Polen, toz veya evcil hayvan tüyü sizi rahatsız ediyor mu? Bu maddelerden herhangi birine alerjiniz varsa burnunuz akabilir. Bu durum rahatsız edici, hatta acı verici olabilir. Ancak tedavi ile burun akıntısını durdurabilir, histaminden şişmiş mukus zarlarını boşaltabilir ve burnunuzu normale döndürebilirsiniz. Burun akıntınızdan kurtulduktan sonra, gelecekte kendinizi alerjilerden korumak için adımlar atabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/2: Sümük Durdurma
Adım 1. Bir antihistamin kullanın
Adından da anlaşılacağı gibi, antihistaminikler vücudun burun akıntısına neden olan histamin üretmesini engeller. Antistaminler, burun boşluğundaki mukoza zarlarını kurutur. Loratadin veya difenhidramin gibi aktif bir bileşen içeren reçetesiz satılan bir antihistamin kullanmayı deneyebilirsiniz. Yaygın olarak kullanılan antihistaminikler arasında Allegra, Claritin, Zyrtec, Benadryl, Phenergan ve Clarinex bulunur.
Benadryl uyuşukluğa neden olabilirken, Claritin en az miktarda uyuşukluğa neden olma eğilimindedir. Uyuşukluğa neden olan ilaçları kullanırken önlem alın
Adım 2. Bir doktora gidin
Doktor alerji ilaçları yazacaktır. Doktorunuz antihistaminikler, kortikosteroidler (burun spreyleri), çeşitli dekonjestanlar, lökotrien blokerleri veya alerji iğneleri reçete edebilir. Polen veya diğer alerjenlere maruz kalmaktan kaçınamıyorsanız, bu enjeksiyonlar bazen önerilir. Amaç, vücudu belirli alerjenik maddelerin varlığına ayarlamaktır.
- Reçeteli antihistaminiklerin daha güçlü olduğunu, ancak anksiyete, ishal, artan kan basıncı ve hatta uykusuzluk gibi daha güçlü yan etkileri olabileceğini unutmayın.
- Araştırmalar, günlük nazal kortikosteroid sprey kullanımının alerjik nazal semptomları azaltmada çok etkili olabileceğini göstermektedir. Flonase ve Nasacort gibi bazı spreyler de reçetesiz satın alınabilir.
- Nazal spreyleri aşırı kullanmayın. Spreyi kullanmayı bırakmaya çalıştığınızda burun mukoza zarları tekrar tekrar tıkanabilir ve bu da burun spreyine bağımlı olmanıza neden olabilir.
- Şiddetli alerji semptomlarınız varsa, daha da kötüleşen öksürük veya hapşırma varsa veya semptomlarınız tedaviye yanıt vermiyorsa doktorunuza görünün.
Adım 3. Burnu temizleyin
Bir tuzlu su spreyi kullanın. Tuzlu spreyler burnunuzun mukoza zarlarını nemli tutabilir. Bu ilaç reçetesiz satılır ve burun boşluğundaki tahriş edici maddeleri temizlerken burnun mukoza zarlarını nemli tutar.
Bazı insanlar kendi tuzlu su solüsyonlarını yapmayı tercih eder. 1 su bardağı su, 1/2 çay kaşığı tuz ve bir tutam kabartma tozu içeren bir tencereye biraz tuz serpin. Sonra kaynayana kadar kaynatın. Kaynamaya başlayınca, çözeltiyi bir kaseye dökün. Başınızı bir havluyla örtün ve yüzünüzü kasenin üzerine koyun, ancak çok yakın değil, yoksa buhar tarafından sokulursunuz. Buharı içinize çekin. Sinüs tahrişini hafifletmek için biraz okaliptüs yağı/merhemi ekleyin
Adım 4. Bir neti potu kullanın
240 ml damıtılmış, filtrelenmiş veya önceden kaynatılmış ılık suyu cihaza dökün. Önceden kaynatılıp soğutulmadığı sürece musluk suyu kullanmaktan kaçının. Damıtılmış su tavsiye edilir. Kendi tuzlu su solüsyonunuzu dökebilir veya reçetesiz satılan bir tuzlu su ürünü kullanabilirsiniz.
Lavabonun yanında dururken başınızı bir tarafa eğin. Huniyi bir burun deliğine yerleştirin ve içeriğin yarısını dökün. Solüsyonun diğer burun deliğinden çıkmasına izin verin. Tedaviyi diğer burun deliğinde tekrarlayın. Neti kabını her kullanımdan sonra temizleyin ve dezenfekte edin
Adım 5. Bol su için
Su içtiğinizde burnunuz hemen sümkürmeyi bırakmasa da, alerji semptomlarınız olduğunda susuz kalmamak önemlidir. Tekrar tekrar burnunuzu sümkürmek ve dehidrasyonun yan etkisi olan ilaçları kullanmak mukus zarlarını kurutur. Vücuttaki sistemin dengesini yeniden sağlamak için birkaç saatte bir 500 ml su için.
Adım 6. Bitkisel ilaçları deneyin
Bazı ev bitkisel ilaçları antihistaminikler olarak çalışır.
- Hardal yağı. Bu bileşen bir antihistaminik olarak etkilidir. Bir kaşık hardal alın ve biraz suyla bir tavada ısıtın. Çözelti damlalığa sığacak kadar seyreltildiğinde, burun deliklerinizden birine az miktarda dökün. Derin nefes al. Hardalın güçlü bir kokusu vardır, bu nedenle kullandıktan sonra iyileşmek için birkaç saniyeye ihtiyacınız olabilir.
