Ses kısıklığı, boğaz ağrısı veya ses tonunda değişiklik mi yaşıyorsunuz? Büyük olasılıkla, ses teli bozuklukları yaşıyorsunuz. İyileşmek için, özellikle mesleğiniz yüksek frekanslarda konuşmanızı veya şarkı söylemenizi gerektiriyorsa, sesinize ara vermek için zaman ayırdığınızdan emin olun. Herhangi bir ilaç almaya çalışmadan önce, doğru bir teşhis almak için önce doktorunuza danışın. Genel olarak doktorunuz hafif ila orta dereceli vakalarda sesinizi dinlendirmenizi, ses tellerinizi nemlendirmenizi ve uyku düzeninizi iyileştirmenizi isteyebilir. Bu arada, daha ciddi vakalar için doktorunuz sizden sağlam terapi, toplu enjeksiyonlar ve hatta ameliyat yapmanızı isteyebilir.
Adım
Yöntem 1/4: Vokal Kordları Dinlendirme ve Nemlendirme
Adım 1. Bir doktora danışın
Doğal ilaçları almadan önce, larenjit veya iltihap için doktorunuza danışın. Bir KBB uzmanı, doğru bir teşhis sağlayabilir ve durumunuza uygun ilaçları reçete edebilir.
- Hafif vakalarda, doktor muhtemelen sadece dinlenmenizi isteyecektir.
- Orta ila şiddetli vakalar için doktorunuz sizden sesinizi dinlendirmenizi istemenin yanı sıra antibiyotik veya öksürük depresan reçete edebilir.
- Daha ciddi vakalarda, özellikle ses tellerinizde nodüller bulursanız, doktorunuz dokuyu onarmak için cerrahi bir prosedür önerebilir.
Adım 2. Sesinizi dinlendirin
Aslında ses tellerindeki hasarın düzeyine bağlı olmakla birlikte, genellikle sesin bir ila beş gün dinlenmesi gerekir. Sesinizi dinlendirirken konuşmamaya çalışın ve şiddetli egzersiz ve ağırlık kaldırma gibi ses tellerinizi zorlayabilecek diğer aktivitelerden kaçının. Bir şeyi iletmeniz gerekiyorsa, kağıda yazmayı deneyin.
- Mutlaka konuşmanız gerekiyorsa 20 dakika konuştuktan sonra en az 10 dakika dinlenin.
- Konuşmayı fısıltı ile değiştirmeyin. Aslında fısıldamak, ses tellerini zorlamak için normal bir sesle konuşmaktan daha risklidir.
- Sesini dinlendirirken yapılabilecek aktiviteler kitap okumak, nefes egzersizleri yapmak, uyumak, film veya televizyon izlemektir.
Adım 3. Yeterince su için
Su, ses tellerini yağlamaya ve iyileşme sürecini hızlandırmaya yardımcı olabilir. Bu nedenle boğazınız kuruduğunda içebileceğiniz içi su dolu bir şişe taşıyın.
Aynı zamanda alkol, kafein ve şekerli içecekler gibi ses tellerinin iyileşme sürecini yavaşlatabilecek sıvılardan kaçının
Adım 4. Mümkün olduğu kadar çok uyuyun
Uyku sırasında ses telleri dinlenme ve iyileşme fırsatı bulur. Bu nedenle, özellikle ses telleriniz iyileşirken her gece en az yedi saat uyuduğunuzdan emin olun.
İşten, okuldan veya kolejden birkaç gün izin alıyor olsanız bile çok geç uyumayın
Yöntem 2/4: Su, Bal ve Bitkilerle Gargara
Adım 1. 250 ml su ısıtın
Mikrodalga veya ocak kullanarak 250 ml suyu ılık olana kadar veya yaklaşık 32 ila 37°C ısıtın. Ses tellerinin sonradan daha fazla tahriş olmaması için su sıcaklığının ne çok sıcak ne de çok soğuk olmadığından emin olun.
En iyi sonuçlar için damıtılmış veya şişelenmiş su kullanın
Adım 2. Suya iki yemek kaşığı (30 ml) bal dökün; çözünene kadar karıştırın
Bu noktada doktorunuzun önerdiği bitki özünden üç ila beş damla da ekleyebilirsiniz.
Boğaz ve ses tellerinin durumunu yatıştırdığı ve iyileştirdiği bilinen bazı otlar, kırmızı biber, meyan kökü, hatmi, propolis, adaçayı, kaygan karaağaç ve zerdeçaldır
Adım 3. 20 saniye boyunca gargara yapın
Sıvıdan bir yudum alın, ardından başınızı geriye doğru eğin. Ardından sıvıyı yutmadan mümkün olduğunca boğazın arkasına doğru akıtın. Gargara yapmaya başlamak için boğazınızın arkasından yavaşça hava üfleyin ve sonrasında gargarayı tükürdüğünüzden emin olun.
