Bir ayrılıktan sonra birini unutmak yeterince zor, ama hiç sahip olmadığın birini unutmak daha da zor olacak. Unutmaya çalışmadan önce konuyu cesurca ve dürüstçe ele almalısınız.
Adım
Bölüm 1/3: Sorunlarla Başa Çıkma
Adım 1. Sahip olduğunuz hisleri kabul edin
O kişiye karşı hislerin olduğunu biliyorsun. Duygunun ne kadar büyük olduğunu gerçekten kabul etmiyorsan, unutmaya başlamadan önce kabul etmelisin. Düşmanınızın gücünü görmezden gelin - buradaki düşman, sonunda onu unutmanızı zorlaştıracak olan sevginizdir.
- Onunla hiç çıkmamış olsanız bile, sevdiğiniz bu kişi için zamanınızı, enerjinizi ve duygularınızı boşa harcadınız. Duygularınızın derinliği muhtemelen bunu açıklıyor.
- Ne kadar derinden hissettiğinizi kabul etmek benlik saygınızı düşürebilir, ancak bunu inkar etmeye devam etmenize izin vermek yerine aslında size yardımcı olacaktır.
Adım 2. Kendinize gerçeği söyleyin
Kabul etmeniz gereken iki gerçek var. İlk olarak, sevdiğiniz biri nasıl hissettiğinizi bilmiyor. İkincisi, durumunuz sizinle aynı kaderi paylaşanlardan farklı değil.
- Duygularınız aslında tek taraflı. Bunu bilseniz bile, dürüstçe kendinizi buna ikna etmek, üstesinden gelmenin en zor kısımlarından biri olacaktır. İkinizin arasında bir şey olabileceğini düşünmek isteyebilirsiniz, ancak gerçek şu ki duygularınız sadece tek taraflı.
- Diğer insanlar şu anda yaşadıklarınızı yaşamış olabilir. İyi haber şu ki, bu yalnız olmadığınız ve bunu yaşayanlar gibi dayanabileceğiniz anlamına geliyor. Kötü haber şu ki, durumunuz onu unutmanın bir istisnası değil. Başkalarını kendinize aşık edebileceğinizi düşünebilirsiniz, ancak romanların ve filmlerin önerdiğinin aksine, bu genellikle gerçek hayatta çok nadirdir. Durumunuz, kurgusal bir dünyadaki yaşamdan ziyade gerçek bir hayat hikayesini takip ediyor.
Adım 3. Kişinin size uygun olmadığını anlayın
Birine aşık olmak çok hoş bir duygu ama bir noktada seni mutlu etmekten çok incitecek. Duygularınızı serbest bırakmak sizi daha mutlu bir insan yapacaktır.
Kendinize şu anda nasıl hissettiğinizden gerçekten mutlu olup olmadığınızı sorun. Bu sorunun olası cevabı, hiç çıkmadığınız birini nasıl unutacağınızla ilgili bir makale okuduysanız, cevap “hayır”dır. Eğer mutlu değilsen, o zaman yapman gereken en iyi şey onu unutmak ki tekrar mutlu olabilesin
Adım 4. Arzulamayı bırakın
Sevdiğiniz biri bazen gerçekten yanlış anladığınız bir şeyi söyleyebilir veya yapabilir, ancak diğer kişinin yanlış anlaması, gerçekten beklediğiniz için olmasını bekleyebilir. Yaptığı şey hiç endişe göstermiyorsa, size çok az ilgi gösterdiğine kendinizi inandırmayın.
Çoğu erkek senden hoşlanırsa dürüst olur. Kızların karışık işaretler verme olasılığı daha yüksektir, bu yüzden nasıl hissettiğiniz konusunda oldukça açık sözlüyseniz ve hoşlandığınız kız iyi tepki vermiyorsa, sizinle ilgilenmiyor olabilir
Adım 5. Sahip olduğunuz anıları hatırlayın
Etkileşimde bulunmuş olmalısınız ve muhtemelen aranızdaki etkileşimin gerçekleşebilecek bir şeyi gösterdiğine inanmanıza izin vereceksiniz. Aranızdaki etkileşimin onun sizinle ilgilenmesini sağlayıp sağlayamayacağını tekrar düşünün ve kendinize karşı dürüst olun.
Onunla sahip olduğunuz hatıralara, şu anda onunla etkileşime girdiğiniz gibi davranın
Bölüm 2/3: Her Şeyi Bitirin
Adım 1. Küçük şeyleri takıntı haline getirmeyi bırakın
Siz ve sevdiğiniz biri geçmişte etkileşime girdiyseniz, şimdi etkileşim kurmanız gerekebilir. Aranızda gerçekleşen etkileşimler nedeniyle düşüncelerinizin onun üzerinde kalmasına izin vermeyi bırakmalısınız.
