Bir erkekle ilişkiniz bitti, ancak neyi bıraktığını bildiğinden emin olmak istiyorsunuz. Onunla tekrar iletişime geçmek isteyip istemediğinize bakılmaksızın, belki de ona özel olduğunuzu ve sizin için kaybolduğunu hatırlatmak istersiniz. Kim olduğunu, kim olduğunu düşün ve ona gerçekte ne bıraktığını göster. Kendine odaklanmak en iyisi, ona değil. Bu yüzden mesafenizi koruyun, hayatınızda olumlu değişiklikler yapın ve yeni deneyimlere hoş geldiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Sınır Oluşturma
Adım 1. Mesafenizi koruyun
Seninle ne zaman ve tekrar konuşabileceğine karar veremez. Tabii ki, onun sınırlarına veya isteklerine saygı göstermelisiniz, ancak açıksa, onunla telefon, metin veya e-posta yoluyla tekrar ne zaman ve nasıl konuşacağınızı seçmek size kalmış. İlk başta zor olabilir, ancak pratik yaparsanız kolay olacaktır.
- İletişimin kontrolü sizdeyse, artık sizinle iletişim kurma özgürlüğüne sahip olmadığını anlayacaktır.
- Ayrıldıktan sonra en az bir ay mesafe koyun, sonra tekrar konuşmaya başlayın.
- Örneğin, bir doktor randevusu olduğunu hatırlatmak için ona mesaj attıysanız, şimdi yapmayın. Takvime güvenmeli, sana değil.
- Veya en sevdiğiniz filmin televizyonda olduğunu bildirmek için aramayın. Bunun yerine patlamış mısır yapın ve filmin tadını çıkarın.
Adım 2. Olumlu değişimi benimseyin
Ayrıldıktan sonraki zaman kendini geliştirme zamanıdır. Bu eski sevgilin ya da başka biri için değil, kendin için. Yeni bir başlangıcı hak ediyorsun. Uzun zamandır bir kulübe veya bir hobiye katılmakla ilgileniyorsanız, şimdi tam zamanı. Veya uzun zamandır görüşmediğiniz biriyle iletişime geçmek istiyorsanız, bu harika bir zaman. Ne seçerseniz seçin, kendinize değişmek, dün olduğundan daha iyi olmak için izin verin ve bunu başkası için değil kendiniz için yapın.
Eski sevgilin sende olumlu değişiklikleri fark edecek ve onsuz yaşadığını ve büyüdüğünü fark edecek. Bu muhtemelen onu senin için mutlu edecek ve değişimin bir parçası olmadığı için neredeyse kesinlikle pişman olacak
Adım 3. Onunla ne tür bir ilişkiniz olduğunu belirleyin
İkinizin de aşk bittikten sonra nasıl bir ilişki olduğunu çok iyi anlamalısınız. Birlikte ya da değil. Bazen kendi sözlerine bağlı kalmak zordur, ancak ilişkinin devam edip etmeyeceğini onlara bildirmelisin. Bağlantıyı kesme seçeneği yoktur ve sadece onun geri dönmeye karar vermesini beklemeyeceksiniz.
- Bu tutum, duygusal sağlığın yanı sıra öz kontrolü de vurgular.
- “Artık ayrıldığımıza göre, ilişkimizin şimdi nasıl olduğunu ve eğer varsa, nasıl etkileşime girdiğini anlamamız gerekiyor” diyebilirsiniz. Burada belirsizlik yok ve netlik istiyorum."
Yöntem 2/3: Güveni Arttırın
Adım 1. Egzersiz Yapın
Egzersiz vücudu, beyni ve kalbi tazeleyebilir. İlk başta beğen ya da beğenme, devam et. Egzersizi yeni bir alışkanlık haline getirin. Vücut daha güçlü olacak, beyin daha iyi çalışacak ve kalp daha rahat olacak.
Aylık üyelikler sunan birçok spor salonu var, yani spor salonunun tüm olanaklarını uzun ve zorlu bir sözleşme olmadan elde edeceksiniz
Adım 2. Takılmayı unutmayın
Dışarı çık, takıl ve hayatın tadını çıkar. Bu fırsatı insanlarla takılmak ve sizi mutlu eden aktiviteler yapmak için kullanın. Aynı zamanda uzun zamandır arzuladığınız yeni sosyal aktiviteleri keşfetmeniz için bir fırsattır. Eski sevgiliniz yeni sosyal hayatınızı duyacak veya internette fotoğraflar görecek, sonra onlarsız hayattan zevk aldığınızı anlayacak.
- Arkadaşlarla buluşmak
- Akşam yemeği
- sinemada izle
- Bir festivale gidin, bunun için bir gün ayırın.
- Bir grup toplantısına katılın
- Bir hobi kulübüne katılın
- Argo fotoğraflarla aşırıya kaçmayın, çünkü bu bir ayrılıktan sonra kontrolü kaybettiğiniz izlenimini verebilir.
