Yaşlanma, hem erkek hem de kadın için doğal bir süreç ve insan yaşam döngüsünün bir parçasıdır. Buna rağmen, yaşlanmak bazı insanlar için her zaman eğlenceli değildir. Siz de gençliğinizi kaybetmekten endişe ediyorsanız, yalnız değilsiniz. Yaşınızı küçültmek veya yaşınızı durdurmak imkansız olsa da, sizi birkaç yaş daha genç göstermenin yolları var. Banka hesabınıza girmeden veya ameliyatla uğraşmadan birkaç yıl görünümünüzden kurtulmanın birçok yolu vardır. İkisi cilt bakımı yapıyor ve saç stilini değiştiriyor. İşte nasıl.
Adım
Bölüm 1/4: Yüzünüzü Daha Genç Görün
Adım 1. Nazik bir yüz temizleyici kullanın
Yaşlanan cilt genellikle fazla yağ içermez, bu nedenle gençlerin genellikle ihtiyaç duyduğu sert temizlik ürünlerine ihtiyaç duymaz. Temizleyiciniz çok sert ise ciltteki doğal yağlar boşa gidecek ve bu da yüz cildinizin kurumasına ve cilt yaşlanma sürecinin daha hızlı olmasına neden olabilir. Yaş grubunuza yönelik ürünleri veya "yumuşak" veya "nemlendirici" etiketli ürünleri arayın. İdeal olarak, kadınlar makyaj yapmadan önce yüzlerini daima nemlendirmelidir.
Artık genç olmasanız bile yüzünüzü temizlemek hala önemlidir. Bunun nedeni, yüzünüzü temizlemenin, yüzünüze yapışan kir veya kimyasalları temizleyebilmesi ve düzgün temizlenmeden cilde yapışması durumunda yaşlanmaya neden olabilecek makyajın geri kalanını temizleyebilmesidir
Adım 2. Temizledikten sonra yüzünüzü nemlendirin
Cildinizin nemini geri kazanması çok önemlidir. Nemlendirilmezse kuru cilt daha hızlı yaşlanır. Yüksek oranda aktif bileşen içeren yaşlanma karşıtı veya yaşlanma karşıtı bir nemlendirici arayın. Hangisini satın almanız gerektiği konusunda şüpheniz varsa (piyasadaki birçok benzer ürün nedeniyle), ürün incelemelerini okumayı veya bunu destekleyecek bilimsel araştırmalar aramayı deneyin. Seçtiğiniz ürünün, gençken kullanmış olabileceğiniz ürünlerin aksine nemlendiriciler açısından zengin olduğundan emin olun.
Ve unutmayın, nemlendiriciler sadece kadınlar için değildir, çünkü piyasada erkeklere yönelik birçok benzer ürün vardır
Adım 3. Her gün güneş kremi kullanın
Bu maddenin cildi zararlı UV ışınlarından korumak ve günlük güneşe maruz kalmanın neden olduğu cilt hasarlarını önlemek için önemli olduğu düşünüldüğünde, halihazırda SPF koruması içeren birçok nemlendirici vardır. Güneş erken yaşlanmaya neden olan ana faktörlerden biridir, bu nedenle dermatologlar kırışıklıkları, kahverengi lekeleri ve donukluğu önlemek için en az SPF 15 kullanmanızı tavsiye eder. Ayrıca SPF sizi cilt kanserinden de koruyacaktır.
Sadece yüzünüze değil, göğsünüze ve ellerinizin arkasına da güneş kremi sürebilirsiniz. Bu, sadece bir süre güneşte kalacaksanız. Ama gerçekten güneşte kalacaksanız, o zaman tüm vücudunuza güneş kremi sürmelisiniz
Adım 4. Cildinize düzenli olarak pul pul dökün veya pul pul dökün
Hafif pul pul dökülme cilt hücrelerinin yenilenmesini teşvik eder, böylece cilt daha genç görünür. Genellikle daha nazik olduklarından ve cildi kurutma veya cilde zarar verme olasılıkları daha düşük olduğundan, daha yaşlı ciltler için tasarlanmış eksfoliyanları seçin. Eksfoliyasyon da cildinizin daha yumuşak hissetmesini ve daha parlak görünmesini sağlayabileceği için yapılacak iyi bir şeydir.
