Sözleri duyulursa herkes mutlu hissedecek. Bu nedenle, başkalarının fikrinizi dinlemesini veya nasıl hissettiğinizi anlamasını beklemek doğaldır. Bununla birlikte, aşırı gevezelik ettiğinizde, başkalarını susturduğunuzda veya rahatsız ettiğinizde veya sözleriniz kendinizi utandırdığınızda kendinizi ifade etmek geri tepebilir.
İyi bir arkadaş veya sohbetçi olmak için aynı zamanda iyi bir dinleyici olmalısınız. İyi konuşma sanatında ustalaşıp ustalaşmadığınızdan emin değilseniz, bu işaret ve önerilerden bazılarını göz önünde bulundurun. Adım 1 ile başlayalım.
Adım
Yöntem 1/2: Çok Fazla Konuşup Konuşmadığınızı Belirleme
Adım 1. Her zamanki konuşmalarınızın nasıl olduğunu öğrenin
Diyelim ki bir arkadaşınızla öğle yemeğine gittiniz ve tüm sohbete hükmediyor musunuz diye endişeleniyorsunuz… yine. Öğle yemeğini yeniden düşünün ve kendinizi savunma dürtüsünden kurtulun. Bu şekilde, arkadaşınızdan daha fazla konuşup konuşmadığınızı açıkça göreceksiniz. Aşağıdaki soruları kılavuz olarak sorun:
- "En çok kim konuşuyor?"
- "Daha çok kendimden mi yoksa arkadaşlarımdan mı bahsettik?"
- "Arkadaşımın sözlerini ne sıklıkla keserim?"
Adım 2. Bu “analiz”i yalnızca sosyal çevrelerde gerçekleşen konuşmalarla sınırlamayın
Ayrıca patronlar, iş arkadaşları, anneler ve restoran çalışanları dahil ancak bunlarla sınırlı olmamak üzere herkesle nasıl etkileşim kurduğunuzu düşünün.
Adım 3. Bir konuşmayı nasıl başlatma eğiliminde olduğunuzu öğrenin
Hayatınızla ilgili komik bir hikaye anlatarak ve sorulmadan fikrinizi paylaşarak sohbete başlar mısınız? Yoksa karşınızdaki kişiye sorular sorarak, hikayesini anlatmasına, hayatında neler olup bittiğini anlatmasına ve fikrini söylemesine fırsat vermeyi mi tercih edersiniz? İyi bir sohbet, katılımcılar arasında eşit fırsatlar sağlar, böylece bir denge olur. Sheryl Sandberg bize daha iddialı olmamızı, daha fazla otorite kazanmak için saldırmamamızı, ancak kendinize çok fazla odaklanırsanız konuşmayı tekelinize alacağınızı tavsiye ediyor.
Adım 4. Diğer kişinin beden diline dikkat edin
Konuşmaya başladığınızda gözlerini deviriyorlar mı, yoksa sabırsızca ayaklarını yere vuruyorlar mı? Bir şeyi açıklamaya başladığınızda, boş bir bakışla mı yoksa bölünmüş bir konsantrasyonla mı odaklanmıyorlar? Hevesli görünmeden veya daha fazla açıklamanızı istemeden sadece başlarını sallayıp ara sıra “evet, evet” ve “ooh” diye mırıldanıyorlar mı? Ya da daha kötüsü, ağzınızı açıp başka yere baktığınızda ve yanındaki kişiyle konuşmaya başladığınızda sizi tamamen görmezden mi geliyorlar? En bariz ipuçları çok basittir, diğer kişi “çok konuşuyorsun” gibi bir şey söyleyip uzaklaşabilir. Hepsi, insanları sıktığınızın veya çok fazla konuşarak sizi hayal kırıklığına uğrattığınızın göstergesi olabilir. Yukarıdaki ipuçları konuşmanızda tutarlı bir faktörse, muhtemelen çok fazla konuşuyorsunuzdur.
Adım 5. Yanlışlıkla başlangıçta amaçladığınızdan daha fazla konuştuğunuzda not alın, aksi takdirde çok fazla bilgi olarak bilinir
Gerçekten ortaya çıkarmak istemediğiniz ayrıntılı bilgileri sık sık veriyor musunuz? Bir arkadaşınızın sırrı mı yoksa bazen utanç verici olan kendi sorunlarınız mı? Ya da belki diğer insanlar hakkında sert veya incitici fikirlere düşüyorsunuzdur. Bunun günlük konuşmalarda ne sıklıkta gerçekleştiğine dikkat edin.
