Dikenli ısı, sıcak ve nemli iklimlerde yaygın bir cilt tahrişidir. Dikenli ısı veya miliaria olarak da adlandırılan dikenli ısı, tıkanmış gözenekler cildin altında ter tuttuğunda oluşur. En kötü durumlarda, dikenli ısı vücudun sıcaklık düzenleme mekanizmasına müdahale ederek ağrıya, ateşe ve yorgunluğa neden olur.
Adım
Yöntem 1/2: Dikenli Isıyı Tedavi Edin
Adım 1. Dikenli ısı belirtilerini bilin
Dikenli ısı genellikle giysilerin kapladığı ciltte oluşur ve nem ve ısı giysilerin cilde yapışmasına neden olur. Dikenli ısı kaşındırır ve bir sürü sivilce gibi görünür. Diğer semptomlar şunları içerir:
- Cilt ağrılı, şişmiş veya sıcak hisseder.
- Ciltte kırmızı çizgiler.
- Kaşıntılı cilt, irin veya sıvı sızar.
- Boyun, koltuk altı veya genital bölgede şişmiş lenf düğümleri.
- Ani ateş (38°C'den fazla).
Adım 2. Dikenli ısıya sahip kişiyi serin ve gölgeli bir yere götürün
Güneşten uzak durun ve mümkünse 21°C civarında serin ve kuru bir yere gidin. Odaya giremiyorsanız, gölgeli bir alana geçin.
Çoğu dikenli ısı vakası, vücut soğur soğumaz kendiliğinden geçer
Adım 3. Islak dar giysileri gevşetin/çıkarın
Kuruması için dikenli ısıyı havaya maruz bırakın. Tıkanmış ter bezi kanalları, çoğu dikenli ısı vakasının nedeni olduğundan, tıkanmayı şiddetlendirmemek için cildinizi havaya maruz bırakın.
Cildinizi kurutmak için havlu kullanmayın - havayla kurutma daha güvenlidir
Adım 4. Bol miktarda soğuk sıvı için
Dikenli ısı, vücut sıcaklığının çok sıcak olduğunun bir belirtisidir. Sıcak sıvılar içmeyin. Bunun yerine, vücut ısısını düşürmek için bolca soğuk su için.
Adım 5. Vücut ısısının hızla düşmesi için soğuk suyla duş/banyo yapın
Kullanılan banyo suyunun çok soğuk olması gerekmez; sadece vücudu rahatlatacak kadar soğuk. Dikenli bölgeyi nazikçe temizlemek için antibakteriyel sabun veya yumuşak bir temizleyici kullanın. Banyodan/banyodan sonra, vücudu bir havluyla kurulayın veya kuruması için havaya maruz bırakın.
Adım 6. Blister'i patlatmayın
Kabarcıklar cildi iyileştirebilecek sıvı içerir. Ayrıca, kabarcıklar çok erken yırtılırsa yara dokusu oluşabilir. Patlayan kabarcıklar olsa bile, bırakın cilt kendini doğal yollarla iyileştirsin; kazıma.
Adım 7. Cildi yatıştırmak için reçetesiz satılan ilaçlar kullanın
Kaşıntıyı azaltmak için dikenli ısıya sahip cilde kalamin losyonu / aloe vera veya %1 hidrokortizon kremi uygulayın. Daha ciddi vakalarda, kaşıntı ve şişliği gidermek için Benadryl veya Claritin gibi antihistaminikler kullanılabilir.
Adım 8. Dikenli ısı semptomları kötüleşirse veya 2 günden fazla sürerse bir doktora görünün
Çoğu vaka, vücudu soğuttuktan hemen sonra düzelse de, şiddetli vakalarda dikenli ısı, profesyonel tıbbi tedavi gerektiren enfeksiyonlara yol açabilir. Ağrı artarsa veya yayılırsa, kızarıklıktan beyaz veya sarı irin çıkmaya başlarsa veya kızarıklık iyileşmezse bir doktora görünün. Aşağıdaki durumlarda acil durum telefon numarasını arayın:
- Mide bulantısı ve baş dönmesi
- Baş ağrısı
- tıkaç
- neredeyse bayıldı
Yöntem 2/2: Dikenli Isıyı Önleyin
Adım 1. Hava sıcak olduğunda, hava akışına izin veren kumaşlardan yapılmış bol giysiler giyin
Cildinize sürtünen veya teri hapseden giysiler giymeyin. Sentetik kumaşlardan yapılmış bol giysiler en iyi seçimdir.
Adım 2. Sıcak ve nemli yerlerde yorucu fiziksel aktivitelerde bulunmayın
Dikenli ısı genellikle vücut sıcaklığının yükselmesine ve çok terlemesine neden olan egzersizden kaynaklanır. Dikenli bir ısı oluşumu hissediyorsanız, dinlenin ve serinleyin.
Adım 3. Rutin olarak 20 dakika ısıdan uzak durun
Ara sıra vücudun soğuması, terden ıslanmış giysilerin çıkarılması veya soğuk bir yüzme havuzuna girilmesi vücut ısısını etkili bir şekilde düşürür, böylece dikenli ısının oluşması için zaman kalmaz.
Adım 4. Yetişkinler için kıyafet seçmek gibi bebekler için kıyafet seçin
Çoğu dikenli ısı vakası, iyi niyetli ebeveynler sıcak havalarda çocuklarını kat kat giydirdiğinde bebeklerde görülür. Sıcak havalarda bebekler ayrıca hava akışına izin veren kumaşlardan yapılmış bol giysiler giymelidir.
Bebeğinizin ayakları veya elleri dokunulamayacak kadar soğuk olduğu için üşüdüğü anlamına gelmez
Adım 5. Serin ve iyi havalandırılan bir odada uyuyun
Sıcak, nemli çarşaflarda uzun süre yatmanın bir sonucu olarak gece boyunca dikenli ısı oluşabilir. Terleyerek ve rahatsız olarak uyanırsanız bir vantilatör kullanın, bir pencere açın veya klimayı açın.
İpuçları
- Yürüyüş yaparken veya güneşe çıkarken her zaman yanınızda su ve belki bir buz torbası taşıyın.
- Gölgede mümkün olduğunca çok zaman geçirin.
