Diş telleri veya diş telleri çok can sıkıcı, sinir bozucu ve bazen acı verici olabilir. Diş fırçalama ve diş ipi kullanma alışkanlıklarınızı değiştirmeniz ve ayrıca diyetinizi diş tellerinizin kırılmaması için ayarlamanız gerekecektir. Bununla birlikte, tüm bu hayal kırıklığı ve güçlük, sonunda güzel, düzgün dişler şeklinde buna değecektir.
Adım
Yöntem 1/3: Parantezlere Ayarlama
Adım 1. Dişlerinizi dikkatli bir şekilde nasıl fırçalayacağınızı öğrenin
Diş teli taktığınızda dişlerinizi fırçalama şekliniz değişir. Teller takıldıktan sonra dişlerinizi dikkatli bir şekilde fırçalamayı öğrenmeye başlayın. Ortodontiste dişlerinizi fırçalamanın en iyi yolunu sorun ve talimatları dikkatlice izleyin. Dişlerinizi tepeden tırnağa fırçalamalısınız. Fırçayı üst ve ön dişlere ulaşacak şekilde 45 derecelik açıyla hareket ettirin. Ardından dişlerin alt ve iç yüzeylerini fırçalayın.
- Tüm dişleri temizlediğinizden emin olun. Diş tellerinin altındaki bölgeyi fırçalamayı unutmayın. Bu alan genellikle gözden kaçar.
- Diş hekiminiz, diş telleri arasındaki alanı temizlemek için interproksimal fırça adı verilen özel bir diş fırçası kullanmanızı isteyebilir. Doktor böyle bir fırça verdiyse, en iyi nasıl kullanılacağını sorun.
Adım 2. Diş ipi kullanın
Diş teli takarken diş ipi ile diş temizliği başlı başına bir zorluktur. Başlamak için, diş ipinin kısa ucunu dişlerinizin en üstünden, diş etlerinin yanından ve üzengi kemiğinin ana kemerine kaydırın. Diş ipini iki diş arasında ileri geri kaydırın. Ardından, tüm dişlerde tekrarlayın.
İpliği çok dikkatli kullanın. Parantez kemerine basmayın
Adım 3. Bir destek kiti yapın
Gittiğiniz her yere yanınızda götürmek için bir destek seti kullanışlı olacaktır. İşe veya okula götürebilirsiniz. Dışarıdayken diş tellerine bir şey olursa, ihtiyacınız olan ekipman hazırdır. Aşağıdaki malzemeleri küçük bir çantada toplayın:
- Küçük diş fırçası
- Diş macunu
- Diş ipi
- Kürdan
- Küçük ayna
- doku paketi
- Dişler için mumlar
Adım 4. Gerekirse dişleri dışarıda fırçalayın
Bazen dışarıda yemek yediğinizde yiyecekler dişlerinize sıkışır. Bu olursa, askı setinizi umumi bir tuvalete götürün. Dişlerinizi fırçalamak veya diş etleriniz arasındaki yiyecek artıklarını temizlemek için ihtiyacınız olan ekipmanı çıkarın.
- Başkalarının önünde dişlerinizi fırçalamak konusunda rahat değilseniz, özel bir alan bulmaya çalışın.
- Umumi bir tuvalette dişlerinizi fırçalamanız gerekiyorsa, birçok insanın diş teli taktığını unutmayın. Bazı insanlar arada sırada dişlerinizi evin dışında fırçalamanız gerektiğini anlayacaktır.
Adım 5. Uzun vadeli faydalara odaklanın
Diş telleri sizi rahatsız edebilir. Belki utangaç veya güvensizsin. Ancak diş tellerinin uzun vadede fayda sağlayacağını unutmayın. Artık takmayı sevmiyorsanız bile dişlerinizin daha düzgün ve sağlıklı olacağını unutmayın. Şüphe duymaya başlarsanız, diş tellerini çıkarma zamanı geldiğinde dişlerinizin ne kadar iyi görüneceğini düşünün.
- Diş tellerini daha eğlenceli hale getirmeye çalışın. Bazı diş hekimleri özel renkler veya parıltı sağlar. Aksesuarlar, diş teli takmanızı kolaylaştırabilir. Görünmez veya şeffaf diş telleri de arayabilirsiniz.
- Gülümserken kendinize güvenmiyorsanız, görünüşünüzün diğer yönlerine odaklanmayı deneyin. Yeni kıyafetler satın alın. Saç stilini değiştir. Farklı makyaj deneyin.
Yöntem 2/3: Ağrıyla Başa Çıkma
Adım 1. Soğuk yiyecekleri seçin
Soğuk yemek, diş teli takmanın acısıyla başa çıkmanıza yardımcı olur. Acıyı geçici olarak uyuşturmak için dondurma, çubuklu dondurma, meyveli smoothieler ve donmuş yoğurdu deneyebilirsiniz. Diş telleri yemeğinize engel oluyorsa, soğuk bir şeyler atıştırmayı deneyin.
Ancak çok fazla şeker yemeyin. Acıyı dindirmek için dondurma yiyorsanız, başka bir şekerli atıştırmalık yerine sağlıklı bir smoothie tercih edin
Adım 2. Tuzlu su ile gargara yapın
Bir bardak ılık suda biraz sofra tuzu karıştırın. 30 saniye durulamak için kullanın, ardından lavaboya tükürün. Bazı kişilerde tuzlu su ile gargara yapmak ağızdaki ağrıyı dindirebilir. Tuzlu su ayrıca ağızda yeni diş tellerinden kaynaklanan kesik ve sıyrıkların iyileşmesine yardımcı olur.
