İyi bir oyuncu olmak sadece yetenekle ilgili değildir. Oyununuzu ve takım arkadaşlarınızın oyununu geliştirmek istiyorsanız, takımın sizin için ihtiyaç duyduğu pozisyonları doldurmayı, örnek olmayı ve en sportif oyuncu olmayı öğrenebilirsiniz. Birçok takımın iyi oyunculara ihtiyacı var. Bu meydan okumayla yüzleşmeye hazır mısın?
Adım
Yöntem 1/3: Rolünüzü Öğrenme
Adım 1. İçinizdeki temelleri geliştirin
İyi bir takım oyuncusu olmak istiyorsanız, sporcular arasında iyi olmak için önce çok çalışmalısınız, sporda temel becerilerinizi geliştirmek için zaman harcamak çok önemlidir. Harika bir basketbol oyuncusu olmak istiyorsanız, o zaman top sürme alıştırması yapmak, savunma becerilerini geliştirmek ve doğru topu atmayı öğrenmek için zaman harcamanız gerekir. Harika bir futbolcu olmak istiyorsanız, topu kontrol etmeyi, isabetli şut atmayı ve açık alanlar bulmayı öğrenmelisiniz.
Dışarı çıkıp oynadığınız sporu yapmak harikadır, ancak belirli egzersizler yapmak antrenmanın önemli bir parçasıdır. Sadece şut talimleri yapmak yerine, pratikte bazı özel top sürme talimleri yapın veya koçunuzdan öğrendiğiniz savunma talimlerinin provasını yapın. Bu beceriyi geliştirmek için çalışmak daha az eğlencelidir ancak güçlü ve sert bir oyuncu olmanıza yardımcı olacaktır
Adım 2. Pozisyonunuzun sorumluluklarını öğrenin
Bir takımda oynamak, belirli bir rolü doldurmak anlamına gelir. Bir tenisçi veya golfçünün aksine, bir takımın parçası olarak oynamak, bir rolü doldurmak demektir. İniş yapmak her Amerikalı futbolcunun işi değildir ve her futbolcunun işi gol atmak değildir. İyi bir oyuncu olmak, pozisyonunuzun sorumluluklarının ve rollerinin özelliklerini öğrenmek ve bu rolleri en iyi nasıl dolduracağınızı öğrenmek demektir.
- Özellikle sahada nerede olmanız gerektiğini ve rolünüzün ne olduğunu öğrenin. Bir defans oyuncusuysanız, savunacağınız rakipleri nasıl seçeceğinizi öğrenin. Bir top kontrolörüyseniz, bunu sahada dağıtmanın en iyi yolu nedir?
- Bir spor yapmayı ilk öğrendiğinizde, çoğumuz yüksek profilli pozisyonları işgal etmek isteriz: oyun kurucu, forvet, oyun kurucu. Harika bir takım, kendilerine en uygun pozisyonlarda oynayabilen oyunculardan oluşan bir takımdır. Harika bir defans oyuncusuysanız, forvetlerin pozisyonunu kıskanarak enerjinizi boşa harcamayın. Konumunuzu kabul edin ve becerilerinizi geliştirmeyi taahhüt edin.
Adım 3. Sıkı çalışın
Antrenman sahasına gelmek ve her antrenmana elinizden gelenin en iyisini yapmak, iyi bir takım oyuncusu olmak için çok önemlidir. Sıkı çalışın ve oyunla ilgili bilgi ve becerileriniz gelişecek, sizi ve ekibinizi başarıya hazırlayacaktır.
- Pratik yapmak için zamanında olun ve çalışmaya hazır olun. İhtiyacınız olan aletleri ve yeterli içme suyunu hazırlayın. Germeye başlayın ve çalışmaya hazırlanın.
- Uygulamada iyi bir tutum sergileyin. Bazı sporcular çok yeteneklidir, ancak becerilerini takım arkadaşlarıyla geliştirmek yerine evde video oyunları oynamayı tercih ederler. Bundan daha iyi bir oyuncu ol.
