Ağız koruyucular, ragbi, futbol, basketbol ve genellikle fiziksel temas içeren diğer sporlarda önemli bir ekipman parçasıdır. Ağız koruyucunun dişleriniz için kendi kendine ayarlanması, onu takmayı daha güvenli ve daha rahat hale getirecektir. Süreç uzun sürmüyor. Daha fazla bilgi için Adım 1'e bakın.
Adım
Adım 1. Gerekli malzemeleri toplayın
Ağız koruyucunuzu uygun şekilde takmak için ihtiyacınız olacak:
- ağız koruyucun
- makas
- ağızlığı kapatacak kadar kaynar su
- bir kase buzlu su
- bir havlu
Adım 2. Ağızlığın uzunluğunu ayarlayın
Ağız koruyucunuzun rahatça takıldığından ve ağzınızın arkasını tahriş etmediğinden emin olmak için uçlarını kesmeniz gerekebilir. Ayarlamadan önce takın ve gerekirse uçlarını biraz düzeltin. Ağız koruyucusu çenenizin arkasını delmiş gibi görünüyorsa veya kusmak istemenize neden oluyorsa, makasla biraz kesin.
Ağız koruyucu genellikle kırılgan ön dişlerinizi korumak için kullanılır, azı dişlerinizi değil, bu nedenle koruyucunuzun arkasına kadar bazı boşluklar olacaktır. Bazı sporcular, birinci azı dişlerine kadar uzanan rahat, kısa bir korumayı tercih eder. Sizin için neyin rahat olduğunu seçin
Adım 3. Ağız koruyucunuzu kaynar suya batırın
Ağız koruyucunuzu 30 ve 60 saniye boyunca ıslatmak için yeterli kaynar suya ihtiyacınız olacak. Suyu ocakta küçük bir tencerede kaynatın veya mikrodalgayı kullanabilirsiniz.
- Ağız koruyucunuzu kayışlarla dikkatlice tutun, suya batırın ve yumuşamasını bekleyin. Ağız koruyucunuzun büzme ipi yoksa veya zaten kesmişseniz, ağızlığınızı ıslatıp uzun delikli bir kaşık kullanarak çıkarabilirsiniz.
- Diş telleriniz veya bunun gibi bir şeyiniz varsa, suyu yaklaşık 30 saniye kaynatın. Ağız koruyucunuzun ağzınıza sıkıca oturmasını, ancak diş tellerinizin arasına sığmamasını ve onlara zarar vermesini istiyorsunuz.
Adım 4. Koruyucu donanımınızı dikkatli bir şekilde alın
Bir havluyla hızla kurulayın ve üst dişlerinize göre ayarlayarak ağzınıza koyun. Uygun olacak.
- Başparmaklarınızla diş tellerinizi azı dişlerinize doğru yukarı ve geriye doğru itin. Dişlerinizin ağız koruyucunuzun alt kısmına değdiğini hissedene kadar sıkıca ısırın ve koruyucuyu üst dişlerinize doğru emdirin.
- Baskı oluşturmak için dilinizi ağzınızın çatısına dayayın ve koruyucunuz dişlerinize tam olarak otursun. Bu, 15 veya 20 saniyeden fazla sürmez.
- Telleri ayarlarken diş tellerinizi çiğnemeyin veya dişlerinizin etrafında hareket ettirmeyin.
Adım 5. Vizörünüzü buzlu suya koyun
Vizörünüzü çıkarın ve buzlu suya batırın. Bir veya iki dakika soğumaya bırakın ve tekrar takmayı deneyin. Dilinize değdirmek zorunda kalmadan üst dişlerinize tam oturmalı ve alt dişlerinize doğal olarak uyum sağlayacaktır.
- Kayışları kesmek istiyorsanız, şimdi kesebilir veya çıkarılabilirlerse kayışları çıkarabilirsiniz.
- Hala rahat hissetmiyorsa, tam oturduğunu hissedene kadar tekrar deneyin.
İpuçları
- İlk seferde başarısız olursa, tekrar deneyin.
- Ne tür bir ağız koruyucu kullandığınız önemli değil, bu adımlar çoğu marka için işe yarayacaktır.
- Diş telleriniz hakkında endişeleriniz varsa, diş hekiminizle yönergeler için konuşmayı deneyin.