Adım 5. Yüzünüzdeki saçı veya saçı tedavi edin
Erkekler için bu, daha temiz, daha düzenli ve göze hoş görünmenizi sağlayacaktır. Kadınlar için bu yaşlanma belirtilerini gizleyecektir. Her cinsiyet için akılda tutulması gereken birkaç şey:
-
Erkek adam:
Yüzünüzü temiz tutun veya düzeltin ve daima burun ve kulak kıllarını düzeltin. Bu tüylerin çıldırmasına izin vermek, daha yaşlı ve dağınık görünmenize neden olabilir. Ayrıca yaşlı bir erkek izlenimi vermemek için burun kıllarını kopardığınızdan veya düzelttiğinizden emin olun. Burun kılı kesme makinesini size en yakın eczaneden satın alabilirsiniz ve kullanımı çok kolaydır.
-
Kadın:
Kadınlarda bazen hormon düzeylerindeki değişikliklere bağlı olarak menopozdan sonra yüz kılları ortaya çıkabilir. Bu tüyleri almak yaşınızı biraz daha iyi gizlemenize yardımcı olacaktır. Bunu yapmanın, bazıları lazer, ağda, tüy dökücü ve iplik çıkarma kullanan birkaç kolay yolu vardır.
Adım 6. Sizi daha genç gösterecek makyaj yapın (kadınlar için)
Yüzünüzün en iyi kısımlarını ortaya çıkarmanıza ve yaşlanma belirtilerini gizlemenize yardımcı olabilecek düzinelerce makyaj hilesi var. İşin püf noktası, gözleriniz gibi en iyi özelliklerinizi vurgularken yüzünüzdeki kusurları gizlemektir. İşte deneyebileceğiniz bazı numaralar:
- Krem kapatıcı kullandığınızdan emin olun. Yoğun veya topaklar olan kapatıcı aslında sizi daha yaşlı gösterebilir.
- Elmacık kemiklerinizin üstüne hafif bir allık sürün, ancak bunu yanaklarınızın çukurlarına uygulamayın. Yaşlandıkça yüzünüz yağ kaybedecek ve yanaklarınız doğal olarak biraz daha çökecektir. Bu sizi biraz daha yaşlı gösterebilir, bu nedenle bölgeyi çok fazla allık ile vurgulamaya gerek yoktur.
- Siyah yerine kahverengi eyeliner ile başlayın. Yaşlandıkça, siyah yüzünüzün geri kalanından çok fazla öne çıkmaya başlayacaktır. Kahverengi renk, gözlerinizin etrafında daha yumuşak bir çerçeve oluşturacaktır.
- Kirpiklerini göster. Yaşlandıkça, kirpikleriniz doğal olarak daha ince ve daha düz hale gelecektir. Bu nedenle, kirpiklerinizi kıvırarak veya hatta kirpiklerin daha kalın görünmesini sağlamak için rimel sürerek bu sorunu çözün.
- Dudaklarınızın etrafındaki dramayı en aza indirin. Güzel bir soluk ruj yüzünüzü güzelleştirebilir, ancak dudaklarınızı aşırı doldurmayın veya çok parlak bir ruj sürmeyin; Dudaklarınız yaşla birlikte incelir ve bunun daha fazla açıklamaya ihtiyacı yoktur.
Bölüm 2/4: Vücudunuzun Daha Genç Görünmesini Sağlayın
Adım 1. Dişlerinizi sağlıklı tutun
İyi dişler sizi anında daha genç ve çekici gösterebilir. Dişlerinizi fırçalamayı, dişlerinizin arasını temizlemeyi ve gargara kullanmayı içeren iyi bir diş bakımı rutininiz olduğundan emin olun. Dişleriniz yeterince beyaz değilse veya dişlerinizle ilgili sorunlarınız varsa tavsiye için diş hekimine gidin. Dişlerinizi beyazlatabilir veya çürük, çarpık dişler veya lekeli dişler gibi sorunlarınız varsa profesyonel bir diş hekiminde bunları düzeltmek için tedavi alabilirsiniz.
- Ayrıca, kozmetik için tezgahta satılan veya tezgahta satılan etkili diş beyazlatma ürünleri de vardır, ancak bunları kullanmadan önce diş hekiminizden tavsiye almak isteyebilirsiniz.
- Dişler, gerçek yaşınızı vücudunuzun diğer bölümlerinden daha fazla gösterme yeteneğine sahiptir, bu nedenle diş rutininize erken başlayın.
