Erkeklik ve kadınlık algıları neredeyse tamamen kültüre bağlıdır ve kültür sürekli değişmektedir. 1993'te Amerikalı bir kadın senatör, Senato ofisine pantolon giyerek ortalığı karıştırdı. Bununla birlikte, birçok erkek ve kadın kendilerini geleneksel erkeksi bir görüntüde sunmak ister. Bunu başarmak için pantolon tek başına yeterli değildir çünkü kendinizle ve başkalarıyla etkileşimlerinizde daha rahat hissetmek için görünümünüzü, alışkanlıklarınızı ve zihniyetinizi de değiştirmeniz gerekecektir.
Adım
Bölüm 1/3: Erkeksi Bir Tutum Uygulamak
Adım 1. Güven gösterin
Her ikisi de eşit niteliklere sahip olsa da erkeklerin kadınlardan daha kendinden emin ve kendinden emin olma eğiliminde olduğuna dair çok sayıda kanıt var. Hedeflerinizden biri daha ciddi veya otoriter görünmekse, kendinden şüphe duyma ve pasiflikle mücadeleye öncelik verin. Kadınsı görünmek isteyenler bile aşağıdaki adımları uygulayabilir:
- Düz bir sırt, göz teması ve kollarınızı vücudunuzun önünde "açık" tutma dahil olmak üzere kendinden emin beden dili alıştırması yapın.
- İltifatları kabul edin ve fazla özür dilemeyin ("Oh, önemli değil" yerine "Teşekkür ederim, çok mutluyum" deyin).
- Ne istediğinizi sormayı öğrenin ve kendi yeteneklerinizi kabul edin ("Evet, _ konusunda deneyimim var, ancak bunun gibi bir iş için $_ ücret alıyorum.")
Adım 2. Risk alın
Kendine güven gibi, risk alma cesareti de genellikle erkeksi tavırlarla ilişkilendirilir. Risk almaya yönelik saf eğilim bazen pervasız olarak görülür, ancak olumlu yönü, korkutucu seçimler bile olsa akıllıca davranabilmektir. Sizi geride tutan varsayımları yeniden değerlendirin ve dikdörtgen kutunun dışında düşünmeye başlayın. Değişim korkusuyla mevcut işinize devam ediyor musunuz? Aşk hayatınız bir ilişkiye girmekten veya bağlanmaktan korktuğunuz için ilerlemiyor mu? Bazen istediğinizi elde etmek için cesur adımlar atmanız gerekir.
Her gün risk almaya cesaret edemiyorsanız, küçük korkularla yüzleşmeye başlayın. Örneğin, kendinizi farklı bir hobi veya spor denemeye teşvik edin. Başarılı olduğunuzda veya önemli sonuçları olmayan risk altında başarısızlıkla yüzleşme alıştırması yaptığınızda kendinize daha fazla güveneceksiniz
Adım 3. Sert olun
Genel toplumda, erkeklerden kalın tenli olmaları ve kendilerini kontrol edebilmeleri beklenir. Bir dahaki sefere şikayet etmek istediğinde, bunu bir düşün. Sorun sadece küçük bir sıkıntıysa, başkalarından sempati beklemeden onu kendi haline bırakın. Dedikodu ve nefretten kaçınabilirseniz, işle uğraşmak çok daha kolay olacağından, bu özellikle profesyonel bir bağlamda yardımcı olacaktır.
Ayrıca kültürel baskının olumsuz tarafının da farkında olmanız gerekir. Erkekler, özellikle zihinsel ve duygusal sağlıkla ilgili konularda, ciddi sorunları çözmek için kadınlara göre daha az yardım ararlar. Bu yüzden iyileşmeleri daha zor oluyor ve ironik bir şekilde, çözülmemiş kendi kendilerini yok etmeleriyle uğraşmak zorunda olan arkadaşlarına ve ailelerine bir yük bindiriyorlar. Yardım almadan her şeyi halledebilecekmişsin gibi davranmak iyi değil
Adım 4. Bağımsızlığı uygulayın
Kendin için sorumluluk almalısın. Bu, sadece lastik değiştirmek gibi "erkeksi" faaliyetlerde yetenekli olmak değil, kendi kıyafetlerinizi dikmeyi de öğrenmek zorunda kalacağınız anlamına gelir, sadece başka birinin beklentilerini karşılamak istemiyorsanız.
