Herkes hayatının bir döneminde değişim yaşamıştır. Değişim bilinçli veya bilinçsiz olarak gerçekleşebilir. Tamamen değişmeye karar verdiyseniz, bunu alışkanlıklarınızı, ilkelerinizi ve görünüşünüzü yeniden gözden geçirerek yapabilirsiniz. Toplam değişim kolay bir süreç değildir, ancak yine de yapılması mümkündür.
Adım
Yöntem 1/3: Alışkanlıkları Değiştirme
Adım 1. Değiştirmek istediğiniz şeylere karar verin
Tamamen değiştirmek istiyorsanız, her gün yaptığınız çeşitli alışkanlıkları yeniden düşünün. Hangi alışkanlıklarınızı değiştirmek istersiniz? Yeni alışkanlıklar geliştirmek, eski alışkanlıklardan vazgeçmek demektir. Örneğin, arkadaşlarınızla daha esnek olmak istiyorsanız, ancak çok utangaçsanız ve nadiren olağan rutininizin dışına çıkıyorsanız, diğer insanlarla ilişkileri içeren yeni alışkanlıklar geliştirmeyi düşünebilirsiniz.
- Genelde endişeli ve çekingenseniz, alışkanlıklarınızın korkularınızı etkileyip etkilemediğini düşünün. Pek çok kişi sosyal medyadan bir süre uzak kalmanın mutluluk seviyelerini artıracağını iddia ediyor.
- Küçük başla. Küçük değişiklikler yapmak büyük değişikliklerden daha kolaydır.
Adım 2. Değiştirmek istediğiniz şeylere öncelik verin
Daha sağlıklı olmak istiyorsanız, aynı anda birden fazla fayda sağlayan alışkanlık değişiklikleri yapın. Örneğin, daha sağlıklı olmak için iyi değişikliklerden biri sigarayı bırakmaktır. Bu, daha sağlıklı yaşamanıza, daha kolay egzersiz yapmanıza ve masraflarınızı düşürmenize yardımcı olacaktır.
- Ayrıca kötü alışkanlıkları iyi alışkanlıklarla değiştirebilirsiniz. Her ne olursa olsun, kötü bir alışkanlık edinmeye başladığınızı fark ederseniz, yapabileceğiniz daha iyi bir şey düşünün.
- Kendinizde olmasını istediğiniz kişiliği düşünün ve bu tür bir kişiliğe sahip bir kişinin bekleyebileceği tüm alışkanlıkları düşünün. Hangi alışkanlık değişikliklerini yapmak sizin için en kolayıydı? Bu kolay değişiklik iyi bir başlangıç noktası olacaktır.
- Ana kural, değiştirmesi en kolay alışkanlıklarla veya en olumsuz etkiye sahip alışkanlıklarla başlamanız gerektiğini hatırlamaktır. Kendinize seçtiğiniz başlangıç noktasını belirleyin.
Adım 3. Yeni alışkanlığınızı tetiklemek için belirli hatırlatıcıları kullanın
Ne kadar iyi niyetli olursanız olun, motivasyonunuz ve hafızanız tek başına kalıcı değişim yaratmayı başaramaz. İyi hatırlatıcılar, beyninizdeki kişisel motivasyona veya hafızaya dayanmaz, ancak uzun süredir devam eden iyi alışkanlıklardan yararlanır. Bu nedenle, her gece bir yüz nemlendiricisi kullanarak cildinizin durumunu iyileştirmek istiyorsanız, bunu her gece yapmanız gereken iyi bir alışkanlık olan yüzünüzü yıkamayı bitirir bitirmez yapın. Kısa bir süre içinde, yüzünüzü yıkama eylemi, yüz nemlendiricisi kullanan bir sonraki eylemi "tetikleyecektir".
Adım 4. Yeni alışkanlığınızı olabildiğince sık tekrarlayın
Yeni alışkanlıkların öğrenilmesi ve benimsenmesi uzun zaman alır, bu da genellikle 15-254 gün sürer. Tekrarlama, yeni alışkanlıkların yerleşmesini sağlamak için önemli bir anahtardır. Umutsuz hissetseniz bile, devam edin. Çok fazla sorun yaşıyorsanız, bu yeni alışkanlığı tetiklemenin yeni ve daha kolay bir yolunu düşünün.
