Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, meme kanseri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki kadınlar için önde gelen ölüm nedenidir. Meme kanseri erken evrede tespit edilirse tedavisi daha kolaydır, bu nedenle memelerin sağlıklarını sağlamak için muayene edilmesi önemlidir. Meme sağlığını kontrol etmenin ve anormal bir durum olup olmadığını öğrenmenin birkaç yolu vardır.
Adım
Yöntem 1/4: Kendi Kendine Meme Muayenesi Yapma
Adım 1. Meme farkındalığını artırın
Göğüslerinize dokunurken rahat olun ve "normal"in nasıl bir şey olduğunu bilin. Göğüslerinizin nasıl göründüğünü ve dokunulduğunda nasıl hissettiklerini bilin. Göğüslerinizi doku, kontur, boyut vb. yoluyla iyi tanıyın. Bu, göğüslerinizde herhangi bir değişiklik olup olmadığını daha iyi bilmenizi ve bu bilgiyi doktorunuza iletmenizi sağlayacaktır. Ek olarak, göğüslerinize daha fazla önem vererek, sağlığınızı ve esenliğinizi korumada çok aktif olduğunuz için kendiniz üzerinde daha fazla kontrol sahibi olduğunuzu da hissedersiniz.
- Göğüs kanseri konusunda bu kadar endişeliyseniz, göğüsleriniz hakkında farkındalık yaratmak, kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir. Göğüslerinizin normal durumunu iyi bilerek, göğüslerinizde anormal bir şey olup olmadığını da daha iyi bilebilirsiniz.
- Bir partneriniz varsa, onu meme muayenesi sürecine dahil edin ve memelerinizin durumunu ona iyi bildirin. Bu önemlidir çünkü partneriniz vücudunuzu farklı açılardan görüp dokunur ve sizin göremediğiniz şeyleri görebilir. Partnerinizden gördüğü veya hissettiği herhangi bir değişiklik hissedip hissetmediğini size bildirmesini isteyin.
Adım 2. Kendi kendine meme muayenesi konusu tartışmalıdır
Geçmişte, tüm kadınlara aylık kendi kendine meme muayenesi (KKMM) önerildi. Bununla birlikte, 2009'da Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Önleyici Hizmetler Görev Gücü, çok sayıda çalışmanın BSE'nin ölüm oranlarını azaltmadığını veya bulunan kanser sayısını artırmadığını göstermesinin ardından tutarlı kendi kendine meme muayenesi (KKMM) uygulamasına karşı çıktı. Bundan sonra yapılan çalışmalar, KKMM'nin zararlı meme şişkinliklerini tespit etmede önemli bir rolü olmadığını doğruladı.
- Şu anda, Amerikan Kanser Derneği ve ABD Önleyici Hizmetler Görev Gücü, BSE'nin riski size ait olmak üzere yapılmasını önermektedir. Bu kuruluşlar ayrıca asıl anahtarın meme dokunuz için neyin normal olduğunun farkında olmak olduğunu vurgulamaktadır.
- BSE'ye karşı çıkmanın nedenlerinden biri, uygulamanın gereksiz testlere (biyopsi gibi) yol açabilmesidir, bu da hastalar için acı verici olabilir ve ülkenin sağlık sistemini zorlayabilir. BSE yaparken, iyi huylu bir şişkinliği tehlikeli olarak algılayabiliriz, mamogram ise tıbbi müdahale gerektiren tehlikeli bir şişkinliğin yerini belirlemede daha doğru olabilir.
- KKMM asla doktor muayenesi olmadan yapılmamalıdır. BSE, göğüslerinizdeki normal olanın daha fazla farkına varmanızı sağlar, böylece doktorunuzun değişiklikleri tespit etmesine yardımcı olabilirsiniz.
Adım 3. Ne arayacağınızı bilin
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, memelerinizi görsel veya manuel olarak kanser olup olmadığını anlamak için muayene ederken izlemeniz gereken birkaç işaret vardır:
- Meme boyutunda veya şeklinde değişiklikler - Bir tümör veya enfeksiyon nedeniyle oluşan şişlik, meme dokusunun şeklini ve boyutunu değiştirebilir. Genellikle tek memede görülürken bazı durumlarda her iki memede de olabilir.
