Başarılı bir aşk ilişkisi kargaşadan ayrılamaz. Partnerinizin güvenine ihanet ettiyseniz, güvenini yeniden kazanarak ilişkiyi kurtarabilirsiniz. İlişkiyi geliştirmeye kararlı olduğunuzu gösterin ve zaman ve dikkatle güveni yavaşça geri kazanabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: İhaneti Kabul Et
Adım 1. Sorumluluk alın ve ne yaptığınızı kabul edin
Yalan söylemek yalnızca daha derin güveni yok eder ve sizi daha da depresyona sokar. Dürüst değilseniz, sürekli olarak keşfedilmekten korkacaksınız. Gelecekteki ihanetleri önlemek ve size güvenen kişiyi tekrar geciktirmek için baştan dürüst olun.
Dürüst olmak, davranışınızı iyi açıklamanıza da yardımcı olacaktır. Partneriniz her şeyi baştan sona düşünebilir ve üçüncü bir kişi olanları abartabilir, bu yüzden hikayenizi anlatırken dikkatli olmalısınız
Adım 2. Kendinizi savunmaya çalışmamak için kendinizi diğer kişinin yerine koymaya çalışın
Hayal kırıklığına uğrayabilir ve sert sözler söyleyebilir. Suçunuzu kabul etmiş olsanız bile, sert sözler sizi kendinizi savunmaya yönlendirebilir. Davranışınızdan incindiğini ve onu serbest bırakması gerektiğini unutmayın. Kendinizi savunmaya çalışırken, ihanete uğrasaydınız nasıl hissedeceğinizi hayal edin, böylece sert sözlerin bir saldırı değil, sadece bir acı ifadesi olduğunu anlayabilirsiniz.
Ne yaparsanız yapın, kendinizi şiddet mağduru haline getirmeyin. Partneriniz sözlü veya fiziksel tacize başlarsa veya sizi tehdit ederse, durumu mümkün olan en kısa sürede terk edin ve yardım bulun
Adım 3. Partnerinizi dinleyin
Söylediklerini tekrarlayarak ve üzerinde düşünerek onun düşüncelerini ve duygularını önemsediğinizi gösterin. Söylediklerini özetleyerek tekrarlayın, ardından ifade ettiği duyguyu göstererek düşünün.
- Örneğin partneriniz "Dün neden gelmediniz? Dün bizim için önemli bir gündü!" derse.
- “Evet, geleceğime söz vermeme rağmen” diyerek sözlerini tekrarlayın.
- Duygularını düşün, sonra "Benim yüzümden hayal kırıklığına uğramış olmalısın" deyin.
Adım 4. Partnerinizin duygularını kabul edin
Partnerinizin dinlendiğini ve anlaşıldığını hissettiğinden emin olun. İhanetiniz, partnerinizi görmezden geldiğinizin kanıtıdır. Bu nedenle, ihanetin eşinizi neden etkilemiş olabileceğini açıklayarak endişenizi gösterin. Örneğin, "Davranışım seni incittiği için artık bana güvenmiyorsun."
Başkalarının duygularından bahsederken "Biliyorum" demekten kaçının. Kullanırken kırmak istemeseniz bile, bazı insanlar bunu rahatsız edici buluyor
Yöntem 2/3: Partnerinizden Özür Dilemek
Adım 1. Neden ihanet ettiğinizi açıklayın
Seni ihanete ne itti? İhanetten siz sorumlusunuz, ancak bunun arkasındaki nedenleri anlamak, eşinize sempati duyabilir ve gelecekte benzer durumları önlemenize yardımcı olabilir. Örneğin, "İlişkimizin kırılgan olacağından korktum, bu yüzden diğer insanlara güvenmeye başladım."
Yanlışlıkla diğer kişiyi suçlamamak için "I/I" zamirini kullanın
Adım 2. Gelecekte değişmeye çalışın
Partnerinize gelecekte ona bir daha ihanet etmeyeceğinizi göstermek, güvenini geri kazanmanın anahtarıdır. İhanet etmenize neyin sebep olduğunu bulun ve ondan kaçının. Örneğin, biri yüzünden birini aldattıysanız, o kişiyle yalnız görüşmekten kaçınmayı taahhüt edin. Bu kişinin katıldığı bir etkinliğe başka bir partneri veya arkadaşınızı götürmek veya onunla yalnız olduğunuzda mekanı terk etmek isteyebilirsiniz.