Adım 5. Hedefler belirleyin ve onlara ulaşmak için çalışın
Hırs ve hedeflere ulaşma inancı, genellikle erkeklerde kadınlardan daha yaygın olan iki özelliktir. "Erkek" bir tutum, hedeflere ulaşmaya ve endişelerin üstesinden gelmeye odaklanmaya yardımcı olur. Kariyer, aşk veya kişisel olsun, sonuca odaklanın ve onu başarmaya başlamanın yollarını bulun. Zor sorular sorun ve hedeflerinizin ne olduğunu ve onlara nasıl ulaşacağınızı bilene kadar yanıtlamak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
Planlarınız iyi gitmezse veya hedeflerinize ulaşmak sandığınızdan daha zorsa endişelenmeyin. Sakin ve kararlı olun
Adım 6. Aşırı erkeklik belirtilerini tanıyın
Aşırı erkeklik, hiçbir faydası olmasa da erkeksi klişeyi olabildiğince gerçekleştirme girişimidir. Basmakalıp erkeksi davranışlar, aşırı rekabeti (özellikle diğer erkeksi insanlarla), agresif seks arayışını ve çatışma veya hakimiyet arayışını (özellikle kadınsı insanlar üzerinde) içerir. Yakın ilişkiler kurmakta zorlanacaksınız çünkü böyle bir yaşam tarzı sınırları aşıyor ve işbirliği yapmayı reddediyor. Aşırı erkeksi olan kişilerin eşlerine şiddet, fiziksel veya cinsel olarak davranma olasılığı daha yüksektir. Bazen, hiçbir faydası olmayan tehlikeli riskler alırlar veya erkeksi bir imajı korumak için sevmedikleri bir şeyi yapmaya mecbur hissederler.
"Alfa adam" tarafını daha kontrollü bir bağlamda göstermek için rekabetçi bir spor veya oyuna katılmayı deneyin
Adım 7. Kendi duygularınızdan utanmayın
Taufik Hidayat 2000 Atina Olimpiyatlarını kazandığında ne yaptı? O ağlıyor. Bu erkeksi olmadığı anlamına mı geliyor? Tabii ki değil. Geçmişte erkekler kendilerini düz ifadelere sahip sert karakterler olarak sunarlardı, ancak şimdi ve tekrar, giderek daha fazla erkek duygularını ifade etmekte daha özgür. Duygularını gizleyen kadın ve erkeklerin mutsuz ilişkiler yaşaması, şiddetli kaygı veya depresyon yaşaması ve hatta strese bağlı hastalıklardan muzdarip olması daha olasıdır. En azından, arkadaşlarınızı ve ailenizi kapatmak için duygusal yönünüzü açın. Profesyonel bir bağlamda bile, duygularını çekinmeden veya utanmadan ifade etme yeteneği erkekliği destekleyebilir çünkü kendinize güven gösterebileceğiniz kabul edilirsiniz. Henüz bu aşamaya gelmediyseniz, toplum içinde güçlü bir tavır sergileyin, ancak gerçekten önemli olduklarında duygularınızı ifade etmekten korkmayın.
Bölüm 2/3: Doğru Kelimeleri Kullanma
Adım 1. Fikrinizi söyleyin
Söyleyecek yapıcı veya faydalı bir şeyiniz varsa, söyleyin. Eril konuşma tarzı, hata yapma olasılığı olsa bile, kararlılık ve fikirleri ifade etme isteği ile karakterizedir.
Aşağı yönde, farklı cinsiyet gruplarında, erkekler genellikle tartışmaya hükmeder ve çoğu zaman kadınların sözünü kestiklerinin veya kadınlara konuşma şansı vermediklerinin farkına varmazlar. Cinsiyetiniz ne olursa olsun, bu dinamiğe dikkat etmeye çalışın. Daha işbirlikçi formatta bir toplantıya veya vardiyalı konuşmalara ve ayrıca küçük gruplara ayrılmış sosyal etkinliklere katılabilirsiniz
Adım 2. Çok fazla düşünme, en azından başkalarının bilmesine izin verme
Erkeklik ne yapacağını bilmek ya da en azından biliyormuş gibi görünmek demektir. Suçluluk veya belirsizliği kabul ederseniz, aşırı erkeklikle rekabet eden diğerleri fikrinize gerçekten değer vermeyecektir. Bu düşünce sağlam olsun ya da olmasın, gerçek şu ki, zayıflığınızı gizlemek bir şeyler kazanmanıza yardımcı olabilir. İdeal olarak, bu tekniği daha iyi bir fikre veya anlamsız bir tartışmaya saplamak için kullanmayın. Baştan kararınızın yanlış olduğu açıksa, hatayı fazla düşünmeden veya fazla özür dilemeden değişiklikler önerin.
