Bekaretin kaybı kulağa korkutucu geliyor ve bu tarihi anın korkusunu güçlendiren birçok efsane var. Bazı kadınlar ilk kez seks yaptıklarında acı hissetseler de korkmanıza gerek yok. Partnerinizle konuşmak ve seks hakkında bilgi sahibi olmak rahatlamanıza yardımcı olabilir. Ruh halini ayarlayarak ve doğru araçları kullanarak, bu ilk ve tek deneyimi olumlu ve eğlenceli hale getirebilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Olumlu Bir Tutum Oluşturma
Adım 1. Seks yapmaya hazır olduğunuzdan emin olun
Gergin hissetmek doğaldır. Seks düşüncesinde gerginseniz veya partnerinizle ilişkiniz ciddi değilse, doğru zamanı ve kişiyi beklemek en iyisidir, acele etmeyin. Yanlış zamanda seks yapmaya çalışırsanız, gergin olabilir ve bundan zevk alamayabilirsiniz.
- Çoğumuza seksin ancak evlendikten sonra ve sadece kadın ve erkek arasında tabu olduğu öğretilir. Seks düşüncesi sizi strese sokuyorsa veya suçluluk duyuyorsa, beklemek en iyisidir. Güvenebileceğiniz biriyle duygularınız hakkında konuşmayı deneyin.
- Kendinizi yetersiz veya güvensiz hissediyorsanız endişelenmeyin, bu normaldir. Ancak, vücudunuzun eksikliklerle dolu olduğunu hissettiğiniz için korkuyorsanız veya kıyafetlerinizi çıkaramıyorsanız, bu partnerinizle sevişmeye hazır olmadığınızın bir işaretidir.
- Cinsel tercihleriniz ortalama bir insandan farklıysa utanmayın. Kime ve ne tür sekse ilgi duyacağınıza yalnızca siz karar verebilirsiniz.
Adım 2. Partnerinizi iletişim kurmaya davet edin
Kalpten kalbe konuşma güven inşa edebilir ve ayrıca daha olumlu bir seks görüşü oluşturmaya yardımcı olabilir. İyi bir ortak duygularınızı dikkate alacak ve bu süreçte size yardım etmeye istekli olacaktır. Partneriniz size çok fazla baskı yapıyorsa veya sizi rahatsız ediyorsa, onunla gerçekten birlikte olmak isteyip istemediğinizi tekrar düşünün.
- Sevişmeden önce doğum kontrolü ve korunma hakkında konuşun. "Doğum kontrolü kullandım ama sen yine de prezervatif kullanacaksın, değil mi?"
- Korkularınız, beklentileriniz ve duygularınız hakkında konuşun. Örneğin, "Gerginim, insanlar ilk başta çok acıtacağını söylüyor."
- Denemek istediğiniz veya yapmak istemediğiniz bir şey varsa partnerinize bildirin. Örneğin, “Oral seks istiyorum ama hiç anal istemiyorum.”
- Gergin veya endişeli hissediyorsanız onlara söyleyin. Duygularınızı küçümsüyorsa, endişelerinizi umursamadığının bir işaretidir.
Adım 3. Konuşmak için güvenebileceğiniz birini bulun
Seks hakkında konuşmak garip gelse bile, en azından yardıma ihtiyacın olursa başvurabileceğin birini bul. Örneğin, bir ebeveyne, doktora, hemşireye, danışmana veya kardeşe güvenebilirsiniz. Tavsiye verebilir, soruları yanıtlayabilir ve kadınların korunmasını koruyabilir veya bunlara erişim sağlayabilirler. Seslerini çıkarmasalar bile en azından acil bir durumda arayacak birileri vardı.
Seks yapmak için baskı hissediyorsanız, güvenebileceğiniz birinden yardım isteyin. Unutma, istemiyorsan zorunda değilsin. Kimse yapmak istemediğin bir şeyi yapman için sana baskı yapamaz
Bölüm 2/3: Kendi Vücudunuzu İncelemek
Adım 1. Seks hakkında tamamen bilgi edinin
Kendi bedeninizin anatomisini anlarsanız, özellikle de eşiniz de bakireyse, kendinizi daha güvende hissedeceksiniz. Seks sırasında ne yapacağınızı, neyin normal olduğunu ve ne bekleyeceğinizi bilin ve buna karşılık kaygınız kendiliğinden azalacaktır. Seks eğitimi hakkında bazı güvenilir kaynaklar ve bilgiler arayın.