- Her seansta üç kez gargara yapın ve işlemi gün boyunca her iki ila üç saatte bir tekrarlayın.
- Yatmadan önce gargara yapın, böylece otlar ve bal uyurken ses tellerinizi yatıştırıp eski haline getirebilir.
Yöntem 3/4: Buhar Terapisi Yapmak
Adım 1. 1,5 litre suyu ısıtın
Bir tencereye su dökün, tencereyi ocağa koyun ve orta-yüksek ateşte ısıtın. Sekiz ila on dakika sonra veya su buharlaşmaya ve buharlaşmaya başladığında, ısıyı kapatın ve tencereyi bir masaya aktarın.
- Buhar terapisinde kullanım için ideal su sıcaklığı 65°C'dir.
- Su kaynarsa, çok sıcak demektir. Bu nedenle, buharları teneffüs etmeden önce bir veya iki dakika oturmasına izin vermelisiniz.
Adım 2. Bir kaseye sıcak su dökün
Kabı masanın üzerine koyun ve içine sıcak su dökün. Dilerseniz bu noktada suya beş ila sekiz damla bitki ekleyebilirsiniz.
Tedavi edici etkiyi en üst düzeye çıkarmak için kullanabileceğiniz bazı bitki özleri örnekleri papatya, kekik, limon, kekik ve karanfildir
Adım 3. Baş ve omuzları bir havluyla örtün
Otururken, başınızı rahat bir mesafede kasenin üzerine asın. Önceden, kaseden çıkan buharı hapsetmek için başınızı ve omuzlarınızı bir havluyla sarın.
Bu yöntem, nefes alırken maksimum düzeyde nefes alabilmeniz için buharları yakalamada etkilidir
Adım 4. Çıkan buharı içinize çekin
Aslında, etkili sonuçlar almak için sekiz ila on dakika nefes almanız gerekir. Uygun zaman aralığı için bir alarm kurun ve işlemden sonra ses tellerinize dinlenme ve iyileşme şansı vermek için 30 dakika sonra konuşmayın.
Yöntem 4/4: Ciddi Travmayı Tedavi Etmek
Adım 1. Bir ses terapisti ile randevu alın
Bir ses terapisti, çeşitli egzersizler ve aktiviteler kullanarak ses tellerinin durumunu güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bu gerçekten ses tellerindeki hasarın derecesine bağlı olsa da, genellikle bir ses terapisti konuşurken nefesinizin kontrolünü geri kazanmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca anormal gerilimi önlemek veya sesi korumak için hasarlı ses tellerinin etrafındaki kasların kontrolünü iyileştirebilir. yutulduğunda solunum yolları.
Adım 2. Kitle enjeksiyonları yapın
Genel olarak, prosedür bir KBB uzmanı tarafından gerçekleştirilmelidir ve boyutlarını artırmak için hasarlı ses tellerine kolajen, vücut yağı veya diğer onaylanmış maddelerin enjekte edilmesini içerir. Bunu yaparak, öksürme ve yutma sırasında oluşan ağrıyı azaltırken, konuşma yeteneğinizi geliştirmek için ses tellerinin konumu birbirine daha yakın olacaktır.
Adım 3. Çalıştırma prosedürünü gerçekleştirin
Ses terapisi ve/veya toplu enjeksiyonlar ses tellerinizin durumunu iyileştirmezse, doktorunuz muhtemelen yapısal implantasyon (tiroplasti), ses tellerinin yeniden konumlandırılması, sinir replasmanları (reinervasyonlar) veya trakeotomi gibi cerrahi prosedürler önerecektir. İhtiyaçlarınıza ve sağlık koşullarınıza en uygun prosedür türünü bulmak için doktorunuzla çeşitli seçeneklere danışın.
- Bir tiroplasti prosedüründe, doktor ses tellerinin pozisyonunu değiştirmek için implant yapacaktır.
- Ses tellerini yeniden konumlandırma prosedüründe, doktor ses tellerinin konumunu yeniden şekillendirmek için dokuyu dışarıdan ses kutusuna hareket ettirecektir.
- Reinnervasyon prosedüründe doktorunuz hasarlı ses tellerini boynunuzun diğer bölgelerinden gelen yeni, sağlıklı sinirlerle değiştirecektir.
- Bir trakeotomi prosedüründe, doktor nefes borusuna giden bir yol açmak için boyun derisinde bir kesi yapacaktır. Ardından doktor, hasarlı ses tellerine hava vermek için boğaz açıklığına küçük bir tüp yerleştirecektir.