Adım 5. Alışkanlıkları değiştirmeyi her gün yapılması gereken bir süreç olarak düşünün
Kötü bir alışkanlığı sonsuza kadar değiştirmek isteyebilirsiniz, ancak çok uzun ve zorlu bir süreç hayal etmenin bir anlamı yoktur. Bu aslında çok ağır hissedecek ve sizi rahatsız edecek. Bunun yerine, ertesi gün için endişelenmeden "sadece bugün" alışkanlığını değiştireceğinizi hayal etmeye çalışın. Bir gün bile çok uzun geliyorsa, bir saat içindeki değişimi hayal edin. Bir saat bile çok uzun geliyorsa, bu kötü alışkanlığı sadece on dakikalığına durdurmaya çalışın. Değişim sürecini günlük olarak düşünmek, onu daha kolay yönetmenize ve fazla bunalmış hissetmemenize yardımcı olur.
- Yeni bir alışkanlığa başlıyorsanız, bunu her gün aynı saatte yapmaya çalışın. Bu yeni alışkanlık günlük rutininizin bir parçası haline geldiyse, onu hatırlamanız daha kolay olacaktır. Örneğin, her gün akşam yemeğinden sonra on dakikalık bir yürüyüş yapmak ya da her Pazar öğleden sonra yaşlı komşunuzu ziyaret etmek isteyebilirsiniz.
- Bu yeni alışkanlığa sonsuza kadar bağlı kalmanız gerekmediğini kendinize hatırlatın, ancak sadece bir gün yeterli. Ardından, ertesi gün, tekrar "o gün" yeni alışkanlığa odaklanın, vb.
Adım 6. Sadece rahatlayın
Kendinizle ilgili her şeyi bir anda değiştirmek zorunda olmadığınızı unutmayın. Başarısız hissetmek sizi sınırlayan bir inançtır ve bu tür inançlardan kurtulsanız iyi olur! Bunun yerine, değişiklik yaparken iyi yaptığınız şeylere odaklanın. Kendinize karşı sabırlı olun ve değişimin zamanla olacağına inanın.
- Bir hata yapar ve eski alışkanlıklarınıza geri dönerseniz, stres yapmayın. Sadece ertesi gün değişime yeniden başlayın.
- Yeni davranış kalıpları öğrendiğinizde, kim olduğunuza eski alışkanlıkları veya geçmişteki hataları "yapıştırmanız" gerekmez. Ancak, dikkatinizi istediğiniz ve üzerinde çalıştığınız kişiliğe odaklayın.
Adım 7. Kolay yolu kullanın
Bu alışkanlık değişikliğini çok zor buluyorsanız, bunu daha küçük bölümlere ayırıp ayıramayacağınızı düşünün. Örneğin, daha kibar biri olmaya çalışıyorsanız, park alanınızı başka birinin almasına izin vererek veya arkanızdaki kişi geçmek üzereyken kapıyı tutarak başlayın. İyi bir insan olmak için işini bırakıp bedava aşevi açmana gerek yok.
- Daha nazik bir insan olmak, daha küçük adımlara bölünebilecek büyük bir hedeftir. Tek yapmanız gereken bu adımlardan birini seçmek.
- Yeni bir beceri öğrenmek istiyorsanız, her gün 10-30 dakika ona odaklanarak başlayın. Bunu her gün yapın.
Adım 8. Diğer kişiye bir taahhütte bulunun
Kişisel değişim sürecinde başkalarının yardımını almak, atabileceğiniz en pratik adımlardan biridir. Bu kişi yakın bir arkadaş ya da herhangi biri olabilir, önemli olan sizin hesap verebilirlik ortağınız olmaya istekli olmalarıdır. Bu kişi, yapmayı kabul ettiğiniz sistemin işleyişini kontrol etmeye istekli olmalı ve bu rol konusunda ciddi olmalıdır.
- Birçok kişi, günlük raporlamanın en kullanışlı hesap verme şekli olduğunu iddia ediyor. Her gün taahhütlerin uygulanması hakkında rapor vermek, günlük rutini sürdürmenin bir yoludur.
- Bu kişinin bu bağlılığı kendisi için başka bir şeyin sorumluluğunu almanın bir yolu olarak kullanması da mümkündür. Hayatında değişmeye hazır, sorumluluk sahibi bir partnere sahip olmak da sizin için mükemmel bir moral kaynağı olacaktır.
