Kolombiyalı tanınmış bir sanatçı olan Shakira, müzik videolarında ve sahne performanslarında oryantal dansı (göbek dansı) yapabilmesiyle tanınır. Shakira, geleneksel oryantal dansını kendi kreasyonlarıyla birleştirerek dansın daha güzel ve ilgi çekici görünmesini sağlıyor. Shakira gibi dans edebilmek için önce göbek dansının temel hareketlerinde ustalaşın. Ardından Shakira'nın kalçalarını nasıl sallayacağınızı öğrenin, böylece onun dans stilini taklit edebilirsiniz. Dansöz kıyafetleri giyin ve dansı daha çarpıcı hale getirmek için vücudunuzu Shakira'nın şarkısına taşıyın.
Adım
Bölüm 1/3: Oryantal Dansın Temellerini Öğrenmek
Adım 1. Kollarınızı yanlarınızda gevşetirken dik durun
Kalçaların her iki tarafının da aynı yükseklikte olduğundan emin olun ve ayaklarınızı kalça genişliğinde açın. Vücudunuzu düzleştirirken dizlerinizi hafifçe bükün. Şu anda, oryantal dans için başlangıç duruşunu yapıyorsunuz.
Alt karın kaslarınızı çekme ve çekirdek kaslarınızı harekete geçirme alışkanlığı edinin. Bu adım, hareketin daha akıcı olması için karın bölgesini güçlendirmek için yararlıdır
Adım 2. Bir "kalça kaldırma" veya "yalpalama" hareketi yapın
Her iki dizinizi de bükün ve sağ bacağınızı düzeltin. Bu duruş, sağ kalça kemiğinin kaburgalara doğru itilmesi nedeniyle sağ kalça pozisyonunu sol kalçadan daha yüksek yapar. Bu duruşu yaparken, topuklarınızın hala yere değdiğinden ve üst bedeninizin hiç hareket etmediğinden emin olun. Bu, sağdaki bir kalça kaldırma duruşudur.
Sağ kalçanızı orijinal konumuna indirin, ardından sol kalçanızı kaldırmak için aynı hareketi yapın. Sol bacağınızı, sol kalçanız sağ kalçanızdan daha yüksek olacak şekilde düzeltin. Bu, sola doğru bir kalça kaldırma duruşudur
Adım 3. Kalçaları her iki tarafa daha hızlı kaldırma hareketini tekrarlayın
Diğer tarafa geçmek istediğinizde durmayın, böylece kalçalarınız yumuşak, akıcı bir hareketle her iki tarafa yukarı ve aşağı sallanır.
Yüksek hızda hareket ettirilirse, kalçalar her iki tarafa da çok hızlı titrer gibi görünecektir. Şu anda, "kaygan" bir hareket yapıyorsun
Adım 4. "Kalça düşürme" hareketini öğrenin
Sağ ayağınızı yere koyun ve ardından ağırlığınızı sağ ayağınıza aktarın. Sol ayağınızı 10-15 cm öne doğru adım atın ve parmak uçlarındayken sol ayağınızın topunu yere bastırın. Vücudunuz düz olacak şekilde her iki dizinizi de bükün ve ardından kollarınızı yanlara doğru uzatın. Ardından, sol bacağınızı, sol kalçanız yukarı kalkacak şekilde düzeltin. Sağ kalça ile aynı yükseklikte olacak şekilde sol kalçayı tekrar indirin. Bu hareketi yaparken sağ bacağınızın bükülü kaldığından emin olun. Buna "kalça düşmesi" hareketi denir.
Bu hareketi daha hızlı tekrarlayın. Düzenli olarak egzersiz yaparsanız, kalça hareketleriniz duraklamadan veya duraklamadan daha fazla akacaktır
Adım 5. Bir "göbek yuvarlama" hareketi yapın
İki ayağınız yerde olacak şekilde durun ve kollarınızı iki yanda gevşetirken üst bedeninizi uzatın. Her iki dizinizi de bükün. Sadece midenizi omurganıza doğru çekerek üst karın kaslarınızı kasın. Ardından, sadece alt karın kaslarınızı çekerek alt karnınızı kasın. Üst karın ve ardından alt karın şişirin. Buna "göbek yuvarlama" hareketi denir.
Bu hareketi yukarıdaki sırayla tekrarlayın. Duraklama veya kekemelik olmaması için karın kaslarınızı akıcı bir hareketle kasılmaya ve genişletmeye çalışın
Adım 6. "Göğüs kaldırma" hareketini gerçekleştirin (göğüs kaldırma)
Egzersize göğsünüzü şişirirken ve kollarınızı yanlarınızda gevşetirken ilk oryantal dans duruşunu gerçekleştirerek başlayın. Dizlerinizi bir araya getirin ve ayaklarınızı yere koyun. Kaburgaları mümkün olduğunca yükseğe kaldırarak göğsü şişirin. Bu hareketi yaparken kürek kemiklerinizi bir araya getirin ve omuzlarınızı gevşetin. Ardından göğsünüzü gevşetirken göğüs kafenizi tekrar indirin. Bu sözde "göğüs kaldırma" hareketidir.
