İtiraf edin, sürekli olarak partneriyle etkileşim halinde olan, hatta onunla flört eden bir kadın gördüğünüzde sinir bozucu olmaya başlıyor! Örneğin, kadın eşinin şakalarına yüksek sesle gülebilir, eşine uygunsuz bir şekilde dokunabilir veya toplum içinde eşini kızdırabilir. Bir yandan, partnerinizi hemen hile yapmakla suçlamamalısınız. Ancak öte yandan, onların davranışlarından da çok incinirsiniz. Peki, partnerini elinizden almaya çalışıyormuş gibi görünen bir kadına cevap vermek için ne yapmalısınız? Cevabı öğrenmek için bu makaleyi okumayı deneyin! Bu makale sayesinde, bir ilişkide hak ettiğiniz güvenliği ve sevgiyi aldığınızdan emin olmak için tavır almanız da öğretiliyor.
Adım
Yöntem 1/4: Davranışını Gözlemlemek
Adım 1. Partnerinizle nasıl flört edeceğinizi gözlemleyin
Partnerinizle flört ediyor olması onu kesinlikle ele geçirmek istediği anlamına gelmez! Bazı durumlarda, bir kadın, kendine güvenini artırmak için veya onunla arkadaş olmak istediği için zaten bir partneri olan bir erkekle flört eder. Bu tavır herkese mi yoksa sadece eşinize mi karşı? Herkese hitap ediyorsa partnerinizin kalbinde özel bir yeri yok demektir. Değilse, partnerinizden gerçekten hoşlanıyor olabilir. Dikkat etmeniz gereken bazı baştan çıkarıcı davranış örnekleri:
- Elini partnerinin koluna koyar veya sürekli partnere dokunur.
- Partneriyle göz teması kurar.
- Bütün çift şakalarına gülüyor.
- Vücudunu her zaman partnerine bakacak şekilde çevirir.
- Her zaman bir partnerle sohbet başlatır.
Adım 2. Kadının her zaman eşiyle yalnız vakit geçirmek isteyip istemediğini gözlemleyin
Eğer öyleyse, davranışının yalnızca sosyal güce sahip olma veya benlik saygısını artırma arzusuna dayanmadığı anlamına gelir! Bu nedenle birlikte vakit geçirdikleri anların farkında olun. Özellikle, aşağıdaki durumlarda dikkat edin:
- Çiftleri sinemada film izlemek veya birlikte öğle yemeği yemek gibi gezilere çıkarıyor.
- Partneriyle yalnız vakit geçirebilmek için kişisel yardım ister (evindeki ışıkları değiştirmek gibi).
- Çifti birlikte yürüyüşe çıkardı.
- Partneriniz başka bir odada bir bardak su getirmek gibi bir şey yapmak istediğini iddia ederse, aniden gelmeyi teklif eder.
Adım 3. Kadının eşiyle ne sıklıkta iletişim kurduğunu gözlemleyin
Partneriniz onunla sık sık gizlice mesajlaşıyor mu? Bir partnerle iletişim kurma sıklığı platonik bir ilişkiyi aşıyor mu? Bunu mutlaka bir ortağı çalmak istediği için yapmasa da, yine de onun farkında olmanız gerekir!
- Partnerinizin sürekli biriyle mesajlaştığını görürseniz, o kişinin kimliğini sormaktan çekinmeyin. Partneriniz savunmacı görünüyorsa, muhtemelen kadına mesaj atmaktadır.
- Partnerinizin cep telefonunu okumak bir mahremiyet ihlali olarak kabul edilebileceğinden, partnerinizin yalan söylediğini düşünüyorsanız, güven krizinizi bildirmekten çekinmeyin.
Yöntem 2/4: Kıskançlıkla Başa Çıkma
Adım 1. Kıskançlığınızı kabul edin
Kıskançlığı kabul etmek, bunun üstesinden gelmenin ilk adımıdır! Kabul ettikten sonra, kıskançlığı yavaş yavaş bırakmaya çalışın. Unutmayın, hafif dozda kıskançlık aslında ilişkide olumlu faydalar sağlayacaktır, özellikle varlığı size her zaman eşinizle tek eşli bir ilişkiye sahip olma isteğinizi hatırlatacaktır. Ancak kıskançlığının kontrolsüz bir şekilde alevlenmesine izin verme, tamam mı? Kıskançlığınızı kabul edin ve onu zihinsel olarak hayatınızın diğer yönlerinden ayırmaya çalışın.
