Ailenizin sizi anlamadığını hissetmeniz doğaldır. Ebeveynlerinizin sizin bakış açınıza açık olmadığını hissedebilirsiniz. Ancak, ebeveynleriniz sizinle sağlıklı bir ilişkiye sahip olmak istiyor. Kendinizi kibarca ifade etmek, sizi daha iyi anlamalarına yardımcı olabilir. Zor konuları tartışırken önceden plan yapın, bakış açınızı açıklarken kibar olun ve geleceğe yönelik açık diyaloğu sürdürmenin yollarını arayın.
Adım
Yöntem 1/3: Bir Konuşma Planlayın
Adım 1. Tüm duygularınızı yazın
Yaşadığınız sorunu anne babanıza açıklamaya çalışmak zor olabilir. Duygularınızı önceden yazmak çok yardımcı olabilir. Bu adım, ne söylemek istediğinizi bilmenize yardımcı olur, üretken ve etkili bir konuşma yapmanıza izin verir.
- Başlamak için, nasıl hissettiğinizi yazmanız yeterlidir. Anne babanla yakın zamanda yaptığın bir tartışma yüzünden üzgün müsün? Anne babanızın size gerektiği gibi saygı duymadığını veya anlamadığını düşünüyor musunuz? Duygularınızı ayrıntılı olarak tanımlayın ve bunları neden hissettiğinizi de not edin.
- Yazarak var olan tüm öfkeyi de dışarı atmanız gerekir. Öfkeyle sohbet etmek sağlıklı bir sohbeti mahvedebilir. Daha sonra ifade etmek yerine, önce hissettiğiniz tüm öfkeyi yazmak çok iyi bir fikirdir.
- Duygularınızı ifade etmenin en iyi yolunu bulmaya çalışın. Yazarken, ifadenizi tekrar okuyun. Kelimeleri daha kolay anlamak için çevirmenin bir yolu olup olmadığına bakın. Bu adım, birlikte otururken ve ebeveynlerinizle yüzleşirken size yardımcı olabilir.
Adım 2. Konuşmadan ne çıkarmak istediğinizi düşünün
Bu konuşmanın nihai amacının ne olduğunu düşünmelisiniz. Anne babanın özür dilemesini mi istiyorsun? Bir dahaki sefere farklı şeyler yapmalarını ister misiniz? Zor bir konuşmanın bir tür nihai hedefi olmalı. Bunu önceden düşündüğünüzden emin olun.
- Yeni başlayanlar için, ebeveynlerinizin bir kararın nedenlerini basitçe anlamasını isteyebilirsiniz. Kuşak farklılıkları, çocuklar ve ebeveynleri arasında yanlış anlamalara yol açabilir. İşler zamanla değişir ve kültürel normlar sizin için genellikle anne babanızın yaşınızdakinden farklıdır. Zamanın nasıl şekillendiğinizi anne-babanızın anlamasını sağlamanız önemlidir.
- Ancak, daha spesifik bir şey hedeflemelisiniz. Belki bir partiye katılmak gibi bir şey yapmak için izin istiyorsun. Belki okulda veya sosyal hayatta destek veya rehberlik istersiniz. Ne istediğinizi ve talepte bulunmanın en iyi yolunu düşünmeye çalışın. Örneğin, belki ailen, okuldaki bir sanat sergisine katılabilmek için sokağa çıkma yasağını uzatmak istemenin sebebinin önemsiz olduğunu düşünebilir. Ancak okulun son yılında olabilirsiniz ve bu etkinlik arkadaşlarınızla tam bir grup olarak geçirebileceğiniz son gecelerden biri olacak. Sosyal bağlantılara ve kalıcı anılara olan ihtiyacınız hakkında konuşun.
Adım 3. Konuşmak için iyi bir zaman seçin
Bir konuşma yaptığınızda, nasıl yaptığınız kadar önemli olabilir. Sizin ve anne babanızın strese girmeyeceğiniz veya dikkatinizin dağılmayacağı bir zaman konuşmak için bir zaman seçin. Bu adım, konuşmanın daha sorunsuz ilerlemesine yardımcı olabilir.