Bu yöntem en iyi, iyi olduğunuz bir konu hakkındaki bir tartışmada kullanılır. Birisi sizden "daha iyi performans göstermeye" çalışıyorsa, bir tartışmayı başarılı bir şekilde kazanmanın en hızlı yolu, taviz vermek değil, güvenle yanıt vermektir
Adım 3. Diğer insanları güldürün
"Tatlılık" konusunda biyolojik olarak çok büyük bir fark olmamasına rağmen, erkekler kadınlardan daha sık şaka yapar. Heteroseksüel ilişkilerde kadınlar komik erkekleri daha çekici bulma eğilimindeyken, erkekler şakalarına gülen kadınlardan hoşlanır. Yani, erkekseniz, esprili ve komik (bazen düz olsa bile) yorumlar sizi daha erkeksi gösterebilir. Ne yazık ki, kadınlar bu kalıplaşmış erkek tarzını benimsemekte zorlanıyor ve aynı şakayı yaptıklarında karışık tepkiler alabiliyorlar. "Erkeklerden biri" olarak görülmek isteyen bir kadın, bir mizah anlayışı geliştirebilir, ancak başarısı etrafındaki insanların geleneksel mi yoksa modern mi olduğuna bağlıdır.
Adım 4. Olmak istediğiniz kişi olun
Herkes, cinsiyetten bağımsız özellikler bir yana, eril ve dişil özelliklerin bir karışımına sahiptir. Erkekliğin tarzı ve gücü bağlama göre değişebilir ve bunda bir sorun yok. Herhangi bir konuşmayı bir testosteron yarışmasına dönüştürmeden önce, erkekliğin diğer tarafını hatırlayın: yargılanma olasılığı karşısında yılmadan dürüst olma güveni. Bazen sert maskenizi çıkarmanız ve hassas yanınızı şu yollarla göstermeniz gerekir:
- Hatayı kabul et. Kusurlarınızı kabul edemezseniz, diğer insanlar sizi en kötü erkeksi klişe, yani her zaman kendi çıkarlarını ve yollarını ön planda tutan, böylece içeride savunmasız hale gelen ve başkalarının başarısını sabote eden bir kişi olarak düşünecektir.
- Gurur ve güvenin kibire dönüşmesine izin vermeyin. Evet, kendinizi başkalarının önünde kanıtlamak, evrensel olarak en erkeksi özelliklerden biridir, ancak aşırıya kaçmak sıkıcı olabilir.
Bölüm 3/3: Daha Erkeksi Görün
Adım 1. Erkeksi bir giyim tarzı seçin
Görünüş, özellikleri değiştirmek için çok önemli değildir, ancak diğer insanların ne düşündüğü üzerinde büyük bir etkisi vardır. Erkeksi görünüm genellikle nötr veya koyu renkler, çok az aksesuar veya hiç aksesuar içermez, bol pantolonlar içerir ve pahalı veya özenle seçilmiş giysilerden ziyade gündelik veya gündelik olma eğilimindedir.
Dünyanın geri kalanı için maskülen tarzda kesin kurallar yoktur. Erkeklerin parlak renkli giysiler giydiği ülkeler olduğu gibi, erkek gücünü gümüş takım elbise ve kol düğmeleriyle ifade eden toplumsal gruplar da vardır. "Erkek" arkadaşlarınızı gözlemleyin ve nereden başlayacağınızdan emin değilseniz onlardan tavsiye isteyin
Adım 2. Daha erkeksi giyinmeye alışın
Sakal ve bıyık daha erkeksi görünmenin en bariz yoludur. Gür veya dağınık bir sakal genellikle şık bir şekilde bakımlı bir sakaldan daha erkeksidir, ancak giyim gibi sakal da bağlama bağlıdır. Daha erkeksi olmak isteyen hem erkekler hem de kadınlar kısa ve sade bir saç kesimini tercih edebilir veya bir kuaför veya berberden tavsiye alabilir.
Daha erkeksi olmak isteseniz bile, saçınızı ve vücudunuzu temiz tutmak için düzenli olarak banyo yaparak bakım yapmalısınız, ancak doğal erkeksi kokunun artık kokmayacağı kadar sık değil
Adım 3. Kadın bedeninizi bir erkeğinki gibi gösterin
Erkek gibi görünmek isteyen kadınlar göğüslerini bandajlayabilirler. Göğüs bandajlı olsun ya da olmasın, kıvrımları gizleyen bol giysiler de fark yaratabilir.