Bir not defteri taşıyabilir ve kayıp gitmek istediğinizde not alabilirsiniz. Bunun ne sıklıkta olduğunu bilmek size yardımcı olacaktır
Yöntem 2/2: Daha Az Konuşun, Daha Çok Dinleyin
Adım 1. Bu sorunu düzeltin
Kendi öz analizinizi yaptıktan ve çok fazla konuştuğunuza ve bunu düzeltmek istediğinize karar verdikten sonra, konuşmayı sınırlamak için ciddi adımlar atmanın zamanı geldi. Hemen "Biliyorum ama değişemem" diye düşünmeyin. Müzik aleti çalmak, bilgisayar oyunları, yemek pişirmek, bahçe işleri vb. gibi karmaşık bir şeyi nasıl yapacağınızı öğrenebilirseniz, güven bana bu sorunları da çözmeyi öğrenebilirsiniz. Bu bölüm size bazı çözümler sunacaktır.
Adım 2. Daha fazla dinlemeye ve daha az konuşmaya çalışın
Dinlemek, karşınızdaki kişiyle ve onun ne söylemek istediğiyle ilgilendiğinizi gösterir. Böyle iyi bir dinleyiciye sahip olmak gurur verici olurdu çünkü gizliden gizliye herkes kendi hakkında konuşmayı sever. Hiçbir konu kendisinden daha ilginç değildir. Unutmayın, karşınızdaki kişiye konuşması için bir şans verirseniz (açık uçlu sorular sorun, sözünü kesmeyin, vücut dilini ayarlayın ve göz teması kurun) ve birbirini takip eden çok sayıda soru sorarsanız, sizi düşünürler. fazla bir şey söylemek zorunda olmasanız bile harika bir konuşmacısınız. Bazı insanlar, en çok konuşurlarsa, bunun en iyi oldukları anlamına geldiğini düşünür. Aşağıdaki benzetmeyi kullanarak, akşam yemeğine davet edilen bir misafir, herkese sunulan yemeğin yarısından fazlasını alıyorsa, onu harika bir misafir olarak kabul eder misiniz? Kesinlikle hayır. Onu kaba, bencil ve sosyal becerilerden yoksun bulabilirsiniz.
Adım 3. Tüm boşlukları doldurmaya çalışmayın
Bir grup içinde konuşurken bunu dikkate almak önemlidir. Duraklamalar bazen konuşmacı için bir düşünce anıdır ve aynı zamanda söylenenleri vurgulamak için bir fırsattır. Bazı insanlar, cevapları dikkatlice düşünmek ve formüle etmek için biraz zamana ihtiyaç duyarlar. Oluşan boşlukları doldurmak zorunda hissetmeyin. Bunu yaparak konuşmacının anını bozar ve konsantrasyonunu bozarsınız. Tüm boşlukları doldurmaya çalışıyorsanız, daha fazla konuşmaya başlıyorsunuz ve insanlar onları böldüğünü düşünecek. 5 saniye bekleyin, etrafınıza bakın ve kimse konuşmak istemiyorsa fikir veya ifade vermek yerine soru sorun. En önemlisi, "komik" hikayelerle kesmeyin. Kendileri hakkında sorular sorarsanız daha iyi olur.
Adım 4. Tartıştığınız konuyla ilgili tüm önemsiz ayrıntıları veya bilgileri vermeyin
Sanki ders veriyormuş gibi konuşacaksın. Kısa bir özet vermek veya soruları doğrudan yanıtlamak ve diğer kişinin gerçekten daha fazla bilgi vermenizi isteyip istemediğini görmek için beklemek iyi bir fikirdir. Eğer öyleyse, daha fazla soru soracaklar. Aksi takdirde, bilginin yeterli olduğu ve daha fazla bilgiye ihtiyaç duymadıkları konusunda “ooh” veya sözel olmayan ipuçları vereceklerdir.
Adım 5. İyi bir sohbetin tenis oyununda topa vurmak gibi olduğunu unutmayın
Birisi size “Tatiliniz nasıldı?” gibi bir soru sorarsa, tatiliniz ve keyifli tatil deneyiminiz hakkında kısa ve anlaşılır bir cevap verin. Ardından, ona konuşma şansı vererek iyiliğinize karşılık verin. “Tatiliniz nasıl geçti, bu yıl seyahat planınız var mı?” gibi benzer sorular sorun. ya da “Benden bu kadar, hafta sonun nasıldı? Ailen nasıl?