Partnerinizle bir şeyler tartışmayı ve çözmeyi planladığınızdan emin olun
Adım 3. Dürüst olun
Ona ihanet ettiğin için gerçekten üzgün olduğunu açıkla. Eşiniz, ihaneti tekrar etmemeye çalıştığınızı biliyorsa, size güvenmeleri daha olası olacaktır.
Zor veya tutulamayacak sözler vermekten kaçının. Verdiğiniz sözü tutmamak, özrünüzün samimiyetsiz görünmesine neden olabilir
Yöntem 3/3: Kendinizi Kanıtlayın
Adım 1. Partnerinizle net bir şekilde iletişim kurun
Kötü iletişim, ilişkideki taraflardan biri veya her ikisi de dürüst ve açık olmadığında, ihanetinizin nedeni olabilir. Sorunun çözüldüğünden emin olmak için, etkili bir şekilde iletişim kurmanızı neyin engellediğini öğrenin ve ardından sorunu çözmenin yollarını bulun. Bu şekilde, eşiniz değişime olan bağlılığınızı bilecektir.
- Siz veya eşiniz duygularınızı tartışmak istemiyorsanız, kalp meselelerini tartışmak için bir mektup yazmayı kabul edin.
- Siz ve eşiniz fazla iletişim kurmuyorsanız, ilişkiyi tartışmak için haftalık tarihler planlayın.
- Eşinizle neden etkili bir şekilde iletişim kuramadığınızı bilmiyorsanız, bir danışmandan yardım istemeyi deneyin. Bir danışman, ilişkinizdeki sorunları bulmanıza ve çözmenize yardımcı olabilir.
Adım 2. Ona neye ihtiyacı olduğunu sorun
Partnerinizin güvenini geri kazanmakta zorlanabilirsiniz. Bu nedenle, daha sorunsuz iletişim, birlikte daha fazla zaman geçirme, danışmanlığa gitme, sabırlı olma veya başka bir şey gibi, partnerinizin size tekrar güvenmesini sağlamak için neye ihtiyacı olduğunu sorun. Eşinizden güvenlerini geri kazanmanız için size rehberlik etmesini isteyin.
Adım 3. Partnerinizle düzenli olarak iletişime geçin
Günlük temas, kişiyi önemsediğinizi gösterecek ve onun arkasından başka şeyler yaptığınıza dair tüm önyargıları ortadan kaldıracaktır. Partneriniz size bağlı hissederse size daha çok güvenecektir.
Sizi şımarık göstermeden iletişimde kalmanın iyi bir yolu, diğer insanlarla olan komik fotoğrafları veya komik etkileşimlerinizi paylaşmaktır
Adım 4. İhanete odaklanmadan birlikte vakit geçirmek için aktiviteler planlayın
Özür diledikten ve değişmeye çalıştıktan sonra ihanet olayını görmezden gelmeye çalışın. Birlikte eğlenceli aktiviteler yaparak ilişkinizi geleceğe odaklayın. Partnerinizle çok zaman geçirirseniz, perde arkasındaki hiçbir şeyden şüphelenmezler.
Birlikte geçirdiğiniz zamanı artırmak için hem sizin hem de eşinizin keyif alabileceği bir hobi bulun. Aynı hobi, siz ve eşiniz arasındaki bağı da güçlendirebilir
Adım 5. Bir partneriniz olduğu için şükredin
Bu minnettarlığı ve ilişkinin önemini kişiye ne kadar anladığınızı gösterin. Partneriniz kendini değerli hissediyorsa, ilişkide kendini rahat hissedecektir.
- Bir aşk notunu onun görebileceği bir yere bırakmayı deneyin.
- Bir hediye ile minnettarlığınızı ifade ediyorsanız, eşinizin rüşvet almış gibi hissetmediğinden emin olun.
- Partnerinizin yaptıkları için minnettarlığınızı ifade etmek için ev ödevlerine yardım edin.
Adım 6. Güveni geri kazanmanın zaman aldığını kabul edin
Partneriniz size tekrar güvenmeyi öğrenirken sabırlı olun. Partnerinizin size ne zaman güvendiğini kontrol edemezsiniz ve süreci hızlandırmak, partnerinizin onları takdir etmediğinizi düşünmesine neden olabilir.
- Kontrol edemediğiniz şeylere, yani zamana odaklanmak yerine, tutarlı ve güvenilir olmak gibi kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanın.
- Tamamen değiştiğinizi gösterin. Bir süre değişme, sonra tekrar ihanet et.