- Tüm çabalarınızı ve yeteneklerinizi eğitim alanına koyun. Ağırlık kaldırmanız, koşmanız veya özel egzersizler yapmanız gerektiğinde durup dinlenirseniz, rakibinize kıyasla yavaş, zayıf ve yetenek kaybedersiniz. Hadi çalışalım.
Adım 4. Sağlıklı kalın
Harika bir atlet olsanız bile, tüm zamanınızı yaralanmaları tedavi etmek ve yedek kulübesinde iyileşmekle geçirirseniz iyi bir oyuncu olamazsınız. Maçlar oynamak ve takımınıza, kendi sahasında ve deplasmanda kazanmak için en iyi şansı vermek için vücudunuza iyi bakmanız ve sağlıklı ve en iyi durumda kalmanız çok önemlidir.
- Antrenmandan önce ısının ve her seferinde soğumaya bırakın. Sıkı çalışmak için esnemeden ve ısınmadan asla doğrudan sahaya koşmayın. İyi oyuncular ayrıca kramp ve ağrıyı önlemek için antrenmandan sonra birkaç dakika esnemelidir.
- Egzersizler arasında yeterince dinlenin. Yarın antrenman yapmanız gerekiyorsa, X-Box oynayarak ve çevrimiçi sohbet ederek geç saatlere kadar kalmamalısınız. En az 8 saat olmak üzere yeterince dinlenin ve ertesi gün başka bir egzersiz yapmadan önce vücudunuza toparlanması ve dinlenmesi için yeterli zaman tanıyın.
Adım 5. Antrenmanınız boyunca susuz kalmayın
NFL oyuncuları üzerinde yapılan bir araştırma, antrenmandan önce neredeyse %98'inin susuz kaldığını ve bu da performans seviyelerini %25'e kadar azaltabileceğini buldu. Spor içecekleri ve su, elektrolitleri ve hidrasyonu korumak için önemlidir, size en üst düzeyde çalışmanız ve sağlıklı kalmanız için gereken enerjiyi verir. Antrenmandan önce 400 veya 600 ml su içirin ve antrenmanınız sırasında her 15 dakikada bir yaklaşık 250 ml su içmeye çalışın. Yoğun antrenman sırasında midenizi rahatsız etmemek için yavaşça için.
Adım 6. Koçunuzu dinleyin
İyi oyunculara koçluk yapılabilir olmalıdır, bu da eleştiriyi kabul etmeyi öğrenmeniz ve sahada daha iyi olmak ve becerilerinizi geliştirmek için yeni dersler uygulamanız gerektiği anlamına gelir. Koçlar, herkese harika bir iş çıkardıklarını söyleyenler değildir ve sonunda herkes bir profesyonel olacaktır. Antrenörler sizi daha iyi bir atlet yapmak ve kazanmak için eğitmek için oradalar. Bazen bazı öneriler ve eleştiriler alacağınız anlamına gelebilir.
- Kötü oyuncular eleştiri aldıklarında gözlerini kapatacak ve hüsrana uğrayacaklar ve iyi oyuncular onu dinleyecek ve öğrenecek. Antrenörünüz antrenmanınız sırasında yavaş squat yapmanız için sizi çağırıyorsa, kendinizi kötü hissediyor olabilirsiniz veya "Evet, koç!" diyebilirsiniz. ve biraz daha terle.
- Koçunuzla asla tartışmayın, özellikle diğer oyuncuların önünde. Stratejiyle ilgili bir sorununuz varsa veya koçunuzun size pratikte söylediği bir şey varsa, bunun hakkında özel bir konuşma yapmak için bir zaman belirleyin. İyi oyuncular takımın önünde koçun otoritesini asla sorgulamazlar.
