Sporcu ayağı, genellikle ayak parmakları arasında başlayan ve kaşıntı, yanma hissi, deride kalınlaşma ve soyulma, tırnaklarda renk değişikliği ve hatta kabarcıklara neden olan ve tedavi edilmediği takdirde ellere yayılabilen bir mantar enfeksiyonudur. Neyse ki, mantarı geçici olarak tedavi edebilecek ev ilaçları var. Elma sirkesi iltihabı ve ağrıyı aynı anda giderebilir ve ayak mantarına neden olan mantarı öldürebilir.
Adım
Yöntem 1/3: Elma Sirkesi Sadece Sporcunun Ayağı İçin Kullanılması
Adım 1. %5 bulanık elma sirkesi satın alın
Elma sirkesi şişesindeki kahverengi, bulutlu kaplama "anne" olarak anılır ve çok faydalıdır. Bu, yüksek kaliteli elma sirkesini gösterir ve onu daha da etkili hale getirecek ekstra iyileştirici besinler içerir.
Adım 2. 2-4 bardak elma sirkesini büyük bir kaseye dökün
Ayaklarınızı içine sokmak için yeterince elma sirkesi eklemeniz gerekecek. Daha fazla sıvıya ihtiyacınız varsa, ılık su eklemeyi düşünün. Sirkeyi suyla 1: 1'den fazla seyreltmediğinizden emin olun.
Elma sirkesi kullanmak istemiyorsanız beyaz sirke de kullanabilirsiniz
Adım 3. Ayaklarınızı sirke çözeltisine batırmadan önce yıkayın
Ayak tabanlarınızı sabun ve suyla yıkayın. Ayaklarınız temizlendikten sonra bir havluyla kurulayın veya kendi kendine kurumasını bekleyin. Havlu kullanıyorsanız, mantarı vücudunuzun diğer bölgelerine yaymamak için kullandıktan hemen sonra yıkadığınızdan emin olun.
Adım 4. Enfekte ayağı ıslatın
Ayak tabanlarınızı büyük bir kase sirke çözeltisine koyun. Sirkedeki asit mantarı öldürecek, ayrıca neden olduğu kalınlaşmış deri tabakasını yumuşatacak ve eksfoliye edecektir. İsterseniz, sirke solüsyonuna batırırken virüslü bölgeyi silmek için bir bez kullanabilirsiniz.
%5 sirke cildinize çok fazla zarar vermemelidir. Bununla birlikte, cildiniz yanıyormuş gibi hissediyor veya kızarıklık oluşuyorsa, ayaklarınızı ıslatmayı bırakın ve sirke solüsyonunu seyreltmek için daha fazla su ekleyin
Adım 5. Ayaklarınızı 10-30 dakika sirke solüsyonunda bekletin
Bu tedaviyi 7 gün boyunca günde 2-3 kez yapmalısınız. 7 günlük tedavi tamamlandıktan sonra, 3 gün daha günde 1-2 kez ayakları ıslatmaya devam edin. 10-30 dakika geçtikten sonra ayakları kaseden çıkarın ve kurulayın.
Adım 6. Sirkeyi doğrudan çok küçük enfeksiyonlara uygulayın
Enfekte alan çok küçükse, sirke çözeltisine bir pamuk top veya bez de batırabilir ve doğrudan bölgeye uygulayabilirsiniz. Bir pamuğu mantarın yüzeyine bastırın ve birkaç dakika tutun, ardından tekrar sirke çözeltisine daldırın ve tekrarlayın. Bu tedaviyi günde 2 kez 10-30 dakika süreyle yapın.
Adım 7. Sirke yan etkilerini azaltmak için ayaklarınızı tedavi ettikten sonra nemlendirici uygulayın
Sirkedeki asit cilde zarar verebilir. Bu nedenle, ayaklarınızı ıslattıktan sonra hafif bir nemlendirici uygulamayı düşünün.
Yöntem 2/3: Elma Sirkesini Diğer Malzemelerle Kullanmak
Adım 1. Eski zamanlardan beri kullanılan bal ve sirke karışımı olan oksimel yapın
Ham ve bulutlu balın mantar önleyici özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir.
- Bal ve elma sirkesini 4:1 karıştırın.
- Enfekte bölgeye uygulayın ve 10-20 dakika bekletin.
- Temizleyin, sonra kurutun.
Adım 2. Alternatif olarak elma sirkesi ve hidrojen peroksit banyosunu kullanın
Elma sirkesi gibi hidrojen peroksit de etkili bir mantar önleyicidir. Bununla birlikte, hidrojen peroksit sirkeden daha güçlüdür, bu nedenle günlük ıslatma için uygun değildir. Bu nedenle elma sirkesi ve %2 hidrojen peroksit arasında geçiş yapın.
- %3 hidrojen peroksit satın alın.
- 2:1 oranında su ekleyerek hidrojen peroksiti seyreltin.