- Zerdeçal. Bu bitkisel bitki uzun zamandır Hint kültüründe hem yemek hem de ilaç için kullanılmaktadır. Zerdeçal tozunu, çoğu sağlıklı gıda mağazasından satın alınabilen saf keten tohumu yağı ile hafifçe nemlendirin. Keten tohumu yağına batırılmış zerdeçal tozunu için için için için yanan bir ısı kaynağının üzerine koyun. Dumanı yavaşça içinize çekin.
Adım 7. Havayı nemlendirin
Bir veya iki nemlendirici satın alın. Aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli araç türleri vardır. Nemlendirici iyileşme sürecini engelliyor gibi görünse de, alerjiler aslında vücudun doğal burun boşluğunu nemli tutma sürecini engeller. Bir alerjene ilk maruz kaldığınızda, vücudunuz histamin adı verilen ve mukoza zarının şişmesine ve kurumasına neden olan bir kimyasal salgılar. Ayrıca, havadaki partiküller bu kuru ortama girdiğinde (genellikle ilk alerjiye neden olan polen gibi aynı partiküller), vücut onu dışarı atmak ve sistemin dengesini yeniden sağlamak için mukus üflemeye başlar. Bir nemlendirici, burun boşluğunu nemli tutmak için havadaki nemi dağıtmaya yardımcı olacaktır.
- Ev ortamının ideal nemi yüzde 30-50 arasında olmalıdır. Bu aralıktan daha düşük, burnunuz için fazla kuru. Ancak, daha yüksekse, odanız sıkışık hissedecek ve bakteri ve mantarların büyümesini teşvik edecektir.
- Çoğu nemlendirici, evdeki tüm odayı nemlendirecek kadar güçlü değildir. Avantajlarını en üst düzeye çıkarmak için bu aracı en çok kullandığınız odaya veya odaya yerleştirin. Nemlendirici ile donatılmış bir odadan çıktığınızda mukoza zarlarınız tekrar kurur.
Yöntem 2/2: Gelecekte Burun Akıntısını Önleme
Adım 1. Alerji tetikleyicilerinizi tanımlayın
Doktorunuz size alerjinizi neyin tetiklediğini daraltmanıza ve hatta belirlemenize yardımcı olacak bir alerji testi verebilir. Ancak bazen alerji testi sonuçları belirli bir bileşene atıfta bulunmaz veya bazı alerjileri göstermez. Alerjiler hakkında ne kadar çok bilgi sahibi olursanız o kadar iyidir. Burun akıntısına neyin sebep olduğuna dair genel bir fikriniz olduğunda, bu bileşenlere maruz kalmaktan kaçınmaya başlayabilirsiniz.
Adım 2. Alerji tetikleyicilerinden kaçının
Polen, hayvan tüyü, saç, toz ve sigara dumanı gibi çevreden gelen tahriş edici ve alerjenler, burun pasajlarının kurumasına ve burun akıntısının tetiklenmesine neden olabilir. Evde bir hava temizleyici kullanmak, bu tahriş edici maddelerin havadan uzaklaştırılmasına yardımcı olabilir, ancak hava geçirmez bir odada yaşamıyorsanız tüm alerji tetikleyicilerini ortadan kaldırmanın neredeyse imkansız olduğunu unutmayın.
- ABD'de en yaygın hava kaynaklı alerjenlerden biri yabani ot polenleridir, ancak 17'den fazla çeşidi vardır. Yabani otlara maruz kalmaktan kaçınmak neredeyse imkansız olsa da, yakınlarda yüksek polen seviyelerinin nerede olduğunu hala öğrenebilirsiniz. Bu yerlerden mümkün olduğunca kaçının.
- Sabahın erken saatleri gibi polen seviyelerinin en yüksek olduğu zamanlarda dışarı çıkmaktan kaçının ve polen seviyeleri yüksek olduğunda pencereleri kapatın.
- Halı, battaniye ve oyuncak bebek kullanımını en aza indirerek evinizdeki toz akarlarını azaltın. Şilteler ve yastıklar için toz akarı koruyucu kaplamalar kullanın.
Adım 3. Yüzünüzü koruyun
Bu yöntem muhtemelen kendinizi burun akıntısına neden olan alerjilerden korumak için en uç adımdır. Vücuda giremezse, partiküller burun akıntısına neden olmaz. Alerji mevsiminde dışarı çıkarsanız, ağzınızı ve burnunuzu kapatacak bir eşarp giyin. Koruyucu bir yüz maskesi daha da iyi olabilir.
Adım 4. Ellerinizi sık sık yıkayın
Bu adım alerjilerin yayılmasını önleyecektir. Sabun ve su kullanın. Herhangi bir sabun iyidir, çünkü sadece alerjenden kurtulmaya çalışırsınız, bakterileri öldürmezsiniz. Ellerinizi en az 20 saniye silin. Ellerinizi temiz bir havluyla durulayın ve kurulayın.
Adım 5. Alerjenlere maruz kaldıktan sonra yüzünüzü yıkayın
Evcil hayvan kepeğine alerjiniz varsa, evcil hayvanınızı sevdikten sonra tüm yüzünüzü yıkayın. Polen alerjiniz varsa, dışarıda vakit geçirdikten sonra eve geldiğinizde yüzünüzü yıkayın. Bu adım, vücudunuzun alerjenlere maruz kalmasını azaltmaya yardımcı olacaktır.
