Sevdiklerinizi düşünmeden bir saat, hatta bir dakika bile geçirmek size zor geliyor mu? Sevdiğiniz kişiyle işlerin iyi gitmediğini biliyorsanız, bunu düşünmek size sadece daha fazla acı ve kalp ağrısı verecektir. İyi haber şu ki, buna dikkat ederseniz, sevdiğiniz şeyleri yapmaya, değer verdiğiniz insanlarla ve hayatınızı tekrar sevmeye daha fazla zaman ayırabilirsiniz. Bu zaman alır, ancak yeterli kararlılıkla sevdiklerinizin nasıl olduğunu çok geçmeden unutacaksınız.
Adım
Bölüm 1/3: Zihniyetinizi Ayarlama
Adım 1. Duygularınızı serbest bırakın
Sevdiğiniz birini unutmak istiyorsanız, yapmanız gereken ilk şey, o kişiye karşı güçlü hisler beslediğini kabul etmektir. Sevdiğiniz kişinin sizin için ne kadar önemli olduğunu inkar ediyorsanız, o zaman tüm o korkunç duyguları bırakmak yerine sadece içinizde yaratmış olursunuz. Ağlamak için zaman ayırın, yakın bir arkadaşınızla bunun hakkında konuşun, ne kadar incindiğinizi kabul edin ve duygularınızı kabul edin.
- Bu yardımcı olursa, duygularınızı yazın. Arkadaşlarınıza açılmak istemiyorsanız, günlük tutmak sizi daha iyi hissettirebilir.
- Sevdiğin kişiyle işler yolunda gitmediği için bir süre çıldıracaksan, sorun değil. Bir süre yalnız kalacağınızı arkadaşlarınıza bildirin ve canınız istemiyorsa çok sosyal olmaya zorlamayın.
- Bununla birlikte, birkaç hafta sonra, yuvarlanmayı bırakıp bir tür sosyal etkileşime başlamanın zamanı geldi. Duygularınızla çok fazla yalnız kalırsanız, kendinizi daha kötü hissedebilirsiniz.
Adım 2. Öfkenizi ve acınızı unutun
Kızgın veya kırgın hissetmek için birçok nedeniniz olabilir. Belki de sevdiğin seni gerçekten üzmüştür. Belki de her şeyin yoluna gireceğinden o kadar eminsin ki, olmuyor. Belki de sevdiğiniz kişi arkadaşlarınızdan biriyle çıkıyor ve ikisine de kızgın hissediyorsunuz. Bu duygular doğal olarak durumunuzu takip edecek, ancak mutlaka sağlıklı oldukları veya ilerlemenize yardımcı olabilecekleri anlamına gelmez.
- Kızgın ve kırgın hissetmenizin tüm nedenlerini yazın. Acınızı kabul etmek, üstesinden gelmek için çok önemlidir. Tüm olumsuz duyguların nereden geldiğini öğrendikten sonra onları tek tek yenmeye başlayabilirsiniz.
- Sevdiğiniz kişiyle temasa geçerseniz, ne kadar kızgın ve kırgın hissettiğinizi görmelerine izin vermeyin. Yapabileceğiniz en iyi şey, sevdiğiniz kişinin ne anlama geldiği umurunuzda değilmiş gibi umursamaz davranmak. Endişesiz kalırsanız, ne kadar çabuk böyle hissetmeye başlayacağınıza şaşıracaksınız.
Adım 3. Sevdiğiniz kişinin en kötü özelliklerine odaklanın
Aklınıza her geldiğinde sevdiğinizin ne kadar yakışıklı/güzel, ne kadar sevimli veya tatlı olduğunu düşünmeyi bırakın. Bunun yerine, garip giyim anlayışından veya gerçek olma yeteneğinden yabancıları tamamlamak için sevdiğiniz kişinin tüm kötü yönlerine odaklanın. Eğer yardımcı olurlarsa, tüm bu nitelikleri telafi edin. Sevdiğiniz kişi aklınıza geldiğinde, olumlu düşünceler yerine tüm bu olumsuz düşünceleri ortaya çıkarın. Bu, sevdiğiniz kişinin gerçekten harika bir insan olmadığını hatırlamanıza yardımcı olacaktır.
