Artık daha fazla insan yalnız yaşamayı seçiyor. Amerika Birleşik Devletleri'nde her 4 kişiden 1'inin yalnız yaşadığı tahmin edilmektedir. Yalnız yaşamanın birçok avantajı var - uzaktan kumanda için kavga etmek yok, gecenin bir yarısında sadece iç çamaşırlarınızla etli sandviç yemek isteyip istemediğiniz konusunda kimse yorum yapmıyor. Ancak eve geldiğinizde sizi kimse karşılamadığında kendinizi yalnız hissedebilirsiniz. Mümkün olan en iyi şekilde yalnız yaşamayı öğrenmek için okumaya devam edin.
Adım
Bölüm 1/2: Kendinize İyi Bakın
Adım 1. Dış dünyayla bağlantı kurun
Kendinizi izole etmeniz ve olumsuz düşüncelerin zihninizi doldurmasına izin vermeniz çok kolay olacaktır. Bu yüzden çabanız ne kadar küçük olursa olsun kendinizi dış dünyadan soyutlamamaya çalışmalısınız. Komşularınızı selamlayın ve isimlerini ezberleyin. Pencerelerinizi açın ve ışığın içeri girmesine izin verin. Dışarı çıkın ve parkta veya yeni bir kafede biraz zaman geçirin. Evinizi tüm dünyanız yapmayın.
- Arkadaşlarınızla vakit geçirdiğinizden emin olun. Bir kitap kulübü düzenleyin veya akşam yemeği planlayın, böylece her hafta diğer insanlarla etkileşime geçmeye devam edin.
- Çevrenizde kimseyi tanımıyorsanız, başka insanlarla tanışmaya çalışmalısınız. Yürüyüş yapmayı seviyorsanız, bir tırmanma egzersiz merkezini ziyaret edin ve bir araya gelmek için randevu alın.
Adım 2. Kendinizi tanıyın
Yalnız yaşamak, sizi neyin heyecanlandırdığını bulmak için size bolca zaman verecektir. Meditasyon yapın, bir günlük tutun, sizi mutlu eden şeyleri deneyin. Eşsiz güçlü yönlerinizi öğrenmek ve bunları sizin için daha önemli olan bir şeye uygulamak (örneğin, Habitat for Humanity Indonesia'ya yardımcı olmak için ahşap işleme becerilerinizi kullanmak) mutluluğunuzu artıracaktır.
- Yalnızlık duygularını neyin tetiklediğini öğrenin. Yalnızlığın size gerçekten çarptığı bir zamanı düşünün ve ondan kurtulmak için bir plan yapın. İşten ve okuldan sonra boş bir daire bulduğunuzda çok üzülüyor musunuz? Zumba dersi almak gibi, eve gitmeniz, üzerinizi değiştirmeniz ve tekrar dışarı çıkmanız için yeterli zamanı sağlayacak bir aktivite planlayın.
- İster kartondan bir içki yudumlamak, ister evi iç çamaşırınızla temizlemek, kapı açıkken işemek ve kendinizi şımartmak olsun, yalnız yaşamanın en iyi yanlarını keşfedin.
Adım 3. Bir evcil hayvan sahiplenin
Tüylü bir arkadaşınızı eve getirmek, yalnız yaşarken yaşayabileceğiniz yalnızlığı azaltabilir. Evcil hayvanınız, stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek doğal dokunma ve arkadaşlık ihtiyacınızı karşılayacaktır.
- Araştırmalar, evcil hayvan sahibi olan kişilerin daha sağlıklı bir yaşam sürdüğünü ve daha uzun ömürlü olduğunu gösteriyor. Evcil hayvan beslemek kan basıncınızı düşürebilir.
- Evcil hayvanlar size günlük yaşamınızda bir yapı kazandırabilir: beslenmeleri, yürümeleri ve bakılmaları gerekir. Bu, kendinizi düşünmenizi ve evcil hayvanınızın ihtiyaçlarını daha fazla önemsemenizi engelleyebilir.
- Evcil hayvanların egzersize ihtiyacı vardır. Örneğin köpekler, siz onlara bakarken fiziksel sağlığınızı iyileştirebilir.
- Bir evcil hayvana sahip olmanın uzun vadeli bir taahhüt olduğunu unutmayın, bu nedenle yaşam tarzınıza uygun olanı seçtiğinizden emin olun. Bütün gün dışarıda çok zaman geçiriyorsanız, o zaman bir köpek sizin için doğru hayvan olmayabilir. Kediler, tavşanlar veya sürüngenler daha iyi seçenekler olabilir.