Adım 2. Kıskançlığın her zaman harekete geçmesi gerekmediğini anlayın
Kıskançlık sadece bir duygudur. Bu nedenle, düşündüğünüzün ve gerçek dünyada olanların mutlaka aynı doğrultuda olmadığını anlayın. Kıskançlığın gerçek hayatta olması gerekmeyen bir duygu olduğu gerçeğini kabul edin. Başka bir deyişle, kıskançlığı eşiniz ve ilişkiniz için hissettiğiniz duygulardan ayırın.
Adım 3. Güçlü yönlerinizi düşünün
Her gün kendinle ilgili sevdiğin üç şeyi yaz. Ne zaman güvensiz hissetmeye başlarsan, kendini de öv! Kendinize olan güveninizi artırarak ve olumlu özelliklere odaklanarak, aslında bugüne kadar özel bir insan olduğunuzu her zaman hatırlayacaksınız!
Yöntem 3/4: Partnerinize Duygularınızı İfade Etme
Adım 1. Sizi rahatsız eden şeylerin bir listesini yapın
Sizi rahatsız eden belirli bir sorunu düşünmeye çalışın. Partneriniz kadın hakkında daha fazla endişe duyuyor mu? Eşinizin kadın yerine sizinle daha fazla zaman geçirmesini ister miydiniz? Sizi en çok rahatsız eden durumu belirlemeye çalışın ve listeye yazın. Sizi rahatsız edebilecek bazı durumlara örnekler:
- Kadın partnerine dokunmaması gereken bir şekilde dokunur.
- Hafta sonları, partneriniz kadınla sizden daha fazla zaman geçirmeyi seçiyor.
- İkiniz birlikteyken partneriniz sürekli onu arıyor veya mesaj atıyor.
- Çift ve kadın, önünüzde birbirleriyle flört ederken görülüyor.
Adım 2. En az bir gün bekleyin
Kıskançlığınız biraz geçene kadar tepki vermeyin. Ayrıca, listede listelenen sorunların sizi gerçekten rahatsız eden sorunlar olduğundan emin olun. Ertesi gün sakinleştikten sonra listeyi tekrar okumayı ve gerekirse gözden geçirmeyi deneyin.
Adım 3. Partnerinizi sakin ve kontrollü bir ortamda tartışmaya davet edin
Tartışmanın minimum düzeyde dikkat dağıtıcı olması için bir zaman ve yer belirleyin ve sinirli olduğunuzda onu konuşmaya davet etmeyin. Bunun yerine, ikinizin de gerçekten sakin ve mantıklı düşünebildiğiniz zaman iletişim sürecinin gerçekleşmesini sağlayın. Tartışma sürecini başlatmanın birkaç yolu vardır:
- "Son haftalarda onunla daha çok vakit geçirdiğini hissediyorum. Bu yüzden kendimi güvensiz hissediyorum."
- "Arkadaşlığınla seni mutlu gördüğüme sevindim. Ancak, bazı etkileşimleriniz beni gerçekten rahatsız ediyor.”
- "İlişkimizden gerçekten memnunum. Ancak, daha değerli ve önemli hissetmem için değişmesi gereken şeyler var gibi görünüyor.”
Adım 4. İlişkide sınırları belirleyin
Unutmayın, her çiftin kendi “oyun kuralları” vardır. Başka bir deyişle, bazı çiftler, bir tarafın sinemada karşı cinsle bir film izlemesine itiraz eder. Ancak taraflardan birinin karşı cinsle fiziksel temas kurmasına aldırmayan çiftler de vardır. Bu nedenle, hangi davranışları yapabileceğinizi ve yapamayacağınızı belirlemek için eşinizle açık bir tartışma yapmalısınız. Arkadaşlığınızın veya başka bir kadınla olan ilişkinizin sizi gerçekten rahatsız ettiğini partnerinize bildirmek için ihtiyaçlarınız konusunda net olun.
- Partnerinizle bu sınırları belirlemeye çalışın. Örneğin, "Onunla arkadaş olmayı bırakmanı istemiyorum. Ama yalnız kaldığımızda ona mesaj atmayı bırakırsan gerçekten minnettar olurum. Bana daha fazla odaklanamaz mısın?"
- Belirsiz veya manipülatif sınırlar oluşturmayın. Örneğin, "Seninle daha fazla zaman geçirmek istiyorum" gibi bir cümle gerçekten spesifik değildir. Bunun yerine, “Seninle daha sık yalnız kalmak istiyorum. Yakın gelecekte bir randevu gecesi planlayabilir miyiz?”
