Yüzün şişmesi, alerjik reaksiyonlar, diş bakımı ve ödem gibi hastalıklar gibi çeşitli şeylerden kaynaklanabilir. Neyse ki, bazı yüz şişmesi vakaları hafiftir ve soğuk kompres uygulayarak ve yüzü yukarı kaldırarak tedavi edilebilir. Bununla birlikte, şiddetli şişlik yaşarsanız hemen bir doktora görünün.
Adım
Yöntem 1/3: Yüzdeki Şişliğin Tedavisi
Adım 1. Olası nedeni bulun
Yüz şişmesine neden olabilecek bir dizi hastalık ve reaksiyon vardır. Farklı nedenler farklı tedavi gerektirir. Bu nedenle, şişliğin nedenini bulmak, uygun tedavi adımlarını belirlemenize yardımcı olacaktır. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere birkaç şey yüz şişmesine neden olabilir:
- Alerjik reaksiyon
- Selülit, cildin bakteriyel bir enfeksiyonu
- Sinüzit, sinüs bölgesinin bakteriyel bir enfeksiyonu
- Konjonktivit, göz çevresindeki alanın iltihabı
- Anjiyoödem, deri tabakasının altında şiddetli şişlik
- Tiroid bezi ile ilgili sorunlar.
Adım 2. Soğuk kompres kullanın
Şişmiş bölgeye soğuk kompres uygulamak, iltihabı ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Buzu bir havluya sarabilir veya bir buz torbası kullanarak yüzünüzdeki şişmiş bölgeye uygulayabilirsiniz. Buz paketini 10-20 dakika yüzünüzde bekletin.
Buz paketini günde birkaç kez maksimum 72 saat kullanabilirsiniz
Adım 3. Başınızı kaldırın
Şişmiş bölgeyi yükseltmek şişmeyi azaltabilir. Bu yüzden başınızı dik tutmak yardımcı olacaktır. Gün boyunca, başınız dik bir şekilde oturun. Bu arada, geceleri başınızı uyku sırasında yüksekte kalacak şekilde konumlandırın.
Sırtınızın ve başınızın arkasına birkaç yastık koyabilirsiniz, böylece üst bedeniniz yatağın başlığına yaslanır
Adım 4. Sıcak nesnelerden kaçının
Yüzünüz şiş olduğu sürece sıcak nesnelerden en az 48 saat uzak durun. Sıcak nesneler yüzün şişmesini ve iltihaplanmasını şiddetlendirebilir. Sıcaklığın bu yan etkisi nedeniyle sıcak banyolardan veya banyolardan kaçınmalı ve bir ısıtma yastığı kullanmalısınız.
Adım 5. Zerdeçal ezmesi kullanmayı deneyin
Zerdeçal, iltihabı azaltmaya yardımcı olduğuna inanılan doğal bir ilaçtır. Öğütülmüş zerdeçal veya taze zerdeçal tozunu suyla karıştırarak zerdeçal ezmesi yapabilirsiniz. Ayrıca iltihabı azaltmaya yardımcı olduğu düşünülen sandal ağacı ile zerdeçal karıştırabilirsiniz. Bu macunu yüzünüzdeki şişmiş bölgelere uygulayın, ancak gözünüze girmesine izin vermeyin.
Zerdeçal ezmesini yaklaşık 10 dakika bekletin, sonra durulayın. Daha sonra soğuk suya batırılmış bir bezi yüzünüze bastırın
Adım 6. Şişliğin azalmasını bekleyin
Bazı yüz şişmesi vakaları, özellikle bir yaralanma veya küçük bir alerjiden kaynaklanıyorsa, kendi kendine kaybolacaktır. Sadece sabırlı olmanız ve beklemeniz gerekiyor. Ancak yüzünüzdeki şişlik birkaç gün sonra düzelmezse veya azalmazsa bir doktora görünün.
Adım 7. Bazı ağrı kesici ilaçları kullanmaktan kaçının
Yüzün şişmesi durumunda, eşlik eden ağrıyı tedavi etmek için aspirin veya diğer nonsteroid antiinflamatuar ilaçlar kullanmayın. Bu reçetesiz satılan ağrı kesiciler, kanın pıhtılaşma sürecine müdahale edebilir. Aslında kanın pıhtılaşma sürecindeki rahatsızlıklar kanamaya neden olurken şişliklerin şiddetlenmesine ve süresinin uzamasına neden olabilir.
Yöntem 2/3: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Belirtileriniz kötüleşirse doktorunuzu arayın
Şişliğiniz 2-3 gün içinde geçmezse veya semptomlarınız kötüleşirse doktorunuzu arayın. Enflamasyona neden olan bir enfeksiyon veya daha ciddi bir hastalık olabilir.