Unutmayın, herkes tuzlu su ile gargara yapmak için uygun değildir. Ağzınız tahriş olduysa kullanmayı bırakın
Adım 3. Reçetesiz satılan bir ağrı kesici deneyin
İbuprofen ve asetaminofen gibi ağrı kesiciler, diş tellerinden kaynaklanan ağrıyı gidermek için kullanılabilir. Çok ağrınız varsa, ağrıyı dindirmek için reçetesiz satılan bir ağrı kesici alın. Paket üzerinde önerilen doza uyduğunuzdan emin olun.
İlaç kullanıyorsanız, ilaç ile ağrı kesici arasında olumsuz bir etkileşim olmadığından emin olmak için önce eczacınıza danışın
Adım 4. Bir ortodontist ile diş teli mumu hakkında konuşun
Düzenli kontrolleriniz olduğunda mum kullanımını sorun. Ortodontist diş etleri ve diş telleri arasına balmumu koyabilir. Mumlar, ağrıyı hafifletebilecek bariyerler olarak hizmet eder. Ağrınız varsa, bir sonraki kontrolde ortodontistinize ağda yaptırın.
Bir ortodontist, evde kendi kullanımınız için size mum da sağlayabilir. Kullanmak için biraz balmumu küçük bir top haline getirin. Ardından, üzenginin önüne bastırın. Ağzınızı tahriş eden veya diş etlerinize ve dudaklarınıza sürtünen tüm diş tellerine balmumu uygulayın
Yöntem 3/3: Diş telleri ile yiyin
Adım 1. Yavaşça çiğneyin
Yeni diş telleri takıldığında yemek yemede zorluk yaşanacaktır. Çiğnemek zor olabilir ve yemeklerin tadı yutulması daha zor olabilir. Diş teli takarak yavaş yavaş çiğneyerek yemeye alışın. Yavaş çiğneme de kesikleri ve sürtünmeyi azaltır.
- Her lokmada belli bir miktar, örneğin 10 defa çiğnemeyi alışkanlık haline getirin.
- Ayrıca yemek yemenin ne kadar sürdüğünü de ölçebilirsiniz. Örneğin 20 dakika yemeye çalışın.
Adım 2. Yumuşak yiyecekleri seçin
İlk başta, sadece yumuşak yiyecekler yemelisiniz. Sert yiyeceklerin çiğnenmesi zordur ve ağrıya neden olur. Patates püresi, yumuşak meyve, çorba, erişte ve çiğnemesi kolay diğer yiyecekleri deneyin.
Hayal kırıklığına uğramış olabilirsiniz, ancak bunun yalnızca geçici olduğunu unutmayın. Zamanla alışacak ve daha rahat edeceksiniz. Sonunda, diş telleriyle bile her şeyi yiyebilirsiniz
Adım 3. Belirli yiyecek türlerinden kaçının
Hala diş teli takarken kaçınmanız gereken birkaç yiyecek türü vardır. Çiğnenmiş ve yapışkan yiyeceklerin üzengiye yapışması kolaydır. Diş teli takmaya alışmış olsanız bile, aşağıdaki yiyeceklerden yine de kaçınmalısınız:
- yapışkan atıştırmalıklar
- Simit ve elma gibi sert dokulu yiyecekler.
- Bütün Mısır
- Pretzel ve fındık gibi sert atıştırmalıklar
- kanatlar ve sarsıntılı
- Çiğ veya kuru pizza ekmeği
- turşu
- Sakız
Adım 4. Sabırlı olun
İlk başta, en sevdiğiniz yemeğin tadını çıkaramadığınız için hayal kırıklığına uğrayabilirsiniz. Ancak sabırlı olmayı unutmayın. Zamanla, alışacaksınız. Ağrı azaldığında ve çiğnemek daha kolay olduğunda, çeşitli yiyeceklerin tadını çıkarabilirsiniz.
İpuçları
- Flüt veya başka bir nefesli çalgı, özellikle trompet çalarsanız, iç dudak çatlar ve oldukça ağrılı olur. Ancak, bir veya iki hafta pratik yaptıktan sonra sorun ortadan kalkacaktır. Nefesli çalgı çalarken mum kullanmaktan kaçının çünkü bu sadece diş telleri ile çalmaya alışma sürecini uzatacaktır.
- Her altı ayda bir dişçide düzenli kontroller (ve bir ortodontist ile randevu) yaptırmayı unutmayın.
- Sert yiyecekler yemeyin çünkü acı verici ve çiğnenmesi zor olabilir. Yumuşak ve sağlıklı yiyecekler seçin. Patates püresi, yulaf ezmesi ve yumuşak meyveleri deneyebilirsiniz. Ayrıca ara sıra dondurma da yiyebilirsiniz, ancak sık sık değil.
- Üzengilerinize lastik sürmeniz söylendiyse, bunu her zaman veya talimata göre yapın.
- Her sabah ve akşam dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın. Aksi takdirde diş etleri tahriş olur ve ağız kokusuna neden olur.
- Ortodontist yeni teli yerleştirdikten sonra, ağzınıza sürtünen bir şey olup olmadığını görmek için bir dakika hissedin.
- İbuprofen ağrıyı hafifletebilir, ancak aynı zamanda geçiş sürecini de yavaşlatabilir. Ağrı kesici almadan önce ortodontistinize sorduğunuzdan emin olun.
- Diş teli takmadan 10 dakika önce ağrı kesici alın.
- Güçlü bir nane gargarası ile gargara yapmak ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır.
Uyarı
- Ortodontistin sözlerini takip edin çünkü talimatlar tedavi süresini hızlandırabilir.
- Hasara neden olabileceğinden üzengi ile oynamayın.