- Dış yükümlülüklerden arınmış haftanın bir gününü arayın. Babanızın POMG toplantısına katılmasından 30 dakika önce konuşmak, tıpkı basketbol antrenmanından 15 dakika önce konuşmayı seçmişsiniz gibi, kötü bir fikirdir. İlgili herkes için akşam saatinin nispeten ücretsiz olduğu haftada bir gün seçin.
- Konuşmak için güzel bir yer seçin. Gürültülü ve kalabalık bir restoranda zor bir sohbet başlatmak istemezsiniz. Bunun yerine, aile odasında konuşmayı seçin. Dış dikkat dağıtıcıları en aza indirin. Televizyonu kapatın ve görüşme sırasında telefonunuzu kontrol etmeyin.
Adım 4. Beklentiler olmadan konuşmayı başlatın
Konuşmanın belirli bir sonuçla biteceğini ummaya başlarsanız, sonuç farklı olduğunda hayal kırıklığına uğrayabilir veya hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Anne babanızın nasıl davranacağını tahmin etmeye çalışmayın. Her şeyin olduğu gibi ortaya çıkmasına izin verin.
- Olumsuz beklentiler, bir sohbete öfkeyle başlamanıza neden olabilir. Ebeveynlerinizin bir sanat gecesi için dışarı çıkma dürtünüze direnmelerini bekliyorsanız, konuşmayı muhtemelen öfke ve yüzleşme ile takip edeceksiniz. Bu, ebeveynleri sizin bakış açınızı dinleme konusunda daha isteksiz hale getirebilir.
- Ayrıca beklentileriniz çok yüksek olmamalıdır. Bir sanat sergisinin olduğu gece sabahın dördüne kadar evden çıkmak için izin isterseniz, ailenizin kabul etmesi pek olası değildir. Tam olarak istediğiniz bir şeyi elde etmek için kendinizi zorlamamaya çalışın. Konuşma sırasında bazı şeylerden ödün vermeniz gerekebileceğini önceden bilin. Örneğin, ebeveynleriniz sokağa çıkma yasağınızı uzatmayı kabul edebilir, ancak yalnızca sabah saat bire kadar ve ancak onlara her yarım saatte bir haber verirseniz.
Adım 5. Ebeveynlerin bakış açısını düşünün
Bir sohbete başlamadan önce anne babanızın bakış açısını biraz düşünün. Acımasız veya haksız olduklarını hissetseniz bile, sonunda anne babanız sizin için sadece en iyisini ister. Yaptıkları kuralların nedenini anlamaya çalışın. Onların bakış açısını dikkate alarak olgunluk gösterirseniz, ebeveynleriniz sizi dinlemeye daha istekli olacaktır.
- Oyunda özel durumlar var mı? Örneğin, geçmişte başı dertte olan bir kardeşiniz olabilir. Ebeveynleriniz, büyük kardeşinizle aynı yolu izlemenizi engellemek için katı kurallar geliştirmiş olabilir.
- Ebeveyn olmanın çok zor olduğunu unutmayın. Çocuk yetiştirmek, kendiniz bir ebeveyn değilseniz, anlamanız zor olan birçok baskıyı da beraberinde getirir. Empati kurun. Kendinizi anne babanızın yerine koyun ve bu genellikle tehlikeli ve öngörülemeyen dünyada çocuk yetiştirmenin onlar için ne kadar korkutucu ve zor olacağını hayal edin.
Yöntem 2/3: Ebeveynlerinizle Konuşmak
Adım 1. Sakin olun
Bir sohbete başlamadan önce sakin kalmaya çalışın. Sohbete sinirli veya stresli girerseniz, çığlık atmak ve kavga etmek için motive olabilirsiniz. Bu, ebeveynlerin sizin bakış açınızı görmesini zorlaştıracaktır. Konuşma başlamadan hemen önce birkaç derin nefes alın. Bu adım, duruma sakin bir şekilde girmenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Anne babanıza karşı açık ve dürüst olun
Anlaşıldığından emin olmalısın. Bakış açınızı ifade etmeye başladığınızda, bunu mümkün olduğunca açık ve samimi bir şekilde yapın. Bulanık bilgi olmadığından emin olmalısınız.
