Maya enfeksiyonları genellikle antibiyotik tedavisi gördükten sonra ortaya çıkar, çünkü hastalığa neden olan bakterileri öldürmenin yanı sıra vajinal sağlığı koruyan bakteriler de öldürülür. İyi haber şu ki, normal şartlar altında maya enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olan uygulamaların çoğu, antibiyotik tedavisi sırasında maya enfeksiyonlarını önlemeye de yardımcı olabilir. Diyetinizi değiştirmek, iyi hijyen sağlamak ve doğru kıyafetleri giymek maya enfeksiyonlarına neden olan koşulları önlemeye yardımcı olabilir.
Adım
Bölüm 1/3: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Yoğurt yemeyi deneyin
Yoğurt yemenin maya enfeksiyonlarını önlemede o kadar faydalı olduğu bilinmektedir ki, birçok doktor hastaların antibiyotik aldıktan sonra mağazaya uğramasını tavsiye etmektedir. Çünkü yoğurt, vajinadaki kimyasal dengeyi koruyan bakteri olan Lactobacillus acidophilus'u içerir. Bu bakteriler antibiyotikler sayesinde azaltılabilir. Yoğurt tüketmek, Lactobacillus acidophilus sayısını geri kazanmaya yardımcı olur ve Candida albicans mantarının büyümesini engeller.
- Yoğurt satın alırken, içerik listesinde Lactobacillus acidophilus'un listelendiğinden emin olmak için paketin üzerindeki etiketi kontrol edin. Hepsi olmasa da, çoğu fabrikada üretilen ticari yoğurt markası bakterileri içerir. Aromalı veya tuzsuz yoğurt kullanılabilir.
- En iyi sonucu almak için antibiyotik ilacınızı alırken günde bir veya iki porsiyon yoğurt yiyin. Antibiyotikler bittiğinde çok fazla yoğurt yemeye devam etmekte de yanlış bir şey yoktur, çünkü antibiyotikler maya enfeksiyonlarının tek nedeni değildir.
Adım 2. Fermente gıdaları tüketin
Yoğurt, iyi bakteri sayısını artırma konusunda en popüler seçim olabilir, ancak tek seçenek bu değil. Kimchi, lahana turşusu, kombucha, fermente çay vb. Gibi fermente edilmiş gıdalar ayrıca probiyotikler, vücudun sağlıklı ve dengeli kalması için ihtiyaç duyduğu canlı organizmaları içerir, böylece küf gelişmez.
- Probiyotikler ayrıca sindirim sistemini düzenlemeye yardımcı olduğundan, birçok üretici doğal olarak probiyotik içermeyen ürünlere probiyotik ekler. Eklenen probiyotikli peynir, meyve suyu, tahıl ve granola barlar marketlerden satın alınabilir.
- Alternatif olarak probiyotik takviyeleri alın. Yoğurt veya lahana turşusu sevmiyorsanız, probiyotik takviyesi tercih edin. Bu ek, yoğurtta da bulunan iyi bakterileri içerir, sadece hap şeklindedir. Antibiyotik alırken bu eki önerilen dozda alın.
Adım 3. Sarımsağı deneyin
Sarımsak, enfeksiyona neden olan mantarı öldürmeye yardımcı olabilecek mantar önleyici özelliklere sahiptir. Antibiyotik alırken çok fazla sarımsak tüketmek mantar enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olabilir. Sarımsak takviyesi almak başka bir alternatiftir ve günlerce nefesinizin sarımsak gibi kokmasını engeller.
Bazı kadınlar, enfeksiyonun ortaya çıkmaya başladığını hissettiklerinde sarımsağı doğrudan vajinaya uygularlar. Bu yöntemi denemek için soyulmuş bir diş sarımsağı küçük bir tülbent parçasına sarın. Bağlayın ve ipi asılı bırakın. Kolay çıkarılması için kalan ip vajinanın dışında asılı kalacak şekilde vajinaya yerleştirin. Birkaç saat veya bütün gece bırakın, sonra çıkarın ve atın
Adım 4. Goldenseal takviyeleri alın
Goldenseal, birçok kişi tarafından maya enfeksiyonlarını önlemeye yardımcı olmak için kullanılan doğal bir ilaçtır. Bu takviyeyi veya herhangi bir bitkisel takviyeyi almadan önce, diğer ilaçlarınızla birlikte alınabileceğinden emin olmak için doktorunuza danışın.