-
İzin vermeye devam ederseniz, gülümsemesi veya selamlaması saatlerce aklınızda kalacaktır.
Adım 06Bullet01 - Buna çok takıntılı olduğunuzu fark ettiğinizde, dikkatinizi başka bir şeye çevirmeniz gerekir.
Adım 2. Aranıza biraz mesafe koyun ya da “gözlerinizi ve aklınızı çıkarın” ile aynı mesafeyi koyun
Hoşlandığınız biri hakkında hiçbir şeye karar vermek zorunda değilsiniz ama onu unutmaya karar verdiyseniz aranıza biraz mesafe koymalısınız.
- Sevdiğiniz birinin sınıf arkadaşı, iş arkadaşı veya sık gördüğünüz biri olması daha zordur. Ve sevdiğiniz birinin yakın bir arkadaşınız olması daha da zor.
-
Bununla ilgili hiçbir şeye gerçekten karar veremiyorsanız, en azından onunla ilgisi olan her şeye biraz mesafe koyun. Örneğin, onu görebilmek için bilerek caddede onunla birlikte yürüyorsanız, ona rastlamamak için başka bir yol seçin.
Adım 07Bullet02
Adım 3. Dünyanızın sevdiğiniz kişinin etrafında dönmesine izin vermeyin
Aşkınızın ilgi alanlarını veya rutinlerini eşleştirmeye çalışmayı bırakın. Sevdiğiniz kişi hayatınıza girmeden önceki hayatınıza dönmenize izin verin.
- Kendinizi bir şeyden hoşlandığınıza ikna ederseniz, kendinize karşı dürüst olun ve tekrar görmezden gelmeye çalışın.
- Sevdiğiniz kişiyi görebilmek için programınızı yeniden tasarlamayı veya programınızı değiştirmeyi bırakın ve onları mutlu edecek şeyler yapmayı bırakın.
Adım 4. Aşkınıza objektif olarak bakın
Aşkınız bir hata yaparsa, ona olan sevginizi nesnel hale getirin ve kendinize karşı dürüst olun.
-
Bu, sevdiğiniz kişiden nefret etmeniz gerektiği anlamına gelmez, özellikle de o kişi çok iyi biriyse. Bu, yaptıkları hataların farkında olmanız ve sevdiğiniz kişinin mükemmelliğin tanımı olmadığına kendinizi ikna etmeniz gerektiği anlamına gelir.
Adım 09Bullet01
Adım 5. Kendinize neden onunla çıkamayacağınızı söyleyin
Hoşlandığınız biri gerçekten çok iyi biri olabilir, ancak bu ikinizin birbiriniz için mükemmel olduğunuz anlamına gelmez. Birlikte olamayacağınıza kendinizi ikna edin.
- Bir ilişkinin neden bitebileceğinin nedenlerini bulun. Uyumsuzluk veya güven genellikle iyi bir başlangıç noktasıdır.
- İlişki sona erdikten sonra onunla yakın arkadaş olmanız gerçekten yardımcı olacaktır, böylece ilişkiniz bir arkadaşlığa dönüşebilir.
Adım 6. Arkadaşlarınıza söyleyin
Seni dinleyebilecek ve ağlayabileceğin bir omuz verebilecek arkadaşlar bul. Genellikle arkadaşlarınız sorunları çözmenize ve sevdiğiniz birini unutmanıza yardımcı olabilir.
- Herkes senin problemini anlamayacak ama seni anlayacak birileri olacak.
- Bekar arkadaşın sana karşı daha anlayışlı olacak ama bu, zaten bir erkek arkadaşı olan arkadaşına söylemek zorunda olmadığın anlamına gelmiyor.
Adım 7. Mümkünse sevdiğiniz kişiyle konuşun
Bu nadiren yapılabilir ve herkes için uygun değildir. Ancak, aşık olduğunuz kişi nasıl hissettiğinizi zaten biliyorsa ve yarattığınız mesafeden inciniyorsa, onlara nasıl hissettiğinizi söyleyebilirsiniz.
Kendinizi hırpalamak için duygularınızı kullanabileceğinizi düşünüyorsanız veya ilişkinizi "tuhaf" hale getirmek istemiyorsanız, o zaman bu konuyu aşık olduğunuz kişiyle konuşmamalısınız
Bölüm 3/3: Unut gitsin
Adım 1. Ağla
Ondan ayrılmayabilirsin, ama yine de acıtacak. Ağlamanıza, sinirlenmenize ve duygusallaşmanıza izin verin. Bu duyguların içinizden çıkmasına izin vermek, onları kalbinizde ve zihninizde tutmaktan daha iyidir.
