Buz patenini durdurmanın iki ana yolu vardır. "Kar küreme durdurma", her zaman göze hoş gelmese de sizi durduracak bir başlangıç tekniğidir. Daha zor bir teknik, denge ve esneklik gerektiren, ancak iyi yapılırsa bir kar temizleme aracından daha hızlı ve pürüzsüz olan "hokey durağı"dır. Buz patenini nasıl durduracağınızı öğrenmek için bu makaleyi okuyun!
Adım
Yöntem 1/4: "Durdur T" Gerçekleştirme
Adım 1. Önce "Stop T" tekniğini kullanmayı deneyin
Bu teknik, yeni başlayanlar için buz patenini durdurmayı öğrenmenin en kolay yoludur. Önünüzde hiçbir engel veya dönüş olmadan, düz bir çizgide yavaşça ileri doğru patenle başlayın.
Adım 2. Bir ayağınızı geriye doğru kaydırın
Kayarken, bir bacağınızı 45 derecelik bir açıyla döndürün. Sürtünme yaratmak için bu ayağın diğer ayağın arkasında kalmasına izin verin.
Adım 3. Arka bacağınızı öne doğru çekin
Sürüklenen ayağı kılavuz ayağın içine doğru getirin. Bunu yaparken sürükleme ayağını buzla temas halinde tuttuğunuzdan emin olun. Ayaklarınıza biraz baskı uygulamanız gerekebilir.
Adım 4. Ağırlığı sürükleme bacağına aktarın
Hafifçe geriye yaslanın ve ağırlığınızı geldiğiniz yöne kaydırın. Omuzlarınızı düz tutun ve ileriyi gösterin. Kollarınız vücudunuzun iki yanından sarksın. Ağırlığınızı arka bacağınızda tutun, yavaş yavaş duruncaya kadar sürtünme yaratın.
Yöntem 2/4: "Kar Küreği Durdurma" Gerçekleştirme
Adım 1. Ayak parmaklarınızı durma noktasına getirmeyi deneyin
Bu acemi tekniğine "kar küreme durdurma" denir çünkü esneklikten çok açıya ve stabiliteye dayanır. Bu teknik bir "hokey durağı" kadar zarif görünmüyor, ancak bir sıkıntı içindeyseniz kullanışlıdır.
Adım 2. Düşük hızda başlayın
İleride dönüş yapmadan düz bir çizgide ileriye doğru süzülün. Kendinizi rahat hissettiğiniz bir hızda süzülmeye bırakın ve yavaşlayana kadar durmayın. Becerileriniz geliştikçe, daha hızlı ve daha yüksek hızda durma alıştırması yapabilirsiniz.
Kaydırağınızı kontrol edemediğinizi düşünüyorsanız, panik yapmayın ve hemen durmaya çalışmayın. Bakiyenizi geri kazanmaya çalışın. Durmaya çalışmadan önce hızınızın yavaşlamasını bekleyin
Adım 3. Ayaklarınızı bir güvercininki gibi konumlandırın
Durmaya hazır olduğunuzda ayak parmaklarınızı merkeze doğru çevirin. Ayaklarınız baş aşağı bir "V" oluşturur.
Adım 4. Durdurmak için buzu kaydırın
Yavaşlarken ayaklarınızı açılı tutun. Pateninizin bıçakları ile buz arasındaki sürtünme, ilerlemenizi eninde sonunda durduracaktır. Ayak bileklerinizi bükmemek için ayaklarınızı birbirine doğru itmeyin.
Yöntem 3/4: Hokey Durdurma Gerçekleştirme
Adım 1. Hokey durdurma tekniğinizde uzman olun
Becerileriniz ve kendinize güveniniz arttıkça, daha yüksek hızlarda daha hızlı kaymayı bırakmayı öğrenebilirsiniz. Bu teknik hokey oyuncuları ve diğer profesyonel buz patenciler tarafından kullanılır. Bir noktada, bu tekniğe ihtiyaç duyulacak çünkü rekabetçi kalabilmek için hızlı ve verimli bir şekilde bırakmanız gerekiyor. Ancak, yeni başlayan biriyseniz, bu tekniğe hemen hakim olmanıza gerek yoktur.
Adım 2. Orta veya yavaş bir tempoda ileri doğru kayın
"Kar küreme durdurma" alıştırmasından daha hızlı paten yapabilirsiniz, ancak yine de kaydırağınızın hızını kontrol edebilmelisiniz. Yoğun hokey veya karmaşık artistik patinaj hareketleri gibi yüksek performans gerektiren durumlarda, mümkün olduğunca çabuk durmanız veya yön değiştirmeniz gerekebilir. Genel olarak, maksimum hızda seyrederken ani duruşlardan kaçının.