Adım 2. Gri saçınızı örtün
Bu yöntem herkes için olmayabilir çünkü gerçekten beyaz saçlarını göstermeyi seven bazı insanlar var. Ancak çoğu insan gri saçlarını kapatmak ister ve piyasada bunu yapabilen birçok saç boyası vardır. Daha doğal görünmesi için doğal saç renginize benzer bir saç rengi seçmek en iyisidir. Saçınızı kuaförde boyamayı seçebilir veya evde kendiniz kullanmak için bir saç boyası seti satın alarak daha ucuz bir seçenek seçebilirsiniz. Ancak, tüm saç boyalarının saçınıza zarar verebileceğini unutmayın, bu nedenle saçınızı çok sık boyamaktan kaçının ve hasarlı veya boyalı saçları tedavi etmek için ürünler kullanın.
- Saçınızı çok sık boyamaktan kaçınmanın bir yolu olarak, özellikle değişen saç renginizin göründüğü köklere saç boyası uygulayabilirsiniz. Boyanın daha uzun süre ıslanmasına izin verin, ardından son birkaç dakika saçın geri kalanını boyayın. Diğer bir alternatif ise, kullandığınız saç boyasının rengine uygun saç köklerine özel bir saç boyası seti satın almaktır.
- Kadınlar, saç renginin daha yumuşak ve daha az gösterişli veya açık görünmesi için boyamadan sonra gri saçları kapatmak için saçlarını biraz daha açık boyamayı düşünmelidir.
- Zararlı kimyasallar içermeyen doğal veya organik saç boyaları kullanmayı deneyin. Daha iyi saçlara sahip olacaksınız ve daha iyi olacak.
Adım 3. Saç stilinizi güncelleyin
Son yirmi yıldır "Rachel" saç modelini (Jennifer Aniston'ın Friends dizisindeki ikonik saç kesimi neredeyse 20 yıl önce) takıyor musunuz? Cevabınız evet ise, o zaman genç özelliklerinizi ve yüzünüzü vurgulayabilecek daha modaya uygun bir saç kesimi ile değiştirmenin zamanı geldi. Bazı stil dergilerine ve hatta ünlü dedikodu dergilerine göz atın ve şu anda hangi saç stillerinin trend olduğunu görün. Tarzınız bu değilse aşırı moda bir saç kesimi yapmanıza gerek yok, ancak iyi giden, önceki saç kesiminizden daha iyi olan ve sizi 10 yaş daha genç gösterebilecek bir saç kesimi bulun. Yeni bir saç kesimi yapmak istiyorsanız göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler:
-
Kadın:
- Geniş bir alnınız varsa ve yüz şeklinize uyuyorsa kakülleri düşünün. Kaküller sizi daha genç gösterecektir.
- Saçınızı katlamak veya katlamak da sizi daha genç gösterebilir. Katmanlar saçınızın daha dokulu, hafif, kalın ve kabarık görünmesini sağlayacak ve saçınızın düz, bölünmüş görünümünden kurtulacaktır.
- - Saçınızı yüzünüzü çerçeveleyecek ve omuzlarınıza düşecek şekilde kesin. Saçınızı birkaç santim kesmek sizi daha genç gösterecektir. Çok kısa kesmediğinizden emin olun, böylece büyükanne benzeri bir saç modeli elde etmeyin.
-
Erkek adam:
- Saçınızın biraz uzamasına izin verin ki yüz hatlarınız çok keskin görünmesin. Ama saçlarının çok uzamasına ve karışmasına izin verme yoksa biraz daha bitkin ve yaşlı görünürsün.
- Eğer kel olacaksan, kafanı traş etmeyi düşün. Bu, saçınızın kel kısmının öne çıkmasına ve öne çıkmasına izin vermek yerine daha genç ve daha seksi görünmenizi sağlayacaktır.
Adım 4. Yaşınıza ve vücut şeklinize göre giyinin
Duruşunuza uygun kıyafetler giymek, çok fazla çaba harcamadan anında daha ince ve modaya uygun görünmenizi sağlayabilir. Bu erkekler için de geçerlidir, ancak erkeklerin vücut şekilleri kadınların vücut şekillerinden daha az çeşitliliğe sahiptir. Yarı yaşındaki biri gibi giyinirsen daha genç görünmezsin; çünkü aslında sizi daha yaşlı gösterebilir. Bunun yerine, sizin için doğru olan kıyafetlere odaklanın.