Seksin zevklerini anlamanıza yardımcı olması için mastürbasyon yapmayı deneyin. Bir partnerle seks yapmadan önce, önce kendi vücudunuzu keşfetmeye çalışın
Adım 2. Kızlık zarınızı bulun
Popüler inanışın aksine, mikroperforat kızlık zarı (ortada sadece küçük bir açıklık ile vajina açıklığını kaplayan bir zar) veya bir septat kızlık zarı (ince bir zar) gibi bir durum olmadıkça, kızlık zarı genellikle vajinal açıklığı kapatmaz. vajinal açıklığı iki küçük açıklığa ayıran). Kızlık zarı pek çok kişinin söylediği gibi "yeni bir mühür" değildir, sadece vajina açıklığını çevreleyen kas ve deridir, tıpkı kalçadaki deri ve kas gibi. Kızlık zarı "yırtılmamış" değildir, ancak tamponlar, bölmeler yapmak veya sevişmek veya içine büyük bir nesne sokmak gibi herhangi bir şey tarafından zarar görebilir ve çoğu bakirenin hissettiği acıya neden olabilir.
- Kızlık zarı kırılırsa veya açılırsa genellikle kanar. Bu, seks sırasında ve sonrasında görülebilir. Kan miktarı adet kanı miktarına yakın değildir.
- Kızlık zarı "gözyaşı" olduğunda, o kadar acı verici olmayacaktır. Seks sırasında ağrı genellikle sürtünmeden kaynaklanır. Yeterince ıslak değilseniz veya yeterince tutkulu değilseniz bu olabilir.
Adım 3. Vajina açısını bilin
Partnerinizin doğru açıyla girmesine yardımcı olabilirseniz, kayma acısını önleyebilirsiniz. Çoğu vajina, karına doğru bir eğim açısı oluşturur. Ayaktaysanız vajinanızı yerden yaklaşık 45 derece yüksekte konumlandırın.
- Tampon takıyorsanız, nasıl yerleştirildiğine dikkat edin. Partneriniz içeri girmeye başladığında aynı açıyı deneyin.
- Tampon kullanmıyorsanız, duşa bir parmağınızı sokun. Parmağınızı alt sırtınıza doğrultun. Rahat değilse, rahat bir yer bulana kadar biraz hareket ettirin.
Adım 4. Klitorisi bulun
Genellikle, kadınlar nadiren tek başına penetrasyondan orgazm hissederler. Kadınları genellikle cinsel zevke götüren klitorisin uyarılması. Penetrasyondan önce oral seks veya klitoral stimülasyon ile gergin kasları gevşetmeyi deneyin.
- Sevişmeden önce klitorisi bulmaya çalışın. Mastürbasyon yaparak veya bir el feneri yardımıyla aynaya bakarak bulabilirsiniz. Ardından, özellikle de bu onların da ilk seferi ise, eşinize rehberlik edebilirsiniz.
- Penetrasyon öncesi orgazm cinsel ilişki sırasındaki ağrıyı da azaltabilir. Ön sevişme sırasında ve penetrasyondan önce oral seksi deneyin. Partneriniz klitorisinizi uyarmak için parmaklarını veya seks oyuncaklarını da kullanabilir.
Bölüm 3/3: Seksten Zevk Almak
Adım 1. Stresten uzak bir yer seçin
Yakalanmaktan endişeleniyorsan sevişmekten zevk alamazsın. Dikkat dağıtıcı olmayan bir zaman ve yer seçerek sizin ve eşiniz için işleri kolaylaştırın.
- Özel bir yer, uzanmak için rahat bir yüzey ve herhangi bir program olmadan boş zaman bulun.
- Evde tek başınıza mı yoksa bir partnerin evinde mi sevişirken daha rahat olacağınızı düşünün.
- Başkalarıyla yaşıyorsanız, o zaman size biraz yalnız kalmalarını istemeyi düşünün.
Adım 2. Rahat bir atmosfer yaratın
Rahat, stressiz bir atmosfer yaratarak gerginliği azaltın. Odayı temizleyin, telefonu kapatın ve sizi sinirlendirebilecek veya partnerinizden dikkatinizi dağıtabilecek her şeyden kurtulun.
