Yüzde veya göğüs veya sırt gibi diğer vücut bölgelerinde sivilce genç kızlar arasında yaygındır. Akne sorunları genç kızlar arasında çok yaygındır çünkü vücut değişiklikleri bezleri daha fazla sebum üretmeye teşvik eder ve bu da sivilcelere neden olabilir. Akne, şiddetine bakılmaksızın, özellikle adet döneminde, herhangi bir genç kızın stresli hissetmesine neden olabilir. Cildinizi düzenli olarak temizleyerek ve doğru ürünleri kullanarak sivilcelerden etkili bir şekilde kurtulabilirsiniz.
Adım
Bölüm 1 / 2: Cildi Temizler, Eksfoliye Eder ve Nemlendirir
Adım 1. Cildi düzenli olarak temizleyin
Kir ve fazla yağın gözenekleri tıkamaması için cilt temizliği düzenli olarak yapılmalıdır. Düzenli, nazik temizlik aynı zamanda akneden kurtulmaya ve akneyi önlemeye yardımcı olabilir.
- Cetaphil, Aveeno, Eucerin ve Neutrogena gibi nötr pH'lı nazik bir yüz temizleyici kullanın.
- Tahriş etmeyen cilt temizleyicileri çoğu süpermarket ve eczaneden satın alınabilir.
- Cildiniz çok yağlıysa, yağsız bir temizleyici kullanmayı düşünün. Öte yandan, kuru cildiniz varsa, gliserol bazlı bir temizleyici veya krem kullanmayı deneyin.
- Kalıp sabun kullanmayın çünkü içerdiği maddeler gözenekleri tıkayabilir.
- Cildi temizlemek için ılık su kullanın. Çok sıcak su, cildin ihtiyaç duyduğu yağları soyabilir ve tahrişe neden olabilir.
Adım 2. Cildi çok sık temizlemeyin
Temizlenmesi gerekmesine rağmen, bunu çok sık yapmayın. Çok sık veya çok sert yapılan temizlik cildi tahriş edebilir, yağı çıkarabilir ve sivilcelere neden olabilir.
Temiz ve sivilcesiz kalmasına yardımcı olmak için sivilceye eğilimli bölgeyi günde iki kez ve egzersiz yaptıktan veya terledikten sonra temizleyin
Adım 3. Nemlendiriciyi her gün uygulayın
Yüzünüzü yıkadıktan sonra cilt tipinize uygun bir nemlendirici kullanın. Nemlendirici ölü derinin atılmasına yardımcı olabilir, böylece gözenekleri tıkamaz ve kırılmaları önleyebilir. Nemlendiriciler ayrıca birçok akne tedavisi ürününün neden olduğu kızarıklığı, kuruluğu ve soyulmayı azaltabilir.
- Yağlı ciltler de nemlendiriciye ihtiyaç duyar. Yağsız ve komedojenik olmayan ürünleri seçin.
- Cilt tipinizi belirlemek için bir dermatolog veya cilt bakımı alanında çalışan biriyle konuşun. Cilt tipinize özel üretilen ürünler çoğu eczanede ve birçok mağaza veya süpermarkette satın alınabilir.
Adım 4. Ölü deri tabakasını düzenli olarak çıkarın
Ölü cilt gözenekleri tıkayabilir ve akneye neden olabilir veya akneyi kötüleştirebilir. Cildinize düzenli olarak peeling yapmak ölü deriyi ve akneye neden olan bakterileri temizlemeye yardımcı olabilir.
- Peeling ürünlerinin sadece cildin yüzeyini kaldıracağını ve sivilceden kurtulmak için yeterince derine inmeyeceğini unutmayın.
- Granülleri aynı şekle sahip yumuşak bir ovma (sentetik veya doğal) seçin. Sert bir ovma cildi tahriş edebilir ve akne kopmalarını tetikleyebilir. Yumuşak havlular ayrıca ölü cildi nazikçe temizleyebilir.