Adım 7. Sahada iletişim kurun
Takımlar kazanmak için organize ve koordine edilmelidir. Sessiz kalan takım kaybedecek ve aktif olarak konuşan takımın kazanma şansı artacaktır. Diğer oyuncuları cesaretlendirmek, topu isterken aramak ve oyuncular ve strateji hakkında net bir şekilde iletişim kurmak, bir takımın başarısının önemli parçalarıdır. Her zaman diğer takıma kıyasla daha yüksek sesli olmayı hedef haline getirin.
Takım arkadaşlarınızla konuşmak önemlidir, ancak diğer takımı kötülemekten kaçının. Takım arkadaşlarınıza motive edici bir tokat olarak bahsetmek çok önemli değilse. Öyleyse yap, ama nazikçe
Adım 8. Acıyı bastırın
Pratik yapmak her zaman eğlenceli değildir ve rekabet yorucu olabilir. Ama iyi oyuncular – harika oyuncular – antrenman sırasında acıyı düşünmemeyi öğrenir ve onunla savaşmaya devam eder. Oyunun sonunda yorulduğunuzda ve top sizinle kale arasında serbestçe yuvarlandığında, yavaş ve gevşek bir şekilde peşinden koşabilir veya kendinizi itip hızlı koşabilirsiniz. İyi oyuncular hızlı koşar.
Oyun boyunca savaşmak için enerjik ve hevesli olmanız için rekabet konusunda motive ve heyecanlı kalmanın yollarını bulun. Canlandırıcı bir müziği yüksek sesle dinleyin veya bir spor filmiyle ya da keyif aldığınız başka bir takım oluşturma antrenmanıyla kendinize enerji verin
Yöntem 2/3: İyi Sportmenlik Uygulayın
Adım 1. Onurla kaybet ve klasla kazan
Her maç son dakikaya kadar sürecek ve sıkı çalışmanızın zafere ulaşmak için yeterli olduğunu veya bunu elde etmek için hala çok çalışmanız gerektiğini öğreneceksiniz. İyi oyuncular son düdükte test edilecektir. Sakince ve saygıyla kontrol edebilir misin? Yoksa kızacak mısın? Sportmenlik, saygıyla kazanmayı ve onurla kaybetmeyi bilmekle başlar.
- Kazandığınız zaman kutlamak sorun değil ama rakibinize hakaret etmek kötü. Eğlenin çünkü kazandınız ama asla mahvetmeyin. Diğer oyuncuları iyi oynadıkları için tebrik edin ve iltifat edin ve deneyim konusunda olumlu kalın.
- Kaybedince, hayal kırıklığına uğramak sorun değil. Yenilgiyi kimse sevmez. Ancak hoşnutsuzluk göstermeyin, mazeret uydurmayın veya karşı takımı veya takım arkadaşlarınızı suçlamayın. Her yenilgiyi bir öğrenme deneyimi haline getirin. Bir sonraki oyunda geliştirmek için maçtan ne alabilirsin? Neyi daha iyi yapabilirdin?
Adım 2. Kurallara uyun ve temiz oynayın
İyi oyuncular hile yapmazlar, hatta hile aramazlar. İyi oyuncular, oyunun sadece kazanmak ya da kaybetmekle ilgili olmadığını, aynı zamanda nasıl kazandığınız ya da nasıl kaybettiğinizle de ilgili olduğunun farkındadır. Sonuç ne olursa olsun, performansınıza gururla bakabilmelisiniz.
Birçok grup sporunda kurallar genellikle değişebilir. Kuralları öğrenin ve aklınızda bulundurun, en son ve en yaygın kullanılan kurallarla güncel kalın
Adım 3. Tutkuyla oynayın
İyi oyuncular sahadayken tutkuları ve duygularıyla oynarlar. Bazı oyuncular için iyi bir hikaye ya da oyunla ilgili iyi bir dramatik bakış açısı görmek heyecanlanmak için önemli bir adımdır. "Bu sadece bir oyun" demek, oyunun geri kalanında isteksiz davranmanın iyi bir yoludur. Michael Jordan, rakipleri tarafından hakarete uğrar ve onu referans olarak kullanırdı. Her maçı rakiplerine kanıtlamak ve yanıldığını kanıtlamak için bir fırsat haline getiriyor (başlamadan önce hiçbir şey söylememiş olsalar bile).