Adım 4. Öz disiplin uygulayın
Tabii ki yalnız yaşamanın en güzel yanlarından biri de tüm gün eşofman ve yıpranmış bir tişört giyip yargılanmadan yaşayabilmeniz. Ancak bir ilgisizlik durumuna düşerseniz ve banyo yapmayı, giyinmeyi, egzersiz yapmayı veya çok fazla veya çok az yemek yemeyi bırakmak gibi kişisel bakım uygulamazsanız, hızla depresyona girebilirsiniz. Bu konularda sorumluluğu sürdürmenin yolu kendi hızınızda yapılabilir.
- Evden çıkma planınız olmasa bile her gün kalkıp giyinmeye kendinizi zorlayın. Yalnızlıkla mücadelede en ufak bir çaba bile fark yaratabilir.
- Sabahları yatağını toplayan insanlar daha üretken, disiplinli ve kendilerini daha iyi hissetme eğilimindedir. Bu, güne iyi bir notla başlamak için harika bir yoldur.
- Aynı zamanda kötü alışkanlıklarınızı kontrol etmeniz gerektiği anlamına gelir. Eğer satın alırsanız bir şişe şarabın tamamını boşaltacağınızı biliyorsanız, satın almamalı veya daha küçük bir şey almamalısınız.
Adım 5. Hastalanmanız durumunda bir plan yapın
Sizinle ilgilenecek bir oda arkadaşınız, kocanız ya da karınız ya da aile üyeniz olmadığında ya da ilaç almak için eczaneye gitmediğinizde gribe yakalanmak, yalnız yaşamanın dezavantajı olabilir. Dikkatli olun ve ilaçlarınızı termometreler, ateş ve ağrı kesiciler (ibuprofen gibi), burun tıkanıklığı gidericiler ve öksürük damlaları ile birlikte çekmecede düzgün bir şekilde saklayın.
- Ayrıca antibiyotik merhem, gazlı bez ve bandajlar, ovma alkolü ve ağrı kesiciler gibi ilk yardım çantalarını da stoklayın.
- Bu, komşularınızı tanımanın başka bir faydasıdır; hastalanırsanız, onları ilaç için arayabilir veya size içecek ve tavuklu şehriye çorbası getirebilirsiniz.
Adım 6. Kendiniz pişirmeyi öğrenin
Bekar haneler için lezzetli ve dinamik yemeklerin nasıl yapıldığını öğrenmeye odaklanan birçok yemek kitabı ve web sitesi var. Beş gün üst üste aynı yemekle yaşamak ya da her gece yiyecek satın almak zorunda değilsiniz.
- Artıkları yaratıcı şekillerde kullanmayı öğrenin. Sos ve turşu ile martabak yapmak için artık biftek kullanın ya da tamamen yeni bir yemek için artık sebzelerinizi biraz makarna ile karıştırın.
- Alışveriş sürecinizi kolaylaştırmak için yemek menünüzü haftanın başında planlayın. Ne kullanacağınızı ve ne kadar ihtiyacınız olduğunu bilmek, herhangi bir malzemenin boşa gitme olasılığını ortadan kaldıracaktır.
Adım 7. Bunun sonsuza kadar yapılacak bir şey olmadığını anlayın
Şimdilik yalnız olman ya da uzun süredir yalnız olman her zaman olacağın anlamına gelmez. Kendinizi mutlu, kendi kendine yeterli ve kendi kendine yeten biri yapmayı öğrenmek, başkalarıyla arkadaşlıklar ve ilişkiler kurmada ve sürdürmede sizi daha başarılı kılabilir.
Bölüm 2/2: Evinizin Bakımı
Adım 1. Evinizi temizlemek için bir program belirleyin
Yalnız yaşarken evinizden yalnız çıkmak kolay olabilir, çünkü belki de evinizdeki dağınıklığı kimsenin fark etmeyeceğini veya temizliği paylaşacak arkadaşlarınız olmadığını düşünüyorsunuz. Ancak dağınık bir ev, haşereleri çekecek ve daha sonra onarılması çok pahalı olabilecek ve hatta tasarruflarınıza mal olabilecek hasarlara neden olabilir. Küçük görevleri hafta boyunca planlayın, böylece birikip hafta sonunuzu engellemezler. Her gün küçük şeyleri birer birer yapmak, evi temiz tutmaya da alışmanızı sağlayacaktır.