Adım 5. Komedojenik olmayan ve hipoalerjenik ürünler kullanın
Kozmetik veya nemlendirici veya güneş kremi gibi diğer cilt bakım ürünleri kullanıyorsanız, komedojenik olmayan ürünleri seçin. Bu ürünler gözenekleri tıkamaz ve tahrişi önlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca su veya mineral bazlı ve yağsız kozmetik ürünleri arayın.
- "Komedojenik olmayan" etiketli ürünler akneye meyilli ciltler için test edilmiştir ve akneyi şiddetlendirmez veya akneye neden olmaz.
- "Hipoalerjenik" etiketli ürünler hassas ciltler için test edilmiştir ve cilt tahrişine neden olmaz.
- Komedojenik olmayan ve hipoalerjenik ürünler makyaj, güneş kremi, nemlendirici ve toner gibi çeşitli formlarda mevcuttur. Çoğu eczanede, süpermarkette, çevrimiçi mağazada ve hatta bazı mağazalarda satın alabilirsiniz.
Adım 6. Yatmadan önce makyajı çıkarın
Yatmadan önce temizlenmeyen makyaj veya kozmetik ürünleri gözenekleri tıkayabilir. Yatmadan önce tüm makyaj veya kozmetik ürünlerini nazik bir yüz temizleyici veya yağlı olmayan bir makyaj temizleyici ile çıkarın.
- Yatmadan önce özel bir makyaj temizleyici (özellikle su geçirmez bir ürün kullanıyorsanız) veya nazik bir yüz temizleyici ile temizleyebilirsiniz. Çoğu yüz temizleyici makyajı çıkarmada etkilidir.
- Gözenekleri tıkayabilecek bakterileri yok etmek için her ay makyaj aplikatörünü veya kozmetik süngerini sabunlu su ile temizleyebilirsiniz.
Adım 7. Egzersiz veya aktiviteden sonra duş alın
Çok fazla egzersiz veya aktivite yapıyorsanız, işiniz bittiğinde duş alın. Ter, ciltte akneye neden olan bakteri ve yağın ortaya çıkmasını tetikleyebilir.
Vücudunuzu sert kalıp sabunlarla yıkamayın ve yumuşak sabunlar kullanın
Adım 8. Yüzünüze dokunmayın
Sivilceleri dokunarak veya sıkarak çıkarmayın. Cilde dokunulur ve bastırılırsa, yağ ve bakteriler yayılabilir ve akneye neden olabilir veya daha da kötüleştirebilir.
Cilde dokunma ve basınç da daha fazla tahrişe neden olabilir. Ayrıca bakterilerin yayılmaması ve sivilceye neden olmaması için ellerinizi yüzünüze koyarken dikkatli olun
Adım 9. Sağlıklı bir diyet yapın
Beslenme açısından dengeli bir diyetin cildin temiz kalmasına yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar var. Sağlıksız ve fast food yemeyerek siyah nokta ve diğer akne türleri de önlenebilir.
- Yağ ve şeker oranı yüksek yiyecekler hücre yenilenmesini yavaşlatabilir ve gözenekleri tıkayabilir. Çok fazla tatlı veya kızarmış yiyecekler yememeye çalışın.
- Ahududu ve havuç gibi meyve ve sebzeler de dahil olmak üzere A vitamini ve beta-karoten bakımından yüksek gıdalar, daha sağlıklı bir cilt için hücre döngüsünü hızlandırabilir.
- Sarı ve turuncu meyve ve sebzeler, A vitamini ve beta-karoten bakımından yüksektir. Bu besinler bol su ile birleştirildiğinde hücre yenilenmesini hızlandırabilir, böylece cilt daha sağlıklı olur ve sivilcelere daha az eğilimli hale gelir.
- Ceviz veya zeytinyağı gibi yağ asitleri yüksek gıdalar cilt hücrelerinin nemli kalmasına yardımcı olabilir.
- Sağlıklı bir cilt için gerekli olan vitamin ve antioksidanları sağlayan besinlerin yerini sağlıksız besinler alır.
- Dengeli bir diyet iyi hidrasyon gerektirir. Vücudunuzu ve cildinizi sağlıklı tutmak için her gün en az 8 bardak su içmeye çalışın.