- Ancak yine de bir sınırınız olmalıdır. Birkaç gün veya birkaç hafta ağlamanıza izin verin, ancak sürekli keder içinde olmanıza izin vermeyin. Kızgın ya da üzgünseniz, bu sağlığınız için harika ama aynı zamanda bu üzüntünün de üstesinden gelmelisiniz.
- Sevdiğiniz kişiye çok fazla kızmaktan kaçının. Kasten duygularınızla oynuyor olabilir, ancak bilerek yapmıyor olabilir. Kendinizi ona aşık olmaktan alıkoyamazsınız ama o da duygularını size aşık olmaya zorlayamaz.
2. Adım. Zihninizin dikkatini dağıtın
Hoşlandığın kişiden aklını çıkarmalısın ve en iyi yol o kişiyi aklından çıkarmak için zihnini başka bir şeyle doldurmaktır.
-
Fiziksel aktivite egzersizleri, kalp ağrınız hakkında düşünemeyecek kadar yorgun olduğunuzda dikkatinizi dağıtabilir.
Adım 14Bullet01 -
Zevk aldığınız şeyleri yapmak, özellikle de onunla hiç yapmadığınız ve unutmanız gereken şeylerse, onu aklınızdan çıkarabilir.
Adım 14Bullet02 -
Bir arkadaşınızdan yardım isteyin ya da sevdiğiniz kişiyi unutamayacağınız bir dünyadan kendinizi çıkarın.
Adım 14Bullet03
Adım 3. Benlik saygınızı yükseltin
Sizi tatmin edecek şeyler yapın. Hiç başlamadığınız bir ilişkiyi bitirmek, benlik saygınıza zarar verebilir çünkü bu kişinin sizin için doğru olmadığı anlamına gelir. Öz değerinizi ölçmezseniz, bunu hak etmediğinizi de düşünmeye kapılabilirsiniz.
-
Vücut şeklinizle ilgili sorunlarınız varsa, düzenli olarak sağlıklı bir diyet uygulamaya başlama fırsatını yakalayın. Zaten zayıfsanız, özgüveniniz de artacaktır.
Adım 15Bullet01 -
Sağlıklı kişisel gelişim biçimleri arayın. Sevdiğiniz derslere gidin ama resmi olarak çalışmayın. Kendinizi tiyatro veya opera gibi yeni bir şeyle tanıştırın. Kendinizi herkesle arkadaş olması kolay birine dönüştürün.
Adım 15Bullet02
Adım 4. Görünümünüze dikkat edin
Kendinizi çok çekici görünün ve kendinizi hala bekar olan insanların dünyasına girmeye zorlayın. Bak, bazı insanları senden hoşlanmaya ikna edebilir misin?
-
Ayrıca çevrimiçi bir flört profili de oluşturabilirsiniz. Biriyle tanışmayı planlamasanız veya profilinizi bir haftalığına saklamayı seçseniz bile, birinin size mesaj atması sizi daha iyi hissettirebilir.
Hiç Çıkmadığın Birini Unutma Adım 16Bullet01 - Kaçınılması gereken bir şey, diğer insanların size aşık olmasını sağlamaktır, ancak onlara karşı hisleriniz yoktur. Verdiğin ilgi güzel ama birinin duygularıyla oynarsan acını sadece hiçbir şey bilmeyen birine verirsin.
Adım 5. Yeni insanlar bulun
Başkalarını sevmene izin ver. Ona karşı hislerinin, unutmaya çalıştığın kişiye karşı olan hislerin kadar ciddi veya derin olması gerekmez, ama başka birine ilgi duymana izin vermek, sevdiğin birini unutmana yardımcı olacaktır.
Sevgilin olsun ya da olmasın, bu senin hakkın ama yine de dikkatli ol. Birini kalbiniz için geçici bir koltuk değneği olarak kullanırsanız kendinize veya başka birine zarar verebilirsiniz
Adım 6. Zaman verin
Hiç çıkmadığın birini unutmaya çalışmak sadece bir gecede işe yaramaz. Sabırlı olun ve süreci takip edin.
İhtiyacınız olan süre, duygularınızın ne kadar derin olduğuna ve sevdiğiniz kişiye ne kadar yakın olduğunuza bağlı olarak değişir. Tüm süreç haftalar, aylar ve hatta yıllar alabilir
Adım 7. İlişkiye devam etmenin iyi bir şey olup olmadığını kendinize sorun
Sevdiğiniz kişi yakın bir arkadaşınızsa, ondan tamamen ayrılmak istemeyebilirsiniz. Duygularınızın yeterince istikrarlı olduğunu düşünüyorsanız, arkadaşlığınızı sürdürmeyi deneyebilirsiniz.