- Cildinizde yanma hissi veya kızarıklık hissederseniz, daha fazla su ekleyerek hidrojen peroksiti tekrar seyreltin.
- UYARI: Sirke ve hidrojen peroksiti birlikte karıştırmayın veya bir gün içinde dönüşümlü olarak her iki solüsyona da ayaklarınızı batırmayın. Sirke ve hidrojen peroksitin karıştırılması, duman yoluyla ayaklarınızı yakan ve ciğerlerinize zarar veren kostik reaksiyona neden olabilir.
Adım 3. Ayaklarınızı elma sirkesine batırdıktan sonra kolloidal gümüşü uygulayın
100 ppm (milyonda parça) konsantrasyonunda kolloidal gümüş (sıvı içinde asılı duran küçük parçacıklar) etkili bir mantar önleyici ve antibakteriyel maddedir. Ayaklarınızı elma sirkesine batırıp kuruladıktan sonra bölgeye kolloidal gümüş solüsyonu sürün ve kendi kendine kurumasını bekleyin.
UYARI: kolloidal gümüşü yutmayın. Bu solüsyon yutulduğunda hiçbir işe yaramaz ve ciltte birikebilir ve mavimsi gri bir renk değişikliğine neden olabilir
Yöntem 3/3: Sporcunun Ayağının Nüksetmesini Önleme
Adım 1. Enfekte bölgeyi kuru ve temiz tutun
Ayaklarınızı sirkeye batırırken, onları kuru ve temiz tuttuğunuzdan emin olun. Sporcu ayağına neden olan mantar nemli yerleri sever, bu nedenle ıslak ayakların enfeksiyonun tekrarlamasına ve hatta daha da kötüleşmesine neden olma olasılığı daha yüksektir.
- Ayaklarınızı kuru tutmanın harika bir yolu, doğal liflerden veya nemi ayaklarınızdan uzaklaştıran kumaşlardan yapılmış çoraplar giymektir. Çoraplarınız ıslanınca değiştirin.
- Sıcak havalarda sandalet veya parmak arası terlik giymeyi düşünün.
- Yüzme havuzları, spor salonları, otel odaları ve banyolar veya soyunma odaları çevresinde bornoz, parmak arası terlik veya terlik giyin.
Adım 2. Ayakkabılarınızı yıkayın
Küf, rahatsız edici bir organizmadır ve kolayca çıkarılamaz. Enfekte olan ayak bu nesnelerle temas ettikten sonra mantarın ayakkabı ve havlularda büyümesi mümkündür. Sonuç olarak, enfeksiyon sırasında ayaklarınızla temas eden tüm nesneleri dezenfekte etmelisiniz. Ayakkabılarınızı (içi dahil) suyla yıkayın ve kuruması için güneşte bırakın. Kuruduktan sonra, küfün geri gelmemesini sağlamak için ayakkabılara biraz mantar önleyici toz serpin.
Adım 3. Doğru beden ayakkabıyı bulun
Sporcunun ayağına çoğunlukla ayaklardaki ter ve çok sıkı ayakkabılar neden olur. Çok sıkı hissettiren ve boyutunun genişlemesini bekleyen ayakkabılar almayın. Sporcu ayağını önlemek için yeterince geniş ve uzun ayakkabılar satın alın.
Adım 4. Alternatif farklı ayakkabılar
Böylece ayakkabınız giyildiğinde kuru olacaktır.
Adım 5. Banyonuzu ve küvetinizi dezenfekte edin
Yukarıda açıklandığı gibi, bu mantarlar nemli koşulları sever. Sporcu ayağı enfeksiyonu sırasında, duş aldığınızda mantarın bir kısmı banyoya taşınır. Bu mantar, banyoyu tekrar kullandığınızda ayaklarınızı yeniden enfekte edebilir. Bu nedenle banyonuzu ve küvetinizi dezenfekte etmelisiniz. Eldiven giyin ve banyo zeminini ovmak için çamaşır suyu veya elma sirkesi kullanın. İşiniz bittiğinde, temizlik için kullandığınız eldivenleri ve süngeri çöp kutusuna atın.
İpuçları
Mantarı diğer insanlara bulaştırmadığınızdan veya mantarı başka birinden kapmadığınızdan emin olmak için havlu, çorap, sandalet ve ayakkabıları başkalarıyla paylaşmaktan kaçının
Uyarı
- Ayakları sadece bölgede açık yara olmadığını kontrol ettikten sonra sirke solüsyonuna batırın. Sirke yaranın çok ağrımasına neden olur.
- Atlet ayağını tedavi etmek için yüzyıllardır kullanılmasına rağmen, bir antifungal olarak etkinliğini ölçmek için hakemli kaliteli bir çalışma yapılmamıştır. En iyi sonuçlar için mantar önleyici krem veya sprey kullanmayı düşünün.
- 2-4 hafta sirke kullandıktan sonra durumunuz düzelmezse bir doktora danışın.
