Adet görmek, yetişkin olduğunuzun bir işaretidir. Ancak adet görme bazen en beklenmedik zamanlarda meydana gelir. Bu nedenle, adet ekipmanınızla her zaman hazır olduğunuzdan emin olun.
Adım
Adım 1. Küçük bir çanta veya çanta hazırlayın
Vitesinizi tutmak için bir şeye ihtiyacınız olacak! Pedleri veya kullanıyorsanız tamponları tutacak kadar büyük olduğundan emin olun.
Adım 2. Adet için bazı ürünler satın alın
Genellikle adetin ilk günü oldukça hafiftir ve çok az olduğu için sadece bir külotlu kalem kullanabilirsiniz. Daha ağır dönemler için bir tampon veya ped hazırlamanız gerekecektir. Bir alternatif, bez pedler veya özel yeniden kullanılabilir kap ürünleridir. Okulda veya işte bütün gün yaklaşık üç külot astarına ve üç ped veya tampona ihtiyacınız olacak. Her 4-6 saatte bir değiştirdiğinizden emin olun.
Adım 3. Ağrı kesici ekleyin
Büyük olasılıkla rahatsızlık verecek kramplar yaşayacaksınız. İbuprofen ağrıyı azaltmak için yeterince iyidir. Tadı dayanılmaz ise, ambalaj üzerinde belirtilen limiti bir gün içinde aşmamak şartıyla tek seferde dört hap içebilirsiniz.
Adım 4. Küçük bir takvim ve kalem getirin
Adetinizin tam olarak ne zaman olduğundan emin değilseniz, bir kalıp bulana kadar her ay tarihi yazın.
Adım 5. İç çamaşırı da getirin
Özellikle giydiğiniz kıyafetleri lekeliyorsanız, ekstra iç çamaşırı yardımcı olabilir. Bu durumda, kirli iç çamaşırları saklamak için plastik bir torbaya da ihtiyacınız olacaktır.
Adım 6. Eğer çantanızda yer varsa, adet döneminiz ağır geçerse ve ped veya tamponlarınız sızdırıyorsa yedek şort getirebilirsiniz
(Bunu sık sık yaşıyorsanız, aynı anda ped ve tampon kullanmayı, sızıntıyı önlemek için normalde kullandığınız ürünleri değiştirmeyi veya adetinizi azaltmak için doğum kontrol hapları almayı düşünün.)
Adım 7. El dezenfektanı getirin
Banyodaki sabun biterse çok yardımcı olacaktır!
Adım 8. Dokular da çok yardımcı olacaktır
Dokunun biyolojik olarak parçalanabilir ve kokusuz olduğundan emin olun.
Adım 9. Kirli iç çamaşırı için yedek iç çamaşırı ve plastik bir torba koyun
Kullanılmış pedleri veya tamponları atacak bir yer olmadığında (örneğin dağda, plajda vb.)
Adım 10. Bir yastık getirmeyi unutursanız ve bir tane satın almak zorunda kalırsanız, yanınızda biraz nakit para bulundurun
Adım 11. Ayrıca çikolataları, özellikle de bitter çikolatayı plastik bir torbaya alın
Çikolatadaki kimyasallar, krampları hafifletmeye ve yaşayabileceğiniz açlık sancılarını gidermeye yardımcı olabilir.
Adım 12. Bitti
İpuçları
- Mümkünse, katlanabilir ve ısıtılmış bir ısıtıcı da getirin. Bu ısıtıcılar kullanımdan sonra atılabilir ve krampları çabucak rahatlatabilir!
- Getirdiğiniz çikolatayı eritip hazırladığınız yedek şortları dağıtmamaya dikkat edin!
- Okuldaysanız, bir şeyi unutmanız ihtimaline karşı sizin ve arkadaşlarınızın dolabınızda yedek ekipman olduğundan emin olun. Bu sayede her zaman size yardımcı olabilecek arkadaşlarınız olacaktır.
- Pedlerinizi veya tamponlarınızı alana kadar yanınızda getirmeyi unutursanız tuvalet kağıdı kullanın.
- Kırılırsa panik yapmayın. Banyoya gidip pedleri değiştirene kadar bir ceket kullanın veya bir arkadaşınızdan ödünç alın.
- Bu ekipmanı sahip olduğunuz her çantada hazırlayın, böylece taşımak zorunda kalmazsınız.
- Adet çantanızın içindekileri kimsenin görmesini istemiyorsanız, üzerini renkli bantla kapatabilirsiniz.
- Okulda ya da başka bir yerde utanırsanız, pedinizi ya da tamponunuzu saklayın ve varsa ayakkabınızın, kılıfın ya da cebinizin içine saklayın.
- Daha düzgün bir şekilde saklamak istiyorsanız, bir gözlük kılıfına veya gömlek cebine koymanız yeterlidir.
- Yer kazanmak için yedek şortlarınızı, iç çamaşırlarınızı veya taytlarınızı toplayın.
Uyarı
- Çok endişeli görünmediğinden emin ol.
- Ayrıca eşya saklama çantanızın açık tip bir çanta olmadığından emin olun.