Duygularınızın sizi ele geçirmesine ve sizi sportmenlik dışı olmaya zorlamasına izin vermeyin. Öfkeyle değil tutkuyla oynayın. Sadece sahadayken açıp kapatarak kontrol edebilmeyi deneyin. Oyun bittiğinde, bırak bitsin
Adım 4. Gösteriş yapmayın
Diğer oyuncuları, seyircileri veya rakipleri etkilemek için becerilerinizi göstermek kötü bir sportmenliktir. Genellikle günümüzün rekabetine kapılıp daha iyisini yapmak istese de, iyi bir oyuncunun becerilerini sergilemesine veya becerilerinin daha iyi olduğunu hissetmesine gerek yoktur. Yetenekli olduğunuzu ve gol peşinde koşmadan, diğer oyuncuları utandırmadan ve taraftarlara aşırı tepki vermeden iyi bir oyuncu olduğunuzu bilin.
Antrenman alışkanlığınıza dahil edebileceğiniz iyi bir takım tekniği, çok puanınız olduğunda geri çekilmeyi öğrenmektir. Futbolda, takımınız 6'dan fazla gol attıysa, sahadaki her oyuncu topa dokunana kadar rakibin kalesine tekme atmamak için bir kural oluşturmaya başlayın. Top kontrolünüzü geliştirmek için bu fırsatı kullanın. Maçı kendiniz için daha zorlu hale getirin
Adım 5. Yetkiliyle tartışmayın
Hakem, özellikle size veya takım arkadaşlarınızdan birine karşı bir çağrı yaptığında tartışmayın. Verilen talimatları izleyin ve yetkililerle saygılı bir şekilde konuşun. İtiraz veya tartışma, cezayı daha da kötüleştirebilir ve sportmenliğin zayıf olduğunu gösterebilir.
Bir yetkiliyle konuşurken “Efendim” veya “Madam” kelimelerini kullanın ve sinirlenirseniz kendinizi sakinleştirmeye çalışın. Derin bir nefes almak için bir dakikanızı ayırın ve konuşmadan önce duygularınızı kontrol edin
Yöntem 3/3: Lider Olmak
Adım 1. Örnek olarak liderlik edin
Lider olmak, en konuşkan olmak, turun ortasında motive edici bir konuşma yapmak anlamına gelmez. Sakin ve sabırlı ya da sesli ve ilham verici liderler birçok biçimde gelir, ancak ortak bir noktaları vardır. Liderler örnek olarak liderlik eder. Göstermek istediklerinizle antrenman yapmanız, maça çok emek vermeniz ve oyununuzu geliştirmeniz gerekiyor. Takım arkadaşlarınız sahada her şeyinizi ortaya koyduğunuzu, fazladan yol kat ettiğinizi, yorulduğunuzda koştuğunuzu gördüklerinde, onlar da aynısını yapmak için motive olacaklardır. Her seferinde %100 ver.
Bir takım lideri olarak, bir koç olmadığınızı unutmayın. Oyunculara ne yapacaklarını söylemek senin işin değil, senin işin iyi bir oyuncu olmak. Diğer insanlar performansınız tarafından motive ediliyorsa, bu harika. Aksi takdirde, zanaatınıza odaklanın ve elinizden gelenin en iyisini yapın
Adım 2. Takım arkadaşlarınızı motive etmeyi öğrenin
Takım ancak en yavaş oyuncu kadar hızlıdır, zincir ancak en zayıf halkası kadar güçlüdür. Biraz ekstraya ihtiyacı olan takım arkadaşlarınızı belirlemeye çalışın ve antrenman sırasında ortaklaşarak veya antrenman sırasında onları neşelendirerek onlara yardım edin. Güçlü bir oyuncuysanız, otomatik olarak daha güçlü oyuncuları tercih edeceksiniz, ancak daha fazlasını öğrenmesi gerekebilecek daha genç takım arkadaşlarınızla zaman geçirmeyi deneyin. Bu onlar için çok şey ifade edecek ve bir lider olarak öne çıkmanızı sağlayacaktır.
