Kayak yapmayı planlıyorsanız, sadece kalın giysiler giymek yeterli değildir. Çok hareket edeceği için deriden teri emebilen bir malzemeye ihtiyacınız var. Kayağa giderken kıyafet seçmenin en iyi yolu, giyilen her katmana odaklanmaktır. Temel katman olan giysilerle başlayın. Ardından ikinci kat giysiyi giyin. Son olarak, dış giyim giyin ve kendinizi korumak için önlem alın.
Adım
Yöntem 1/4: İlk Katman Giysilerini Giyme
Adım 1. Waffle benzeri dokulu bir gömlek arayın
Bu doku, vücuttaki sıvıları emmede ve çok soğuk havanın ortasında sizi sıcak tutmada çok etkilidir. Waffle gibi görünen bir dokuya sahip bir giysi katmanı seçin.
Adım 2. Termal bir üst giyin
Göğsü biraz dar olan, ince, sıcak tutan bir gömlek seçin. Polipropilen gibi sentetik malzemelerden yapılmış ürünleri arayın. Malzeme doğal olarak ısıyı emdiği, teri emdiği ve antibakteriyel özelliklere sahip olduğu için yün de iyi bir seçenek olabilir. Yün ayrıca ıslandığında ısı içeriğinin %80'ini koruyabilir. Pamuk kullanmayın çünkü teri emmez ve ıslandığında artık ısınmaz. Yürürken patronunuzun kıpırdamadığından emin olun.
Adım 3. Termal pantolonları giyin
Giydiğiniz pantolonun bacaklarınızda yeterince ince ve dar olmasına dikkat edin, dar kıyafetler vücudunuzu sıcak tutacaktır. Sıvıları emebilen sentetik bir malzeme seçin.
Yöntem 2/4: Orta Katman Giysiler Giymek
Adım 1. Polar giysiler seçin
Bu kumaş çeşitli ağırlık seçeneklerinde mevcuttur ve iyi emiciliğe ve yalıtıma sahiptir. Pamuk teri ememez veya vücudu yalıtamaz. Sıkı görünen, ancak biraz kalın olan bir kumaş seçin. Bu şekilde, orta katmanı örtmek için bir dış katman giyme zorunluluğu olmadan, iyi bir yalıtıma sahip oldukça emici giysiler giyebilirsiniz.
Adım 2. Orta katman bir kazak giyin
Fermuarla sıkıca veya kısmen kapatılabilen ve yakası boynu kapatan bir kazak veya ceket giyin. Bu giysiler vücudu sıcak tutacaktır. "Koltuk altı havalandırması" olarak bilinen ön kol bölgesinde bir fermuar arayın ve bu, terin dışarı atılmasına yardımcı olur.
Adım 3. Rüzgarlı havalar için yumuşak kabuklu bir ceket giyin
Yumuşak kabuklu bir ceket, oldukça sıkı olan ancak giyilmesi rahat olacak şekilde esneyen bir süveterdir. Bu ceket genellikle rüzgara dayanabilir. Dışında su geçirmez bir DWR kaplamaya sahip yumuşak kabuklu bir ceket arayın.
Adım 4. Gerekirse orta kat pantolon giyin
Taban ve orta kat giysiler üretmek için teknoloji geliştikçe, bu katmanlar isteğe bağlı olabilir. İlk kez kayak yapıyorsanız mağaza personelinden yardım isteyin. Orta kat pantolonlara ihtiyacınız varsa, gömleğin dışının serbestçe hareket etmesine izin verecek kadar dar olanları arayın.
Yöntem 3/4: Dış Giyim Giymek
Adım 1. Bir kayak ceketi giyin
Sizi "dolu" göstermeden, vücut zırhınızın üzerine rahatça oturacak kadar bol bir ceket arayın. Kayak ceketinin su geçirmez ve iyi yalıtılmış olduğundan emin olun – kazak veya kapüşonlu ceket değil. Kayak ceketleri vücudu sıcak tutabilen özel malzemelerden üretilmiştir. Özellikler arasında havalandırma delikleri olan su geçirmez malzeme, ısı yalıtım özellikleri ve altta (toz etek), bileklerde ve yakada koruyucu kauçuk bulunur.