- Kadınların daha genç görünmek için göğüs dekoltesi göstermesine gerek yoktur; bunun yerine, göğsünüze çok fazla dikkat çekmeden en iyi özelliklerinizi vurgulayan gömlekler giyin.
- Son on yıldır aynı kıyafetleri giyiyorsanız, gardırobunuzu güncellemenin zamanı geldi. Ne alacağınızı bilmiyorsanız, alışverişinize eşlik etmesi için iyi giyimli bir arkadaşınızı veya aile üyenizi almayı deneyin. Veya bunu yaparken kendinizi rahat hissetmiyorsanız, dergilere bakıp modellerin giydiği kıyafetler hakkında nelerden hoşlandığınızı öğrenebilir ve bunları kendiniz uygulayıp uygulayamayacağınıza bakabilirsiniz.
- Hala emin değilseniz, bir giyim mağazasına gidin ve dükkâncıdan tavsiye isteyin ya da sadece mağazaya gidin ve hoşunuza giden tüm kıyafetleri (size uygun olmayabileceğini düşünseniz bile) alın ve sonra alın. onları oturma odasına, soyunma ya da soyunma odasına götürün ve yeni şeyler deneyerek eğlenin. Sonunda, beklemediğiniz bir şeye şaşıracaksınız ve giyecek yeni ve taze bir şeye sahip olacaksınız.
Adım 5. Parlak renkler giyin
Parlak renkler sizi daha genç, eğlenceli ve canlı gösterecektir. Açık renklerde giyinmek de kendinizi daha genç ve enerjik hissetmenizi sağlayacaktır. Tüm siyah, gri ve nötr tonlardan kurtulun ve gardırobunuzu kırmızı, turuncu, yeşil ve diğer şenlikli renklerle aydınlatın. Siyah ve koyu renkler sizi daha ince gösterebilirken, aynı zamanda gerçek yaşınızdan biraz daha yaşlı görünmenize de neden olabilir.
Koyu renk kıyafetlerinizden tamamen kurtulmanıza gerek yok. Ama örneğin siyah bir gömlek giyiyorsanız, onu renkli bir kravat veya parlak mücevherlerle aydınlatın
Adım 6. Aksesuarları doğru kullanın (kadınlar için)
Kadınlar, kendilerini ağırbaşlı ama biraz daha yaşlı gösteren kolye ve küpe seti gibi uyumlu aksesuarlardan kurtulmalıdır. En sevdiğiniz küpe ve kolye takımını takmak yerine şık ve sevimli küpeler takarsanız çok daha genç görüneceksiniz. Renkli yüzük takan kadınların da daha genç göründüğü söyleniyor çünkü yüzükler kıyafetlerine biraz renk katacak.
Ayrıca düzenli olarak manikür ve pedikür yapmak da yardımcı olacaktır. Bu ekstra el bakımı sizi daha da genç gösterecektir
Adım 7. Pembe şarap kokulu bir parfüm sürün (kadınlar için)
Araştırmalar, pembe şarap kokulu parfüm, hatta losyon kullanmanın kadınlara diğer kokulardan daha genç bir hava verdiğini gösteriyor. Ama elbette aşırıya kaçmayın, çünkü kulağın arkasına bir damla bile sizin için harikalar yaratabilir.
Adım 8. Vücudunuzu nemli tutun
Günde en az 8-10 bardak su içmek, cildinizdeki nemi korumaya yardımcı olur, böylece mümkün olduğunca taze ve genç görünmeye devam edersiniz. Hidrasyon, sağlığınıza içeriden dikkat edecek ve sadece kendinizi daha iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda dışarıdan da sağlıklı görünmenizi sağlayacaktır. İçme suyunu günlük rutininizin bir parçası haline getirin. Sadece yemek yerken içmeyin, çok susamasanız bile her iki saatte bir bir bardak su içtiğinizden emin olun.
