İster telefonda sohbet, ister rahatlama anı, hatta bir randevu olsun, kardeşinizin aralıksız sohbeti çoğu zaman bir anı mahvedebilir. Bu kesintisiz gevezelik dayanılmaz hale geldi ve birçoğu bununla başa çıkmakta zorlandı. Olası çatışmalarda arabuluculuk yapmaya ve kardeşinize konuşmalarını kontrol etmeyi öğretmeye yardımcı olacak bir çatışmadan önce, sırasında ve sonrasında yapabileceğiniz bazı kolay ipuçları.
Adım
Yöntem 1/3: Anla Başa Çıkma
Adım 1. Kardeşinizi görmezden gelin
Rahatsız olduğumuzda veya rahatsız olduğumuzda, bazen suçlunun dikkat çekmek istediği anlamına gelir. Göz ardı edilirse, rahatsız edilmeyeceğiniz ve olumsuz aktiviteye kendinizi kaptırmayacağınız konusunda güçlü bir mesaj alır.
- Unutma sen değerli bir insansın. Kardeşin seni küçük düşürürse ya da küçük düşürmeye çalışırsa sorun bu, senin değil.
- Kardeşine cevap vermek, cazip gelse bile, duruma yardımcı olmaz. Hakaretlere hakaretle karşılık vermeyin. Sadece sana saldıran insanları görmezden gel.
- Kardeşinizin duygularınızın incindiğini anlamaması için elinizden gelenin en iyisini yapın. Biri size kötü davrandığında incinmeniz normaldir, ancak kardeşiniz sizi incitmeye çalışırsa, sizi üzgün görmekten mutlu olacaktır. Yani, kardeşini görmezden gelmen daha iyi.
Adım 2. Durumu bırakın
Odana git. Eğer kardeşin sana yetişirse, ondan odandan çıkmasını iste. Odanız sizin kişisel alanınızsa, kardeşinizi odadan çıkarmak için yardımına ihtiyacınız olursa, ebeveynleriniz sizi savunacaktır. Bazen durumdan kaçınmak en iyi yoldur. Ayrıca, kardeşlerinizin nadiren ziyaret ettiği evin bölgelerine de gidebilirsiniz.
Adım 3. Bir dikkat dağıtıcı bulun
Kardeşinden kaçabilmek için bir görev yap. Ailen yalnız gitmene izin vermiyorsa, yanına bir arkadaşını al. Kardeşinin sesini duymamak için kulaklık tak. Bu, kendinizi ayırmanıza yardımcı olabilir. Yukarıda tartışıldığı gibi, ne kadar az duyarlı olursanız, kardeşinizin sizi sinirlendirmeye devam etmesi o kadar az olasıdır. Durumu görmezden gelmenize yardımcı olacak bir dikkat dağıtıcı bulmak, kardeşinizin susmasına yardımcı olabilir.
Adım 4. İddialı olun
Yok sayma veya kaçınma taktikleri başarısız olursa, iddialı olabilirsiniz. Alay edildiğinde veya zorbalığa uğradığında iddialı olmak kardeşini susturabilir.
- Unutmayın, evinizde saygıyı hak ediyorsunuz. Kardeşiniz tarafından rahatsız ediliyorsanız, haklarınız ihlal edilmiş demektir. Kararlı olma ve kendini savunma hakkın var.
- Yukarıda da bahsettiğimiz gibi kendini kardeşinin seviyesine düşürme ve hakaretlere hakaretle karşılık verme. Sadece, nefsi müdafaa ile cevap verebilirsiniz. Ağabeyin ısrar ederse, söylediklerinin yanlış olduğunu söyle. Örneğin, kardeşiniz tişörtünüzü eleştirdiğinde, “Bu benim tişörtüm ve hoşuma gitti. Önemli olan bu. Senin alay etmen benim giyinme tarzımı etkilemiyor."
Adım 5. Durumdan kaçınmak için mizahı kullanın
Alay ile mücadele etmek için mizahı da kullanabilirsiniz. Mizah, kendiniz olmaktan rahat olduğunuz anlamına gelir. Kardeşiniz güveniniz tarafından tehdit edilecek.
- Kardeşinin mesajını mizahla al. Bu, kendi hatalarınızı kabul edebileceğinizi gösterir. Belki kardeşin kendine güveni olmadığı için seninle dalga geçiyordur ve senin kendinle barışık olduğunu görünce şaşıracaktır.
- Daha önce gömleğin kılıfını kullanıyoruz. Kardeşiniz tişörtünüzü kötülemeye devam ederse, "Çirkin kıyafetleri gerçekten seviyorum, sorun değil. Kötü tat, dünya kadar kötü demek değildir!" gibi bir şey söyleyin.
Adım 6. Yapabildiğiniz kadar dinleyin
Belki kardeşinin seni üzdüğü için değil, susmasını istiyorsun. Belki kardeşin çok konuşkandır. Bu durumda, elinizden geldiğince dinlemeye çalışın. Dinlerken kardeşinizin neyi anlatmaya çalıştığını ve nedenini anlamaya çalışın. Sana kötü mü yapıyor yoksa seninle dalga mı geçiyor? Neden bunu yapma ihtiyacı hissetti? Aklına gelen bir şeyi söylemeye çalışıyor ama söylemekte zorlanıyor mu? Kendisini daha kolay ifade etmesine yardımcı olmak için yapabileceğiniz bir şey var mı?