Bölüm 2/2: Topikal Akne Ürünleri Uygulamak ve İlaç Almak
Adım 1. Elleri ve yüzü temizleyin
Akne tedavisi için herhangi bir topikal ürünü uygulamaya başlamadan önce ellerinizi ve yüzünüzü yıkayın. Bu, akneye neden olabilecek bakterilerin yayılma riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Bakterileri temizlemede etkili olan su ve sabunla ellerinizi yıkayabilirsiniz.
- Yüz cildiniz için özel olarak yapılmış nazik bir yüz temizleyici ile yüzünüzü temizleyin. Akneye meyilli ciltler için özel yüz temizleme ürünleri de mevcuttur. Bu yüz temizleyici, bakterilerin yayılmasını durdurmaya ve sivilcelerin tekrar etmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Adım 2. Fazla yağı emdirin
Aşırı sebum veya yağ akneye neden olabilir. Yağlı cildiniz varsa, fazla yağı emmek için topikal bir ürün veya maske kullanın. Bu ürünler sadece yağı değil aynı zamanda akneye neden olan bakteri ve ölü deriyi de temizlemeye yardımcı olur.
- Reçetesiz salisilik asit kullanabilir veya daha ciddi durumlarda doktorunuzdan reçete isteyebilirsiniz.
- Her hafta kil maskesi kullanmak fazla yağı emmeye ve cildi temizlemeye yardımcı olabilir.
- Yüzünüzdeki fazla yağı emmek için yağ emici kağıt kullanabilirsiniz.
- Ürünün aşırı kullanılmaması ve cilt tahrişine neden olmaması için mutlaka doktor tarafından verilen veya ürün ambalaj etiketlerindeki talimatlara uyunuz.
- Çoğu yağ emici ürün eczanelerden, cilt bakım mağazalarından, süpermarketlerden veya çevrimiçi kozmetik mağazalarından satın alınabilir.
Adım 3. Sivilce üzerine benzoil peroksit uygulayın
Benzoil peroksit, akneye neden olan bakterileri öldürebilen antibakteriyel bir ilaçtır. Benzoil peroksit, reçetesiz satılan akne ilaçlarının çoğunda bulunur. Akneyi temizlemek ve önlemek için benzoil peroksit kullanın.
- Reçetesiz satılan akne ilaçları %2,5, %5 veya %10 konsantrasyonlarında benzoil peroksit içerir. Sivilcelerden kurtulmak için en saf benzoil peroksit formunu kullanın. Çoğu eczaneden benzoil peroksit satın alabilir ve eczacınıza ilgili sorularınızı sorabilirsiniz.
- Yavaş yavaş ilacı almaya başlayın. Yüzünüzü yıkadıktan sonra günde bir kez %2,5 veya %5 konsantrasyonda benzoil peroksit jel veya losyon uygulayın.
- Başka ilaçlar kullanmıyorsanız, bir hafta sonra kullanım sıklığını günde iki defaya çıkarın.
- Akne sorununuz 4-6 hafta içinde düzelmiyorsa ve %5 benzoil peroksit cildinizi çok kuru veya tahriş etmiyorsa %10 benzoil peroksit kullanabilirsiniz.
Adım 4. Doktoru arayın
Reçetesiz satılan topikal ilaçlar, şiddetli veya nadir görülen akne vakalarında yardımcı olmayabilir. Bu ilaçlar birkaç hafta kullandıktan sonra sivilcelerinizi temizlemezse doktorunuzu veya dermatoloğunuzu arayın. Doktorunuz veya dermatoloğunuz aknenizi tedavi etmek için daha güçlü bir ilaç reçete edebilir.
Doktorlar ayrıca kimyasal peeling, mikrodermabrazyon veya lazer ve ışık tedavileri gibi akne için özel tedaviler sunabilir
Adım 5. Reçeteli ilaç kullanın
Şiddetli akne tedavisi için doktorlar oral ilaçlar veya topikal kremler reçete edebilir. Kremler ve haplar sivilcelerin iyileşmesine ve önlenmesine yardımcı olabilir.