Aşırı su içmenize gerek yok, ancak sağlıklı kalmak ve genç görünmek için yeterince su içmeye çalışın
Adım 9. Egzersiz yapın
Bu zor olabilir çünkü bazı insanlar çok meşgul ve ne yapacaklarından emin değiller veya egzersiz yapmaya başlamak için çok uygun olmadıklarını düşünüyorlar. Bununla birlikte, küçük ama düzenli bir egzersiz bile enerjik ve enerjik kalmanıza yardımcı olacaktır. Ve bu sadece genç görünmenizi sağlamakla kalmayacak, aynı zamanda genç hissetmenizi de sağlayacak! Bu egzersizi sağlıklı, dengeli bir diyetle birleştirin ve daha uzun süre daha sağlıklı olacaksınız, daha fazla enerjiye sahip olacaksınız ve sizi daha yaşlı gösterebilecek hastalıklardan kaçınacaksınız.
- Günde en az 30 dakika egzersiz yapmayı hedefleyin.
- Günlük rutininize bir egzersiz programı sığdırmak gerçekten zorsa, mümkün olduğunca çok yürümeyi hedefleyin. Araba kullanmak yerine süpermarkete 20 dakika yürüyün, bir arkadaşınızla telefonda konuşurken yürüyün veya haftada en az iki saat yürümeyi deneyin.
- Zayıf kalmak çok önemlidir ve şiddetli kilo kaybı veya aşırı diyet, aniden çok kilo vermenize neden olabilir, ancak daha yaşlı görünmenize neden olabilir. Hızlı kilo vermek, yüz ve boyundaki cildin biraz sarkık görünmesine neden olabilir, bu nedenle aşırıya kaçmamak yerine her şeyi ölçülü bir şekilde yapmak daha iyidir.
- Yaşlı insanlar için bazı harika egzersizler yoga, Pilates, bisiklet, hafif yürüyüş ve tenistir.
Adım 10. Sizi daha genç gösteren yiyecekler yiyin
Yüzünüzdeki on yılı azaltabilecek tek bir sihirli yiyecek olmasa da, düzenli olarak yiyebileceğiniz, daha genç görünmenizi ve hissetmenizi sağlayacak bazı yiyecekler var. Henüz yapmadıysanız, diyetinize dahil etmeniz gereken bazı yiyecekler:
- Turuncu. Bu lezzetli meyvenin içindeki C vitamini sizi daha genç hissettirecek.
- Brokoli. Bu sebzelerde C vitamini ve karaciğerinizi güçlü tutmaya yardımcı olabilecek maddeler bulunur.
- Az yağlı yoğurt. Bu içecek cildiniz için iyidir ve sağlıklı dişler için ihtiyacınız olan kalsiyuma sahiptir.
- Meyveler Çilek ve ahududu gibi her meyve türündeki antioksidanlar cildinizin taze görünmesine yardımcı olabilir.
- Tatlı patates. Cildiniz ve saçınız için harikadır.
- Havuç. Cildiniz için başka bir harika besindir.
Bölüm 3/4: Takviyeleri Kullanma
Takviyelerin kullanımı, sağlıklı bir şekilde yaşlanırken vücudun herhangi bir besin maddesinden mahrum kalmamasını sağlamaya yardımcı olabilir.
Aşama 1. 1000-2000 mg C vitamini için (veya askorbik asit, kalsiyum askorbat veya diğer askorbik bileşikler).
C vitamini suda çözünür ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bu, C vitamininin vücudun hücrelerini serbest radikal hasarından koruyabileceği anlamına gelir. C vitamininin ayrıca cildin yenilenmesine yardımcı olduğu, zararlı UV ışınlarından koruduğu ve vücudun diğer kısımlarını (sadece cildi değil) başka şekillerde koruduğu da bilinmektedir. Bununla birlikte, böbrek taşı oluşum riskini artırabileceğinden günde 2000 mg'dan fazla C vitamini almayın..
Adım 2. Günlük 4000 IU D3 vitamini alın
Bu yağda çözünen vitamin, kemikleri güçlendirmeye, kanser ve otoimmün hastalıkları önlemeye ve sağlıklı cilt yaşlanmasını desteklemeye yardımcı olabilir. D vitamini reseptörleri vücudumuzun her yerinde bulunur.
Aşama 3. Yüksek kaliteli bir B vitamini kompleksi takviyesi alın.
