Cinsellik artık çeşitli mecralarda, özellikle televizyon, radyo, internet, kitaplar, dergiler ve diğer çeşitli mecralarda karşımıza çıkmaktadır. Bu nedenle, perhiz (seksten kaçınma) uygulamak zor olabilir. Odaklanmayı sürdürmek, eşinizle iletişim kurmak ve cinsel arzularınızı yönlendirmenin sağlıklı yollarını bulmak, yoksunluğunuzun başarılı olmasına yardımcı olabilir.
Adım
Bölüm 1/3: Odaklanmayı Sürdürmek
Adım 1. Neden yoksunluğu seçtiğinizi kendinize hatırlatın
Cinsellikle dolu bir çağda yoksunluğu sürdürmek zordur. Herhangi bir şüpheniz varsa, ilk etapta neden yoksunluğu seçtiğinizi kendinize hatırlatın. Bu, kararlılığınızı güçlendirebilir.
- İnsanlar çeşitli nedenlerle yoksunluğu seçerler. Bazı insanlar dini nedenlerle seks yapmamayı tercih ederken, diğerleri seks yapmaya hazır olmadıklarını düşünüyor. Bazı kişiler cinsel ilişkiye girmiş ve bir süre ara vermek isteyebilir. Sebep ne olursa olsun, tüm bu nedenler size doğru geliyorsa takdir edilmelidir.
- Bazen düşüncelerinizi yazmak yardımcı olabilir. Doğru kararı verdiğinizi hatırlatmak ve kendinize güvence vermek için düzenli olarak kaçınmayı tercih ettiğiniz nedenleri yazın.
Adım 2. Yoksunluğun faydalarını bilin
Kendinizi zayıf veya depresif hissettiğinizde, yoksunluğun tüm faydalarını hatırlayın. Bu, karar vermenize yardımcı olabilir.
- Yoksunluğun birçok sağlık yararı vardır. Bu, hamileliği ve cinsel yolla bulaşan hastalıkları önlemenin tek %100 etkili yoludur. Akıl sağlığı açısından bakıldığında, yoksunluk, endişe ve depresyonu çok erken veya doğru hissetmeyen insanlarla seks yapmaktan kurtarır.
- Yoksunluk, bir ilişkinin duygusal yönünü de güçlendirebilir. Bir ilişkinin fiziksel yönlerine odaklanmadığınızda, bazen daha derin konuşmalara yol açabilir. Cinsel ilişkiyi erteleyerek partnerinizi daha iyi tanıyabilirsiniz.
- Ayrıca birçok insan, cinsel aktiviteye odaklanmayarak kariyerlerine, eğitimlerine veya başka şeylere daha fazla konsantre olabileceklerini düşünüyor.
Adım 3. Cinsel arzunuzu teşvik eden durumlarda iradenizi koruyun
Ne yazık ki, günümüz modern toplumunda cinsellikten kaçınmak zordur. Filmler ve televizyon programları şehvetli sahneleri göstermek için kullanılır. Biriyle çıkıyorsanız, bazen durumlar ikiniz için de fiziksel olarak çok cesaret vericidir. Bu durumda, güçlü kalın ve kararlı olun.
- Çok zorsa, durumdan çık. Televizyon şov sahnesi çok cinsel ise, kanalı değiştirin. Partnerinizle sevişiyor ve gerçekten heyecanlanıyorsanız, bir ara verin.
- Seks yapmak için çok cazipseniz, kendinize birkaç soru sorun. Bu kişiyle seks yaparsam ne olur? Gerçekten iyi hissedecek miyim? Yoksunluğum kırılmaya değer mi? Seks yapmaya hazır mıyım? Beni depresyona mı sokuyor?
Adım 4. Yardım alın
Benzer düşünen insanlara katılmak, odaklanmanıza yardımcı olabilir. Diğer yoksunluk uygulayıcılarından destek isteyin.
- Eğer perhiz dini nedenlerle yapılıyorsa, birçok ibadethane perhizin faydalarını tartışmak için toplantı veya seminerler düzenlemektedir. Bu toplantıya katılmayı ve yoksunluk uygulayıcıları arasında telefon numaralarını değiştirmeyi deneyin. İbadethane etkinlikleri dışında vakit geçirebilir ve dikkatinizi cinsellikten uzak tutabilirsiniz.
- İnternette yoksunluğu tartışan birkaç forum var. Yoksunluğu şahsen tartışmaktan rahatsızlık duyuyorsanız, çevrimiçi olarak kanalize etmeyi deneyin. Bu yöntem, dini nedenlerle perhiz yapmıyorsanız yardımcı olur.
Bölüm 2/3: Çiftlerle Başa Çıkmak
Adım 1. Kararlarınızı ve sınırlarınızı açıkça belirtin
Bir partneriniz/sevgiliniz varsa, net sınırlar hakkında konuşun. Neden yoksunluğu seçtiğinizi söyleyin ve belirlenen beklentileri ve sınırları netleştirin.
- Doğrudan partnerinizle konuşmanız önemlidir. Birçok insan, birinin neden yoksunluk uyguladığını ve cinsel isteklerini nasıl bastırabileceğini anlamıyor. Eşiniz için yoksunluğun sizin için neden önemli olduğunu, neden yaptığınızı ve ilişkiniz üzerindeki etkisini açıklayın.