- Hayatında büyük bir değişiklik yapmaya çalışan başka birini tanıyorsanız, ortak bir sorumluluk grubu oluşturabilirsiniz. Böyle bir grubun parçası olmak, üzerinde çalıştığınız değişim sürecinde destek ve teşvik sağlar.
- Diğer insanlar da siz farkına varmadan hayatınızdaki değişiklikleri fark edecekler. Bazen, radikal değişimi dışarıdan görmek, kendinizden görmekten daha kolaydır.
Adım 9. Bir sonuç ve ödül sistemi uygulayın
Diğer insanlarla çalışmak, diğer insanların da başarılarınızı ve başarısızlıklarınızı bildiği anlamına gelir. Bu, sosyal motivasyon şeklinde bir sonuçlar sistemi yaratır. Bu süreci tek başınıza yapıyorsanız veya daha somut bir sonuç biçimi uygulamak istiyorsanız, kendinizi teşvik etmek için bir ödül sistemi uygulayın. Yeni bir şey yapma sürecinde gevşemeyi önlemek için olumsuz sonuçlar da ekleyebilirsiniz.
- Olumlu bir sonuca örnek olarak, belirli bir süre boyunca sigaraya ne kadar harcadığınızı hesaplayın ve ardından bu parayla kendinize bir şeyler satın alın.
- Uygulanan ödülün şekli, yüksek sesle "Kazan!" diye bağırmak gibi çok basit olabilir. yeni bir alışkanlığı her başarıyla tamamladığınızda.
- Olumsuz bir sonuç, örneğin, değiştirilmesi gereken eski alışkanlıkları her seferinde kendinize izin verdiğinizde, gerçekten sevmediğiniz ev işlerini yapmaktır. Örneğin, dedikodu yapmayı bırakıp kendinizi iş yerindeki arkadaşlarınızla diğer insanlarla ilgili en son haberleri paylaşmakla meşgul buluyorsanız, sonuç olarak bir saat boyunca banyoyu ve tuvaleti fırçalamanız gerekir.
Adım 10. Sabırlı olun
Tam değişimin çok uzun zaman alabilecek bir süreç olduğunu anlayın. Değişiminizin odak noktası olan alışkanlıklar çok gerçek ve net olsa da, kendinizin farkında olmadığınız şeylerde değişiyor olabilirsiniz.
- Eski deyişi hatırlayın, "Azar azar, yavaş yavaş bir tepeye dönüşür." Henüz görünür olmasa da, bunların her bir "küçük"ü sizin büyüyen değişim "tepenize" katkıda bulunur.
- Pes etme! Seni değişmekten alıkoyan tek şey, kendini değiştirmeye niyetli olmamandır. Bunu her zaman aklınızda bulundurun ve yukarıdaki yönergelerin her birini takip ederken, denemeye devam ederseniz değişimin olacağını bilin.
Yöntem 2/3: Kişiliği Değiştirme
Adım 1. Değişimin mümkün olduğuna inanın
Kişiliğinizdeki değişimin ilk şartı, değişebileceğinize inanmaktır. Bu inanca sahip değilseniz, kişiliğiniz aynı kalacaktır. Hangi durumda olursanız olun, değişebileceğinize inanmak, kişiliğinizi değiştirmedeki başarınızın tek büyük katkısıdır.
- Çoğu insan, karakter veya kişiliğin sabit olduğu inancıyla yetiştirilir. Mevcut araştırmalar bunun yanlış olduğunu kanıtlıyor.
- Değişebileceğine inanmıyorsan, nedenini düşün. Henüz geliştirmediğiniz bir kişilik tarafının faydalarını düşünün. Sizi değişebileceğinize inanmaktan alıkoyan korkularınız varsa, onları kabul edin ve onlarla yüzleşin.
Adım 2. Kişiliğinizin değiştirmek istediğiniz belirli bir yönünü seçin
Psikologların insan kişilik özelliklerinin yapı taşları olarak üzerinde anlaştığı "Beş Ana Kişilik Faktörünü" inceleyin. Değiştirmek istediğiniz şeyleri anlamaya başlamak için bu kılavuzu kullanabilirsiniz. Değiştirmek istediğiniz ortak bir özellik bulduğunuzda, bu değişikliği yapmanın basit, somut yollarını düşünmeye başlayın. İstediğiniz değişiklikleri ve bunları mümkün olduğunca spesifik olarak nasıl yapacağınızı tanımlayın. "Beş Ana Kişilik Faktörü" şunlardır:
- Tecrübeye açıklık: Bu, deney yapma isteğini, duygusal derinliği, entelektüel merakı ve çeşitliliğe karşı hoşgörüyü içerir.
