Hoşlandığın kişi tarafından reddedilmekten daha kötü bir durum var mı? Cevap, sevdiğin kişi tarafından reddedilmek ve ondan sonra seninle dalga geçiyor, oynuyor ve hatta küçük düşürüyor! Unutma, sana bu şekilde davranılmayacak kadar değerlisin. Sevdiğiniz kişinin davranışlarının ve/veya sözlerinin hayatınızı mahvetmesine izin vermeyin. Bunun yerine durumu tersine çevirmeye çalışın; oyundan etkilenmediğinizi ve onsuz da gayet iyi yaşayabileceğinizi gösterin.
Adım
Yöntem 1/2: Duyguları Sahtekarlık
Adım 1. "Her şeyi taşmak" için zaman ayırın
" Reddedilmeyi yaşadıktan sonra, duygularınızı kontrol etmekte zorlanmanız normaldir; özellikle de daha sonra hoşlandığınız kişi sizi kızdırmak veya utandırmak için arkasını dönerse. Bu nedenle, az önce yaşadığınız reddedilmeyle ilgili herhangi bir hayal kırıklığını, öfkeyi ve üzüntüyü ifade etmek için biraz zaman ayırın (elbette bunu yalnız yapmanız gerekecek). Elinden geldiğince ağla ve çığlık at; her şeyin sisteminizden akmasına izin verin.
Gerçekten moraliniz bozuksa, duygularınızı en yakın arkadaşlarınız ve akrabalarınızla paylaşmaktan korkmayın. Sizi kesinlikle sakinleştirebilecek ve/veya size yardımcı olacak tavsiyelerde bulunacaklardır
Adım 2. Mümkün olduğu kadar ondan kaçının
Seni üzmek ve mahvetmek istiyorsa, bunu yapma! Bundan kaçınmak, o tatmini elde etmemek için doğru harekettir. Sık gittiği kafeye gitmeyin, gerekmedikçe onunla konuşmayın. Hatta gerekirse arkadaşlarından da uzak durmalısın; kimse kimin tarafında olduğunu bilmiyor, değil mi?
Bu kaçınmayı siber uzayda da yapmanız gerekir. Telefonu açmayın, mesajlarına cevap vermeyin ve onu sosyal ağlarınızdan (Facebook, Twitter vb.) silmeyin
Adım 3. Onunla etkileşime geçmeniz gerektiğinde kendinize güvenin
Er ya da geç, o kişiyle tekrar iletişime geçmek zorundasınız (özellikle de onlarla aynı sınıfta veya ofisteyseniz). Onunla konuşma; bunu yapmak için inisiyatif kullanana kadar bekleyin. Önce yapmak zorundaysanız, ilgisizliğinizi kibar bir şekilde gösterin. “Oh, harika”, “Tamam, sorun değil” veya “Tamam” gibi kısa ve öz cümlelerle konuşun.
Eğer seninle alay ediyorsa, konuşmayı kes ve/veya ona susması için buz gibi bir bakış at. Gerçekten aradığı tepkiniz, bu yüzden onun önünde üzgün veya kızgın görünmenize izin vermeyin
Adım 4. Kendinizi meşgul edin
Kendinizi üzüntü, pişmanlık veya diğer olumsuz düşüncelere kaptırmayın. Bunun yerine, en iyi hayatınıza devam ederek o kişiyi umursamadığınızı gösterin! Hobilerle veya okul meseleleriyle meşgul olun, yeni bir egzersiz rutini uygulamaya başlayın, yeni hobiler deneyin, eskiden yaptığınız şeylerde kendinizi geliştirmeye çalışın, vb. Şüphesiz zihniniz o kişinin getirdiği olumsuzluklardan uzaklaşacaktır.
Unutmayın, geçmişin yasını tutmak ilerlemenize yardımcı olmaz. Bunu yapmanıza izin verirseniz, kendinizi sürekli telefonunuzu kontrol ederken, kişiyle eski fotoğraflara bakarken veya onu aramak için güçlü bir dürtü hissederken bulursanız şaşırmayın. Kendini hazırla! Seni inciten kişiye asla geri dönme
Adım 5. İntikam arzusuyla savaşın
Biri size kötü davranıyorsa, doğal tepkiniz onlardan intikam almaktır. Ne yazık ki, umursamadığınızı göstermek istiyorsanız, bu atmamanız gereken bir adımdır. Onunla karşılaşmak veya bir intikam planı yapmak bir süreliğine kendini daha iyi hissetmeni sağlayacak ama bunu unutturacak mı? Çoğu durumda, kişiyi görmezden gelmek (ve yokmuş gibi davranmak) en iyi misillemedir.
Bilge atasözünü hatırlayın: “Aptallarla tartışmayın. Uzaktan, insanlar gerçek aptalın kim olduğunu anlayamayacak." Ona karşılık vermeye çalışmak sadece çocuksu görünmene neden olur. Öyleyse atman gereken en iyi adım nedir? Yapma, hatta yapma. yapamaz o ihtimali düşün.