- Meme başı akıntısı - Emzirmiyorsanız meme ucundan akıntı olmamalıdır. Akıntınız varsa, özellikle meme ucunuzu veya meme dokunuzu sıkmadan çıkıyorsa hemen doktorunuza görünün.
- Şişme - Göğüste, köprücük kemiğinde veya koltuk altında şişmeye neden olabilen birkaç agresif ve agresif meme kanseri türü vardır. Bazı durumlarda, şişkinliği hissetmeden önce şişme meydana gelir.
- Gamze benzeri çukurluk - Memede cilt yüzeyine veya meme ucuna yakın tümörler, çukur benzeri çukurluk da dahil olmak üzere dokunun şeklini ve görünümünü değiştirebilir. Ayrıca bu hastalığın bir belirtisi olan içe dönük meme uçlarını da kontrol etmeye çalışın.
- Kızarıklık, ısı veya kaşıntı - İnflamatuar meme kanseri, meme enfeksiyonuna benzer semptomlarla ortaya çıkan nadir fakat agresif bir kanser türüdür: yanma, kaşıntı veya kızarıklık.
Adım 4. Görsel bir BSE gerçekleştirin
Ne zaman istersen yapabilirsin. Ancak bunu yapmak için en iyi zaman, memeleriniz daha az ağrılı ve şiş olduğu için adet döneminizden sonradır. Her ay aynı saatte yapmaya çalışın. Her ay hatırlatmak için ajandanıza yazabilirsiniz.
- Bir aynanın önünde bir üst veya sutyen olmadan oturun veya ayakta durun. Kollarınızı kaldırın ve indirin. Göğüslerinizin boyutunda, şeklinde, elastikiyetinde ve görünümünde değişiklik olup olmadığını yukarıda belirtilen işaretleri rehber alarak öğrenin.
- Ardından avuçlarınızı kalçalarınıza koyun ve göğüs kaslarınızı sıkın. Çukurlar, çukurlar veya başka anormal şeyler olup olmadığını bulmaya çalışın.
Adım 5. BSE'yi manuel olarak gerçekleştirin
BSE'yi manuel olarak yapmak için her ay zaman ayırın. Hâlâ adet görüyorsanız, bunu yapmak için en iyi zaman, adetinizin bitiminden birkaç gün sonra, göğüslerinizin en az sıkı olduğu zamandır. Bu testi yatarak yapabilirsiniz; bu pozisyonda meme dokusu daha da yayılarak incelir ve eller ile daha kolay hissedilir hale gelir. Diğer bir alternatif ise, sabun ve su parmaklarınızın göğüs derisi üzerinde daha rahat hareket etmesine yardımcı olduğunda duşta yapmaktır. Denetimi optimize etmek için her iki yolu da yapabilirsiniz. Bu adımları takip et:
- Yere yatın ve sağ elinizi başınızın arkasına koyun. Sağ meme dokunuzu hissetmek için sol elinizin ilk üç parmağını kullanın. Sadece parmak uçlarınızı değil, parmaklarınızın en etli kısımlarını kullandığınızdan emin olun. Sert ve yuvarlak hissettiren herhangi bir şey arayın.
- Koltuk altı bölgesinden başlayın ve her memenin ortasına doğru ilerleyin. Ellerinizi sternuma (göğüs kemiği) gelene kadar orta bölgenizden aşağı doğru hareket ettirin.
- Dokuyu derinin altında, göğsün ortasında hissetmek için üç farklı basınç seviyesi ve dokuyu göğüs duvarına yakın hissetmek için daha güçlü bir basınç kullanın. Başka bir alana geçmeden önce her alanda üç farklı seviyeye ulaştığınızdan emin olun.
- Bir memeyi muayene ettiğinizde diğerini inceleyin. Sol elinizi başınızın altına koyun ve aynısını sol göğsünüz için yapın.
- Göğüs dokusunun koltuk altına yakın bölgeye kadar uzandığını unutmayın. Bu alanda bir şişkinlik veya kanser görünebilir, bu nedenle manuel BSE yaparken kontrol ettirmeniz önemlidir.