- Ne tartışmak istediğiniz konusunda dürüst olun. Endişenizi ifade ederek konuşmayı açın. "Annem ve babamla sanat gecesi hakkında konuşmak istiyorum. Bir süredir düşünüyorum ve saat 11'deki sokağa çıkma yasağı çok erken geliyor. Bu özel bir durum ve dışarı çıkmak istiyorum" gibi bir şeyle başlayın. ev biraz daha uzun."
- Açıkçası. Belirsiz bilgiler bırakırsanız, bu onların güvenini azaltabilir. Ebeveynleriniz, onlara karşı dürüst olmadığınızı düşünürlerse, sizin bakış açınızı görme olasılıkları daha düşük olacaktır. Ebeveynlere gerekli tüm bilgileri sağlayın. Örneğin, "Annem ve babamın Tom'un benim üzerimde kötü bir etkisi olduğunu hissettiğini biliyorum. O gece bir süreliğine bize katılacak, ama yapmamam gereken hiçbir şeyi yapmayacağımdan eminim" gibi bir şey söyleyin.. Alkol veya herhangi bir yasa dışı faaliyet varsa, her neyse, söz veriyorum yakında evde olacağım."
Adım 3. "Ben" ifadelerini kullanın
Bu ifade, kendinizi ifade etmenin ve başkalarının sizin bakış açınızı anlamasını sağlamanın harika bir yoludur. İfade, nesnel gerçeklerden çok kişisel duyguları vurgular. Ebeveynlerinize belirli bir eylem veya davranış hakkında ne hissettiğinizi söyleyeceksiniz. Bu şekilde, ebeveynleriniz ifadenizle suçlanmaz veya yargılanmaz.
- Bir "I" ifadesi üç bölümden oluşur. Duygularınızı ifade ederek hemen takip ettiğiniz "Hissediyorum" ile başlar. Ardından duygunun ortaya çıkmasına neden olan eylemi belirtirsiniz. Son olarak, neden böyle hissettiğinizi açıklayın.
- Duygularınızı bir "Ben" ifadesi olmadan ifade etmek, sizi yargılayıcı hale getirme riskini taşır. Örneğin, "Ailem her zaman sonunda Sinta gibi olacağımı düşündü. Lisede başarısız olduğunu biliyorum ama bana kız kardeşim gibi bakmayı kes" gibi bir şey söylemeniz istenebilir. Bu ifade açıkça çatışmacı ve suçlayıcıdır. Bu, ebeveynlerinizin sizin bakış açınızı görmesine izin vermek yerine durumu tırmandırabilir.
- "Ben" ifadesini kullanarak yukarıdaki duyguları kolayca yeniden düzenleyebilirsiniz. "Annem ve babam Sinta'nın hatalarını gündeme getirip benim için kurallar koyduğunda, ondan farklı olduğum için yanlış yargılanmış gibi hissediyorum" gibi bir şey deneyin. Çok daha az yargılayıcıdır. Öfke veya hayal kırıklığı ifade etmiyorsunuz, sadece ebeveyninizin davranışının nasıl hissettiğinizi nasıl etkilediğini açıklıyorsunuz.
Adım 4. Ebeveynin bakış açısını dinleyin
Anne babanızın sizi anlaması ne kadar önemliyse, siz de onların bakış açısını dikkate almaya istekli olmalısınız. Sakin olun ve tepkilerinden rahatsız olsanız bile söyleyeceklerini dinleyin.
- Anne babanızın sizin için belirli kurallar koymasının çeşitli nedenleri olabilir. Kurallar haksız görünse bile, onları anlamaya çalışmalısınız. Bir konuda kafanız karıştıysa, anne babanızdan neden böyle hissettiklerini açıklamalarını isteyin.
- Kibar ol. "Sırf diğer çocuklar içiyor diye benim içeceğimi nasıl düşünürsün? Bu hiç mantıklı değil!" gibi bir şey söyleme. Bunun yerine, sakince açıklama isteyin. Şuna benzer bir şey deneyin: "Diğer çocukların beni etkileyeceğinden endişe ettiğinizi anlıyorum ama ben her zaman çok sorumlu oldum. Neden hâlâ şüpheleriniz olduğunu açıklayabilir misiniz?"
