Uzun ve sağlıklı saçlara sahip olmak emek ve sabır ister. Saç derisi masajı gibi tedaviler sağlayabilir ve yeni saç büyümesini teşvik etmek için biyotin takviyeleri kullanabilirsiniz, ancak daha büyük zorluk, aslında mevcut saçların kırılmasını ve kırılmasını önlemektir. Uçları düzenli olarak kısaltmak, doğru saç bakım ürünlerini kullanmak ve sert bakımlardan ve saç stillerinden kaçınmak saçınızın sağlığı için uzun bir yol kat edebilir. Saçlarınız için sağlıklı bir diyet uygulamak gibi yaşam tarzınızı değiştirmek de çok önemlidir. Emek ve zaman gerektirse de biraz ısrarla her zaman istediğiniz uzun ve güzel saçlara kavuşabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Yeni Saç Büyümesini Teşvik Eder
Adım 1. Saç derisine her gün masaj yapın
Sağlıklı saçlar saç derisinden başlar. Her gün 5 dakikalık bir saç derisi masajı, bu bölgedeki kan akışını iyileştirmeye yardımcı olabilir ve sonuç olarak yeni saç büyümesini teşvik edebilir. Şampuanlama sırasında veya birkaç dakikanız olduğunda duşta saç derinize masaj yapabilirsiniz.
Saç derinize masaj yapmak için tırnaklarınızı değil parmak uçlarınızı kullanın. Çiviler çok sert bastırılırsa cildin tahriş olmasına ve çizilmesine neden olabilir
Adım 2. Saç derisine günde 3-4 damla nane yağı sürün
Nane esansiyel yağı, doğrudan kafa derisine uygulandığında saç büyümesini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bu yağdan birkaç damla saç derisine uygulayın ve parmak uçlarıyla masaj yapın. Yeni saç büyümesini teşvik etmek için bu tedaviyi 4 hafta boyunca günde en az bir kez tekrarlayın.
En iyi sonuçlar için, 1 yemek kaşığı hindistancevizi yağı ile karıştırılmış birkaç damla saf nane esansiyel yağı kullanın. Nane kokulu yağ kullanmayın. Bunun gibi yağlar sadece nane gibi kokar, ancak aynı özelliklere sahip değildir
Adım 3. Yeni saç büyümesini teşvik etmek için formüle edilmiş saç bakım ürünlerini kullanın
Saç büyümesini teşvik etmek için formüle edilmiş ve aşağıdaki gibi bileşenler içeren şampuanları arayın:
- biyotin
- Minoksidil
- Niasin
- Çay ağacı yağı
- E vitamini
Adım 4. Günlük 5.000 mg biyotik takviyesi alın
Biotin veya B7 vitamini, önemli bir B vitaminidir. Biotin, yeni saç büyümesini teşvik etmek için uzun süredir kullanılmaktadır ve genellikle diğer saç takviyelerinde önemli bir bileşendir. Uzun ve kalın saçların büyümesini teşvik etmeye yardımcı olmak için bu takviyeyi günde en az 5.000 mg alın.
- Biyotin takviyeleri çoğu eczanede ve sağlıklı gıda mağazasında reçetesizdir. Ayrıca biotin içeren saç, cilt ve tırnaklar için vitamin satın alabilirsiniz.
- Biotin ayrıca topikal preparatlarda satılmaktadır. Topikal biyotini tercih ediyorsanız, paket üzerindeki kullanım talimatlarını izleyin.
Yöntem 2/3: Saç Hasarını Önleme
Adım 1. Haftada 3-4 kez yıkayın
Bazı insanlar daha az şampuan ve saç kremi kullandıktan sonra saçlarının uzadığını bildiriyor. Bu nedenle, 2-3 günde bir şampuanlamayı düşünün. Saçınızı yıkamanız gerekmediğinde, duş alırken koruyucu bir şapka takın ve saçınızdaki yağı kontrol etmek için kuru şampuan kullanın.
Saçlarınız kolayca karışıyorsa, daha sık yıkamanız gerekebilir. Saç kırılmasını tetikleyebilecek karışıklıkları önlemek için her gün veya gün aşırı saç kremi kullanın
Adım 2. Her 8-12 haftada bir saçın uçlarını kesin
Saç hasarı genellikle saçın uçlarında başlar ve köklere yayılır. Saç uçlarını düzenli olarak kesmek bu hasarı durduracak ve böylece saçın uzun vadede sağlıklı kalmasını sağlayacaktır. Her 2-3 ayda bir bir stilisti ziyaret edin ve hasarın yayılmasını önlemek için saçınızın uçlarını yaklaşık 1 cm'den fazla kesmelerini sağlayın.