Yöntem 2/2: Eskiden Sevdiğiniz Kişiyi Unutmak
Adım 1. Kendinize odaklanın
Reddedilmeden kurtulduktan sonra, tekrar ayağa kalkma zamanı. Hayata devam etmek için ilk yapman gereken değerli olduğunun farkına varmak! Bu inancı kendine ek; Elbette istediğiniz çeşitli olumlu olumlama çabalarını kullanabilirsiniz, ancak bu üç olumlu olumlama örneği denemeniz gereken temel olumlamalardır: Güzelsiniz/yakışıklısınız (cinsiyetinize göre ayarlayın), zekisiniz ve kişi için çok aptalsınız. seni reddeden..
O kişi olmadan asla kendinizi zayıf veya çaresiz hissetmeyin. Bağımsızlığınızı takdir edin ve minnettar olun! Hoşlandığın kişiye bağlı kalmaya alışma
Adım 2. Utangaçlığınızı unutun
Sevgiyi ifade etmek ve ardından reddedilmek yeterince utanç vericidir; ama sevdiğiniz kişi olumsuz davranışlarla reddedilmeye gerçekten eşlik ettiğinde, dünyanızın parçalanıyormuş gibi hissetmesi doğaldır. Merak etmeyin, utangaçlık zamanla geçer; bazılarının unutması uzun zaman alır, bazılarının ise unutması. Ama en önemlisi, sizi rahatsız eden olumsuz duygulara odaklanmayın. Bunun yerine, bu olumsuz duyguları bırakın ve onları daha olumlu olanlarla değiştirin.
Unutma, geçmiş asla değiştirilemez. Yani geçmiş için endişelenmenin bir anlamı yok. Öyleyse neden değiştiremeyeceğin bir şey için endişeleniyorsun?
Adım 3. “Oyunun” çok olgunlaşmamış olduğunu anlayın
Duygusal olarak olgun ve sağlıklı bir kişi, kendisinden hoşlanan kişiyle oynamaz - veya onları utandırmaz ve/veya kızdırmaz. Hoşlandığın kişi tarafından sana bu şekilde davranılıyorsa, tek bir sonuç var: o olgunlaşmamış ve (aslında) özgüveni eksik. Kendinizi daha rahatlamış hissetmeniz gerektiğini ve hayata daha kolay devam etmeniz gerektiğini öğrendikten sonra.
Adım 4. Hayatınıza tekrar girmesine izin vermeyin
Zamanla, kesinlikle daha iyi hissedeceksiniz. Hoş olmayan deneyimin utancı ortadan kalkacak ve kendinize daha fazla saygı duymaya odaklanabilirsiniz. Ne yazık ki, dengesiz duygular, özellikle o kişi tekrar hayatınıza girmeye çalışırsa, tekrar aynı deliğe düşmenizi kolaylaştırır. Mümkünse, %100 iyileşmemişken onunla iletişim kurmayın. Hayatınıza girmeye zorlarsa, reddetmekten ve ondan geri çekilmesini istemekten korkmayın.
Anlamak istemiyorsa, reddettiğinizi açık bir şekilde ifade edin. “Şimdilik seninle konuşmak istemiyorum. Lütfen beni bırak."
Adım 5. Onu artık önemli olmayan biri olarak görmeye başlayın
Unutma, bunca zamandır aşağılayıcı ve seni fazla gerginleştiriyor; Nihai hedefinizin, bunun önemli olduğunu düşünmeyi bırakmak olması doğaldır. Bunu yapmak çok zaman ve sabır gerektirir; ancak yukarıdaki adımları doğru bir şekilde izlerseniz, duygularınız yavaş yavaş düzelecektir. Bir noktada, o kişiyi bu kadar önemsediğiniz için kendinize gülebilirsiniz.
O kişiyi unutup hayatınıza devam etmeye hazır olduğunuzda, duygularınızı sürekli küçümseyen biri yerine sizi gerçekten takdir eden ve önemseyen birini aramaya başlayın. Unutma, senin mutluluğun onun için en iyi geri ödeme
İpuçları
- Birine umursamadığınızı göstermek istiyorsanız, en iyi yol o kişiden kaçınmaktır. Sohbet davetine cevap vermeyin ve sözlerine başını sallama veya gülümseme gibi beden dili ile cevap vermeyin. Kayıtsızlığı göstermenin en iyi yolu, ilk etapta onu görmezden gelmektir.
- Kayıtsızlık göstermenin bir başka yolu da kişi DIŞINDA her şeye ilgi göstermektir. Örneğin, benzer bir duruma düştükten sonra kişiyi bırakın ve arkadaşlarınızla eğlenmeye gidin.