6. Adım. Görüşmede diğer kişinin adından bahsetmeyin
Diğer kişi "Bima"nın komşunuz olduğunu bilmiyorsa, yoruma "Komşum Bima" ile başladığınızdan veya bir sonraki cümlede açıkladığınızdan emin olun. Başka birinin adını söylemek dinleyicileri hayal kırıklığına uğratır. Konuşmanın bir parçası olmadıklarını veya aptal olmadıklarını ya da dolaylı olarak gösteriş yaptığınızı düşünmelerini sağlayabilir.
Adım 7. Yavaş konuşun
Bunu zaten biliyor olabilirsiniz, ancak günümüzde, belki de etrafımızdaki hızlı tempolu teknoloji dünyasının etkisi nedeniyle, hızlı konuşan daha fazla insan var. Bazen insanlar heyecanlanır ve durmadan gevezelik etmeye başlar. Söyleyecekleri şeyler konusunda o kadar sabırsızlar ki, iki kişinin sohbet etmesi gerektiğini unutuyorlar. Bu tutum bencilliği gösterir. Bazen kendinize sakin olmayı hatırlatmanız gerekir.
- Büyük haberlerinizi arkadaşlarınıza vermeden önce derin bir nefes alın ve kendinizi kontrol edin.
- Kısacası konuşmadan önce düşünün. Dürüst olmak gerekirse, ne söyleyeceğinizi ve nasıl söyleyeceğinizi düşünmek için zaman ayırırsanız, özel hikayenizin daha büyük bir etkisi olacaktır.
Adım 8. Başka seçeneğiniz yoksa, en azından başkalarının konuşmalarını kesmemeye çalışın
Günümüzün hızlı dünyasında, birçok insan, zamandan tasarruf etme bahanesiyle veya başkalarının zamanını boşa harcamak istememe kisvesi altında kasıtlı olarak başkalarının sözlerini kesiyor. Çok fazla insan böyle bencilce konuşamayacak kadar duyarsız. Birinin kaba bir şekilde sözünü kesmesi ve dikkat çekmeden bir cümleyi bitirme şansını çalması, ardından diğer kişinin kişisel hikayeler, düşünceler veya yorumlar söylediğini ve durmadan gevezelik ettiğini görmesi nadir değildir. Temel olarak, davranış, “Yeterince çekici olduğunu düşünmüyorum. Bu yüzden söylemek istediklerimi söyleyeceğim çünkü çok daha çekici olduğumu düşünüyorum.” Bu eylem, insan etkileşiminin en temel kuralı olan saygıyı yok sayar. Bu yüzden bir dahaki sefere konuşmaya başladığınızda, konu ne olursa olsun, dinlemeyi unutmayın. Kişisel girdi, kendinizi ifade etmenin eğlenceli bir yolu olabilir, ancak diğer insanların duygularını feda etmeyin. Yani, sadece yap. Bu şekilde, “iyi bir dinleyici” olma onuruna sahip olabilirsiniz.
Adım 9. Sebep/sonucu düşünün
Kendine neden bu kadar konuşkan olduğunu sor. Nadiren duyulma şansınız var mı? Çocukken görmezden gelindiniz mi veya konuşmanız engellendi mi? Kendinizi değersiz mi hissediyorsunuz? Bütün gün kendini saklamaktan kendini yalnız mı hissediyorsun? Çok fazla kafein içmek konusunda gergin misiniz? Sık sık zaman sıkıntısı çekiyor musunuz ve konuşma hızınızı artırarak uyum sağlamanız mı gerekiyor? Birisi hızlı ve başıboş konuştuğunda ortaya çıkan etki, diğer kişiyi bunaltmak ve yormaktır, böylece konuşmadan çıkmak için yeterince kibar bir yol bulmaya çalışırlar. Çok fazla konuştuğunuzu fark ederseniz, kendinizi kontrol etmek için biraz zaman ayırmaya çalışın; derin bir nefes alın ve kendinizi sakinleştirerek ve onları geliştirmeye çalışarak konuşma alışkanlıklarınızı "sıfırlayabileceğinizi" kendinize hatırlatın.
Adım 10. Kendinizi başkalarını rahatlatacak şekilde ifade etmeyi öğrenin
Faydalı bulacaksınız. Hikaye anlatmaktan hoşlanıyorsanız, iyi bir hikaye anlatmayı öğrenin ve bu, konuya odaklanmak, dinleyiciyi eğlendirmek, iyi bir hızda konuşmak ve dinleyicinin ilgisini korumak anlamına gelir.
- Özlü olmak önemli bir faktördür. Hikayeyi daha az kelimeyle anlatabilirseniz, dinleyicinin gülmesi veya etkilenmesi muhtemeldir.