- Bir kaza sonucu ısıtma veya kimyasal işlemler sonucu saçlarınız aniden hasar gördüyse, en kısa zamanda bir kuaföre gidin.
- Düzenli salon bakımlarından geçmek için zamanınız veya paranız yoksa, saçınızın uçlarını kendiniz kesmeyi de deneyebilirsiniz. Saçınızın uçlarını kendiniz kesmeye karar verirseniz, iyi bir makas hazır bulundurmaya çalışın. Sonuçlar çok farklı olacaktır.
Adım 3. Saçı nemlendirmek için yoğun bir bakım maskesi kullanın
Yoğun bir bakım tedavisi, kabarmayı önlerken saç telinin korunmasına yardımcı olabilir. Saç tipinize göre formüle edilmiş bir saç maskesi arayın (örn. kalın, ince, kıvırcık, kuru, boyalı vb.). Şüpheniz varsa stilistinizden sizin için doğru ürünü seçmesini isteyin.
- Şampuanladıktan sonra maskeyi saçınıza uygulayın ve paketin üzerinde önerilen süre boyunca bekletin. Bazı maskelerin sadece 3-5 dakika, bazılarının ise 10-15 dakika bırakılması gerekebilir. Daha sonra duşta saçınızdaki maskeyi durulayın.
- Saç maskelerini çoğu güzellik ve kozmetik mağazasının yanı sıra birçok eczane ve eczaneden satın alabilirsiniz.
Adım 4. Saç taramasını en aza indirin
Tarama, saçları kırabilir ve sağlıklı saçları çekebilir. Bu yüzden saçınızı minimumda taramaya çalışın. Karışık saçları yalnızca duştan sonra veya şekillendirme sırasında taramaya çalışın.
Tararken doğru tarağı kullandığınızdan emin olun. Geniş dişli bir tarak veya banyo tarağı, hem ıslak hem de kuru saçlar için uygundur çünkü çok fazla çekmeden dolaşmaları halledebilir. Bu arada, domuz kılı tarak kullanımı da iyidir, ancak kuru saçlar için daha uygundur
Adım 5. Isıtma cihazlarının kullanımını sınırlayın
Isı, kütikülden uçlara kadar saça zarar verebilir. Bu nedenle, saç kurutma makinesi, düzleştirici, saç maşası, sıcak tarak, düz ütü ve sıcak rulo gibi ısıtma cihazlarını mümkün olduğunca kullanmaktan kaçınmalısınız.
- Saçınızı bir aletle kurutmanız gerekse bile, en düşük sıcaklığı seçin ve saçınızın uçlarına doğru yönlendirin.
- Saçınızı şekillendirmek için mutlaka bir ısıtıcı kullanmanız gerekiyorsa, ısıya karşı koruyucu bir sprey kullanın. Isıtıcıyı kullanmadan önce bu spreyi saça omuz mesafesinden uygulayın.
Adım 6. Normal bir havlu kullanmaktan kaçının ve ıslak saçları kurutmak için mikrofiber bir havlu kullanın
Normal bir havlu üzerindeki havlu kumaş gibi bazı malzemeler ıslak saça zarar verebilir. Bu nedenle saçınızı kurutmak için bu havluyu kullanmaktan kaçının. Saçınızı mümkün olduğunca sık kendi kendine kurumaya bırakmak en iyisidir. Şampuandan sonra saçınızdaki su miktarını azaltmak istiyorsanız mikrofiber havlu kullanmayı deneyin. Sadece saçınızı sarıp başınıza koymayın. Ancak, suyu emmek için saçı hafifçe sıkın.
Adım 7. Saçın zarar görmesini önlemek için sert kimyasal işlemlerden kaçının
Boyama, vurgulama, kıvırma, kimyasal düzleştirme ve saç rengini açma gibi işlemler saçın zarar görmesine neden olabilir. Uzun ve parlak saçlara sahip olmak istiyorsanız bu tedavilerin hepsinden kaçınmalısınız.
Saçınızı boyadıysanız veya kimyasal tedaviler gördüyseniz, saç stilinizi değiştirmenin en iyi yolunu stilistinizle tartışmayı deneyin
Adım 8. Kısa at kuyruğu veya dağınık topuz gibi gevşek saç modelleri kullanın
Saç derisine ve saç miline sert olan birçok saç modeli vardır. Yüksek veya sıkı at kuyruğu gibi saç telini sıkı çeken saç modelleri ve bazı örgü türleri saç kırılmasını tetikleyebilir. Kısa atkuyruğu ve rastgele topuz gibi gevşek stiller kullanarak mümkün olduğunca yıpranmış saçlardan kaçının.