- Loş ışıklar, yumuşak müzik ve orta derecede yüksek sıcaklıklar kendinizi güvende ve rahat hissetmenizi sağlayabilir.
- Kendinizi rahat ve güvende hissetmek için önce kendinizi temizlemeyi ve tımarlamayı düşünün.
Adım 3. Partnerinizden izin isteyin ve önce bir anlaşma yapın
Siz ve eşinizin sevişmeyi kabul ettiğinizden emin olun. Partnerinizin nasıl hissettiğinden emin değilseniz, sadece sorun. Reddetmemesi, kabul ettiği anlamına gelmez. Emin olmalı ve sorulduğunda tereddüt etmeden “evet” yanıtını vermelidir.
- Bağlanmak istemiyorsa, baskı yapmayın. Eğer istemiyorsan, sen reddettiğinde o da durmak zorunda kalacak.
- Buradaki izin, eşinizin hoşlanmadığı bir şey yapmamak anlamına da gelir.
Adım 4. Bir prezervatif takın
Prezervatifler istenmeyen gebelikleri önleyebilir ve cinsel yolla bulaşan enfeksiyonlara (CYBE) karşı koruma sağlayabilir. Hamilelik veya hastalık hakkında endişeleniyorsanız, prezervatif koruması rahatlamanıza yardımcı olabilir. Diğer kontraseptifler CYBE'lere karşı koruma sağlayamaz, bu nedenle prezervatiflerin çift koruma işlevi vardır. Partneriniz kondom kullanmak istemiyorsa, onunla birlikte bekaretinizden vazgeçme kararınızı tekrar gözden geçirmelisiniz.
- Erkekler ve kadınlar için iki tip prezervatif vardır.
- Prezervatif uygun olmalıdır. Çiftler birkaç çeşit prezervatif almalı ve en uygun olanı bulana kadar birbiri ardına denemelidir. Latekse alerjisi varsa, nitril prezervatif deneyin.
- Prezervatifler, penetrasyondan önce, sırasında ve sonrasında takılmalıdır. Bu, cinsel yolla bulaşan hastalıklara ve planlanmamış gebeliklere karşı korumayı artıracaktır.
Adım 5. Yağlayıcı uygulayın
Yağlayıcılar, işlevi sürtünmeyi azaltmak olduğu için ağrıyı hafifletir. Ek olarak, kayganlaştırıcı ayrıca prezervatifin penetrasyon sırasında yırtılmasını da önler. Başlamadan önce, kullanılacak bir prezervatif veya seks yardımı kullanan erkek partnere kayganlaştırıcı sürün.
Partneriniz lateks prezervatif kullanıyorsa, yapamaz yağ bazlı bir yağlayıcı kullanın. Yağ, lateksi zayıflatabilir ve prezervatifin yırtılmasına neden olabilir. Silikon veya su bazlı kayganlaştırıcı kullanın. Bu arada, nitril veya poliüretan prezervatiflerle her türlü yağlayıcıyı kullanmak güvenlidir.
Adım 6. Yavaş gidin
Anın tadını çıkarmaya çalışın, doruğa ulaşmak için acele etmeyin. Birbirinizin vücutlarını keşfedin. İkiniz için de en rahat olan hızda öpüşerek, okşayarak ve sevişerek başlayın.
- Isınma, sizi heyecanlandırmanın yanı sıra rahatlamanıza da yardımcı olabilir. Doğal kayganlaştırıcılar da daha fazla dışarı çıkacak ve böylece penetrasyon daha kolay ve daha az acı verici olacaktır.
- bırakabileceğinizi unutmayın. Sevişmek için rıza değişebilir. Onayınızı istediğiniz zaman geri çekme veya geri çekme hakkına sahipsiniz.
Adım 7. İhtiyaçlarınızı iletin
İhtiyacınız olanı istemekten korkmayın. Bir şey iyi geliyorsa, partnerinize bildirin. Hastaysanız veya rahatsızsanız, bunu da söyleyin. Size acıyı değil, zevki hissettirmek için her şeyi yapmaya istekli olmalıdır.
