Psikolojik sorunlar nedeniyle akıl hastanesine veya tedavi merkezine yatırılmak doğal bir şey değildir. Çoğu insan sadece 24 ila 72 saatlik gözlem için hastaneye kaldırılacaktır. Aşırı durumlarda, hastanın daha uzun bir süre tedavi edilmesi gerekebilir. Hasta kendini veya başkalarını tehlikeye atıyorsa rızası olmadan akıl hastanesine yatırılabilir. Bazı insanlar ciddi strese neden olan sorunları hafifletmek için hastaneye yatmayı tercih edebilir. Hangi nedenle olursa olsun akıl hastanesine veya psikolojik tedavi merkezine yatırılmak korkutucu olabilir. Hemşirelik kurumu içindeki geçiş sürecini kolaylaştırmak için tedaviye başlamadan önce kuralları öğrenmeye çalışın ve akıl hastanesinde geçirdiğiniz süreyi en üst düzeye çıkaracak bir plan yapın.
Adım
Yöntem 1/3: Tedavi Gören
Adım 1. Tedavi planını ve hedeflerini anlayın
İyileşmenize ve hatta akıl hastanesinden çıkmanıza odaklanmak için neyi başarmanız gerektiğini bilin. Tedaviyi bırakmanıza izin veren doktorun beklentileri hakkında birçok soru sormaya çalışın. İlerlemeniz hakkında sık sık sormaya çalışın ve hala nelerin başarılması gerektiğini sorun.
- Teşhisinizi anlayın ve yaşadığınız ve zihinsel durumunuzla ilgili olabilecek semptomları anlamaya çalışın.
- Tedavinin amaçlarını ve tedavinin beklenen sonuçlarını anlayın.
- İstediğiniz hedeflere ulaşmanıza yardımcı olmak için ne tür tedavilerin uygulanacağını bilin: bireysel psikoterapi, grup danışmanlığı, aile terapisi ve/veya ilaç tedavisi.
Adım 2. Bir terapi seansı yapın
Mevcut tüm terapilerden tam olarak yararlanın. Bireysel terapi seansları alma olasılığınız daha yüksektir, ancak mümkün olduğunca sık grup danışmanlığı seanslarından da yararlanmalısınız. Psikoterapi ruh halini iyileştirebilir, empatiyi artırabilir ve kaygıyı azaltabilir.
Terapi konusunda heyecan duymanız, planlı tedaviyi gerçekleştirmeye kararlı ve istekli olduğunuzun bir işareti olarak alınabilir ve bu da erken taburcu olmanız için bir neden olabilir
Adım 3. Akıl hastanesindeki kurallara uyun
Uygulanacak birçok kural olacaktır. Tüm bu kuralları öğrenmeniz ve bunlara uymanız önemlidir. Ne zaman ve nerede yemek yemenizin uygun olduğu, boş zamanınızı nerede geçirebileceğiniz, terapi gibi tedavi faaliyetlerine katılım, ilaçlarınızı nerede ve ne zaman alacağınız, hücrenizi ne zaman kullanacağınız ile ilgili düzenlemelerin olma olasılığı yüksektir. telefon, diğer insanlarla fiziksel olarak nasıl etkileşim kurulacağı ve ayrıca aileyi ne zaman ve nerede ziyaret edeceği. Bu kurallara uymazsanız, tedavi sürecinde işbirliği yapmadığınız kabul edilebilir ve tedavi süreniz uzayabilir, hatta daha kısıtlayıcı bir tedavi tesisine transfer edilebilirsiniz.
Almanız gereken ilaç türü konusunda hemfikir değilseniz, endişelerinizi doktorunuzla tartışmak için bir fırsat isteyin. Tedavideki diğer seçenekler hakkında konuşmaya istekli olduğunuzu göstermek, tamamen reddetmekten daha iyi görünecektir
Yöntem 2/3: Tedavide Maksimum Fayda Elde Etme
Adım 1. Fiziksel ve zihinsel sağlığı iyileştirmek için egzersiz yapın
Fiziksel sağlığınızı iyileştirmek için arkadaşlarınızdan ve ailenizden uzakta geçirdiğiniz zamandan yararlanın. Egzersiz yapmak ruh halini iyileştirmeye yardımcı olur ve aynı zamanda hastaneye kapatılmış olma hissinden de uzaklaştırabilir.
Bazı hastaneler, egzersiz için kullanılabilecek bir açık alan sağlayabilir. Açık alan veya egzersiz odası yoksa, bir personelden egzersiz yapmanız için en iyi yeri önermesini isteyin
Adım 2. Okumaya başlamayı deneyin
Roman okumak beyin sağlığını iyileştirebilir ve ayrıca empatiyi artırabilir. Kitap okumaktan zevk almak, hastaneden taburcu olduktan sonra da sürdürebileceğiniz yeni alışkanlıklar edinmenize yardımcı olabilir.
Kendi kendini zenginleştiren kitaplar okumak, belirli koşullar altında iyi bir seçenek olabilir ve ruh halinizi de iyileştirebilir
Adım 3. Yeni bir beceri veya hobi öğrenin
Bazı hastaneler, zanaat dersi gibi katılabileceğiniz düzenli sınıflar veya etkinlikler sağlayabilir. Yeni şeyler öğrenmek veya yeni bir hobi bulmak için bu fırsatlardan yararlanın. İlginç bir şey yapmak için zaman harcamak, tedavi sürenizi daha yönetilebilir hissettirecektir.
