Hayatınızı Yeniden İnşa Etmenin 5 Yolu

2024 Yazar: Jason Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2023-12-16 11:44

Hayatınızın istediğiniz gibi gitmediğini fark ettiniz mi? Orta yaş krizi, ölüme yakın bir deneyim, aydınlatıcı bir yaşam çöküşü veya üzücü bir ayrılık nedeniyle değişmeye yönlendirildiğinizi hissetseniz de, istediğiniz hayatı yeniden inşa etme şansınız var. Bu makale size hayatınızı nasıl yeniden inşa edeceğiniz konusunda tavsiyelerde bulunacak.

Adım

Yöntem 1/5: Mevcut Yaşam Durumunuzu Gözlemleme

Adım 1. Hayatınızda tam olarak neyin yanlış olduğunu yazın

Hangi yönleri sizi çok mutsuz hissettiriyor? Değiştirmeniz gereken bir yönü seçin. Örneğin:

• Hayatınızdaki sevgiden (veya eksikliğinden) hoşlanmıyor musunuz?

  

• Çalışmaktan ve yeni kariyer fırsatları bulmakta zorlanmaktan bıktınız mı?

  

• Ailenizde sizi sürekli depresyona sokan sorunlar mı yaşıyorsunuz?

  

• Görünüşünüzü ve sağlığınızı nasıl etkilediğini beğenmiyor musunuz?

  

• Para yönetiminden sorumlu olamıyor musunuz ve borçlu musunuz?

  

Adım 2. Niyetinizin önünde hiçbir engel yoksa neyi değiştirmek istediğinize karar verin

• İdeal partnerinizi nasıl bir insan olarak görüyorsunuz? Yoksa bir ilişkiden ne istediğinize karar vermeden önce öğrenmeniz mi gerekiyor?
• Bu süre zarfında, büyüyünce nasıl bir insan olmak istiyorsun? Bu arzular artık gerçekçi değilse, en azından yakın olan bir şeyi başarabilir veya sizi hala mutlu edebilecek başka biri olabilir misiniz?
• Hâlâ aile ilişkilerini yeniden kurma arzun var mı yoksa her şeyi bitirmeyi mi tercih edersin?
• Görünüşünüzle ilgili neyi değiştirmek istersiniz? Kilonuz, saç stiliniz, makyajınız veya tarzınız nedir?
• Sizce sağlıklı bir mali durum aslında nasıl görünüyor?

Adım 3. Hayatınızda hangi yönlerin işe yaradığına dikkat edin

Belki de mali durumunuzu zaten sorumlu bir şekilde yönetiyorsunuz ve kariyerinizde risk alabilmeniz için bankada birikimleriniz var. Ya da belki çok destekleyici bir ailen var.

• Hayatınızın hangi yönleri şu anda çok iyi gidiyor? Hayatınızdaki büyük ve küçük tüm olumlu şeylerin bir listesini yapın.
• Bu olumlu şeyler, hayatınızın çalışmayan yönlerini nasıl iyileştirebilir? Neye tutunmak zorundasınız ve hayatınızın iyi gitmeyen yönlerini değiştirmek için neleri feda edebilirsiniz?

Yöntem 2/5: Güçlü Niyetler İnşa Etmek

Adım 1. Yapmak istediğiniz değişiklikleri yazın

Faaliyetlerin bir listesini yapın ve bir zaman sınırı belirleyin. Bu listeyi her gün, özellikle sabah uyandığınızda okuyun.

• 5 yılda ne elde etmek istiyorsun? 10 yıl? önümüzdeki 20 yıl?

• Size hala yaş verilmişken neyi başarmak isterdiniz?

Adım 2. Önümüzdeki 48 saat içinde yapabileceğiniz her değişiklik için 1 aktivite tanımlayın

• Seni mutlu edemeyecek veya ona ültimatom veremeyecek bir partnerden ayrıl.

  

• Biyografinizi tamamlayın. İş ilanları aramaya başlayın veya başvurduğunuz alanda çalışan arkadaşlarınızdan bilgi alın. En tutkulu olduğunuz alanlarda kurslar alın.

  

• Sorun yaşadığınız aile üyesini aramayı, e-posta göndermeyi veya kart göndermeyi deneyin. Bir aile üyesi size iyi davranmıyorsa, onu aramayı ve bundan sonra uyulması gereken davranış kurallarını açıklamayı deneyin.

  

• Görünümünüzü değiştirmek için salona gidin. Ayrıca günde 30 dakika yürüyebilir veya artık şeker tüketmeyebilirsiniz.

  

• Bir tasarruf hesabı açın ve maaşınızın %10'unu biriktirmeye başlayın. Borçları ödemek için bir program yapın.

  

Adım 3. Temel değerlerinizin bir listesini yapın

Şu anda başka biri olabilseydin, nasıl bir insan olmak isterdin?

• Belki de dürüstlüğe, tutumlu yaşama, sıkı çalışmaya ve yaratıcılığa öncelik veriyorsunuz. Ya da belki hayatı spontane yaşamayı tercih edersiniz.

  

• Değerlerinizi yazın ve bunları hayatınızda uygulamaya başlayın. Sadece size acı çektiren değerlere tutunmayın.

  

Yöntem 3/5: Bütünlüğü Gösterme

Adım 1. Duygularınızı tanıyın ve kabul edin

Duygular, hayatınızda neyin iyi neyin kötü olduğuna dair bir rehberdir. Bir şey sizi sinirlendiriyorsa, nedenini öğrenin ve ondan kaçmak yerine sorunu çözmeye çalışın.