- Kesinlik: Buna kişisel disiplin, düzenlilik, öz yeterlilik duygusu ve sorumluluk duygusunu içeren kişilik yönü olan iş etiği de denir.
- Dışa dönük doğa: Utangaç olma eğilimindeyseniz, bu özellikte atılganlık, sıcaklık, oyunbazlık ve artan aktivite gibi özellikler geliştirmeniz gerekebilir.
- kişilerarası uyum: Bu, samimiyet, alçakgönüllülük, sempati ve sakin tavır özelliklerini içerir.
- Doğal reaksiyon: Duygusal olarak ne kadar reaktif olduğunuzu düşünün. Küçük şeylere karşı güçlü tepkiler gösterme eğiliminde misiniz? Anksiyete, şiddet, stres duyarlılığı, öz farkındalık ve öz zevk gibi kişiliğinizin bu alanlarından birini geliştirmek için çalışmanız gerekebilir.
- Hangisini değiştirmeniz gerektiğinden emin değilseniz ancak değiştirmeniz gerektiğini hissediyorsanız, yaşamınızda rahatsızlığa neden olan şeyleri düşünmeye daha fazla zaman ayırın.
- Çözmeye çalışırken hala kafanız karıştıysa, başka birinden yardım isteyin. Bu konuda yardımcı olabilecek kişiler arasında ebeveynler, arkadaşlar, danışmanlar, terapistler, dini liderler veya güvendiğiniz diğer kişiler bulunur. Önemli olan, bunu yalnız yapmak zorunda olmadığınızı her zaman hatırlamanızdır.
Adım 3. Geliştirmekte olduğunuz özelliğin olumlu ve sorunlu yönlerini değerlendirin
Yeni bir kişilik özelliği geliştirmeye başlamadan önce, bu değişikliğin hayatınıza fayda mı yoksa engel mi olacağını ve sonuçların kişisel değerlerinizle uyumlu olup olmayacağını düşünün. Hem sakin hem de kendinizi kaptırmaya çalışmayı düşünüyorsanız, ancak adaletsizliğe veya suça tanık olduğunuzda (örneğin bağırmak ve savunmak) kişisel değerleriniz gerçek eylemi vurguluyorsa, bu yeni özellikler kişisel değerlerinizle çatışacak ve kafa karışıklığına ve rahatsızlığa neden olacaktır.. Kişisel değerlerinizle uyuşmayan özellikleri yeniden düşünmeniz gerekebilir.
Adım 4. Yaptığınız değişiklikler hakkında ne hissettiğinize dikkat edin
Dikkate alınması gereken ilk şey, kişiliğinizin yeni yönüne ne kadar iyi uyduğunuzdur. Çoğu insan, kişilik özelliklerine dayalı olarak kimlik ve öz kimlik oluşturur. Örneğin, kolayca sinirlenme eğilimindeyseniz, kişiliğinizin bu savunmacı yönünü ortadan kaldırmak zorunda kalmaktan rahatsız olabilirsiniz. Başkalarının sizin zayıf olduğunuzu düşünmesinden veya sizden faydalanacaklarından endişe duyabilirsiniz.
- Kişiliğinizde değişiklik yapmaktan korkmanız doğaldır! Ondan kurtulmak için bu korkuyu kabul etmeniz çok önemlidir.
- Kişilikteki bu değişiklik hakkında ne hissettiğinizle ilgili kafa karışıklığıyla başa çıkmak için bir plan yapın. Olumlu olumlamalar, rahatlama teknikleri ve sorumluluk ortakları, tamamen değişme konusundaki korku veya isteksizliğinizin üstesinden gelmenin yollarından bazılarıdır.
Adım 5. Kendinizi yeni kişiliğinizde görselleştirin
Değiştirebileceğinize inanmanın bir parçası, kendinizi yeni bir yaşamda ve yeni bir kimlikte görselleştirmektir. Örneğin, içine kapanık biri olabileceğinizi düşünüyorsanız, yalnızlık içinde rahatladığınızı ve gençleştiğinizi hayal edin. Ayrıca evde sessiz zamanın ruhunuzu zenginleştireceği inancını geliştirin. Tek başınıza sevdiğiniz bir aktiviteyi yaparken kendinizi mutlu hissettiğinizi hayal edin.