Adım 5. Tartışmaktan ve şikayet etmekten kaçının
Bazen, ebeveynleriniz gerçekten bir şeyi anlayamıyor. Bakış açınızı dinlemeye çalışsalar bile, muhtemelen fikirlerini oldukça sıkı tutacaklar. Durum buysa, tartışmaktan veya şikayet etmekten kaçının çünkü bu sadece durumu daha da kötüleştirecek, her iki tarafı da hayal kırıklığına uğratacak ve ebeveynleri daha da sinirlendirecektir.
- Ebeveynleriniz bakış açınızı dinlemiyorsa, konuşmayı bitirmeye çalışın. Hayal kırıklığına uğramış hissedebilseniz bile, belli bir noktadan sonra zorlamaya, tartışmaya veya şikayet etmeye devam etmek verimsiz olacaktır. "Üzgünüm, ikimiz de birbirimizi anlamıyor gibiyiz. Belki daha sonra tekrar konuşabiliriz" gibi bir şey söyleyin.
- Ebeveynlerinizin birkaç gün içinde fikirlerini değiştirme olasılığı her zaman vardır. Ebeveynler mükemmel değildir ve ebeveynleriniz belirli isteklere veya ifadelere aşırı tepki verebilir. Bakış açınızı içtenlikle ifade etmeye çalışıyor olsanız bile, bu bir hakaret veya suçlama olarak yanlış anlaşılabilir. Konuşma iyi gitmezse, birkaç gün verin. Sonra tekrar anne babanıza yaklaşın. "Sanat gecesi hakkında konuştuğumuzu biliyorum ve hoşuna gitmemiş gibi görünüyor, ama bunun hakkında tekrar konuşabilir miyiz? Korkarım küçük bir şey var, yanlış anlıyorsun." gibi bir şey söyle.
Yöntem 3/3: İleri Adım
Adım 1. Bir kazan-kazan çözümü bulun
Önemli olan, bir sorundan bir çıkış yolu bulmak için bakış açınızı paylaşmaktır. Siz ve anne babanız birbirinizi her zaman yanlış anlıyorsanız, karşılıklı yarar sağlayan bir çözüm bulmaya çalışın.
- Yanlış iletişimleri ortaya çıktıklarında düzeltmenin yollarını arayın. Örneğin, aileniz akıllı telefonunuzla çok fazla oynadığınızı düşünüyor olabilir. Ebeveynler, öncelikle telefon görüşmeleri ve yüz yüze etkileşimler yoluyla iletişim kuran bir nesilden gelmektedir. Günümüz ilişkilerinde sosyal medyanın ve mesajlaşmanın işlevini anlamayabilirler.
- Ailenizin beğeneceği bir şey söylemeye çalışın, "Annem ve babam beni bir daha akıllı telefonla oynarken gördüklerinde, yaşımı bir düşünün. Hayatım boyunca mesajlaşmak ve internet arkadaşlarımla iletişim kurmak için hep bir araç oldu. Önemsiz görünebilir., ama annem ve babamın sınıf arkadaşlarını aramasından gerçekten farklı değil."
- Ayrıca uzlaşmaya istekli olmalısınız. Sağlıklı bir sosyal yaşama sahip olmanızı isteseler de, akşam yemeğinde veya bir aile etkinliğinde akıllı telefonunuzla meşgul olduğunuzda, anne babanız onlarla geçirdiğiniz zamandan keyif almadığınızı düşünüyor olabilir. Boş zamanlarınızda akıllı telefonunuzu kullanmanızı zorlaştırmamalarını isteyebilirsiniz. Ancak, yemek masasında veya tüm aile ile takıldığınızda akıllı telefon oynama süresini kısaltmayı kabul edebilirsiniz.
Adım 2. Sabırlı olun
Değişim bir gecede olmaz. Onlara bakış açınızı açıkladıktan sonra anne babanızın sizi duyması ve anlaması için zamana ihtiyacı olabilir. Bir gecede değişmelerini beklemeyin.