Adım 2. Duygularınıza uyan kelimeleri söyleyin

Sırf bir şeyleri devam ettirmek istiyorsunuz diye iyi olmayan şeyleri kabul etmeyin. Gerçekten hissettiklerinizle çelişen duygular söylemeyin.

Adım 3. Ne diyorsan onu yap

Başkalarının belirli bir şekilde hareket etmesini istiyorsanız, kendi hayatınızda da aynı standartlarda hareket etmelisiniz.

Adım 4. Standartlarınızı koruyun

Partnerinizden belirli davranışlar bekliyorsanız, yolunda gitmeyen bir ilişkiye devam etmeyin. Vücudunuza önem veriyorsanız, sağlıksız yiyecekler yemeyin.

Adım 5. Geçmişinizi düzeltin

Yanlış bir şey yaptıysanız ve bu sizi hala çok rahatsız ediyorsa özür dileyin.

• Bu kuralın tek istisnası, birisine çok korkunç veya yasa dışı bir şey yaptıysanız, bunu tekrar gündeme getirmenin çok travmatik olacağıdır. Bu durumda, kendinizi affedebilmelisiniz.
• Korkak olma. Birine haksızlık ettiğinizi ve asla affedilmediğinizi fark ederseniz, ona bir mektup yazmayı veya aramayı deneyin. Olumlu cevap verebilir veya vermeyebilir. Ancak, hatalarınızı düzeltmeye çalışarak yapmanız gerekeni yaptınız.

Yöntem 4/5: Rüyalarınızı Anlatmak

Adım 1. Yeni hayatınız hakkındaki vizyonunuzu başkalarıyla paylaşın

Rüyalarınızı net ve olumlu bir şekilde anlatmaya çalışın.

Adım 2. Hedefinize ulaşmak için adımlar atın

Yaptığınız listeyi tekrar okuyun ve istediğiniz hayatı yaratmak için harekete geçmeye başlayın.

Adım 3. Taahhütlerinizi saklayın

Belki de kendinizden şüphe duymanıza neden olabilecek engellerle yüzleşmeniz gerekiyor. Ama hayallerinizi kendinize saklayarak ve her zaman başkalarının isteklerine uymak zorunda kalarak hayatınızı yaşamaya geri dönemezsiniz.

Yöntem 5/5: Destekleyici ve İlham Veren İnsanlarla Takılmak

Adım 1. Size ve hayallerinize inanan 1 kişi bulun

Herkesin, ne olursa olsun onları destekleyebilecek birine ihtiyacı vardır. Bana başarılarından, yaşadığın aksiliklerden ve sahip olduğun şüphelerden bahset.

Adım 2. Benzer düşünen insanlardan oluşan büyük bir grup bulun

Bir destek grubunda bir araya gelerek veya aynı değişikliği yapmak için birlikte çalışmaya istekli insanlarla aktiviteler yaparak eğlenebilirsiniz.

Adım 3. İlham veren insanlarla tanışın

Gerçekten hayran olduğunuz birinin yer aldığı bir toplantıya, atölye çalışmasına veya başka bir etkinliğe katılın. Bazen, bu kişi düşündüğünüz kadar büyük değildir. Ancak çoğu zaman ilham alırsınız ve daha sonra size kimin yardım edeceğini asla bilemezsiniz.

Adım 4. Negatif insanlarla daha az zaman geçirin

Bağları tamamen kesemeyebilirsiniz, ancak zaman geçirmenin en etkili yolunu belirleyebilirsiniz. Yalnızca büyük günlerde destekleyici olmayan veya hafta sonları size çok pahalıya mal olan arkadaşlarınızla takılmaktan kaçınan aile üyeleriyle tanışın.

İpuçları

• Konfor alanınızı genişletin. Hiç yapmadığınız aktiviteleri yapın. Saçınızı veya stilinizi değiştirin, karaokede şarkı söylemenin keyfini çıkarın, yemek yapmayı öğrenin veya yürüyüşe çıkın. Konfor alanınızdan çıkarak korkuyla baş etmeye alışacaksınız. Ayrıca, hiç beklemediklerini yaparsanız, diğer insanların tepkileriyle uğraşmaya da alışacaksınız.
• Büyük değişiklikler yapmayı deneyin. İşi değiştirin, evi başka bir yere taşıyın veya sizi her zaman kötü hissettiren bir ilişkiyi sonlandırın. İşe yaramaz bir hayat yaşamayı bırakın ve sadece yorucu bir rutine devam edin.
• Bu ilk başta zor görünebilir, ancak sıkı bir şekilde savaşmaya devam ederseniz daha kolay hale gelecektir.

Uyarı

• Duygularınız ve düşünceleriniz hakkında doğruyu söyleme yeteneğiniz arttıkça, başkalarının duygularını incitmemeye dikkat edin. İyi iletişim kurmayı ve diğer insanlara zarar vermemeyi öğrenin.
• Hayatın kısa olduğunun farkına varın. Kimse daha ne kadar yaşayacağını bilmiyor. Arkanda nasıl bir miras bırakmak istersin? Tekrar değiştirmek için çok geç olmadan şimdi karar verin.
• Seni seven insanları takdir et. Belki her şeyi açığa vurarak hayatınızı değiştirmek istiyorsunuz ama bu değişim eşiniz ve çocuklarınız için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Sevdiklerinizle onları koruyabilecek ama aynı zamanda sizi özgür kılabilecek bir denge ararken bunu açıkça konuşun.