- Yeni bir özellik öğrenmeye istekli olmak, kendisiyle ilgili eski fikirlerden vazgeçmektir. Örneğin, yalnız başına eğlenmeyi öğreniyorsanız, sosyal beceriksizlik duygularını kendiniz olma duygularına dönüştürmeniz gerekir. Başarısız olduğunuzda kendinize gülmeyi de öğrenin.
- Geliştirmek istediğiniz aynı özellikleri veya kişiliği paylaşan diğer insanlara dikkat edin ve bu insanları günlük yaşamınızda taklit edin.
Adım 6. Yeni rol modelleri bulun
Örnek bir figür, kendiniz için ne istediğinize göre örnek bir yaşam veya yaşam tarzı gösteren kişidir. Kendinizi yeni kişiliğinizde görselleştirirken, çevrenizde bu özellikleri veya özellikleri sergileyen diğer insanların olması da yardımcı olabilir.
- Örneğin, daha misafirperver ve sıcak bir insan olmak istiyorsanız, başkalarına yardım ederken sıcak ve mutlu görünen insanlara dikkat edin. Bu insanlar nelerden hoşlanır ve ne yapar? Hayatlarını takip ederek çok şey öğrenebilirsiniz.
- Değişen yaşam sürecinde hayatta kalmanıza yardımcı olabilecek faktörlerden biri, sizin de başkaları için bir rol model olduğunuzu anlamaktır. Hayatınız, oluşturmak ve başkalarıyla paylaşmak istediğiniz örneğe uygun mu? Yaptığınız bu değişiklikler gerçekten istediğiniz ve gurur duyabileceğiniz hayatı güçlendirmek için mi?
Adım 7. Yeni kişilik özelliğinizi uygulayın
Kişiliğinizin yeni bir yönünü ne kadar çok uygularsanız, kendi kendine ortaya çıkması o kadar kolay olacaktır. Yeni kişilik özelliklerini çeşitli durumlarda ve zamanlarda (gündüz veya gece) uygulamak, onları doğal hale getirmek için önemlidir.
- Her zaman yeni kişilik özelliklerini uygulama fırsatlarına hazır olun, eskilere bağlı kalmayın. Örneğin, aşırı temkinli olmak yerine daha spontane bir insan olmaya çalışıyorsanız, arkadaşlarınızı birlikte paten kaymaya davet edin. Daha önce yapmayı beklemediğiniz şeyleri yapın.
- İlk başta kendiniz gibi hissetmiyorsanız şaşırmayın. Eskilerin dediği gibi, "Alah mümkündür çünkü sıradandır."
Adım 8. Olumlamaları kullanmayı deneyin
Olumlamalar, inançlarınız veya inanmak istediğiniz şeyler hakkında olumlu sözlerdir. Tamamen değişmek istiyorsanız, kendiniz ve sınırlamalarınız hakkındaki inançlarınızı değiştirmeniz gerekebilir. Bu olumsuz inançlar sizi sınırlayanlardır. Sınırlayıcı inançlar, olumlu inançlarla, yani olumlamalarla değiştirilebilir.
- Örneğin, kolayca bunalmış ve bitkin hissettiğinize inanıyorsanız, bu inancınızı iyi bir dayanıklılığa sahip olduğunuz fikriyle değiştirin.
- Küçük kartlara kendi olumlamalarınızı yazın ve her gün birçok kez göreceğiniz yerlere koyun. Her gördüğünüzde, onaylamayı yüksek sesle okuyun. Yavaş yavaş, bu olumlamalar bilinçli zihninizde kendinizle ilgili inançlarınızın bir parçası olacak.
Adım 9. Doğru eğitimi bulun
Kişilik değişikliği eğitimi veya danışmanlığı, değiştirmek istediğiniz kişilik özelliklerini ve bu değişiklikleri yapmanın yollarını belirlemenize yardımcı olabilir. Kişisel değerlerinizi ve ideal benliğinizle ilgili vizyonunuzu tartışabilirsiniz ve bir danışman size Bilişsel Davranışçı Terapi, Kabul ve Kararlılık Terapisi veya Çözüm Odaklı Terapi gibi değişim hedeflerinize ulaşmak için çeşitli teknikler öğretebilir.
