Lezzetli yemekleri tatma yeteneği, hayatın en büyük zevklerinden biridir. Bazen hastalık veya yaş nedeniyle tat alma duyunuzu kaybedebilirsiniz. Bu, yemeğin tadını çıkarmanızı zorlaştırır. Merak etmeyin, iştah kaybı bazen geçicidir ve geri döndürülebilir. Birkaç basit yöntemle yemeğin tadını tekrar çıkarabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Ev Yöntemini Kullanma
Adım 1. Sinüziti rahatlatmak için yüzünüze hint yağı ile masaj yapın
Sinüziti rahatlatmak ve koku ve tat alma duyusunu geri kazanmak için yaklaşık bir çay kaşığı ovalayın. (2.5 ml) hint yağı, okaliptüs gibi bir damla uçucu yağ ile orta basınçta yüze karıştırılır. Gözlerden başlayın ve kaşlar boyunca kulaklara, ardından burnun her iki tarafına masaj yapın.
- Topikal olarak uygulandığında hint yağı kan akışını iyileştirebilir ve sinüsleri kurutabilir.
- Tat ve koku duyuları yakından ilişkilidir, birini kaybetmek diğerini etkileyebilir. Bu nedenle alerji nedeniyle soğuk algınlığı, grip veya burun tıkanıklığı varsa iştahınızı kaybetme olasılığınız daha yüksektir.
Adım 2. Hasta olduğunuzda sıcak çay için
Suyu bir tencerede veya su ısıtıcısında kaynatın ve bir demliğe dökün. Seçtiğiniz çay yapraklarını veya bitki çayı poşetlerini ekleyin, demleme süresi kullanılan çaya bağlı olacaktır, genellikle 3 ila 5 dakika arasında olacaktır. Sıcakken iç.
- İstediğiniz kadar bitki çayı içebilirsiniz, ancak hasta olduğunuzda günde en az bir bardak içmeye çalışın.
- Soğuk algınlığınız olduğunda sıcak bitki çayları içmek, burun deliklerinizdeki mukusun incelmesine yardımcı olur. Bu koku ve tat duyusunu geri getirecektir. Güzel ve sıcak içecekler de iştahı artırır.
- Deneyebileceğiniz birçok bitki çayı türü vardır. Anti-inflamatuar için papatya ve antimikrobiyal için nane ve sindirim sistemi için iyi. Her ikisi de hastalıklarla savaşmak ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmek için harikadır.
Adım 3. Soğuk algınlığı ile savaşmak için sarımsağı suyla karıştırın
Sarımsak, hastalıklarla savaşmaya yardımcı olan doğal bir antibiyotiktir. En etkili tedavi için 1-2 diş kıyılmış sarımsağı bir bardak suya koyun ve hemen için.
- Hamileler ilaç olarak günde 1 diş sarımsaktan fazla kullanmamalıdır.
- Güçlü tadı nedeniyle iştahınızı artıracak sarımsak da yemeğinize ekleyebilirsiniz.
Adım 4. Tıkalı bir burnu temizlemek için buharı soluyun
1 ila 2 bardak (250 ila 500 ml) suyu büyük bir tencerede kaynatın ve kaynayınca çıkarın. Tencereyi 5 dakika örtün, ardından açın ve buharın doğrudan yüzünüze çarpmasını önlemek için başınızın üzerine bir havlu koyarak yüzünüzü doğrudan tavaya koyun. Sıcak buharı mümkün olduğunca uzun süre soluyun, 15 dakikaya kadar deneyin.
- Dilerseniz her birine 2 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. (10 ml) kekik, kekik ve biberiye suya.
- Hastalıklarla savaşmak için suya bir bardak (120 ml) sirke de ekleyebilirsiniz.
Adım 5. Ağız sağlığını korumak için yağ ile gargara yapın
1 ila 2 çay kaşığı ekleyin. (5 ila 10 ml) hindistancevizi, zeytin veya susam yağını ağzınıza alın ve 20 dakika boyunca gargara yapın. Yağ, duruladığınızda kalınlaşır ve tükürdüğünüzde beyaza döner. Gargara yapmayı bitirdiğinizde, boruların tıkanmaması için yağı lavaboya değil çöp kutusuna tükürün.
- Ağzınızı ılık suyla temizleyin ve dişlerinizi fırçalayın.
- Yağlı gargaralar, ağızda tat duyusunu felç eden zararlı bakterilerle savaşabilir ve kötü tadı ortadan kaldırabilir. Her sabah bir şey yemeden veya içmeden önce yağ ile gargara yapın.
Adım 6. Ağız sağlığını iyileştirmek için her gün tarçın tüketin
Tarçın birçok yiyecek ve içeceğe ekleyebilirsiniz. Soğuk algınlığınız veya gribiniz varsa, çay kaşığı ekleyin. (2,5 ml) öğütülmüş tarçını çayın içine tatlandırmak için bir damla bal ilave ettikten sonra sıcakken içiniz.