- Neye tahammül edip edemeyeceğinizi söyleyin. Partnerinizin kadının sırtına masaj yaptığını görmekten rahatsızsanız, bu davranışın uygun olmadığını açıkça belirtin.
- Partnerinizin bakış açısını ve sınırlarını dinlemek için kendinizi açın.
Adım 5. “Ben” konuşmasını kullanın
Çift ve kadın arasındaki ilişkiyle ilgili gizli şikayetleri iletin. Onu hemen bir ilişkisi olmakla suçlamayın! Bunun yerine, ilişkinizi geliştirmek için yapıcı çabalar göstermeye odaklanın. Partnerinizden kadınla etkileşim şeklini değiştirmesini istemek için belirli bir dil kullanın. Partnerinize iletebileceğiniz bazı cümle örnekleri:
- "Cuma gecesi onunla film izlemeyi tercih edersen gerçekten rahatsız olurum. Ben de seninle gitmek istiyorum. Aksi takdirde, sizin de başka biriyle gitmenizi tercih ederim."
- "Benimle birlikteyken ona mesaj atıp iç şakalarına gülmeye devam ettiğinde inciniyorum."
Adım 6. Tartışmayı olumlu bir notla sonlandırın
Eşinize iltifat ederek veya sevginizi göstererek tartışmayı kapatın. İkiniz de sorun yaşıyorsanız ve birlikte bir çözüm bulmaya istekliyseniz, tebrikler, çünkü bu ilişkinizin daha olumlu bir yönde ilerlediği anlamına geliyor! Partnerinize verebileceğiniz bazı iltifat örnekleri:
- "Birlikte geçirdiğimiz kaliteli anları gerçekten seviyorum."
- "Başım belaya girdiğinde beni gerçekten dinleyeceğini hissetmiştim."
- "Beni mutlu ve desteklenmiş hissettiriyorsun."
Yöntem 4/4: İlişkileri Güçlendirme
Adım 1. Partnerinizle yeni şeyler yapın
Yeni deneyimleri ve anıları paylaşmak ilişkinizi güçlendirebilir, biliyorsunuz! Partnerinizle deneyebileceğiniz bazı şeyler:
- Zumba dersi alın.
- Akşam yemeği pişirin.
- Hafta sonu yeni bir yere gidin.
- En yakın dağa birkaç saat sürün, ardından dağa tırmanın.
- Sörf yapmayı öğren.
- Bir hayvan barınağında gönüllü olun.
- Bir fotoğrafçılık dersi alın.
Adım 2. Partnerinizle her hafta biraz “kaliteli zaman” geçirin
Gerekirse, partnerinizle kaliteli zaman geçirmek için ne kadar kısa olursa olsun özel bir zaman planlayın. O anda birbirinize odaklanın ve alakasız dikkat dağıtıcı şeylerden kurtulun! Örneğin, partnerinizi birlikte yemek pişirmeye, televizyon izlemeye veya o gün ne kadar meşgul olduklarını birbirinize söylemeye davet edebilirsiniz. Unutmayın, birbirinize zaman ayırmak, ilişkinizi güçlendirmenin mükemmel bir yoludur!
Adım 3. Doğru soruları sorun
Uygun ve etkili iletişim kurarak partnerinizin sevildiğini ve takdir edildiğini hissettirin. İşte ikiniz arasındaki konuşmayı daha verimli hale getirmek için sorabileceğiniz bazı örnek sorular:
- "Sana yardım edebileceğim bir şey var mı, değil mi?"
- "İlişkimizin nesini beğendin?"
- "Sevgimi göstermek için ne 'basit bir şey' yapabilirim?"
İpuçları
- Bir partnerin kalbini kazanmak istediğinden şüphelenilen kadınlara çok fazla ilgi göstermeyin. Unutmayın, partnerinize ne yaptıklarına dair algınıza değil, partnerinizle olan ilişkinizi güçlendirmeye odaklanmalısınız.
- Kalbini kazanmak isteyebilecek eşinize veya kadına her zaman saygı gösterin. Davranışları sizi rahatsız etse bile kontrolünüzü asla kaybetmeyin!
Uyarı
- Partneriniz bir ilişki yaşadığını kabul ederse, ilişkinin devam etmesi gerekip gerekmediğini dikkatlice düşünün.
- Şikayetlerinizi duyduğunuzda eşiniz tepkisiz veya ilgili görünüyorsa, tekrar düşünün, ilişkinizin gerçekten sağlıklı ve mutlu olduğu doğru mu?