Bu vitaminin alımının cildi onarmaya ve Alzheimer hastalığını önlemeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Bölüm 4/4: Sağlıklı Alışkanlıkları Sürdürmek
Adım 1. Seks yapın
Evet, doğru okudunuz. Araştırmalar, haftada en az üç kez seks yapmanın, yapmayan insanlardan on kat daha genç görünmenizi sağladığını gösteriyor. Bunun nedeni, cinsiyetin yaşlanmayı önleyen insan büyüme hormonu üretimini teşvik etmesidir. Ancak bu, sadece daha genç görünmek için haftada üç kez sevişmek için çok uğraşmanız gerektiği anlamına gelmez. Ancak bir partneriniz varsa, üzerinde daha fazla çalışabilirsiniz.
Seks yapmak için çok meşgul, yorgun veya aklınızda çok fazla şey olduğunu düşünebilirsiniz. Ama şimdi seksi vakit geçirmenin eğlenceli bir yolu olarak değil, daha genç görünmenin bir yolu olarak düşünebilirsiniz. Bu sadece üretken
Adım 2. İyi bir duruş sağlayın
Hiçbir şey seni büyükanne gibi kambur durmaktan daha hızlı yaşlı gösteremez. İyi bir duruşa sahip olmak sizi çok daha genç gösterecektir; tek yapmanız gereken, omurganızı dik tutmak için bilinçli bir çaba sarf etmek, omuzlarınızı kambur olmak yerine dik tutmak ve yüzünüzü yere bakmak yerine ileriye bakmak ve anında on yaş daha genç görüneceksiniz. Omurganızı düz tutmak aynı zamanda omurganızdaki sinir hücrelerinin daha verimli çalışmasını sağlayarak size daha fazla enerji verir ve gün boyunca daha genç görünmenizi ve hissetmenizi sağlar.
Otururken eğilmek isteyebilirsiniz. Ancak iyi duruşun, otururken veya ayakta dururken koruyabileceğiniz bir şey olduğunu unutmayın
Adım 3. Yeterince uyuyun
Daha genç görünmeye çalışmak için her gece 10-12 saat uyumayı hedeflemenize gerek yok. Çalışmayacak. Ancak, mümkün olduğunca sık yeterince dinlenmeye çalışmalısınız. Yaşlandıkça, vücudunuz özellikle göz çevresinde tekrar tekrar yorgunluk belirtileri göstermeye başlayacaktır. Yaşlandıkça, on yıl öncesine göre daha az uykuya ihtiyacınız olduğunu bile fark edebilirsiniz ve bu da iyidir. İster yedi saat ister daha az olsun, sizin için hangi saat uyuyorsa ona bağlı kalmaya çalışın.
Adım 4. Düzenli olarak masaj yapın
Ayda en az bir kez, bir profesyonel tarafından veya eşinizin hoşlandığı (veya mecbur kaldığı) bir masaj sizi rahatlatabilir ve sizi daha yaşlı gösteren gergin sinirleri veya kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Masaj ayrıca yaşlanmayı azaltan anabolik hormonların salgılanmasını da uyarır.
Ayda en az bir kez veya kendinizi çok yorgun veya gergin hissediyorsanız daha sık masaj yaptırmayı hedefleyin
Adım 5. Yoga yapın
Yoga yapmak, zihninize ve bedeninize iyi bakmanın, stresi azaltmanın ve Tanrı'nın size verdiği yaşam için sizi daha fazla şükretmenin daha düşük etkili bir yoludur. Yoga stüdyosuna bir göz atın ve tüm bayanların ne kadar genç ve enerjik olduğunu görün; ve tabii ki haftada en az bir veya iki kez yoga dersine gitmekten zarar gelmez. Yoga aynı zamanda egzersiz yapmak, yaraları iyileştirmek veya yeni başlayan biri olarak pratik yapmak için harika bir yoldur (yani, başlangıç sınıfı alıyorsanız).
Yoga yapmak genellikle daha genç görünmenize yardımcı olacak sağlıklı bir yaşam tarzını da teşvik eder
Adım 6. Stresi olabildiğince azaltın
Stresli bir yaşam tarzının sizi yoracağı ve mutsuz edeceği, kırışıklıklar oluşturacağı bir gerçektir. Sahip olduğunuz sorumlulukların sayısını azaltmaya çalışın ve hayatın talepleriyle başa çıkmanın yeni yollarını bulun. Günde en az bir saatinizi dinlenmeye ayırın ve banyoda iyi bir kitap okuyarak dinlenmek veya en sevdiğiniz TV programını izlemek gibi bir şey yapın. Stresi hayatınızdan tamamen çıkarmak imkansız olsa da (tropik bir cennette yaşasanız ve bir çanta dolusu para bulmuş olsanız bile), hissettiğiniz stresi en aza indirmek için adımlar atabilirsiniz.