- Kaçınmanın birkaç seviyesi vardır. Bazı insanlar öpüşmek ve el ele tutuşmak da dahil olmak üzere fiziksel temas kurmak istemezler. Diğerleri hala öpmek, sevişmek ve hafifçe dokunmak ister ama orgazma ulaşamaz. Ayrıca, genital dokunma veya penetrasyon içeren faaliyetlerden kaçınarak "her şey dışında" yaklaşımını benimseyen insanlar da vardır. Eşinize sınırlarınızı ve ne tür dokunmalara izin verildiğini açıklayın.
- Partneriniz sizi desteklemekte tereddüt edebilir, bu nedenle seks yerine zevk aldığınız aktiviteler hakkında konuşun. Cinsel cazibeyi sınırlayan eğlenceli bir randevu için planlarınızı anlatın. Birlikte yürüyüş yapabilir, birlikte gönüllü olabilir ve arkadaşlarınız ve aile üyelerinizle birlikte ayartmalardan uzak durmanıza ve birbirinizin sınırlarına saygı duymanıza yardımcı olabilecek etkinliklere katılabilirsiniz.
Adım 2. Seks yapmanın başka yollarını bulun
Cinsel aktivite olmadan yakınlık kurmanın birçok yolu vardır. Seks yapmadan kendinizi samimi hissetmenizi sağlayacak bazı aktivitelere örnekler:
- Sohbet etmek zaman geçirmenize yardımcı olacaktır. Hatta birbirinizle konuşarak ve çeşitli konuları tartışarak birlikte vakit geçirebilirsiniz.
- Dokunmak samimiyetinize yardımcı olabilir. Eşinizle sarılmak, el ele tutuşmak, öpüşmek ve diğer gündelik fiziksel etkileşimler, cinsel aktivite olmadan yakınlık kurabilir.
Adım 3. Saygısızlığın farkına varın
Bazen yoksunluk başkaları tarafından hafife alınır. Eşiniz saygısızlık gösteriyorsa, sevginizi hak etmiyor demektir. Saygısızlık belirtilerini nasıl tanıyacağınızı bilin.
- Kimse seni seks yapmaya zorlayamaz. Partneriniz “Beni seviyorsanız benimle sevişmek isteyeceksiniz” ya da “Eğer sevişmezsek başkaları sizin tuhaf olduğunuzu düşünecek” derse ve kendinizi bunalımda hissedersiniz. Partneriniz kaçınma konusunda anlaşamıyorsa, sınırlarınızı yargılamadan kabul etmelidir.
- Özellikle yargılayıcı bir şekilde seks yapmak için baskı görmeye devam ederseniz, ilişkiyi sonlandırın. Değerinize değer vermeyen insanlarla ilişki içinde olmayın.
Bölüm 3/3: Cinsel Arzuyla Başa Çıkmak
Adım 1. Mastürbasyon yapın
Mastürbasyon, cinsel arzunun üstesinden gelmenin kolay bir yolu olabilir. Düzenli mastürbasyon, yoksunluğu deneyimlemenize yardımcı olan sağlıklı bir aktivite olabilir.
- Mastürbasyon zihinsel ve fiziksel sağlığa iyi gelir. Düzenli olarak mastürbasyon yapan insanlar vücutlarıyla rahat hissetme eğilimindedir ve daha az streslidir. Ayrıca, özellikle kasık bölgesinde vücudun nasıl çalıştığına daha aşina olacaksınız. Yani bir anormallik varsa onu tespit edebilirsiniz.
- İnsanlar sadece elleriyle (cinsel organlarını ovuşturarak, dokunarak veya ovuşturarak) mastürbasyon yapabilirler. Mastürbasyonun standart yolu değil, sadece sana ne rahat geliyorsa onu yap. Duyguyu arttırmak için dildo gibi ekipman kullanan insanlar da var. Bu kitler çevrimiçi olarak veya seks mağazalarından satın alınabilir.
- Cinsel fanteziler mastürbasyon deneyimini artırabilir. Atmosferi oluşturmak için erotik hikayeler izleyebilir veya okuyabilirsiniz.
Adım 2. Cinsel enerjinizi diğer faaliyetlere kanalize edin
Birçok insan başka aktiviteler yaparak cinsel enerjilerini dizginleyebilir. Cinsel isteğinizi hafifletmek için aşağıdaki aktivitelerden bazılarını deneyin:
- Dans
- Spor
- Mağaza
- pişirmek
- Video oyunları oyna
- Diğer tercih edilen aktiviteler.
Adım 3. Şehvetli, ancak cinsel olmayan faaliyetlerde bulunun
Siz ve eşiniz seks yapmadan seks yapabilirsiniz. Bununla birlikte, bazı insanlar soyunduktan sonra kendilerini tutmakta zorlanırlar. Yeterince güçlüyseniz, belki aşağıdaki faaliyetlerden bazıları faydalı olabilir:
- Derin ve tutkulu bir öpücük
- sarılmak
- birlikte banyo yapmak
- karşılıklı mastürbasyon
İpuçları
- Bir ilişkide iletişim çok önemlidir. Partnerinize cinsel arzularınız ve bu arzuların zaman içinde nasıl değiştiği konusunda açık olun.
- Kararlılığınızın günlük bir hatırlatıcısı olarak bir yoksunluk yüzüğü veya bilezik takmayı deneyin.
- Utangaç olmayın ve kendinize güvenin. Yoksunlukta yanlış bir şey yoktur ve kendinizi kimseye karşı savunmak zorundaymış gibi hissetmemelisiniz.
