şişme ve iltihabı gidermek için tasarlanmıştır. NSAID örnekleri: ibuprofen (Advil, Motrin) ve naproksen (Aleve).
- Doz aşımı yapmamak için ilacı pakette belirtilen talimatlara göre alınız.
Adım 8. Semptomlar düzelmezse bir doktora danışın
3 gün boyunca soğuk kompres kullandıysanız, ancak şişlik hala devam ediyorsa ve ağrı geçmiyorsa, fark edilmeyen bir kırık veya çıkık olabilir. Yaralanmanın başlangıçta düşünülenden daha ciddi olup olmadığını belirlemek için doktorunuza danışın.
Bölüm 3/3: Temel Yaralanma Tedavi Yöntemlerini Öğrenme
Adım 1. RICE yöntemini kullanın
Çoğu akut yaralanmayı tedavi etmek için standart tedavi yöntemine RICE yöntemi denir ve bu yöntem şu anlama gelir: Dinlenme, Buz, Sıkıştırma ve Yükselme. Aşağıdaki adımları atarak, yaralanmalar hızlı ve verimli bir şekilde iyileşebilir.
Adım 2. Yaralı vücut kısmını dinlendirin
Vücudun yaralı bölgeleri daha fazla hasara açıktır. Bu nedenle bölgeyi en az birkaç gün dinlendirin. Yaralanma tamamen iyileşene kadar yorucu faaliyetlerde bulunmayın.
Vücudunu hisset. Bazı aktiviteler ağrıya neden oluyorsa, yaralanma iyileşene kadar bunları yapmayın
Adım 3. Yaralı bölgeye soğuk kompres uygulayın
Yaralanmadan sonra en az 3 gün soğuk kompres uygulayın. Sürekli soğutma iltihabı hafifletir ve iyileşme sürecine yardımcı olur.
Adım 4. Yaralı vücut kısmına basın
Daha fazla yaralanmayı önlemek için bölgenin hareket etmesini önlemek için yaralı bölgeyi elastik bir bandajla sarın.
Sıkıca sarın, ancak sıkı değil. Karıncalanma veya uyuşma varsa, bandaj çok sıkıdır. Çıkarın ve daha gevşek bir şekilde geri sarın
Adım 5. Yaralı vücut kısmını kaldırın
Yaralı bölgeyi yükseltmek, kanın bölgeden uzaklaşmasını sağlar, bu da şişliği ve iltihabı azaltır ve yaralanmanın daha hızlı iyileşmesini sağlar.
İdeal olarak, yaralı vücut kısmı, kanın yaralı bölgeden etkili bir şekilde akmasını sağlamak için kalbin üzerine yükseltilir. Yaralanma sırtta meydana gelirse, sırtınızı bir yastıkla destekleyerek yatın
İpuçları
Soğuk bir paket kullanmak genellikle rahatsız edicidir, ancak yöntemin olumlu etkileri, hissedebileceğiniz herhangi bir geçici rahatsızlıktan çok daha önemlidir
Uyarı
- Donma ve sinir hasarına neden olabileceğinden asla doğrudan cilde soğuk kompres uygulamayın. Her zaman önce bir havluya veya tişörte soğuk kompres sarın.
- Yaralı bölge üzerinde soğuk kompres varken uykuya dalmayın.