- En iyi hikayelerinizden bazılarını anlatma alıştırması yapın. Drama dersi alın. Özlediğiniz ilgiyi çekmek için bir yetenek yarışmasına veya stand-up komedisine katılmayı deneyin. Yeterince eğlenirseniz, insanlar çok konuşmanıza aldırmaz ve diğer insanların sohbete hükmetmesine izin vermeyi tercih eden utangaç insanları cezbedersiniz.
İpuçları
- Birini ilk kez selamlarken (iş arkadaşları, hafta sonları arkadaşlar, tarihler), konuşma tek bir konuya gelene kadar sırayla "nasılsın, günün nasıl" dediğinizden emin olun. "Nasılsın" selamına böyle cevap vermeyin ve nasıl olduğunu sorarak selama cevap vermeden uzun uzun gevezelik etmeye başlayın. Bir selamlama, bir dereceye kadar sözlü bir “sarılma” olarak kabul edilir ve diğer kişiye, onunla konuşmaktan gerçekten keyif aldığınıza dair güvence verir. Hikayenizi anlatmak için bolca zamanınız var, onunla hemen sohbete dalmanıza gerek yok.
- Çok fazla konuştuğunuzu fark ederseniz, hemen durup “Ah, özür dilerim. Ben çok fazla konuşurum. Daha önce ne hakkında söylediniz (daha önce söylediği veya söylemeye çalıştığı bir şeyden bahsetti)? Çok fazla konuşma eğiliminize karşı dürüst olmak empati yaratır ve bunun farkında olduğunuzu gösterir.
- Kötü bir alışkanlığı veya kötü davranışı kırmak zaman alır. cesaretiniz kırılmasın. Belki iyi bir arkadaştan destek istemeyi düşünebilirsiniz. Teknik direktör seçiminde yanlış bir şey yok.
- Diğer kişiye sık sık ilgili sorular ve/veya takip soruları sorarak aktif bir dinleyici olmaya çalışın.
- Molalar olduğunda rahat olmayı öğrenin. Diğer kişi cümlesini bitirdikten sonra 5'e kadar sayın. 10'a kadar saymaya devam edin, ancak başınızı sallamayı ve “ooh”, “hmm” veya “gerçekten mi?” demeyi unutmayın. Bu teknik, duraklamalarla beceriksizliğinizi azaltmaya yardımcı olacak ve diğer kişiye söyleyeceği şeyle ilgilendiğinizi işaret edecek ve ona, sözünün kesilmesi konusunda endişelenmeden takip etme fırsatı verecektir.
- Birlikte yemek yerken muhatabınızın tabağına dikkat edin. Normal bir hızda yiyorlarsa ve tabağınızda onlardan çok daha fazla yemek varsa, çok konuşuyorsunuz demektir. Biraz konuşmayı frenlemenin zamanı geldi.
- Birisi doğrudan veya dolaylı olarak çok fazla konuştuğunuzu söylerse özür dilemekten korkmayın. Daha az konuşup daha çok dinleyerek alışkanlığı kırmak için bir fırsat olarak kullanabilirsiniz.
- Güvendiğiniz birinden, eski alışkanlıklarınıza geri dönmeye başladığınız konusunda sessizce sinyal vermenize yardım etmesini isteyin. Ondan müdahale etmesini istemek, konuşmanın yönünü iyileştirmeye yardımcı olacaktır.
- Eğer bir kızsan, kimin çok konuştuğunu söylediğine dikkat et. Kadın arkadaşlardan ve aile üyelerinden şikayet duymuyorsanız, ancak erkek arkadaşlarınız sürekli onlardan şikayet ediyorsa, erkeklerle konuşurken eşitlik bekleme alışkanlığınız olabilir. Eşcinsel konuşmalar, biri utangaç olmadığı veya çok fazla konuşmadığı sürece, genellikle 50-50 oranında katılımcılar arasında bölünür. Konuşmada veya daha fazlasında ustalaşmaya başlarsanız kendinizi geri tutmalısınız. Bununla birlikte, karşı cinsten kişilerin yer aldığı konuşmalarda, erkekler genellikle konuşmanın payını almayı bekler ve kadınlar kendilerine verilenleri aşmaya başlarsa kendilerini rahatsız hissederler. Bir transkript kullanarak kontrol edebilir ve davranışınızı değiştirmek veya bir erkek arkadaş veya aile üyesiyle gerçeği söyleyerek ve davranışlarını değiştirmelerini isteyerek yüzleşmek gibi bir eylemde bulunup bulunmamaya karar verebilirsiniz.