- Sevdiğiniz kişinin mükemmel olduğunu ve onun hakkında gerçekten tek bir kötü şey düşünemediğinizi düşünüyorsanız, tahmin edin ne oldu? Kişiyi o kadar iyi tanımıyorsun. Mükemmel insan diye bir şey yoktur ve herkesin kusurları vardır.
- Sevdiğiniz kişinin kötü yönleri hakkında ne kadar çok düşünürseniz, ikinizin gerçekten birbiriniz için uygun olmadığını o kadar çabuk anlayacaksınız.
Adım 4. Daha iyisini hak ettiğinizi bilmek
Siz ve sevdiklerinizin dünyanın en mükemmel çiftini oluşturacağınızı düşünebilirsiniz, ancak durum böyle değil. Gerçekten birlikte olmak isteseydiniz, olurdu, değil mi? Sebebi ne olursa olsun, sen ve sevdiğin kişi arasında yürümüyor ve sen onun için fazla iyisin gibi görünüyor. Sevdiğin kişi senin ruh eşin değil ve bunu bir kez anladığında sana layık birini bulabileceksin.
Elbette, muhtemelen tüm arkadaşlarınızın size sevdiğiniz kişiden daha iyisini hak ettiğinizi defalarca söylediğini duymuşsunuzdur, ancak bu, siz kendiniz çözene kadar batmayacaktır
Adım 5. Ne kadar harika olduğunuzu hatırlayın
Sevdiklerinizle yolunda gitmeyen şeyler hakkında kendinizi kötü hissediyorsanız, kendinizi pompalamanız gerekiyor gibi görünüyor. Kendin hakkında kötü hissedebilirsin ve sevdiğin kişiyle çıkmadığın için bazı yönlerden değersizsin gibi görünüyor, ama bu gerçeklikten en uzak şey. En şaşırtıcı niteliklerinizi hatırlayın, hayatınızdaki tüm harika arkadaşlara ve fırsatlara odaklanın ve en sevdiğiniz kişisel niteliklerinizi hatırlayın. Kendinize sadece en iyisini hak eden harika bir insan olduğunuzu ve en iyinin sevdiğiniz kişi olmadığını söylemeye devam edin!
Pozitif kalmak burada anahtardır. Sahip olmadığınız şeyler yerine hayatınızdaki ve karakterinizdeki tüm iyi şeylere odaklanırsanız, her durumda yalnızca en kötüsünü görmekten çok daha hızlı ilerleyebilirsiniz
Bölüm 2/3: Sevdiğinizi Hayatınızdan Çıkarmak
Adım 1. Sevdiklerinizle konuşmayı bırakın
Onları aşmak istiyorsan, aşık olduğun kişiyle konuşmayı bırakman gerektiği çok açık görünebilir, ancak senin için iyi olmadığını bilsen bile, muhtemelen onlarla hala konuşacaksın. Kaba olmak zorunda değilsin, ama sevdiğinden olabildiğince uzak durmaya dikkat etmelisin. Mesajlaşmayı, aramayı veya durup sevdiklerinize merhaba demeyi bırakın. Sevdiklerinize bakmayı ne kadar erken bırakır ve seslerini dinlerseniz, sevdiklerinizi hayatınızdan o kadar çabuk çıkarabileceksiniz.