Tedavi gördüğünüz hastane düzenli kurslar veya etkinlikler sunmuyorsa, çeşitli el sanatlarının yapımında size rehberlik edebilecek malzeme ve sanat kitapları isteyebilirsiniz
Adım 4. Koşullarınızı daha fazla kabul edebilmek için minnettar olmayı öğrenin
Hastanede olsanız bile, dışarıda geçirdiğiniz zaman veya hemşirelerin bakımı gibi hala minnettar olabileceğiniz birçok şey var. Hastane ortamında bile şükredecek şeyleri hatırlamak, tedavi görmenizi sağlayabilir.
Adım 5. Her zamanki gibi kendinize iyi bakın
Örneğin, günde iki kez duş alın ve dişlerinizi fırçalayın ve yatak odanızı düzenli tutun. Bu basit eylem, kendinize iyi baktığınızı gösterebilir ve tedavi süresini kısaltabilir.
Yöntem 3/3: Başkalarıyla Etkileşim
Adım 1. Çatışmadan kaçının
İnsanlar çeşitli nedenlerle hastaneye kaldırılıyor. Akıl hastanelerine kabul edilen bazı kişilerin çabuk öfkelenip sert tepki gösterebileceğini unutmayın. Kendi güvenliğinizi sağlamak için, özellikle size yabancı olan insanlarla her zaman çatışmalardan kaçındığınızdan emin olun. Hastane veya bakım ortamında, taciz edici etkileşimleri önlemekten sorumlu personel vardır. Her zaman onların talimatlarını takip ettiğinizden ve onlarla sorun olabilecek şeyler hakkında konuştuğunuzdan emin olun.
Başka bir hasta öfke tepkinizi kışkırtmaya çalışırsa ve bunu görmezden gelemezseniz, hastane personelinden birine söyleyin ve tedavi alanının başka bir alanına geçmek için izin isteyin
Adım 2. Arkadaş edin
Sadece bir veya iki gece hastanede kalacaksanız bu aşama önemli olmayabilir, ancak birkaç hafta akıl hastanesinde kalmanız gerekiyorsa, birkaç arkadaşınız varsa işler daha kolay olacaktır. Bazı akıl sağlığı kurumları, cep telefonu kullanımını ve dışarıdan gelen ziyaretçilere erişimi kısıtlar. Akıl hastanesindeki arkadaşlar yalnızlığınızı azaltacaktır. Bir veya iki arkadaş edinmek, iyileşmenizi hızlandırabilir ve duygusal sağlığınızı iyileştirebilir.
- Arkadaş edinmek genellikle iyi bir şey olsa da, akıl hastaneleri romantik bir eş bulmak için doğru yer değil.
- Çoğu hastane, hastalarının kişisel verilerini (telefon numaraları, sosyal medya hesapları vb.) paylaşmasını yasaklar. Varsa bu kuralları ihlal etmeyin, çünkü tehlikeli olmanın yanı sıra, kişisel bilgileri paylaşırken yakalanırsanız sizin ve başkalarının başı belaya girebilir.
- Yeni arkadaşınızın akıl hastanesine yatırılmasına neden olan bir şey olduğunu unutmayın. İhtiyaç duyarlarsa sizden uzakta zamanları olduğundan emin olun.
Adım 3. Sağlıklı sınırlar oluşturmaya ve korumaya çalışın
Akıl hastanelerine veya psikiyatrik tedavi merkezlerine başvuran tüm hastaların belirli ruhsal sorunları olduğunu ve çoğunun makul sınırlar tanımadığını unutmayın. Sağlıklı sınırlar oluşturmanız için en önemli sebep budur.
- Kişisel eşyalarınızı ödünç vermek isteyip istemediğinize karar verin. Eğer istemiyorsanız, diğer kişinin isteğini kibarca reddetmelisiniz. Başkalarının size bir şeyler ödünç vermek zorunda kaldığınız için sizi suçlu hissettirmesine veya sizi rahatsız etmesine izin vermeyin.
- Başkalarının taciz edici veya uygunsuz davranışlarına müsamaha göstermeyin. Birisi sizi rahatsız edecek şekilde davranıyorsa, ondan durmasını isteyin. Bu onu durdurmazsa, bölgeyi terk edin ve bir personel üyesine bunu söylemeye çalışın.
- İlk kez bir akıl hastanesine kabul ediliyorsanız, sizi oradaki yazılı olmayan kurallarla "tanıtmak" amacıyla taciz edilebilirsiniz. Bunun olduğunu düşünüyorsanız arkadaşınızdan yardım isteyin ve hasta süpervizöründen gelip size yardım etmesini isteyin. Bu hasta denetçileri genellikle hastalarla birlikte yaşar ve oradaki hastalara yardım etmek için akıl hastanelerinde çalışır.
İpuçları
- Kendinizi tehdit altında hissettiğinizde yardım istemekten korkmayın veya tereddüt etmeyin.
- Konuşacak birine ihtiyacınız varsa, ek terapi seansları isteyin.
- Her zaman personele uyduğunuzdan emin olun.
- Tüm akıl hastaneleri aynı standartlara sahip değildir. Bazı akıl hastanelerinin daha katı kuralları vardır.
Uyarı
- Yapılacak tedaviyi tam olarak anladığınızdan emin olun ve gerektiğinde onay verin.
- Asla hastaneden kaçmaya çalışmayın. Bu, tamamen yeniden değerlendirilmeniz için bir neden olabilir, bu nedenle daha uzun süre kalmanız gerekir. Bazı sigorta şirketleri, kaçma girişimi olursa tedavi masraflarının geri ödenmesini durduracaktır.
- Kendinizi veya başkalarını tehlikeye atabileceğinizden endişeleniyorsanız, bunu mümkün olan en kısa sürede bir personele bildirin.
- Daima doktorunuzun önerdiği ilacı aldığınızdan emin olun. Herhangi bir ilaç almayı bırakmadan önce doktorunuzla konuşun.