Adım 3. Olumlu düşünmeyi uygulayın
Düşündüğümüz şeyi çektiğimiz bir fikir var. Yani pozitif düşünürseniz pozitif enerjiyi de çekersiniz. Ayrıca, olumlu düşünceler uygulayarak, genellikle uyarı vermeden içeri sızan olumsuz, kendinden şüphe eden düşünceleri bastırmayı öğreneceksiniz. Olumlu düşünme, çaba gösterilmesi gereken bir alışkanlıktır, ancak sonuçlar buna değer.
- Küçük başla. Sık sık düşündüğünüz olumsuz şeyleri hatırlayın ve onları olumlu hale getirmenin yollarını bulun. Sonra kafanıza giren olumsuz düşünceler varsa, onlardan kurtulun ve onları olumlu düşüncelerle değiştirin.
- Örneğin, genellikle kendinizi diğer insanlar kadar yetenekli olmadığınızı ve asla başarılı olamayacağınızı düşünürsünüz. Bu olumsuz düşüncelerle savaşın. Aslında sadece korku ve endişeyi ifade ediyorsunuz, gerçekleri değil. Korku ve endişe duygularını şımartmak yerine, düşünme şeklinizi geliştirin. Örneğin, “Herkesin yeteneği vardır. Henüz yeteneğimi bulamadım." Ve, “Başarılı olmanın birçok yolu var. Hayatın birçok alanında başarılı oldum. Her gün başarılı olmanın bir yolunu bulacağım ve daha iyi olmanın yollarını aramaya devam edeceğim.”
Adım 4. Güçlü yönlere odaklanın
Güçlü yönleriniz var ve bu güçlü yönlere odaklanmalısınız. Güçlü yönlerinize odaklanmak sizi büyümeye ve başarılı olmaya yönlendirecektir. Başarı sizindir ve başka kimse alamaz. Kendi yeteneklerinizi kullanarak inşa edersiniz ve hayattaki diğer her şey gibi, ne kadar çok yaparsanız o kadar iyi olur. Ve sürekli gelişiminiz, kişisel gelişim ve ilerleme için yeni fırsatlar yaratacaktır.
- Profesyonel güçlü yönleri, kişisel yetenekleri veya sanatsal becerileri düşünebilirsiniz. Gerçekten benzersiz bir şey geliştirmek için güçlü yönlerinizi birleştirin.
- Örneğin yıllardır pasta yapıyorsunuz. Ev yapımı kekler yapmayı ve sevdiklerinizle paylaşmayı seviyorsunuz. Becerilerinizi ve tariflerinizi vurgulayan bir blog oluşturmayı düşünün.
- Ya da belki karmaşık görevleri organize etme ve üzerinde çalışma konusunda iyisiniz. Sorunları çözmek isteyen insanlar, özellikle sorun onların üstesinden gelemeyecek kadar büyük olduğunda, sıklıkla size yaklaşır. Bu becerileri kullanabilir ve kişisel asistan, hatta akıl hocası olarak bir yan işe başlayabilirsiniz.
- Belki hayvanları seviyorsunuz ve her türden hayvanla etkileşime girmek için çok zaman harcamak istiyorsunuz. Neredeyse empatik bir bağlantınız var gibi görünüyor. Bu özel yetenekten yararlanın ve hayvan rehabilitasyonu için bir barınakta veya bir hayvanat bahçesinde gönüllü olun.
Adım 5. Kendinizi tanıyın
Bir ayrılıktan sonra, "şimdi ne olacak?" Diye merak ediyor olabilirsiniz. Deneyimlerinizi başkalarıyla paylaşmaya o kadar alıştınız ki, kendinizle bağlantınız kopuyor. Kendinizi tanımak ve kim olduğunuzu, neyi sevip neyi sevmediğinizi ve dini ve politik konular hakkında ne hissettiğinizi bilmek ilerlemek için önemli şeylerdir. Eğer ileri adım atabilirseniz, neyi bıraktığını görecektir.
- Basit başlayın ve bir liste yapın. Genellikle eğlence için yaptığınız her şeyi, yapmak istediğiniz maceraları, hayalinizdeki tatilleri ve hobileri ekleyin. Mümkün olduğu kadar çok liste ekleyin. Bunun gibi düşünmek ve düşünceleri yazmak, kendinizi tanımanıza yardımcı olmak için yeterlidir.
- Veya, resmi olarak veya değil, gözlerinizi kapatarak, yavaş nefes alarak ve hareketsiz oturarak meditasyon yapabilirsiniz. Kendinizi rahatsız hissetmemeniz için zihninizi kabul edin ve sakinleştirin.
Yöntem 3/3: Kendinizden Zevk Almak
Adım 1. Yeni arkadaşlar bulun
Bazen bir ayrılığa birkaç arkadaşın kaybı eşlik eder, ama öyle olmasa bile yeni arkadaşlar edinmenin yanlış bir tarafı yoktur. Mevcut arkadaşlarınızı unutmanız değil, sosyal çevrenizi genişletmeniz gerekiyor. Yeni arkadaşlar, yeni deneyimler açacak ve aynı zamanda eski sevgilinizden uzaklaşmanıza yardımcı olacak. Siz ve eski sevgiliniz aynı sosyal ortamı paylaşmıyorsanız, sizi her zaman kontrol edemeyecekler ve bu da yerin toparlanmasına izin veriyor.