Adım 6. Retin-A'yı cilde uygulayın
Retin-A, bir doktorun şiddetli akne tedavisi için reçete edebileceği topikal bir A vitamini kremidir. Akneden kurtulmak ve akneyi önlemek için kremi gece cilde uygulayın.
- Retin-A eczanelerden satın alınabilir.
- Retin-A cildinizi güneş ışığına karşı hassas hale getirecektir. Bu nedenle seyahate çıkmadan önce mutlaka güneş kremi sürün.
- Retin-A cilt tahrişine, kızarıklığa ve kuruluğa neden olabilir. Retin-A ayrıca cilt soyulmasına da neden olabilir, ancak bu genellikle geçicidir ve birkaç hafta içinde düzelebilir.
- Retin-A'yı sadece geceleri uygulayın.
- Retin-A ile sivilcelerden kurtulma süresi 2-3 aydır. Bu nedenle, programı tutarlı bir şekilde uyguladığınızdan ve doktor tavsiyelerine uyduğunuzdan emin olun.
Adım 7. Akneye neden olan bakterileri yok etmek için antibiyotik alın
Şiddetli akneye (beyaz noktalar dahil) neden olan bakterileri öldürebilen antibakteriyel haplar alın. Antibiyotikler ayrıca şiddetli akne vakalarında şişme ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Topikal reçeteli kremler de genellikle antibiyotik içerir ve hatta benzoil peroksit veya retinoidlerle birleştirilir. Bu tip antibiyotik, oral antibiyotiklerden daha uzun süre kullanılabilir.
- Akne için antibiyotik alırken doktorunuzun talimatlarına uyun.
- Akne tedavisinde kullanılan bazı antibiyotiklerin sizi güneşe karşı daha duyarlı hale getirebileceğini unutmayın. Dışarı çıkmadan önce mutlaka güneş kremi sürün.
Adım 8. Çok şiddetli akne vakaları için Accutane'ı deneyin
Diğer yöntemler işe yaramazsa Accutane almayı düşünün. Accutane çok güçlü bir ilaçtır ve sadece diğer tedavilerle geçmeyen akne vakaları veya şiddetli kist ve yara izleri için kullanılır.
- Accutane sadece reçete ile satın alınabilir ve bazı doktorlar reçete yazmaz. Bunun nedeni Accutane'nin cildin, dudakların ve gözlerin çok kuru olmasına neden olabilmesidir. Accutane ayrıca depresyon ve bağırsak iltihabı riskini artırabilir.
- Bu ilaç kan hücrelerini, kolesterolü ve karaciğeri etkileyebileceğinden, doktorlar Accutane reçete etmeden önce hastalardan kan testleri yapmalarını ister.
- Doktorlar ayrıca kadın hastalardan hamile olmadıklarını ve iki tür doğum kontrol yöntemi almadıklarını veya kullanmadıklarını kanıtlamalarını ister çünkü Accutane bebekte doğum kusurlarına neden olabilir.
Adım 9. Doktorunuzdan bir doğum kontrol hapı reçetesi isteyin
Bazı araştırmalar, orta ve şiddetli aknenin doğum kontrol hapına tepki verdiğini göstermektedir. Sivilceniz diğer tedavilerle düzelmiyorsa ve doğum kontrol hapı sizin için uygunsa doktorunuzdan bir reçete isteyin.
- Çoğu doğum kontrol hapında bulunan hormonlar akne oluşumunu önlemeye yardımcı olabilir.
- Doğum kontrol hapları ile sivilce tedavisinin birkaç ay sürebileceğini unutmayın.
- Doğum kontrol hapları reçete ile satın alınmalıdır ve 18 yaşın altındaysanız bazı doktorlar veya eczaneler ebeveyn izni isteyecektir. Doğum kontrolü kan pıhtılaşması riskini artırabileceğinden, doktorunuz yaşayabileceğiniz riskler hakkında sizi bilgilendirecektir. Doğum kontrol hapı alıyorsanız, doktorunuz size sigara içmemenizi de söyleyecektir.