Yöntem 2/4: Klinik Meme Muayenesi Planlama
Adım 1. Yıllık "iyi kadın muayeneleri" planlayın
Bu fiziksel veya pelvik muayene, her yıl bir kadın doğum uzmanı veya aile doktoru tarafından yapılır. Kendinizi iyi hissetseniz bile, kontrol için her yıl doktorunuzu görmek iyi bir fikirdir. Bu özellikle yaş arttıkça ve meme kanseri de dahil olmak üzere belirli kanserler için risk arttıkça önemlidir.
Muayenenin başlangıcında, en son sağlık kaydınızı sağlayın. Meme kanseri genellikle kalıtsaldır, bu nedenle ailenizde meme kanseri öyküsü varsa, özellikle anneniz veya kız kardeşiniz varsa meme muayeneleri daha da önemlidir
Adım 2. Bir doktor tarafından meme muayenesi yapın
Fiziksel veya pelvik muayene sırasında doktorunuz genellikle göğüslerinizi şişkinlik veya diğer şüpheli değişiklikler için manuel olarak inceler. Değilse, doktorunuzdan yapmasını isteyin. Doktorlar meme muayenesi yapmak ve neye bakmaları gerektiğini ve hangi belirtilerin endişe verici olduğunu bilmek için eğitilmiştir. Bu nedenle, bu doktor tarafından yapılan muayeneyi asla kendi kendine muayene ile değiştirmemelisiniz.
Kendinizi rahatsız hissediyorsanız, muayene sırasında bir hemşire veya aile üyenizden size eşlik etmesini isteyebilirsiniz. Doktorunuz erkek ise, bu standart prosedür haline gelir
Adım 3. İncelenecek memenin görünümünü isteyin
Doktor, göğüslerinizin görünümünü inceleyerek başlayacaktır. Doktorunuz göğüslerinizin boyutunu ve şeklini kontrol ederken sizden kollarınızı başınızın üzerine kaldırmanız ve ardından vücudunuzun iki yanına indirmeniz istenecektir.
Adım 4. Fizik muayene yaptırın
Muayene masasında yatarken doktor, koltuk altları ve köprücük kemiği de dahil olmak üzere tüm meme bölgesini incelemek için parmak uçlarını kullanır. Bu kontrol sadece birkaç dakika sürer.
Adım 5. Sakin olun ve nefes alın
Endişeli hissediyorsanız, derin bir nefes alın ve sağlığınıza dikkat etmenin önemli olduğunu kendinize hatırlatın.
Ayrıca meme kanserinin erken teşhis edildiğinde ve diğer organlara, dokulara ve kemiklere yayılmadan tedavi edilmesinin daha kolay olduğunu kendinize hatırlatın
Yöntem 3/4: Mamogram İncelemesinden Geçmek
Adım 1. 40 yaşındayken her yıl mamografi çektirin
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki Ulusal Meme Kanseri Vakfı, 40 yaş ve üstü kadınların her 1-2 yılda bir mamografi çektirmesini önermektedir. Ailenizden biri meme kanserine yakalanmışsa veya kendi kendinize muayene sırasında bir şişkinlik fark ederseniz, doktorunuz henüz 40 yaşında olmasanız bile mamografi çektirmeye başlamanızı önerebilir.
- 75 yaş ve üstü kadınlar için mamogram muayenesi genel sağlıklarına bağlıdır. Bir takım sağlık sorunları varsa, gerçekten kanser pozitifse tedavi görmesi pek olası değildir. Bu nedenle bu mamogram incelemesinin boşuna olduğu söylenebilir.
- Genetik testten geçen ve meme kanseri genlerinde (BRCA1 ve BRCA2) mutasyonlar taşıdıklarını tespit eden kadınlar için mamogram taraması 25 yaşında başlamalıdır ve meme dokusunun MRI taramasını da içerebilir.