- Banyoyu temizleyerek başlayın. Kir, tuvalet lekeleri ve küf biriktikçe, gün geçtikçe temizlenmesi daha da zorlaşıyor (çok iğrenç bir şey değil). Düzenli olarak küçük bir duş spreyi ve klozet temizleyicisi kullanırsanız, daha sonra banyo fayanslarınızın arasındaki boşluklardaki siyah lekeleri ovmak için çok uğraşmanıza gerek kalmaz.
- İş yalnız başına çok fazla geliyorsa bir temizlik şirketi kiralayın. Bırakın profesyoneller evinizin derinlemesine temizliğini yapsın. Bu şekilde, ev temizliği, büyük bir temizlik projesi üzerinde çalışmak yerine, evinizi iyi durumda tutarak yapılabilir.
- Dağınık bir durum zihinsel sağlığınızı da etkileyebilir. Bu, doğrudan şiddetli stres kaynağıdır ve depresyon ve üzüntü duygularına yol açabilir. Hatta sağlıksız bir kilo ile bağlantılı olabilir. Evi temiz tutmak sizi mutlu edecektir.
Adım 2. Evi zevkinize göre dekore edin
Evinizin durumu sizin üzerinizde doğrudan bir etkiye sahiptir, bu nedenle evinizi gerçekten keyif alacağınız ve içinde yaşamaktan kendinizi rahat hissedeceğiniz bir yer haline getirmek için zaman ayırın. Duvarları mor vurgularla boyayın, o tuhaf tabloyu asın veya evinize ultra mod konsepti kazandırın. Seni iyi hissettiren her şey. Artı nokta: Başka birinin iğrenç oyuncak bebek koleksiyonundan ödün vermek ve bunlara uyum sağlamak zorunda değilsiniz.
Ağır eşyalar için alışveriş yapıyorsanız veya hacimli makyajınızı odanın diğer tarafına taşımaya karar verirseniz, bunu kendiniz yaparken kendinize zarar vermeyin. Mümkün olduğu kadar çok mobilya parçasını çıkarın (çekmeceleri ve ayakları çıkarın). Mobilyalar çok ağırsa yardım istemekten korkmayın, yardım etmesi için başka birini işe almanız gerekse bile
Adım 3. Bir güvenlik sistemi kurun
Kendiniz kadar değerli eşyalarınıza da iyi bakmak için (evinize biri girdiğinde sadece fiziksel olarak kendinizi değil, aynı zamanda ruh sağlığınızı da korumak için hırsızlardan sürekli endişelenmenize gerek kalmaz), kapı kilidi satın almak gibi önlemler alın. ve güçlü pencereler. Bir davetsiz misafir için gerçekten endişeleniyorsanız, bir güvenlik sistemi kurmayı düşünün (bir apartman dairesinde yaşıyorsanız ev sahibinize sorun). Birçok kablosuz güvenlik sistemi kendi kendine inşa edilmiştir ve hareket halindeyken yanınızda götürebilirsiniz.
- Size eşlik etmesi için bir köpek sahiplenmeye karar verirseniz, hayvan aynı zamanda bekçi köpeği olarak da kullanılabilir. Büyük bir köpeğe de ihtiyacınız yok - bazen en küçük köpekler en yüksek sesleri çıkarır. Ses, insanların evinize girmesini engellemek için yeterlidir.
- Komşularınızı tanımak da yardımcı olabilir - evinizi gözetleyen birini görürlerse sizi (veya polisi) uyarabilirler. Veya komşularınızdan biri sessiz ve şüpheli geliyorsa, birbirinizin evlerini kontrol etmek için randevu alabilirsiniz.
Adım 4. Bir ev geliştirme servisiyle iletişim kurmak için bir plan yapın
Tesisat sorunlarınız varsa ve evde çalışmıyorsanız, onarım planlamak zor olabilir. İşten ayrılmak zorunda kalmamak için günün ilk veya son vardiyasını planlamaya çalışın. Ev sahibinize güveniyorsanız, o sırada evde olmanıza gerek kalmaması için hemen bir tamirci görmek isteyebilir.
İlgili makale
- Ürpertici Görünmeden Yeni İnsanlarla Tanışmanın Yolları
- Yalnızlığın Keyfini Çıkarmanın Yolları
- Bekar ve Yalnız Hissederek Hayatla Nasıl Başa Çıkılır?
- Ev Nasıl Temizlenir