- Antiinflamatuar ve antimikrobiyal özellikleri de dahil olmak üzere tarçının sağlığa birçok faydası vardır. Tarçın, tat alma duyusunu ortadan kaldıran soğuk algınlığı ve grip kaynaklı şişliği azaltmaya yardımcı olur, ayrıca yemeklerin tadına bakma yeteneğini etkileyen diş çürümelerini ve diş eti hastalıklarını da önler.
- Diğer gıdalar gibi aşırı tüketimi de sağlık açısından iyi değildir. Sadece 1-2 çay kaşığı. (5 ila 10 ml) başka bir tıbbi sorununuz yoksa günlük. Şüpheniz varsa bir doktora danışın.
Yöntem 2/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Çinko açısından zengin yiyecekler yiyin
Koku ve tat duyusu kaybı bazen çinko eksikliğinden kaynaklanır. Çinko vücut fonksiyonlarında çok önemlidir ancak vücutta uzun süre depolanmaz. Bu nedenle, yiyeceklerden sürekli bir çinko alımına ihtiyacınız var.
- Çinko açısından zengin besinler arasında kabuklu deniz ürünleri, sığır eti, kabak çekirdeği, tahin, bitter çikolata, yengeç, ıstakoz, domuz eti ve fasulye bulunur.
- Bazen yardımcı olması için çinko takviyesi gerekebilir, ancak doktorunuza danışmadan onu almaya başlamayın. Günde 100 ila 200 mg'dan fazla çinko tüketimi, demir ve bakır seviyelerini, kusmayı ve sindirim sorunlarını azaltabilir.
Adım 2. Her gün yaklaşık 8 bardak 250 ml su için
Ağız kuruluğu tat ve koku alma duyusu kaybına neden olabilir. Yeterli sıvı almak aynı zamanda genel sağlığın bir ölçüsüdür ve iştahı azaltan soğuk algınlığını önleyebilir.
- Nadiren susarsanız ve idrarınız berrak veya soluk sarıysa, yeterince sıvı alıyorsunuz demektir.
- Herkesin ihtiyacı farklıdır, bazıları vücutta yeterli sıvıyı korumak için günde 8 bardaktan fazla veya daha az suya ihtiyaç duyar. Ortalama olarak, kadınların günde 12 bardak (2,7 litre) sıvıya ihtiyacı vardır ve erkeklerin yaklaşık 16 bardak (3,7 litre) ihtiyacı vardır.
Adım 3. Düzenli olarak dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın
Sağlıklı dişlerin korunması, diş etlerinin kenarlarında plak birikmesinin neden olduğu diş eti hastalığının erken bir aşaması olan diş eti iltihabını önlemek için çok önemlidir. Diş etlerinde aşırı plak ve hastalık ve diş çürüğü iştahı azaltabilir. Bu nedenle, günde iki kez en az 2 dakika boyunca özenle diş ipi kullanarak ve florürlü diş macunu ile fırçalayarak ağzınızı sağlıklı tutun.
Adım 4. Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın
Aniden bırakmak, tüketilen nikotin miktarını kademeli olarak azaltan sakız veya yamalar gibi nikotin replasman tedavisi kullanmak veya aşermeyi azaltan Chantix veya Zyban gibi reçeteli bir ilaç istemek gibi en iyi sonucu bulana kadar farklı stratejiler deneyin. Çalıştıkları yöntem nedeniyle yoksunluk belirtileri beyindeki kimyayı değiştirir.
- Sigara içmek sadece genel sağlığa zararlı olmakla kalmaz, aynı zamanda yemeklerin tadına bakma yeteneğini de bozar. Sigarayı en az 2 gün bırakırsanız iştahınızı geri kazanabilirsiniz.
- Zor olabilir, ancak sigarayı bırakmaya çalışmaktan vazgeçmeyin çünkü birçok strateji var ve bunlardan biri işinize yarayacaktır. Bazı sigara içenler, sigarayla ilişkili zihinsel ve fiziksel alışkanlıkları kırmaya yardımcı olmak için hipnoz, akupunktur ve meditasyon ile bırakmayı başarır.
Adım 5. Yaşlandıkça yiyeceklerde ekstra baharatlar ve tatlar kullanın
Tat alma duyusu doğal olarak yaşla birlikte azalacaktır. Bu sorunu çözmek için fesleğen, kekik, kişniş ve biber gibi baharatlar ve otlar ekleyerek yemeğin tadını artırabilirsiniz.