Adım 2. Kayak pantolonunu giyin
Karda kaymak için özel olarak tasarlanmış kayak pantolonları giyin. Bu pantolonlar, ayakkabının içine kar girmemesi için bir koruyucu ile donatılmıştır. Pantolonlar doğru bedende olmalı ve rahat hareket edebilmelisiniz.
Adım 3. Kayak için özel çorap giyin
Ayaklarınızın çok fazla terlememesi için sadece bir çorap giyin. Çoraplar ince fakat sıcak olmalıdır. Bot kiralıyorsanız, daha fazla rahatlık için daha kalın çoraplar seçin. Çoraplar üzerine basarken ayaklarınızı rahat tutmak için çorapların tekmeliklerine sahip olduğundan emin olun.
Adım 4. Botları giyin
Diğer bot türleri sörf tahtasında çalışmayacaktır. Ayağınıza uyan botlar satın alın veya kiralayın. İyi esnekliğe sahip ayakkabılar arayın. Rekreasyon için kayak yapıyorsanız, yarış amaçlı tasarlanmış sert ayakkabılar giymekten kaçının.
Yöntem 4/4: Başı, Yüzü ve Elleri Koruma
Adım 1. Maruz kalan cilt bölgesini güneş koruyucu kremle koruyun
Oyunun eğimi ne olursa olsun, güneş kremi sürmek zorunludur. Hava soğuk ve bulutlu olsa bile cildiniz güneşten yanabilir. Cildinizin parlaklığına göre SPF'si 15-30 olan bir ürün kullanın.
Dudak bölgesini unutmayın! En az SPF 15 içeren bir dudak balsamı kullanın
Adım 2. Kayak eldivenlerini giyin
Eldivenlerin kayak için tasarlandığından emin olun. Sıradan eldivenler ihtiyacınız olan korumayı sağlamayabilir. Kayak eldivenleri daha kalındır ve sopayı daha iyi kavramak için dış kısımlarında kauçuk şeritler bulunur. Çok soğuk bölgelerde/zorlu parkurlarda kayak yapmayı planlıyorsanız, bilek koruyucuları ve ek bir iç koruma katmanı olan eldivenler satın alın.
Adım 3. Koruyucu gözlük takın
Yüksek kaliteli koruyucu gözlük satın alın. Bu, gözlerinizi kardan koruyacak ve sisli ve hafif karanlık patika koşullarında size yardımcı olacaktır. Koruyucu gözlükler sizi gözünüze girebilecek küçük nesnelerden de koruyabilir.
Yokuşlardan dönerken küflenmeyi önlemek için gözlüklerinizi koruyucu kılıfın dışında kurutun
Adım 4. Tozluğu takın
Tozluk, boyna takılabilen kalın bir bezdir. Hava çok soğuksa cismi ağzınızın üzerine çekin. Tozluğun alt kısmının her zaman kayak ceketinizin yakasının altında olduğundan emin olun.
Adım 5. Kaskı takın
Bir şapka başınızı sıcak tutabilir, ancak kask sizi kafa yaralanmalarından koruyabilir. Kayak yaparken her zaman kask takmalısınız. Kayak kaskları, temelden sofistikeye kadar çeşitli modellerde satılmaktadır ve kayak yaparken müzik dinleyebilmeniz için jemala hoparlörlerle donatılmıştır.
Daha sıcak olmak için kaskın altına sıkı bir şapka takın
Uyarı
- Kalın olmayan giysiler giymek soğuk ısırmasını tetikleyebilir, çok kalın giysiler ise sizi sıcak yapar.
- Kayak, diğer tüm doğa sporları gibi oldukça tehlikeli bir aktivitedir. Deneyimsizseniz bir eğitmenle gidin.