- Dijital çağ, yeni insanlarla tanışmak için birçok seçenek açtı. Yerel Facebook gruplarına, MeetUp gruplarına katılabilir veya forumlara katılabilirsiniz. Bu gruplar ilgi alanları (kitaplar, film türleri ve hatta müzik), coğrafya (şehir, ülke, mahalle) veya paylaşılan deneyimler (ebeveynlik, boşanma, askeri gaziler) hakkında olabilir.
- Buna ek olarak, kitapçılar ve kafeler de genellikle aynı ilgi alanlarına veya hedeflere sahip kişiler için düzenli toplantılar düzenler.
- Hala öğrenci veya üniversite öğrencisiyseniz, mutlaka okulda veya kampüste katılabileceğiniz sosyal, spor ve akademik kulüpler vardır.
Adım 2. Kendinizi şımartın
Normalde kendinizi sınırlayacağınız bir şeyle kendinizi ödüllendirme hakkına sahipsiniz. Kendinizi biraz şımartmaktan çekinmeyin, bir yeri keşfedin, kendinizle bir randevuya çıkın ya da uzun zamandır aradığınız çantayı satın alın. Gerçekten zevk aldığınız bir veya iki şeyi düşünün ve bundan zevk almanıza izin verin.
- Yalnız seyahat etmeyi veya tatil yapmayı deneyin. Yeni yerler keşfetmek veya yeni deneyimler kazanmak için zaman ayırın.
- Kendinizi bir hediye ile şımartın. Belki de masaj paketine biraz para harcamanın ya da uzun zamandır hayalini kurduğunuz tencere ve tavaları satın almanın zamanı gelmiştir.
- Dışarı çıkın, örneğin bir kitapçıya, akşam yemeğine veya sinemaya gidin.
Adım 3. Kendinize karşı nazik olun
Diğer insanlara karşı iyi olmanın çok önemli olduğunu biliyorsunuz çünkü bu insanlara yardımcı olabileceği gibi onları daha iyi hissettirebilir. Ancak bazen kendinize iyi davranmayı unutuyorsunuz, özellikle de şimdi. Sık sık başkalarıyla ilgilendiniz ve şimdi kendinize bakma zamanı. Nezaketini kaybettiğine pişman olacak.
- İşe giderken bir kafeye uğrayın.
- Kendinizi yeni bir kıyafetle, yeni bir oyunla veya yeni bir antrenman ekipmanıyla şımartın.
- Kendinizi övün, her gün övebileceğiniz bir şey bulun.
- Kendine karşı sabırlı ol.
Adım 4. İyi eğlenceler
Eski sevgilinin pişman olmasını istiyorsun ama en önemli odak noktası kendi mutluluğun olmalı. Dışarı çık ve eğlen. Pişman olup olmadığını düşünme. Duygularını kontrol edemezsin. Ancak eğlenebilir, arkadaşlarınızla dışarı çıkabilir, mini golf oynayabilir, yüzebilir, kamp yapabilir ve oradaki diğer eğlenceli aktivitelere katılabilirsiniz.
Adım 5. Yeni bir alışkanlık yaratın
Bu, bir rutini değiştirmekten biraz farklıdır. Yeni bir alışkanlık yaratmak, tekrar tekrar yapıldığında neredeyse ikinci doğa haline gelen yeni bir olumlu tutum geliştirmek demektir. Bu yeni alışkanlık, hayatınızı iyileştirmeye veya sizi mutlu etmeye odaklanarak oluşturulmalıdır. Sonuçta, mutluluk sizin için iyidir ve başkaları için çekicidir.
- Her sabah bir yabancı dil kelime öğrenmek veya 20 dakika boyunca haberleri okumak gibi öğrenmeye dayalı alışkanlıklar oluşturabilirsiniz.
- Yeni alışkanlıklar, her sabah 2 dakika mekik ve şınav çekmek gibi fiziksel aktiviteler de olabilir.
- Veya her gece yarım saat kutsal kitap veya dini kitap okumak gibi manevi nitelikteki alışkanlıklar.
İpuçları
- Eski sevgilinle arkadaşça kal. Onu kasten görmezden gelme, ama mesafeni koru.
- Senin gibi eşsiz ve özel bir insanı kaybetmenin kaybedenidir. Yani, üzülme. Orada başka birçok erkek var.
- Gülümse ve her zaman mutlu olduğunu göster. Geri dönmek istemesinin nedeni bu olabilir.
- O olmadan daha iyi olduğunu göster.
- Seni gerçekten istiyorsa, seni geri kazanmaya çalışacaktır. Sevginizi kazanmaya çalışmalı, böylece buna değer olduğunuzu anlayacaktır.
- Her şey başarısız olursa, hayatın tadını bekar olarak çıkarın.