Yüzünüzde uyuşukluk veya karıncalanma hissediyorsanız, görme sorunlarınız varsa veya irin veya başka enfeksiyon belirtileriniz varsa bir doktora görünün
Adım 2. Bir antihistamin kullanın
Yüzün şişmesi alerjik bir reaksiyondan kaynaklanabilir. Bunun yardımcı olup olmayacağını görmek için reçetesiz satılan bir antihistamin kullanmayı deneyebilirsiniz. Bu ilaçlar yardımcı olmazsa, bir doktora görünün. Doktor şişmenin nedenini teşhis edecek ve daha güçlü bir antihistamin reçete edecektir.
Doktorunuz oral veya topikal bir antihistamin reçete edebilir
Adım 3. Diüretik ilaç kullanın
Özellikle ödemden kaynaklanan bazı yüz şişmesi vakaları, vücuttan fazla sıvının alınmasına yardımcı olan ilaçlarla tedavi edilebilir. Doktorunuz idrar yoluyla vücuttaki sıvıların atılmasına yardımcı olacak bir diüretik reçete edebilir.
Adım 4. Aldığınız ilacı değiştirin
Bazen, aldığınız prednizon gibi ilaçlar yüzün şişmesine neden olabilir. Kullandığınız ilaçları doktorunuzla görüşün. Doktorunuz, aldığınız ilacın neden olduğundan şüphelenirse, ilacı değiştirecektir.
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Uyurken daha fazla yastık kullanın
Çok ince bir yastık kullanırsanız, uyku sırasında başınızı çok fazla sarkarsanız, yüzünüz şişebilir. Bunun için, normalde kullandığınızdan daha kalın bir veya iki ekstra yastık koyun. Yastığınızı bu şekilde değiştirmek bile başınızı kaldırmanıza yardımcı olabilir, böylece sabah uyandığınızda iltihaplanmayı azaltır.
Adım 2. Sağlıklı ve dengeli bir diyet uygulayın
Artan şeker ve karbonhidrat alımı şişmeye katkıda bulunabilir. Bunu azaltmaya yardımcı olmak için, yüksek kaliteli protein ve yeşil yapraklı sebzeler gibi düşük karbonhidratlı sebzelerden oluşan sağlıklı ve dengeli bir diyete bağlı kalın. Her gün en az 5 porsiyon meyve ve sebze yemeye çalışın ve alkol, şekerli içecekler ve işlenmiş gıda alımınızı azaltın.
Adım 3. Tuz alımını azaltın
Tuz iltihaplanmaya, su tutulmasına ve şişmeye neden olabilir. Diyetinizdeki sodyum alımını azaltmak, yüzünüzün etrafındaki şişkinliği azaltmaya yardımcı olabilir. Amerikan Kalp Derneği, yetişkinler için günde yaklaşık 1.500 mg olan sağlıklı miktarda sodyum alımını önermektedir.
- Sodyum alımını azaltmak, paketlenmiş gıdalar, fast food, konserve gıdalar ve işlenmiş gıdaların alımını azaltarak yapılabilir. Bu yiyeceklerin tümü yüksek miktarda sodyum içerir.
- Sodyum alımınızı kontrol etmenize yardımcı olmak için taze malzemelerle yemek yapın. Bu şekilde, paketlenmiş yiyecekler almanın aksine, yiyeceklerinizdeki sodyum miktarını kontrol edebilirsiniz.
Adım 4. Aktivite seviyenizi koruyun
Aktivite eksikliği, şişmeye neden olan veya şişmeyi kötüleştiren sıvı birikmesine neden olabilir. Bu nedenle, kronik şişmeyi azaltmaya yardımcı olmak için günlük aktivitelerinize koşu veya 30 dakika yürüyüş gibi orta yoğunluktaki aktiviteleri dahil etmeye çalışın.
Adım 5. Bol su için
Dehidrasyon iltihaplanmaya neden olabilir ve yüzün şişmesini tetikleyen hastalığı kötüleştirebilir. Su eksikliği ayrıca cildinizin kurumasına ve tahriş olmasına neden olur ve bu da iltihaplanmayı tetikleyebilir. Yüzünüzü temiz ve sağlıklı tutmak için her gün en az 8 bardak 240 ml su için.
Adım 6. Yüzünüzü düzenli olarak çalıştırmayı deneyin
Yanak emme ve dudak büzme gibi yüz egzersizleri yüzünüzü tonlamanıza ve tonlamanıza yardımcı olabilir. Yardımcı olabilecek diğer yüz egzersizleri şunları içerir:
- İki orta parmağınızı aynı anda kullanarak yüzünüze hafifçe vurun.
- İki parmağınızı yüzünüze V şeklinde yerleştirin, ardından kaşları nazikçe yukarı ve aşağı çekin.
- Dişlerini gıcırdatmak, sonra abartılı bir "OO, EE" hareketi yapmak.