Sevdiklerinizle aynı yerde, örneğin bir sınıf gibi olmanız gerekiyorsa, bunu yaparken nazik ve kibar olmalısınız. Kaba olmaya gerek yok ve bu seni daha iyi hissettirmeyecek
Adım 2. Sevdikleriniz hakkında konuşmayı bırakın
Yakın bir arkadaşınızla sevdiğinizi unutmak hakkında konuşmak ilerlemenize yardımcı olabilirken, tanıştığınız herkese veya sahip olduğunuz her arkadaşınıza sevdiklerinizden bahsederseniz, hemen daha iyi hissetmezsiniz. Duygularını inkar etmene gerek yok ama sevdiğin kişiden bahsetmeye devam edersen sadece eski yaraları açacaksın ve kendine seni inciten şeyi hatırlatacaksın.
Ortak arkadaşlarınız varsa, sevdiklerinizin nasıl olduğunu sormaktan kaçının. Bu seni nasıl daha iyi hissettirecek?
Adım 3. Sosyal medyada sevdiklerinizden kaçının
Sevdiğiniz birini takip etmek ve kimya sınıfınızdaki diğer sevimli kızlardan herhangi biriyle çıkıp çıkmadığını görmek için Facebook, Instagram veya başka bir ağ sitesine gidiyorsanız, sosyal medyaya ara vermelisiniz.. Facebook'u gerçekten seviyorsanız, profillerine tıklamak ve sizi gerçekten iyi hissettiren insanlarla iletişimde kalmak için kullanmaktan kaçının. Sevdiklerinizin fotoğraflarını görmek sizi kesinlikle kötü hissettirir, bu yüzden kendinize zarar vermeyi bırakın.
Kendinize bir zaman sınırı koyun – diyelim ki günde sadece 15 dakikanızı Facebook'ta geçireceksiniz. Bu zamanı sevdiğiniz kişiyi takip ederek geçirmek istiyorsanız, sizi gerçekten önemseyen insanların ne yaptığını göremezsiniz
Adım 4. Sevdiklerinizin olma ihtimalinin yüksek olduğu yerlerden kaçının
Programını tamamen değiştirmek zorunda olmasan da, sevdiklerini gerçekten unutmak istiyorsan, onları bulacağını bildiğin yerlerden uzak durmaya çalışmalısın. Cuma gecesi orada olacağından oldukça eminseniz, en sevdiği restorana veya sinemaya gitmeyin. Bir partiye gideceğini biliyorsan ve hâlâ miden bulanıyorsa, yapacak başka bir şey bul.
Bu, sevdiğiniz kişinin “kazandığı” ve artık eğlenceli şeyler yapamayacağınız anlamına gelmez; Bunun anlamı, kendinizi daha iyi hissedene kadar bir süre bundan kaçınmanız gerektiğidir
Adım 5. Rutininizi karıştırın
Sevdiklerinizi hayatınızdan çıkarmak istiyorsanız tam zamanı. Kahvaltıda farklı bir şeyler yiyin. Öğle yemeğinde aynı eski arkadaşlar yerine yeni arkadaşlarla tanışın. Yeni bir hobi edinin. Okula veya farklı bir rotada çalışmak için araba kullanmak. Bu değişiklikler sevdiğiniz kişiyle doğrudan ilgili olmasa da, sevdiğiniz kişiye sabitlenmiş olmanızı sağlayan zihniyetten kurtulmaya çalışmak, dünyayı farklı görmeye başlamanıza ve çevrenizdeki aynı düşünceleri düşünmeyi bırakmanıza yardımcı olabilir. sevdiğin insanlar
Bir düşünün: Günün en çok sevdiklerinizi düşündüğünüz belirli bir zamanı var mı? Eğer öyleyse, bu süre içinde daha fazla unutmak için farklı bir şey yapabilir misin? Örneğin, eve geldiğinizde sürekli bindiğiniz otobüsün camından dışarı bakıyor ve sevdiğiniz kişi hakkında üzücü şeyler düşünüyorsanız, yeni bir albüm bulun ve eve giderken onu dinleyin ki olumlu bir sonuç alsın. Dinlenmek için bir zaman değil, bir deneyim yaşayın. Sevdiğiniz insanları düşünün
Bölüm 3/3: İlerlemek
Adım 1. Arkadaşlarınıza ve ailenize yaslanın
Sevdiğiniz birini unutmanın en iyi yollarından biri, sizin için en çok anlam ifade eden insanlarla mümkün olduğunca fazla zaman geçirmektir. Arkadaşlarınız ve aileniz sizin için oradaydı ve sadece yanınızda olarak romantik durumunuz hakkında daha iyi hissetmenizi sağlayacaklar. Sosyal rutininiz, kendinize zaman ayıramayacak kadar meşgul olmak zorunda olmasa da, sevdiğiniz insanlarla daha fazla zaman geçirmek için çaba göstermelisiniz, böylece hayatınızdaki tüm olumlu ilişkiler için minnettar olacaksınız. hayat - onu takıntı haline getirmek yerine. başarısız ilişkilerle.