- Çeşitli küçük hatalar için ebeveynleri affedin. Belki de güvenebileceğinizi kanıtlamış olduğunuz için sosyal hayatınızı çok fazla sorgulamama konusunda anlaşmışlardır. Ancak, belki bazen hala bilmek isterler. Annenin en iyi arkadaşın Lina'nın yeni erkek arkadaşı hakkında arka arkaya üç kez sorduğu gerçeğiyle uzlaşmaya çalış.
- Anne babanıza bakış açınızı unuttuklarında kibarca hatırlatın. Annen neden bir saattir akıllı telefonunla uğraştığını sorarsa, "Üzgünüm anne ama bu konuyu daha önce konuşmadık. Akıllı telefonumdan arkadaşlarımla çok konuşarak vakit geçiriyorum" gibi bir şey söyle. Ben sadece Sofi ile konuşuyorum değil mi?
Adım 3. Kuralları ve sorumlulukları kabul edin
Ebeveynlerinizin bakış açınızı anlamasını isteseniz de, uymanız gereken kurallar ve yükümlülükler verilmemesini bekleyemezsiniz. Ebeveynlerinizin davranışlarınız hakkında belirli beklentileri olması doğaldır. Bu beklentilere saygı duymaya çalışın.
- Ne yaptığınız konusunda dürüst olun. Ratih'le sinemada film izleyeceksen, o gece Ratih'in evinde oynadığını söyleme. Ebeveynleriniz arada bir onlarla görüşmenizi istiyorsa, onları arayın ve/veya ne yaptığınızı bildiren bir kısa mesaj gönderin.
- Sahip olduğunuz tüm yükümlülükleri tamamlayın. Ödevini zamanında yap, ödevini bitir ve anne babana saygı göster.
Adım 4. Ebeveynlerinizle düzenli olarak konuşun
Ebeveynlerinizin sizi anlamasını istiyorsanız, aktif iletişim anahtardır. Ebeveynlerinizle düzenli olarak konuşmak için çaba gösterin. Bu şekilde, ebeveynleriniz sizi şahsen tanıyacaktır. Bu, bakış açınızı anlamalarını kolaylaştıracaktır.
- Her gün konuşun. Akşam yemeğinde sadece 10 dakikalık bir sohbet bile olsa, iletişim çok önemlidir. Ebeveynleriniz o gün nasıl olduğunuzu sorarsa, "adil" veya "iyi" gibi bir şey yerine daha derinlemesine bir cevap vermeye çalışın.
- Günlük şeyler hakkında konuşun. Bir konuşma konusu düşünmekte zorlanıyorsanız, sadece küçük şeyler hakkında konuşun. Okulda olan bir şey hakkında komik bir hikaye paylaşın. Arkadaşınız Joni'nin öğle tatilinde söylediği komik bir şeyi onlara bildirin.
Adım 5. Büyük resmi düşünün
İki kişi arasında bir memnuniyetsizlik veya yanlış anlaşılma olduğunda her zaman büyük resim vardır. Kendinizle ilgili gerçekten anne babanızın anlamasını istediğiniz bir şey nedir? İlerlerken bunu nasıl açıklamaya devam edebilirsiniz? Ebeveynler ilişkinizin daha sorunsuz yürümesine yardımcı olmak için ne yapabilir?
- Daha önce bahsedilen bir örneğe dönelim. Ailenizin gösteri sanatları gecelerinin sizin için neden önemli olduğunu anlamasını istiyorsunuz. Ancak, daha derin bir düzeyde, onların kararlarınıza daha fazla güvenebilmelerini istersiniz. Bunu anne babanıza açıklamanın bazı yolları nelerdir?
- Küçük şeyler, güven oluşturmaya gelince daha güçlü olabilir. Şu andan itibaren, anne babanıza hayatınızın çeşitli küçük yönlerini sorulmadan anlatmak zorunda kalabilirsiniz. Bu, onları bir şey sakladığını düşünmeye daha az meyilli hale getirebilir. Bir testten kötü bir puan alırsanız, onlara ihmalkar olduğunuzu ve gelecekte daha iyisini yapmaya çalışacağınızı bildirin. Önümüzdeki günlerde öğretmenden haber almaktansa, sizden önceden duymaları daha iyidir.
