Bazen vücut şekillendirme olarak da adlandırılan liposuction, dünya çapında en popüler kozmetik cerrahi prosedürlerinden biridir. Bu prosedür, fazla vücut yağının özel bir aletle emme yoluyla alınması için plastik cerrahiyi içerir. Liposuction'ın en yaygın alanlarından bazıları kalçalar, kalçalar, uyluklar, kollar, karın ve göğüstür. Liposuction'a yeniyseniz veya liposuction yaptırmayı düşünüyorsanız, iyileşmenin çok acılı olabileceğini ve zaman alabileceğini bilmelisiniz, ancak durumunuza tamamen iyileşme şansı vererek işlemin sonuçlarının tadını çıkarabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1 / 2: Ameliyattan Sonra İyileşme
Adım 1. Ameliyat sonrası talimatlar hakkında doktorunuza danışın
Liposuction invaziv bir ameliyat türüdür ve komplikasyonları olabilir. Doktorunuzun ameliyat sonrası talimatlarına uymalı ve sormak istediğiniz her şeyi sormalısınız. Bu, iyi bir iyileşme sağlamaya ve komplikasyon riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Belki de her şeyi anlamak için ameliyattan önceki son konsültasyonda iyileşme hakkında soru sormalısınız.
- Ameliyattan sonra ya da anestezi nedeniyle çok zayıf olduğunuz için dikkat etmediğiniz takdirde, ameliyatta size eşlik eden kişinin de doktorun talimatlarına dikkat ettiğinden emin olun.
Adım 2. Dinlenmek için yeterli zaman planlayın
Yatarak veya ayaktan ameliyat, birkaç gün dinlenmeyi gerektirir. Genellikle birkaç gün sonra işe veya okula dönebilirsiniz.
- Ne kadar dinlenmeye ihtiyacınız olduğu konusunda doktorunuzla konuşun.
- İyileşme süresi, cerrahi alanın büyüklüğü ve doktorun çıkardığı yağ miktarı ile doğrudan ilişkilidir. Ameliyat alanı yeterince genişse daha fazla dinlenmeye ihtiyacınız olabilir.
- Ameliyattan önce evi ve yatak odasını hazırlayın. Rahat bir şilte, yastıklar ve yatak çarşaflarını içeren destekleyici bir ortam, etkili dinlenme ve toparlanmaya yardımcı olabilir.
Adım 3. Kompresyon giysileri giyin
Ameliyattan sonra doktor bir bandaj ve muhtemelen bir kompresyon giysisi uygulayacaktır. Bandajlar ve kompresyon giysileri cerrahi alanı sıkıştırmaya, kanamayı durdurmaya ve ameliyatın dış hatlarını korumaya yardımcı olabilir.
- Kompresyon giysisi sağlamayan doktorlar var. Ameliyattan önce veya hemen sonra kendiniz satın almalısınız. Bandajlar ve kompresyon giysileri eczanelerden ve tıbbi malzeme mağazalarından satın alınabilir.
- Sıkıştırma kıyafetleri önemlidir. Kullanımı ameliyat sonrası vücudu desteklemek, şişlik ve morlukları azaltmak ve ayrıca iyileşmeyi desteklemek için kan dolaşımını artırmaktır.
- Vücudun ameliyat edilen bölgesi için özel olarak tasarlanmış bir kompresyon giysisi satın almanız gerekebilir. Örneğin, uyluklarınıza liposuction yaptırmış olsaydınız, her uyluk için iki adet kompresyon giysisine ihtiyacınız olurdu.
- Çoğu insan birkaç hafta kompresyon giysisi giyerken, iki hafta boyunca ameliyat sonrası bandaj giymeniz gerekebilir.
Adım 4. Enfeksiyonu önlemek için antibiyotik alın
Ameliyattan sonra doktorunuz enfeksiyon riskini azaltmak için antibiyotik reçete edebilir. Reçete edilen antibiyotikleri bitene kadar almalısınız, aksi takdirde komplikasyon olasılığı vardır.
Son araştırmalar liposuction sonrası antibiyotik gerekmeyebileceğini göstermiştir, bu yüzden bunu önce doktorunuzla görüşün. Enfeksiyon ve bulaşmayı önlemek için ilaç almanızı gerektiren uçuk gibi belirli sorunlarınız olabilir
Adım 5. Ağrı ve şişliği ilaçla tedavi edin
Ameliyattan sonra ağrı, uyuşma ve şişlik hissedebilirsiniz. Bu sorun, reçetesiz satılan ağrı kesicilerle veya bir doktor tarafından tedavi edilebilir.
- Ameliyattan birkaç hafta sonra uyuşma ve batma, ağrı gibi normaldir. Cildiniz ayrıca şişmiş ve morarmış olabilir.
- Çoğu insanın kendini daha iyi hissetmesi için geçen süre 1-2 haftadır. Bu süre boyunca veya daha uzun süre ağrı kesici ilaçlara ihtiyacınız olabilir.
- İbuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz satılan ağrı kesicileri alın. İbuprofen ayrıca ameliyatla ilişkili şişliği de azaltabilir.
- Aldığınız reçetesiz ilaçlar işe yaramazsa, doktorunuz ağrı kesiciler reçete edebilir.
- Reçetesiz ve reçeteli ilaçları eczanelerden satın alabilirsiniz.
Adım 6. Mümkün olan en kısa sürede yürüyün
Mümkün olan en kısa sürede hafif bir hızda hareket etmeye başlamalısınız. Yürümek, bacaklarda ölümcül olabilen kan pıhtılarını önleyebilir. Hafif hareket de iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir.
Mümkün olan en kısa sürede yürümeniz veya hafif hareket etmeniz tavsiye edilirken, ameliyattan sadece bir ay sonra yorucu aktivitelere dönmelisiniz
Adım 7. Cerrahi kesiği tedavi edin
Cerrahi kesiğiniz dikilebilir. Cerrahi insizyonun bakımı, enfeksiyon riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Kesi alanı birkaç gün boyunca açık ve sulu olabilir. Bu normaldir ve bazı doktorlar kesi bölgesinden sıvıyı boşaltmak için bir tüp yerleştirebilir.
- Bandajı değiştirmek için doktorun talimatlarına göre cerrahi kesiği kapatın.
- Bandajı gerektiği gibi değiştirerek kesi bölgesini temizleyin.
- 48 saat sonra duş alabilirsiniz, ancak dikişler alınana kadar ıslatmayın.
- Bandajı temiz bir bandajla değiştirin ve duştan sonra tekrar kompresyon giysisini giyin.
- Kesi bölgesini en az 12 ay güneş ışığına maruz bırakmayın.
Adım 8. Dikişleri çıkarın
Vücut bazı dikiş türlerini emebilir, ancak doktor tarafından alınması gereken dikişler vardır. Dikişleri doktorunuzun önerdiği saatte alın.
- Doktorunuz ameliyat sonrası talimat verirken size ne tür dikişler vereceğini söyleyecektir.
- Cilt emilebilir dikişlerin alınmasına gerek yoktur. Dikişler kendi kendine gidecek.
Adım 9. Komplikasyon belirtilerine dikkat edin
Şişlik, ağrı, morluk ve hatta kesi yerinden akıntı liposuction sonrası doğal etkilerdir. Ameliyatın kendine özgü riskleri vardır, bu nedenle enfeksiyon gibi komplikasyon belirtilerine dikkat edin. Dikkat, ölüme yol açan ciddi komplikasyon riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birini yaşarsanız hemen bir doktora görünün.
- Enfeksiyon belirtileri cerrahi bölgede şiddetli şişlik, ağrı veya ısı, insizyondan irin veya kan gelmesi ve ateştir.
- Nefes darlığınız veya nefes almada zorluk çekiyorsanız, işlem sırasında yağ döküldüğünde oluşan bir emboli belirtisi olabilir.
- Çıkarılan doku alanı çevresinde sarımsı bir akıntı görürseniz, bu bir seroma belirtisidir. Seroma, deri altında ağrı ve rahatsızlığa neden olan sıvı birikimidir.
- Kesi bölgesinde bir his olan uzun süreli parestezi yaşarsanız, bir doktora görünün. Paresteziler kalıcı olabilir.
- Kesi bölgesindeki derinin renginin solduğunu veya pul pul olduğunu fark ederseniz, cilt nekrozunun veya etkilenen cilt bölgesinde lokalize ölümün bir işareti olabilir.
Adım 10. Sonuçları ne zaman görebileceğinizi bilin
Şişlik nedeniyle liposuction sonuçlarını hemen göremeyebilirsiniz. Kalan yağın da yerine oturması birkaç hafta sürer ve bu dönemde kontur belirsizliği vardır. Ancak ameliyattan 6 ay sonra kesin sonuçları görebileceksiniz.
- Özellikle kilo alırsanız, liposuction sonuçları sonsuza kadar sürmeyebilir.
- Sonuçlar beklendiği kadar dramatik değilse hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz.
Yöntem 2/2: Ameliyattan Sonra Kiloyu Koruma
Adım 1. Kilonuzu kontrol edin
Liposuction ameliyatı yağ hücrelerini kalıcı olarak yok eder, ancak kilo alırsanız sonuçlar değişebilir veya yağ emilen bölgeye geri döner. Bu nedenle kilonuzu koruyun ki operasyon sonuçları istediğiniz gibi kalsın.
- Vücut ağırlığı sabit kalmalıdır. Yarım kiloya kadar bir artış veya azalma önemli bir etki yaratmaz, ancak bundan fazlası yapılan işlemlerin sonuçlarını değiştirir.
- Aktif bir yaşam tarzı ve sağlıklı bir diyet ile kilo korunabilir.