Adım 2. Bu prosedürün nasıl çalıştığını anlayın
Mamografi, doktorunuzun meme dokunuzu görmesini sağlayan, düşük seviyede radyasyon içeren bir röntgendir. Çoğu zaman, bir mamogram meme dokusundaki bir şişliği siz daha hissedemeden tespit edebilir.
Bir mamogramın birincil amacı kanser hücrelerinin potansiyel büyümesini aramak olsa da, bu test dokudaki kalsifikasyonları, fibroadenomları ve kistleri de tespit edebilir
Adım 3. Bir mamogram için hazırlanın
Mamografi çektirmeden önce yerine getirilmesi gereken herhangi bir gereklilik olup olmadığını öğrenin. Bu ürünler test sonuçlarını etkileyebileceğinden, mamogram gününde deodorant, parfüm veya cilt nemlendiricisi kullanmamalısınız.
- Mamografi çekerken çıkarması kolay, bol giysiler giydiğinizden emin olun.
- Endişeli hissediyorsanız, kendinizi sakinleştirmek için mevcut prosedürleri okuyun. Bu test biraz rahatsız edici olabilir, ancak yalnızca birkaç dakika sürer.
Adım 4. Göğüslerinizi doktorunuz ve mamogram muayene teknisyeninizle tartışın
Göğsünüzde implant olup olmadığını veya regl olup olmadığınızı bilmeleri gerekir.
Adım 5. Testi çalıştırın
Bir mamogram testinde, göğsünüz bir cihaza yerleştirilir ve meme dokusunu düzleştirmek, dokuyu x-ışını ışını yayıldığında yerinde tutmak ve düşük enerjili x-ışınlarının kullanımına izin vermek için bastırılır.
- Bu mamogram testi sırasında baskıyı hissedebilir ve biraz rahatsız olabilirsiniz, ancak bu sadece geçicidir.
- Radyologun ikisini karşılaştırabilmesi için her iki memede bir mamogram yapılır.
Adım 6. Sonucu bekleyin
Test sonuçlarında kanserin ortaya çıkma potansiyeli varsa, kist aramak için meme ultrasonu veya tehlikeli bir şişkinliği iyi huylu olandan ayırt etmek için bir MRI gibi daha ileri testlerden geçmeniz gerekebilir.
Mamogram ve MRI bir tümör veya kanserli hücre büyümesi tespit ederse, doktor hücre büyümesinin tipini ve bu kanseri tedavi etmek için gereken tedavi tipini (ameliyat, kemoterapi, radyasyon vb.) belirlemek için ultrason eşliğinde iğne biyopsisi önerebilir. Biyopside memenin şüpheli bir bölgesinden doku alınır ve laboratuvarda analiz edilir. Çoğu doku biyopsisi ayakta tedavi prosedürleridir, bu nedenle hastaneye yatırılmanıza gerek yoktur
Yöntem 4/4: Risk Faktörlerini Bilmek
Adım 1. Meme kanseri için temel risk faktörlerini bilin
Meme kanseri gelişimi için ana faktör kadın cinsiyet olmasına rağmen, bir kişinin meme kanseri geliştirme şansını artıran başka faktörler de vardır:
- Yaş: Risk yaşla birlikte artar. Meme kanserine yakalanan birçok insan 45 yaşın üzerindedir. 50 yaşına geldiğinizde, 50 yaşın üzerindeki her on yılda riskiniz on kat artar.
- Menstrüasyon: İlk adetinizi 12 yaşından önce alırsanız veya 55 yaşından sonra menopoza girerseniz, riskiniz biraz artar. Her iki durumda da, artan yumurtlama döngüleri nedeniyle risk daha yüksektir.
- Hamilelik: Erken yaşta hamilelik veya birden fazla hamilelik, kansere yakalanma riskini azaltabilir. 40 yaşından sonra çocuk sahibi olmamak veya hamile kalmak kansere yakalanma riskini artırır.
- Hormon replasman tedavisi (HRT) veya hormon replasman tedavisi: Bu tedaviyi almak veya 10 yıldan uzun süredir kullanmak meme kanseri riskini artırabilir.
Adım 2. Yaşam tarzınızın meme kanseri riskinizi etkileyebileceğini anlayın
Obezite, sigara, alkol tüketimi ve geceleri uyanık olmayı gerektiren işler meme kanserine neden olan faktörlerdir.