- Bu, sevmediğiniz gürültülü bir partiye gitmek veya trafiğin yoğun olduğu saatlerde araba kullanmaktan kaçınmak gibi size çok fazla stres getiren durumlardan kaçınmak anlamına gelir.
- - Sizi en çok strese sokan on şeyin bir listesini yapın. Şimdi, mümkünse bunları azaltabileceğiniz veya önleyebileceğiniz beş yolu yazın.
- Elbette yaşlanan bir ebeveyn veya işini kaybetmiş bir eş gibi kaçınamayacağınız bazı stres nedenleri vardır. Ancak, bu şeylere karşı olumlu bir tutum geliştirme yeteneğine sahipsiniz.
Adım 7. Sigara içmeyin
Sigara içiyorsanız, sigarayı en kısa sürede bırakmaya çalışın (söylemesi yapmaktan daha kolay değil mi?). Sigara içmek, yaşlı görünmemeye çalışıyorsanız yapabileceğiniz en kötü şeylerden biridir. Sigara içmek dudaklarınızı inceltir; cildi daha kuru, kırışık ve mat yapar; ve saçınızın ve tırnaklarınızın rengini değiştirin. Ayrıca sigarayı bırakmak sizi çok daha sağlıklı hale getirecek ve gelecekte daha az hasta olmanızı sağlayacaktır.
Sigara içmek aynı zamanda sigara gibi kokmanızı da sağlar. Ve gençlikle ilgili bir koku değil
Adım 8. Olabildiğince gülün
Hayatınıza neşeli kahkahalar ekleyin. Yaşlandıkça, mutluluk ve kahkaha, refahınızın önemli unsurlarıdır. Komik hikayeleri olan iyi arkadaşlarla çevrili olmak seni genç ve heyecanlı tutacak. Çok güldüğünüz için ortaya çıkan kırışıklıklar için endişelenmeyin – yüksek sesle gülün. Sizi güldüren ve on yaş genç hissettiren insanların yanında olun.
Adım 9. Ağır veya sık alkol tüketiminden kaçının
Alkol almanın yan etkileri sigaranın etkilerinden daha az bilinmesine rağmen, aynı derecede tehlikelidir. Alkol erken yaşlanmaya neden olabilir ve yaşamın ilerleyen dönemlerinde birçok hastalıkla ilişkilendirilir. Alkol sizi kurutur, bu da cildinizin daha kuru görünmesini sağlar. Alkol ayrıca içtikten sonraki gün göz çevresinde şişmeye neden olabilir ve elde etmeye çalıştığınız genç görünüm için de iyi değildir.
Elbette genç görünmenin bir parçası da genç hissetmek ve eğlenmektir. Ve bazı insanlar için, özellikle batıda alkol, sosyalleşirken eğlenceli bir seyrelticidir. Yani alkol almak kültürünüzün bir parçasıysa ve yapılması yasalsa ve zaman zaman birkaç alkollü içki içerek eğlenmek istiyorsanız, bu içme alışkanlığını hayatınızdan tamamen çıkarmaktan kaçınabilirsiniz
Adım 10. Genç bir tavır sergileyin
Cidden. Genç görünmenin bir parçası da neşeli ve oyuncu olmaktır. Bu, olgunlaşmamış ve çocukça davranmanız, masada dans etmeniz veya altıncı sınıftaki gibi insanlarla dalga geçmeniz gerektiği anlamına gelmez. Bunun yerine, olumlu, arkadaş canlısı olmalı ve kıskançlık, nefret veya yaşlı bir kadına dönüşüyormuş gibi hissetmenize neden olan diğer duygulardan kaçınmalısınız.
- Mümkün olduğu kadar endişelenmeyi bırakın ve dışarı çıkın ve dünyanın tadını çıkarın. Görünüşün hakkında endişelenmek için zaman ayıramayacak kadar eğlenmekle meşgul olacaksın.
- Yaşınızla gurur duyun. Biraz daha genç görünmek isteseniz bile, nasıl göründüğünüz konusunda olumlu kalın, insanlar nasıl daha olumlu göründüğünüzü görecektir.