Adım 2. Sağlıklı ve düzenli yemekler yiyin
Sağlıklı, dengeli ve düzenli yemek, kilonun korunmasına yardımcı olabilir. Orta derecede yağ, kompleks karbonhidrat içeren ve besin değeri yüksek gıdalar genel sağlık için en iyi seçimlerdir.
- Aktivite seviyenize bağlı olarak günlük 1.800-2200 kalori arasında besin açısından zengin bir diyet benimseyin.
- Her gün dört sağlıklı beş mükemmel yerseniz yeterli besin alırsınız. Bu besinler, meyve, sebze, tahıllar, protein ve süt ürünleri olmak üzere beş besin grubundan gelir.
- Günde 150-200 gram meyveye ihtiyacınız var. Ahududu, yaban mersini veya çilek gibi bütün meyveleri yiyerek veya saf meyve suyu içerek bunları alabilirsiniz. Çeşitli meyveler yediğinizden emin olun, böylece çeşitli besinler alırsınız ve hiç işlenmezsiniz. Örneğin, meyveleri bütün olarak yemek, meyveli tartları yemekten çok daha sağlıklı olacaktır.
- Günde 350-450 gram sebzeye ihtiyacınız var. Brokoli, havuç veya biber gibi sebzeleri yiyerek veya saf sebze suyu içerek alabilirsiniz. Çeşitli sebzeler seçtiğinizden emin olun, böylece çeşitli besinler elde edersiniz.
- Meyve ve sebzeler iyi lif kaynaklarıdır. Lif ayrıca kilonun korunmasına da yardımcı olabilir.
- Günde 150-250 gram tahıl gerekir ve bunun yarısı tam tahıl olmalıdır. Kahverengi pirinç, tam tahıllı makarna veya ekmek, yulaf ezmesi veya kahvaltılık gevrekler gibi gıdalardan tahıl ve kepekli tahıllar alabilirsiniz. Tahıllar, yavaş sindirime yardımcı olmak için hayati B vitaminleri sağlar.
- Günde 150-200 gram proteine ihtiyacınız var. Protein, sığır eti, domuz eti veya kümes hayvanları gibi yağsız etlerin yanı sıra pişmiş baklagiller, yumurtalar, fıstık ezmesi veya fındık ve tohumlardan elde edilebilir. Protein ayrıca kas oluşturmaya ve korumaya yardımcı olur.
- Günde 200-300 gram veya 350 ml süt ürünlerine ihtiyacınız var. Süt ürünleri peynir, yoğurt, süt, soya sütü veya dondurmadan elde edilebilir.
- Toplu işlenmiş gıdalarda bulunan aşırı miktarda sodyumdan kaçının. Tat alma duyularınız yaşla birlikte azalacak ve daha fazla tuz isteyebilirsiniz. Fazla sodyumdan kaçınmak ve kilo alımını önlemek için sarımsak veya şifalı otlar gibi alternatif otlar kullanmayı deneyin.
Adım 3. Sağlıksız yiyeceklerden kaçının
Kilo vermeye çalışıyorsanız, çoğunlukla yağ ve kalori içeren sağlıksız veya abur cuburdan kaçınmak en iyisidir. Patates cipsi, cips, pizza, hamburger, tart ve dondurma kilo vermenize yardımcı olmaz.
- Ekmek, kraker, makarna, pirinç, kahvaltılık gevrekler ve hamur işleri gibi nişasta içeren rafine karbonhidratlardan uzak durun. Bu gıdaları azaltmak kilonun korunmasına yardımcı olabilir.
- Kiloyu artırabilecek gıdalardaki gizli şekerlerin farkında olun.
Adım 4. Kardiyovasküler egzersize başlayın
Orta yoğunlukta düşük etkili kardiyovasküler egzersiz, formda kalmanıza ve ayrıca kilo vermenize yardımcı olabilir. Başlamadan önce kardiyo planlarınızı doktorunuz ve profesyonel bir fitness eğitmeninizle tartışın.
- Her gün veya haftanın çoğu günü en az 30 dakika orta düzeyde egzersiz yapmalısınız.
- Yeni başlıyorsanız veya düşük etkili aktiviteler yapmanız gerekiyorsa, seçenekler yürümek ve yüzmek.
- Kilo vermek için çeşitli kardiyo türleri yapabilirsiniz. Yürümeye ve yüzmeye ek olarak koşmayı, kürek çekmeyi, bisiklete binmeyi veya eliptik bir makineyle çalışmayı düşünün.
Adım 5. Kuvvet antrenmanı yapın
Kardiyovasküler egzersize ek olarak, kuvvet antrenmanı da kilo ve liposuction sonuçlarının korunmasına yardımcı olabilir.
- Bir kuvvet antrenmanı programına başlamadan önce, yeteneklerinize ve ihtiyaçlarınıza en uygun planı geliştirebilecek doktorunuza ve muhtemelen profesyonel bir eğitmene danışın.
- Stüdyoda veya çevrimiçi olarak yoga veya pilates deneyin. Bu düşük etkili aktiviteler, kasları güçlendirmeye ve germeye yardımcı olabilir ve aynı zamanda kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