Saç uzantıları bir süre için güzel görünebilir, ancak çıkarıldıklarında saçlarınız daha da dağınık görünecektir. Bu nedenle, bu saç stilinden mümkün olduğunca kaçının veya saçın zarar görme riskini azaltmak için saç uzatma klipsleri kullanın
Yöntem 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Saçın zarar görmesini önlemek için ipek veya saten bir yastık kılıfı kullanın
İpek ve satenin saç üzerinde pamuğa göre daha yumuşak olduğu kabul edilir. Bu bileşen, saç kırılmasını tetikleyen kabarmayı önlemeye yardımcı olabilir. Saçınızı uzun ve parlak tutmak için ipek veya saten yastık kılıfları satın alın.
İpek yastık kılıflarını birçok ev geliştirme mağazasında veya internette nispeten düşük fiyatlara bulabilirsiniz. Saten genellikle ipekten daha uygun fiyatlıdır
Adım 2. Saçın büyümesini teşvik etmek için sağlıklı bir diyet uygulayın
Saç sağlığını en üst düzeye çıkarmak için doğru beslenmeli ve bol su içmelisiniz. Protein açısından zengin bir diyete bağlı kalmaya çalışın. Günlük kaloriniz %15-25 az yağlı proteinden oluşmalıdır. Ayrıca demir, omega 3, çinko ve biotin alımının arttırılması da saça fayda sağlayacaktır.
- Ispanak, fasulye ve az yağlı kırmızı et gibi demir açısından zengin yiyecekleri ölçülü olarak yiyin.
- Tam tahıllar, istiridye, fıstık ezmesi ve tohumlar iyi çinko kaynaklarıdır.
- daha fazla meyve ve sebze yiyin. Sebzeler ve meyveler, tümü sağlıklı saç ve saç derisinin korunmasına yardımcı olabilecek A, C ve E vitaminlerini içerir.
- Yumurta, et, kabuklu yemişler, tohumlar, somon, süt ürünleri ve avokado, saç için sağlıklı biyotin bakımından zengindir.
- Somon, keten tohumu, chia tohumu ve cevizlerin hepsi omega-3 açısından zengindir.
Adım 3. Stres etkenlerini yönetin
Sağlıklı beslenme, düzenli egzersiz ve geceleri yeterince dinlenmek stresle baş etmede çok etkili faktörlerdir. Herhangi bir şeye bağlı şiddetli stres, azalmış veya bodur saç büyümesi de dahil olmak üzere çeşitli fiziksel semptomları tetikleyebilir.
- Haftada en az 5 gün en az 30 dakika orta yoğunlukta fiziksel aktivite yapmaya çalışın. Biraz sohbet ederken orta şiddette fiziksel aktivite yapılabilir. Bu aktivite sadece vücut için iyi olmakla kalmaz, aynı zamanda zihni sakinleştirmeye de yardımcı olabilir.
- Kendinizi çok stresli hissediyorsanız, zihninizi sakinleştirmeye yardımcı olması için meditasyon yapmayı veya nefes almayı deneyin.
Adım 4. Saçınız dökülüyorsa bir doktora danışın
Saç büyümeniz çok yavaşsa veya hatta dökülüyorsa sağlık sorunları yaşıyor olabilirsiniz. Bir doktorla randevu alın ve yaşadığınız semptomları tartışın ve gerekli teşhis testlerinden geçin.
- Genetik faktörler veya aile geçmişi de saç sağlığı ve büyümesinde rol oynar.
- Özellikle kadınlar, artan androjen hormon seviyeleri yaşarlarsa saç dökülmesine eğilimlidirler. Bu, polikistik over sendromu vakalarında yaygındır.
İpuçları
- Her şampuanlamadan sonra saç kremi kullanmak, kabarmayı ve kırılmayı önlemeye yardımcı olabilir.
- Şampuanlamayı bitirdikten sonra saçınızı soğuk suyla durulayın. Bu sayede saç kökleri kapanarak sağlıklı ve parlak kalmalarını sağlar.
- Herkes deniz kızı gibi beline kadar saç alamaz. Genetik olarak, bazı insanların saçı kırılmaya daha yatkındır ve maksimum uzunluğu daha kısadır. Tamamen doğaldır ve vücudunuzda bir sorun olduğu anlamına gelmez.