Yöntem 3/3: Görünümü Değiştirme
Adım 1. Tam bir makyaj yapın
Saç kesmek, makyaj tarzını değiştirmek, yeni bir elbise tarzı denemek, yeni bir sen'e dönüşmek için yapılabilecek yöntemlerdir. Yaşamınızda büyük bir değişiklik yapıyorsanız, yeni kişiliğinize daha iyi uyması için görünüşünüzü değiştirmeyi deneyin.
- Çoğu insan yaklaşık her beş yılda bir makyaja ihtiyaç duyar. Lisedeyken giydiğiniz kıyafetler üniversitedeyken giymeye uygun olmayacaktır. Çalışan genç bir profesyonelseniz, üniversite öğrencisi görünümünden kurtulmanın ve onu sağlam, profesyonel bir stille değiştirmenin zamanı geldi.
- Olmasını istediğiniz gibi yaşayan insanların fotoğraflarına bakın ve kendi görünümünüzde yapmanız gereken değişiklikleri bulun.
- Saç, makyaj ve giyim, tamamen kendi kendine dönüşüm sürecinde "yüzey" yollar olsa da, hepsi sizin kendiniz hakkındaki fikrinizi yansıtır. Görünüşünüz, dünyanın size nasıl davrandığını ve kendinizi nasıl gördüğünüzü etkiler.
Adım 2. Bir renk dokunuşu ekleyin
Birçok insan her zaman aynı renklerin tuzağına düşmüş hisseder. Gençliğinizden beri siyah giyiyorsanız, başka bir renk dokunuşu eklemenin zamanı geldi. Kıyafetinize yeni bir renk dokunuşu yepyeni bir görünüm yaratacaktır.
- Artık giymek istemediğiniz tüm kıyafetlerden kurtulun. Gardırobunuzu gözden geçirin ve yeni benliğinize yer açmak için eski kıyafetleri hayır projelerine bağışlayın.
- Aksesuar unsurlarını unutmayınız. Eski bir kıyafete yeni kemerler, eşarplar ve mücevher aksanları eklemek, görünümünü yenileyebilir ve tekrar taze görünmesini sağlayabilir.
Adım 3. Saç modeli açısından çarpıcı bir şey yapın
Kendinizde bir değişiklik göstermek için saç stilindeki bir değişiklikten daha güçlü bir şey yoktur. İster boyayın, düzeltin, uzunluk ekleyin veya tıraş edin, saç stilinizdeki çarpıcı bir değişiklik, nasıl göründüğünüz üzerinde büyük bir etkiye sahip olacaktır.
- Doğru saç modeli sizi daha ince, daha genç ve daha sağlıklı gösterecektir.
- Daha önce hiç düşünmediğiniz bir saç modeli deneyin ve üzerinizdeki etkisinin tadını çıkarın.
Adım 4. Görünümünüzü basitleştirin
Tam bir makyaj yapmaya çalışıyorsanız, yeni bir temel kıyafet seti de oluşturmanız gerekecek. Kim olmak istediğinizi gerçekten biliyorsanız, gardırobunuzdaki her şeyin bu yeni temel görünümü desteklediğinden emin olun.
- Yeni tarzınıza uygun en az on parça kıyafetiniz olsun ve hepsinin birbiriyle uyumlu olduğundan emin olun.
- Bu on parça kıyafet her insan için farklıdır. Bir yatırım bankacısının temel kıyafeti, kendi küçük ofisi olan bir sanatçının temel kıyafetinden farklı olacaktır. Yeni görünümünüze uyan kıyafetleri seçin.
Adım 5. Dövme veya piercing yaptırmayı düşünün
Dövme veya piercing takmak asi olduğunuz anlamına gelmez. Öte yandan, bu tarz değişiminizi ve yeni benliğinizi göstermek için mükemmel olabilir. Bunu sizin için hangi dövme ifade eder? Çoğu insan, değişikliklerini ifade etmek için genellikle kelebekler, deniz kızları veya diğer soyut resimler gibi semboller kullanır.
- Dövmenizi profesyonel bir dövme sanatçısı tarafından hizmet verilen temiz bir dövme salonunda yaptırdığınızdan emin olun.
- Dövmelerin kalıcı olduğunu unutmayın. Bir dövme yaptırmaya karar vermeden önce, gerçekten bu resmi veya motifi sonsuza kadar giymek istediğinizden emin olun.