Adım 5. Şeker alımını sınırlayın
Yüksek şeker seviyeleri küfün aşırı büyümesine neden olabilir. Yüksek şeker içeriğine sahip yiyeceklerden veya alkolsüz içeceklerden kaçının. Tatlı bir şeyler yemek istiyorsanız çiğ meyveleri ve balı seçin.
Adım 6. Maya ile fermente edilmiş yiyecekleri yemeyin
Alkollü içecekler, ekmek ve maya ile yapılan diğer yiyeceklerin maya enfeksiyonlarına neden olabileceği fikrini destekleyecek çok az kanıt var, ancak çok fazla etkisi olmasa bile bu yiyecekleri alımınızı sınırlamanın hiçbir zararı yok.
Bölüm 2/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Pamuklu iç çamaşırı giyin
Pamuk, havanın dolaşmasına izin veren ve böylece fazla nemin birikmesini önleyen bir malzemedir. Saten ve dantel iç çamaşırı seviyorsanız, antibiyotiklerinizi alırken pamuklu iç çamaşırı giymeyi düşünün. Güzel iç çamaşırı giymeniz gerekiyorsa, pamuklu iç çamaşırı tercih ettiğinizden emin olun.
Adım 2. Dar giysiler giymeyin
Dar pantolonlar, esnek iç çamaşırları veya külotlu çoraplar veya hava dolaşımına izin vermeyen malzemeler vajinal bölgeyi nemli tutabilir, bu da maya gelişimi için mükemmel bir koşuldur.
- Dar/sıska kot pantolonlar yerine bol kot giyin.
- Mümkünse bir elbise veya etek giyin.
- Dar olanlardan ziyade gevşek egzersiz kıyafetleri giyin.
Adım 3. Cinsel ilişki sırasında prezervatif kullanın
Meninin pH'ı vajinanın içinden farklıdır, bu nedenle prezervatifsiz seks yapmak dengeyi bozabilir. Antibiyotik alırken önlem almak istiyorsanız bir süre prezervatif kullanmayı düşünün.
Bölüm 3/3: Temiz Tutmak
Adım 1. Douching yapmayın
Antibiyotik almıyor olsanız bile, duş yapmak maya büyümesini destekleyen vajinal bir ortam yaratabilir. Douching solüsyonları genellikle iyi bakterileri öldüren ve kötülerin işgal etmesi için yer bırakan kimyasallar içerir. Duş, vajinanın pH seviyesini de değiştirebilir.
- Duş yapmak yerine sadece ılık suyla yıkayın.
- Sert kimyasal sabunlar veya sıvı sabunlar kullanmayın.
Adım 2. Kadınsı parfümler veya spreyler kullanmayın
Ek kokulu ürünler tahrişe neden olabilir. Parfüm veya vajinal sprey kullanmayın. Vajinanızı koklamanız gerekiyorsa, su ve birkaç damla lavanta gibi hafif bir uçucu yağdan oluşan bir sprey kullanın.
Adım 3. Tampon yerine kokusuz pedler kullanın
Tamponlar mantarın aşırı büyümesini destekleyebilir. Antibiyotik kullanırken adet görüyorsanız, ped kullanın. Pedlerin kokulu olmadığından emin olun, çünkü kimyasal bazlı parfümler vajinayı tahriş edebilir.
Adım 4. İdrar yaptıktan sonra vücudu iyice silin
Anal bölgedeki bakterilerin enfeksiyonu teşvik edebilecek şekilde vajinaya geçmemesi için önden arkaya doğru silin. Vajinal bölgenin temiz ve kuru tutulduğundan emin olun.
Adım 5. Kokusuz beyaz tuvalet kağıdı kullanın
Vajinaya temas eden boyalar ve kokular maya oluşumuna neden olabilir.
Uyarı
- Bir mantar enfeksiyonu belirtileriniz varsa, bunun bir mantar enfeksiyonu olduğundan emin olmak için doktorunuza danışın. Diğer vajinal hastalıklar da benzer semptomlar gösterebilir.
- Tansiyon veya diyabet tedavisi için bazı ilaçlar alıyorsanız, mantar enfeksiyonlarına karşı önleyici tedbirler hakkında doktorunuzla konuşun. Bu ilaçların maya enfeksiyonu riskini artırabilecek birçok türü vardır.