Özel ateller kullanın, aşırı basınçtan kaçının ve sadece kısa vadede. Yanlış splintleme kalıcı hasara neden olabilir
Adım 4. Erkeksi yürüyüş yapın
Erkeksi bir erkek gibi görünmek istiyorsanız, erkeksi vücut dili uygulayın. Odaya girerken omuzlarınız dik ve dik bir şekilde yürümelisiniz. Hızlı ve kararlı bir şekilde adım atın ve yere bakmadan ileriye bakın. Omuzlarınızı sallayın, kalçalarınızı değil. Gülümseyin ve kıpırdamayın, ellerinizle oynamayın veya herkesin içinde makyajınızı düzeltmeyin.
- Önünüzde sadece sınıf olmasına rağmen bir yere gitmekten mutluymuşsunuz izlenimi verin.
- Tanıştığın insanlara gülümse, ama her zaman aptalca bir gülümseme değil. Dudağınızı ısırmayın ya da inanamayarak bakmayın. Bunun yerine, hafif bir gülümsemeyle düz bir yüz tutun, gözlerinizi bir meydan okumaya hazırmış gibi açın.
Adım 5. Formda kalın
Bir vücut geliştirmeci gibi bir vücuda ihtiyacınız yok, ancak fiziksel uygunluğun erkeklik üzerinde büyük etkisi var. Haftada birkaç kez spor salonunda egzersiz yapabilir, basketbol oynayabilir, kardiyo için koşabilir, yürüyüşe çıkabilir veya sizi mutlu eden ve fiziksel kondisyonunuzu iyileştiren her şeyi yapabilirsiniz. Eril, kontrol altında anlamına gelir ve vücut kontrol edilebilir bir şeydir.
Bedendeki gurur duygusu erkeklikte önemli bir özelliği, yani özgüveni beraberinde getirir. Bunu başarmak için herkesin bir tutum geliştirmesi gerektiğini unutmayın, sadece koşu bandında koşmak değil
Adım 6. Gücü kapatın
Daha erkeksi olmak istiyorsan kirlenmekten korkma. Kendi arabanızı onarın, çimleri biçin, evi boyayın, diğer ev işlerini yapın ya da kir veya yağ içeren eğlenceli bir aktiviteye katılın. Sizi erkek yapan ya da olmayan şey bu değil, ancak tarihte "erkek işi" terimini oluşturan pratik faaliyetlerde kaslarınızı kullanmaktan hoşlanıyorsanız, bundan zevk alabilirsiniz.
Adım 7. Erkeksi bir hobiniz olsun
Daha erkeksi olmak istiyorsanız, erkeksi hobilere de ihtiyacınız var. Örneğin, odun işlemek, motosiklet sürmek, araba veya kamyona bakım yapmak, avlanmak, balık tutmak veya spor yapmak. Bu bir zorunluluk değil, kendinize erkekliği aşılamanın bir yoludur.
İpuçları
- Spor. Her gün spor salonuna gitmek ve ağırlık kaldırmak zorunda değilsiniz, ancak kilonuzu sağlıklı bir sayıda tutun ve şınavları unutmayın. Fitness merkezinin sunduğu derslerden yararlanın.
- Kadınsanız ve üniforma giymeniz gerekiyorsa, göğsünüzü altına bir tişört ile gizlemeyi deneyin. Mümkün olduğunca sık bir ceket veya kazak giyin. Veya mümkünse erkek üniforması ve ayakkabı giyin.
Uyarı
- Yaraları sarmak için yaygın olarak kullanılan elastik bandajları kullanmayın. Bandaj hareket ettiğinizde sıkılacak şekilde yapılmıştır ve bu, ne kadar uzun süre takarsanız o kadar sıkı olacağı anlamına gelir. Geçmişte insanlar nefes darlığı, kavisli kaburgalar ve göğsün elastik bandajlarla sarılması nedeniyle ıslak akciğerlerden muzdaripti. Bir gün bile olsa asla kullanmayın.
- Neopren bandaj kullanıyorsanız, önce bir tişört giyin. Aksi takdirde, vücudun her iki tarafındaki cilt kabarır ve kokar.
- Erkeksi görünmeye çalışmak kişisel hijyeni unutmak anlamına gelmez ama saatlerce duş almanıza da gerek yok. En azından her gün duş alın. Bir antrenmandan sonra herkesin vücudu kokarken, kokunun çok güçlü olmasını engellemeye çalışın. Deodorant kullanın ve vücudunuzu temiz tutun.
- Eril yaşam tarzı kadınlar için zor olacaktır. Kadın erkek herkes muhtemelen size sitem edecek.