Cuma ve Cumartesi gecelerini yalnız geçirmeyin yoksa sevdiklerinizle birlikte olmayı dileyeceksiniz. Bunun yerine kadın veya erkek arkadaşlarınızla takılın, o kadar çok eğleneceksiniz ki sevdiklerinizi unutacaksınız
Adım 2. Sevdiğiniz şeyi yapın
Sizin için önemli olan şeyleri yapmak için zaman harcamak, kesinlikle sevdiğiniz kişiyle ilgili tüm düşünceleri aklınızdan çıkarmanın bir yoludur. Koşmak veya resim yapmak, egzersiz yapmak, okumak veya sizi mutlu eden her şeyi yapmak olsun, en sevdiğiniz hobinin peşinden gitmek için daha fazla zaman harcamalısınız. Belki de önemsediğiniz şeyleri yapmak için çok meşgul olduğunuzu düşünüyorsunuz. Eğer durum buysa, hayatınızdaki diğer şeyleri keserek zaman yaratın; Tutkunuzun peşinden gitmeye kararlıysanız, sevdiklerinizle ilgili tüm düşünceler yavaş yavaş kaybolacaktır.
Belki de gerçekten sevdiğiniz pek çok şeye sahip olmadığınız için sevdikleriniz için harap hissediyorsunuz. Konfor bölgenizin dışında dersler alarak, fotoğrafçılık, dans, oyunculuk veya şarkı söyleme kurslarına kaydolarak veya sizi mutlu edeceğini düşündüğünüz tamamen yeni bir şey yapmaya çalışarak tutkunuzun gerçekte ne olduğunu keşfetmenin zamanı gelmiş olabilir
Adım 3. Kendi zamanınızın tadını çıkarın
Arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmek ve en sevdiğiniz şeyleri yapmak sevdiklerinizi unutturabilirken, gerçekten kendinizle barışmak istiyorsanız, o zaman en sevdiğiniz insanlarla - Kendiniz ile vakit geçirmek konusunda kendinizi rahat hissetmelisiniz. Meşgul olmadığınızda gerçekten üzgün ve kızgınsanız, sevdiğiniz kişiyi gerçekten unutmamışsınızdır. “Kendinizle haftalık bir randevu alın” ve bu zamanı gerçekten keyif aldığınız şeyleri yaparak ya da sadece dinlenerek ve en sevdiğiniz TV programını izleyerek ya da sıcak bir duş alarak geçirin. Ne yaptığınız önemli değil - önemli olan kendinizden zevk almanız.
Arkadaşlarınızla yapacağınız ani planların yalnız zamanınızın önüne geçmesine izin vermeyin. En sevdiğin ünlüyle bir randevuymuş gibi yalnız geçirdiğin zamana değer vermelisin
Adım 4. Evden çıkın
Sevdiğin kişiyle neden yürümediğinin tüm nedenlerini düşünerek karanlık, hüzünlü mağarandaki delikte oturma; dışarı çık ve biraz temiz hava al. Evde olmak yerine sadece dışarıda güneşlenmek ve temiz hava solumak sizi daha canlı, uyanık, enerjik ve mutlu hissettirecektir. Eğer biraz çalışmanız gerekiyorsa, odanızda kalmayın ve bunun yerine kafeye veya parka gidin. Sadece insanlarla birlikte olmak, onlarla konuşmasanız bile, sevdikleriniz hakkında daha az düşünmenizi sağlayacaktır.