- Acı hissederseniz, yavaşlamayı, daha yavaş hareket etmeyi veya daha fazla kayganlaştırıcı eklemeyi deneyin. Örneğin, hastaysanız, "Yavaşla, hastayım" deyin.
- Rahatsız edici pozisyonu değiştirmek için partnerinizden başka bir pozisyon denemesini isteyebilirsiniz. Örneğin, en üstteyseniz, delme hızını ve açısını kontrol edebilirsiniz.
Adım 8. Seviştikten sonra gerekli işlemi yapın
Ağrınız veya kanamanız varsa, sorun haline gelmeden tedavi edin. Reçetesiz satılan ağrı kesiciler almayı, kan lekelerini çıkarmayı ve birkaç saat hafif pedler giymeyi deneyin. Ağrı aşırıysa, güvendiğiniz biriyle konuşun veya bir sağlık uzmanına görünün.
İpuçları
- Şiddetli ağrı veya kanama yaşarsanız hemen bir doktora görünün.
- Zamanın doğru olmadığını düşünüyorsanız, beklemekten çekinmeyin. Sevecen bir ortak, duygularınıza ihtiyaçlarının üzerinde değer verecektir. Fikrini değiştirirsen, söylemen yeterli.
- Belki seks sırasında idrar yapma dürtüsü hissedeceksiniz. Bu normal. Seksten önce idrar yapmak bu hissi azaltabilir. İşemenizden sonra bile hala hissediyorsanız, idrara çıkma dürtüsü olmayabilir, ancak kadın boşalması yaşayabilen insanlardan birisiniz.
- Mesane enfeksiyonlarını önlemek için her zaman cinsel ilişkiden sonra idrara çıkmayı unutmayın.
- Cinsel olarak aktif olmaya karar vermeden önce bir sağlık kliniği veya jinekolog ile randevu alın. Doğum kontrol yöntemleri sağlayabilir, cinsel yolla bulaşan hastalıkları öğretebilir ve hatta prezervatif verebilirler.
- Daima su bazlı kayganlaştırıcılar kullanın, Vazelin, yağlar, nemlendiriciler veya diğer yağlı maddeler kullanmayın. Yağ bazlı kayganlaştırıcılar lateks prezervatiflere zarar verebilir ve tahrişe ve ağrıya veya vajinal veya maya enfeksiyonlarına neden olabilir.
- Hiçbir ilk deneyim mükemmel değildir, bu yüzden fazla bir şey beklemeyin. İlk deneyiminizin filmlerdeki kadar mükemmel olmaması doğaldır.
- Halihazırda diğer doğum kontrol yöntemlerini kullanıyor olsanız bile prezervatif kullanın. Hormonal kontraseptifler (hap gibi) CYBE'leri değil, sadece hamileliği önler. Bu ilk fırsatta bir CYBE yakalayabilirsiniz.
- Gerginseniz ön sevişmeyi atlamayın çünkü henüz sevişmiyor olsanız bile dokunuşta daha rahat hissedeceksiniz. Öpüşmek sizi daha rahat ve kendinden emin yapabilir.
Uyarı
- Partneriniz tarafından baskı yapıldığında pes etmeyin. Karar verme hakkın var, başkası değil.
- Hastalanma korkusuyla içmeyin veya herhangi bir ilaç kullanmayın. Bu sadece işleri daha da kötüleştirecek.
- Partneriniz başka biriyle seks yaptıysa, ondan bir CYBE testi yapmasını istemelisiniz. CYBE vajinal, anal ve oral seks yoluyla yayılır. Enfekte olan ve CYBE bulaştıran kişilerde herhangi bir semptom görülmez. Kondom, oral seks için diş plastiği ve diğer bariyer yöntemlerini kullanarak cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma şansınızı azaltabilirsiniz.
- Doğum kontrol hapları alırsanız ve antibiyotik gibi başka ilaçlar alırsanız, bazen hapların etkileri azalacaktır. Aldığınız doğum kontrol hapı ile herhangi bir olumsuz etkileşim olup olmadığını görmek için ilaç almaya başlamadan önce doktorunuza danışın.
- İlk cinsiyette hamile kalma olasılığı her zaman vardır. Prezervatifler doğru kullanıldığında çok etkilidir, ancak mümkünse kondomla birlikte başka bir doğum kontrol yöntemi kullanmalısınız.