- Sağlıkla ilgili herhangi bir endişeniz yoksa, daha fazla lezzet için sebzelere peynir, pastırma kırıntıları, tereyağı, zeytinyağı ve kızarmış fındık ekleyin.
- Sağlıksız oldukları için çok fazla tuz veya şeker eklemeyin.
- Güveç gibi birçok malzemeyi birleştiren ve her birinin tadını gizleyen yemeklerden kaçının. Bu tür yemekler tat alma duyusunu zayıflatabilir.
- Kullandığınız baharatların hala oldukça yeni olduğundan emin olun, çünkü uzun süre saklanırlarsa lezzetlerini kaybederler.
Yöntem 3/3: Tıbbi Tedaviyi Kullanma
Adım 1. Nazal pasajları temizlemek için bir dekonjestan veya antihistamin alın
Soğuk algınlığı, grip veya mevsimsel alerjiler nedeniyle iştahınızı kaybettiyseniz tıkalı burun pasajlarını açmak için reçetesiz satılan ilaçları deneyebilirsiniz. Bu, yakından ilişkili koku ve tat duyusunun geri dönüşünü hızlandırmaya yardımcı olur.
Dekonjestanlar hap, sıvı ve burun spreyi formlarında mevcuttur. Bazı dekonjestanlar, reçetesiz satın alınabilen psödoefedrin içerir
Adım 2. Bakteriyel bir enfeksiyonunuz varsa antibiyotik reçetesi alın
Bakteriyel sinüzit, boğaz ve tükürük bezleri enfeksiyonları gibi bazı durumlar tat alma duyusunu zayıflatabilir. Bir doktora danışın ve teşhisten sonra bu durumu tedavi etmek ve tat alma duyusunu geri kazanmak için antibiyotik satın alın.
Tıp camiasında antibiyotiklerin reçete edildiği gibi alınması veya koşullar düzeldiğinde durdurulması gerektiği konusunda tartışmalar var. Henüz net bir fikir birliği olmadığı için, doktorunuza ne kadar süre antibiyotik kullanmanız gerektiğini ve semptomlar azaldıktan sonra devam edip etmeyeceğini sorun
Adım 3. İştahınız uzun süredir kayıpsa bir KBB uzmanını ziyaret edin
KBB (kulak, burun ve boğaz) doktoru kulak, burun, boğaz, ağız ve gırtlak ile ilgili problemlerde uzmandır. Soğuk algınlığı veya yaşlanma nedeniyle iştahınızı kaybediyorsanız, iştahsızlığınızın derecesini teşhis edebilecek ve buna neden olan durum için tedavi bulmanıza yardımcı olabilecek bir KBB doktoruna sevk isteyin.
- KBB doktoru, algılayabileceğiniz en düşük tat kalitesi konsantrasyonunu belirlemek için bir tat testinin yanı sıra kulaklarınızı, burnunuzu, boğazınızı ve ağzınızı muayene edecektir. Bir yudum alıp tükürerek veya doğrudan dilinizin yüzeyine uygulanan bir kimyasal maddeyi farklı konsantrasyonlardaki tatları karşılaştırmanız istenebilir.
- Parkinson, Alzheimer, multipl skleroz ve Bell felci gibi belirli durumlar, tat alma duyusunda zayıflamaya neden olabilir. Bu nedenle, uzun süre yemeklerin tadına bakmadıysanız bir doktor tarafından kontrol edilmelidir.
Adım 4. Doktor tarafından tavsiye edilirse ilacı değiştirin
Bazen tat alma duyunuzun kaybı, diğer durumları tedavi etmek için aldığınız ilaçlardan kaynaklanır. Örneğin, kanser için kemoterapi, tat alma duyusunda zayıflamaya veya değişikliklere neden olabilir. İlacın değiştirilmesi veya dozun değiştirilmesi olasılığı hakkında bir doktora danışın.
Adım 5. Nazal polipler için tıbbi tedavi alın
Tat kaybı bazen sinüslere veya burun pasajlarına yapışan yumuşak, ağrısız iyi huylu tümörler olan poliplerden kaynaklanabilir. Nazal polipler ilaçla tedavi edilebilir ve daha kalıcı vakalarda ameliyatla tedavi edilebilir.
- Doktorlar, polipleri küçültmek ve iltihabı azaltmak için kortikosteroidler reçete edebilir.
- İlaç, nazal polipleri azaltmak veya ortadan kaldırmak için işe yaramazsa, doktorunuz endoskopik cerrahi yapabilir. Cerrah, burun deliğine kameralı bir tüp yerleştirecek ve polipi çıkarmak için bu küçük aletleri kullanacak ve muhtemelen sinüslerden nazal pasajlara kadar olan açıklığı genişletecektir. Bu ameliyat genellikle yaklaşık 2 hafta iyileşme süresi olan bir ayakta tedavi prosedürüdür.