- Vücut yağının bir göstergesi olan Vücut Kitle İndeksi (BMI), bir kişinin aşırı kilolu veya obez olup olmadığını belirler. BMI sayısı, bir kişinin kilogram (kg) cinsinden vücut ağırlığının, metre (m) cinsinden boyun karesine bölünmesiyle belirlenir. 25-29.9 arasındaki bir BMI aşırı kilolu, 30'dan büyük bir BMI ise obez olarak sınıflandırılır. 35'in üzerindeki bir BMI, meme kanserine oldukça duyarlı olarak kabul edilir, çünkü yağ hücreleri, birçok kanser hücresini besleyen östrojen salgılar.
- Son zamanlarda, uzun süreli sigara içmenin daha yüksek meme kanseri riski ile ilişkili olduğuna dair kanıtlar da bulunmaktadır. Bu risk, ilk çocuklarını doğurmadan önce sigaraya başlayan kadınlar gibi bazı sigara içen gruplar arasında yüksektir. Sigara ve meme kanseri arasındaki kesin ilişkiyi belirlemek için hala araştırmalar yapılmaktadır.
- Alkol ayrıca meme kanseri geliştirme riskinin daha yüksek olmasıyla da bağlantılıdır. Alkol tükettikçe bu risk artar. Günde iki kadeh alkol tüketen kadınlar, alkol tüketmeyen kadınlara göre 1,5 kat daha fazla risk taşıyordu.
- Son araştırmalar, gece çalışan kadınların (hemşireler gibi) melatonin düzeylerindeki değişiklikler nedeniyle meme kanserine yakalanma riskinin daha yüksek olabileceğini göstermiştir. Ancak, bunu doğrulamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Adım 3. Kişisel ve aile sağlığı geçmişinizi öğrenin
Doğrudan sizinle, aile geçmişinizle ve genetiğinizle doğrudan bağlantılı olan risk faktörleri de vardır:
- Kişisel tıbbi öykü: Daha önce meme kanseri teşhisi konduysa, aynı memede veya diğer memede meme kanseri geliştirme şansınız üç ila dört kat artar.
- Aile öyküsü: Aile üyelerinizden biri veya daha fazlası meme, rahim, rahim veya bağırsak kanserine yakalanmışsa meme kanserine yakalanma olasılığı yüksektir. Hastalığı olan bir yakın akrabanız (kız kardeş, anne, kız) varsa riskiniz iki katına çıkar. Yakın akrabalarınızdan ikisi bundan muzdaripse, riskiniz üç katına çıkar.
- Genler: BRCA1 ve BRCA2'de bulunan genlerdeki kusurlar meme kanseri riskini önemli ölçüde artırabilir. Bir genom haritalama servisine başvurarak bu gene sahip olup olmadığınızı öğrenebilirsiniz. Genel olarak kanser vakalarının yaklaşık %5-10'u kalıtımla ilgilidir.
Adım 4. Meme kanseri olan çoğu kadının aslında bu risk faktörlerine sahip olmadığını anlayın
Çoğu kadın yukarıdaki risk faktörlerine sahip değildir ve meme kanseri geliştirme şansı yoktur veya küçük bir şansa sahiptir. Bu nedenle kadınların meme sağlığını korumak için yukarıdaki yönergelere uymaları ve meme dokusunda değişiklik olması durumunda hemen doktora başvurmaları önemlidir.
Uyarı
- Teşhis için her zaman bir doktora görünün. Evde kendi kendine muayene yaptıktan sonra meme kanserini teşhis edemezsiniz. Bu yüzden çok endişeli veya endişeli olmadan önce, doğru kararı vermek için ihtiyacınız olan cevapları bulun.
- Kendiniz, bir doktor veya hatta bir mamogram tarafından yapılmış olsun, tüm meme muayenelerinin mükemmel olmadığını unutmayın. Test yanlış pozitif veya negatif sonuç verebilir. İkinci bir görüş alın ve tedavi seçeneklerini ve diğerlerini doktorunuzla tartışın.