Kaburgaları kaldırıp tekrar indirerek bu hareketi daha hızlı gerçekleştirin. Göğüs kaldırmayı yaparken üst karın kaslarınızı kasın ve ardından göğsünüz orijinal konumuna geri dönerken tekrar gevşeyin
Bölüm 2/3: Shakira'nın Hareketlerinde Ustalaşmak
Adım 1. Shakira dans videolarını çevrimiçi izleyin
Shakira'nın "Whenever, Wherever", "Hips Don't Lie", "She Wolf" ve "Waka Waka (This Time for Africa)" adlı hit videolarında nasıl hareket ettiğini izleyin. Hareketleri detaylı olarak görebilmeniz için videoyu birkaç kez izleyin.
2. Adım. "Ne Zaman, Nerede Olursa Olsun" videosundaki bazı hareketleri yapın
Koro söylendiğinde, Shakira kalça kaldırma, kalça düşürme ve göğüs kaldırma gerçekleştirir. Ayrıca kollarını zarif hareketlerle çeşitli yönlere sallıyor. Aşağıdaki sırayla kalça kaldırma yaparak dans etmeye başlayın: sağ, sol, sağ, sol. Ardından, her iki kolunuzu da kaldırın ve sağa dönük bir göğüs kaldırma ve ardından bir kalça düşüşü yapın.
Kollarınızı başınızın üzerine kaldırırken sağ bacağınızı solunuzun arkasından geçirmek gibi bacak ve kol hareketlerinizi çeşitlendirebilirsiniz. Ardından, kollarınızı yana doğru sallarken sol bacağınızı sağ bacağınızın arkasından geçirin
Adım 3. "Hips Don't Lie" videosunda oryantal dansı hareket sırasına göre öğrenin
Koro söylendiğinde, Shakira bir dizi çok hızlı kalça kaldırma ve kalça düşürme gerçekleştirir. Bu hareketi yapabilmek için hızlı bir kalça kaldırma hareketi yaparak ve ardından kollarınızı yana veya yukarı doğru uzatarak dönerek çalışmaya başlayın. Ardından, bir göğüs kaldırma yapın ve vücudunuzu yana doğru hızlı bir kalça düşüşü ile bitirin.
Ayrıca Shakira'nın "Hips Don't Lie" videosunda yaptığı gibi kalça kaldırma ve kalça düşürme hareketleri de yapabilirsiniz. Sağa bir kalça kaldırma yapın, ardından müziğin ritmine göre hareketin yavaşlatılabilmesi için çekirdek kasları harekete geçirirken yavaşça sola doğru bir kalça kaldırma yapın
Adım 4. "She Wolf" videosundaki hareketleri gerçekleştirin
Bu videoda Shakira, müziğin ritmine göre bir dizi göğüs germe hareketi yapıyor. Ellerinizi belinize koyun ve göğsünüzü sağa doğru kaldırarak göğüs germe yapın. 1 dokunuş için bu konumu basılı tutun, ardından tekrar indirin.
Hareket ederken birkaç kez sağa ve ileriye doğru göğüs kaldırma hareketleri yapın
Bölüm 3/3: Shakira Gibi Dans Et
Adım 1. Shakira'nın kıyafetini giyin
Bazen Shakira, kolsuz bir bluz ve mini etek ya da kemerli şort gibi geleneksel oryantal dans kıyafetleri giyer. Diğer zamanlarda, bikini üstü veya hipster kot pantolonlu kısa kolsuz bir bluz gibi modern giysiler giyiyor. Düşük belli kot pantolon ve kısa bir bluz giyerek dans ederken göbeğinizi ortaya çıkarmaktan çekinmeyin, böylece Shakira'ya çok benziyorsunuz çünkü bu onun görünümünün ayırt edici özelliği.
Shakira'ya daha çok benzemek için saçınızı uzatın ve akmasına izin verin. Shakira, sarı saçlı bir sanatçı olarak ünlüdür
Adım 2. Aynanın önünde Shakira'nın şarkısıyla dans edin
Shakira'nın "Whenever, Wherever" veya "She Wolf" gibi en sevdiği şarkıyı çalın ve müziğin ritmine geçin veya videodaki dansa katılın. Aynada dans edin ki dans ederken kendinizi görebilesiniz.
Örneğin, Shakira'nın şarkısını çalarken arkadaşlarınızla takılırken, seyircilerin önünde dans edebilirsiniz
Adım 3. Bir oryantal dans kursuna katılın
Oryantal dansta daha yetkin olmak için en yakın dans stüdyosunda bir ders alın. Shakira oryantal dans tekniklerini öğretmeye odaklanan bir sınıf seçin. Daha heyecanlı olmanız ve birlikte eğlenebilmeniz için arkadaşlarınızı bir kursa davet edin.