- Takım arkadaşlarınızı cesaretlendirin, bir şey yapmayı başardıklarında ve ayrıca yaptıklarından dolayı hüsrana uğrayan diğer oyuncuları gördüğünüzde onları alkışlayın ve neşelendirin. Takımınızın moralini kontrol altına alın ve onları başarıya götürün.
- Farklı takımların farklı dinamikleri vardır, bu da diğer oyuncuları motive etmenin tek bir yolu olmadığı anlamına gelir. Bazı iyi oyuncuların ters psikoloji ile motive olmaları gerekebilir: “Yorgun hissediyorsanız bunu atlayın. Belki de yeni oyuncuların oynamasına izin vermek daha iyi olur, değil mi?” Aynı şekilde, bazı kendine güveni olmayan oyuncuların oyunlarını hızlandırmak için bir desteğe ihtiyacı olabilir: "Sahada harika görünüyorsun. Devam et oğlum."
Adım 3. Başarısızlık için asla bahane üretmeyin veya takım arkadaşlarınızı suçlamayın
Moral bir mağlubiyetten sonra hızla düşer, ancak maçı suçlarsanız, bu sizi sadece daha da derine indirir. Bir takımdaki bir oyuncuyu asla bir kayıp için suçlamayın veya kendi oyununuzla mazeret uydurmayın. Takımınızın kaybetmesine neden olan hakemler, hava durumu veya herhangi bir oyuncu değişikliği hatası değildi. Hepsi takım yüzünden.
- Oyunculardan biri açıkça kötü oynuyorsa, bunun hakkında konuşmaya gerek yok. Oyuncu çok depresif görünüyorsa, onları bir kenara alın ve tezahürat edin. Onların suçu olmadığına dair güvence vererek morallerini yükseltin.
- Takım arkadaşlarınızdan biri kuralları çiğnediği için cezalandırılırsa, kendinizi ve takımın geri kalanını da cezalandırın. Takım arkadaşlarınızdan biri sarı kart görürse ve bir sonraki antrenmanda sahada koşmak zorunda kalırsa, onunla koşun. Diğer oyuncuları da aynısını yapmaya davet edin. Takım olarak daha güçlü olun ve birlikte hareket edin.
Adım 4. Kenarlardan ses çıkarın
Liderler bağırıp tezahürat yapmalı, her maçı Super Bowl'muş gibi yapmalı. Sahada olmasanız bile takım arkadaşlarınızı eğlendirin ve neşelendirin. Takım arkadaşlarınızı oyun sırasında oynamasalar bile bunu yapmaya davet edin. Herkesi destekleyin ve gürültülü olun.
Adım 5. Sahadaki her şeyi çıkarın
Her oynadığınızda, sahada elinizden gelenin en iyisini yaparak takım arkadaşlarınıza ilham verin. Her oynadığınızda %110 koyun. Acının üstesinden gelin, antrenmanınıza inanın ve daha iyi oynayabileceğinize dair pişmanlıklarla bir oyunu asla bitirmediğinizden emin olun. Takımınıza en iyi zafer şansını vermek için tüm terinizi ve çabanızı gösterin.
İpuçları
- Antrenörünüzü ve takım arkadaşlarınızı eve geri döndürecek harika numaralar uygulamaya çalışın!
- Daha fazla deneyim kazanmak için futbol taktikleri videolarını izleyin ve alışana kadar düzenli olarak bunları geliştirmeye çalışın.