Yarım saatlik bir yürüyüş için bile olsa günde en az bir kez evden dışarı çıktığınızdan emin olun. Birini unutmaya çalışsalar da etmeseler de, bütün gün içeride kalmanın herkesi mutsuz edeceği kesindir
Adım 5. Bekar hayatınızı sevin
Sevdiğiniz kişiyi gerçekten unutmak istiyorsanız, kendinize acıyıp yeni birinin gelmesini bekleyemezsiniz. Yalnız olmaktan, kendi işini yapmaktan, arkadaşlarla takılmaktan ve hiçbir yere varamayacak flört etmekten gerçekten zevk almalısın. Bekarlığın getirebileceği özgürlüğü takdir etmeli ve birisiyle çıkmak eğlenceli ve tatmin edici olsa da mutlu ya da üzgün olup olmadığınızı belirlemediğini bilmelisiniz.
Zaman ver. Bekarlığı takdir etmek haftalar hatta aylar alabilir, ancak bir kez bunu yaptığınızda, sevdiğiniz kişiye hiçbir zaman gerçekten ihtiyaç duymadığınızı göreceksiniz – ihtiyacınız olan şey, sevdiğiniz kişinin sizi mutluluğa götüreceği fikridir. ama sonuçta aradığınız cevap bu değil
Adım 6. Yeni sevdikleriniz için hazırlanın
Doğru şeyleri yaptıktan sonra – bakış açınızı değiştirmek, sevdikleriniz hakkındaki düşüncelerden kurtulmak, sizi mutlu eden şeyleri yapmak için ilerlemek – o zaman sevdiğiniz kişiyi, sevdiğinizi unuttuğunuz için kendinizi gerçekten tebrik edebilirsiniz. Sevdikleriniz olmadan hayatınızın ne kadar harika olacağını, ne kadar harika olduğunuzu ve sahip olduğunuz hayata sahip olduğunuz için ne kadar şanslı olduğunuzu gördünüz. Sevdiğiniz kişiyi unuttuysanız, o zaman yavaş yavaş kalbinizi açmaya ve yeni birine aşık olmaya başlayabilirsiniz.
Gerçekten ilerliyorsanız, zaferlerinizi kutlayın ve gelecek olan tüm aşk için heyecanlanın
İpuçları
- Kendinizi kara kara düşünürken bulursanız, kendinize şunu hatırlatın: ne kadar özel olduğunuzu anlamayan biriyle zamanınızı boşa harcamanıza gerek yok. Daha iyisini hakediyorsun.
- Dünyada mutlu olabileceğin birçok insan var. Belki bu kişi eskiden onlardan biriydi, belki değil. Her iki durumda da, sizin için özel olan veya olacak olan, tanımadığınız birçok insan dahil, birçok insan var. Odağı onlara kaydırmanın zamanı geldi.
- Sevdiklerinizin web sayfalarına ve sosyal ağ sayfalarına bakmaktan kaçının. Ortak arkadaşlarınıza hayatının ayrıntılarını sormayın. Yaptığı şeyi takip etmeye gerek yoktu. Yaşamak için kendi hayatın var.
- Süreci aceleye getirmeye çalışmayın. Sen insansın ve bazen incinmende sorun yok.
- İnan bana, ne yaparsan yap, bu sevilen kişi zamanla solup gidecek.
Uyarı
- Sevdiklerinizle ilgili düşüncelerinizin ve fantezilerinizin sonsuz olmasına izin vermeyin - zamanla yapabileceğiniz başka şeyler de var.
- Sevdiklerinizin arkasından konuşmayın. Diğer insanlar hakkında çirkin şeyler söylemek, çoğunlukla sizi kötü gösterir, onları değil.