Adım 3. Her iki dizinizi de bükün
Kayarken, sanki oturacakmış gibi vücudunuzu yarım çömelme pozisyonuna ayarlayın. Her iki dizinizin de omuz genişliğinde açık olduğundan emin olun. Bu pozisyon vücut ağırlığınızı serbest bırakacaktır. Ardından, bacağınızı yana doğru çevirin, ancak daha önce geldiğiniz yerden 90 derece değil.
Adım 4. Ağırlığınızı geri verin
Dizlerinizi bükerken vücudunuzu istenilen yönden uzağa eğin. Ağırlığınızı ayağınızın hareket yönünün tersi yönünde odaklayın.
Adım 5. Bir kaydırma oluşturun
Yavaş ama emin adımlarla ayakkabınızın ucunu buza sokun. Hızlı tutun ve yavaşlarken mümkün olduğunca sıkı bir şekilde dikin. Durana kadar bu kaydırmayı takip edin. Ayakkabı bıçağının tek kısmı buza temas eder, bu da sürtünmeyi en aza indirir ve sonuçta mümkün olduğunca çabuk durmanızı sağlar.
Yöntem 4/4: Alıştırma
Adım 1. Düz bir çizgide durmayı deneyin
Üzerinde çalışmak için uzun, açık bir buz yüzeyi arayın. İdeal olarak, kaza konusunda endişelenmenize gerek kalmaması için etrafta çok fazla insanın olmadığı bir zaman seçin. Önünüzde dönüşler, çukurlar veya başka engeller olmadığından emin olun. Kaymayı durdurmaya odaklanabileceğiniz bir yer seçin.
Adım 2. Ortak koruyucular ve kask giyin
Aniden yüksek hızda duracaksanız, güvenlik en önemli önceliktir. Bu, özellikle bir yarış veya hokey maçı gibi yüksek yoğunluklu bir aktivitenin ortasında durdurma tekniği uygulanacaksa önemlidir. Bir hokey koruyucu cihaz veya başka bir koruyucu ekipman kullanabilirsiniz – her halükarda vücudunuz buzdan korunur! En azından başınızı, ellerinizi, dirseklerinizi ve dizlerinizi koruyun.
Adım 3. Videoyu izleyin
İnternette buz patenini nasıl durduracağınıza dair çevrimiçi eğitim videoları arayın. Hareketleri daha iyi anlamak için televizyonda bir hokey maçı, buz pateni yarışı veya artistik patinaj yarışmasını izleyin. Yaptığınız buz pateni türüne bağlı olarak pateni durdurmak için başka hileler ve stiller de vardır.
İpuçları
- Bu duyguya alışmak için, tahtayı tutarken ve yüzünüz dönükken ayağa kalkabilir, yana doğru itebilir ve yanları değiştirebilirsiniz. Yanlara doğru kayabilmeniz gerekir. Aksi halde çok zorlarsınız.
- Ayakkabı bıçağını buza gömerken yakalanmaması için çok fazla baskı uygulamamaya çalışın. Amaç, düz ileriden yanlara kaymaya geçmektir. Yeni bilenmemiş patenlerde bunu öğrenmek daha kolaydır.
- Denemeye devam. Bu teknik sadece bir denemede öğrenilemez. Bir arkadaşınızdan veya yetenekli birinden size buz pateni yaparken nasıl duracağınızı göstermesini ve hatta öğretmesini isteyin.
- Çok aşağı bakma. Paten yaparken baş aşağı indirilmemelidir!
- Kollarınızı bir uçağın kanatları gibi başlangıçta düz tutun. Bu tutum dengenize yardımcı olacaktır.
- Bacaklarınızın sallanmadığından emin olun. Ayakkabının ucunu buzun üzerinde sıkıca tutmanız gerekir.
- Slaytları anladıktan sonra kar temizleme duraklarını denemenin güzel bir ileri adımı var. Öne doğru süzün (çok yavaş değil), ayak parmaklarınızı 45 derecelik bir açıyla doğrultun ve dikkatlice kaydırın ve ayakkabınızın ucunu buza sıkıştırmayın. Kar küreme aracını durdurabildiğinizde, tekrar yapın ama tek ayak üzerinde durun. Bundan sonra, bir ayağınız ileriyi gösterirken diğer ayağınızla kar küreme aracını durdurmayı deneyebilirsiniz. Buna yarım durak denir. Sonunda, bir bacak üzerinde nasıl duracağınızı kolayca öğrenirseniz, diğer ayaktaki teknik doğal olarak gelecektir.
Uyarı
- Patenlerinizin ayak bileklerinizi destekleyecek kadar sıkı olduğundan emin olun. Bu, bileğinizin burkulmasını önleyecektir.
- Patenlerinizi en üste bağlayın!
- Durdurma tekniğini ilk kez denediğinizde düşüp kendinize zarar verebilirsiniz.