Yöntem 2/3: Mevcut Sorunları Tartışmak
Adım 1. Sorunu gündeme getirin
Kardeşinizle çatışmaya devam ederseniz, sorunla yüzleşmek iyi bir fikirdir. Bariz olanı, yani durumla ilgili neyi sevmediğinizi ve nedenini belirterek başlayın. Görüşlerinizi paylaşmanız ve ardından kardeşinize yanıt vermesi için bir şans vermeniz önemlidir. Kardeşiniz bir süre konuştuktan sonra, "Şu anda konuşma şeklinizi beğenmiyorum" veya "Sanırım bu sohbete hükmediyorsunuz" gibi bir şeyle araya girin. Mümkün olduğunca sakin kalmaya çalışın. Düşmanca davranmak ve bağırmak sadece durumu daha da kötüleştirecektir.
Adım 2. “self” ifadesini kullanın
Bir problem sunarken, "self" ifadelerini kullanmanız önemlidir. Bu ifade, gerçeklere değil, duygulara dayalı bir şey aktarmaya çalışıyor. Bu, kardeşinizle yüzleştiğinizde yardımcı olabilir, çünkü durum hakkında harici bir yargıda bulunmak yerine kendinizi ve duygularınızı ifade ettiğinizi hissedecektir.
- Öz ifadeler "hissediyorum" ile başlar. "Hissediyorum" dedikten sonra duygularınızı tanımlayın ve hangi davranışın size bu şekilde hissettirdiğini açıklayın. “Kendi” ifadelerini kullanmak, daha az yargılayıcı hissettikleri için çatışmaları çözmeye yardımcı olabilir. Durum hakkında hızlı kararlar vermiyor veya bir kişiyi suçlamıyorsunuz, sadece durum hakkında ne hissettiğinizi ifade ediyorsunuz.
- Örneğin, "Benimle konuştuğunuzda ve ödevimi yapmadığım için beni küçümsediğinizde anlamazsınız" demeyin. Cümleyi bir "kendi" ifadesi kullanarak değiştirin. "Ödevimle uğraştığınız için üzgünüm, çünkü daha çok strese giriyorum" gibi bir şey söyleyin.
Adım 3. Gerekirse konuşmanızı sonlandırın
Bazen, mümkün olan en saygılı şekilde konuşmuş olsan bile, kardeşin hala susmayı reddediyor. Belki de, durumu çözmek için gösterdiğiniz tüm çabalara rağmen, kardeşiniz size düşman bile olabilir. Kardeşiniz sürekli dırdır ediyor ve size saygı duymuyorsa, konuşmayı bitirmek en iyisidir. "Sanırım bu sonsuz ve ben zaten rahatsızım" gibi bir şey söyleyin. Ondan sonra bırak onu.
Yöntem 3/3: Daha Büyük Sorunu Getirin
Adım 1. Duygularınızı yazın
Kardeşiniz sizi çok rahatsız ediyor ve rahatsız ediyorsa daha ciddi bir sorun olabilir. Bu tür bir sorunla başa çıkmanın harika bir yolu, bunu kardeşinizle tartışmaktır. Bunu yapmadan önce, kardeşinizle tartışırken bunları doğru bir şekilde ifade edebilmeniz için duygularınızı yazmak için zaman ayırın.
- Kavga ettiğiniz ve/veya kardeşinizin gevezelik etmeyi bırakmadığı zamanların bir listesini yapın. Uzun bir liste yapın, ardından küçük olayların üzerini çizin.
- Kardeşinizin başınızı ağrıttığı veya konuşmasıyla önemli bir şeyi böldüğü zaman gibi en önemli olaylara odaklanın.
- Ayrıca kardeşinizle konuşarak ne elde etmek istediğinizi düşünün. Konuşmanızdan sonra ne olmasını bekliyorsunuz? Bu tartışmayı yaparak, kardeşinizin hangi davranışını durdurmasını istiyorsunuz?
Adım 2. Kardeşinizin bakış açısını anlamaya çalışın
Kendi görüşlerinizi yazmanın yanı sıra, bir tartışmaya başlamadan önce kardeşinizin bakış açısını da göz önünde bulundurmaya çalışın. Sizce kardeşinize size karşı saldırgan olma ihtiyacı hissettiren şey nedir? Deneyimini hangi olaylar şekillendirdi? Bu durumda haksız mısınız? Bir çatışmada, nadiren taraflardan biri hatalıdır. Kardeşinizin bakış açısını yansıtmaya çalışırken kendi bakış açınızı yazmanın yanı sıra, onu da yazmanız gerekir. Kardeşinin tavsiyesini dikkate almaya çalıştığını göster. Kardeşin neden sana karşı saldırgan olma ihtiyacı hissediyor? Hangi deneyimler onu şekillendirdi? Diğer durumlarda haksız mıydın? Kardeşlerin neden bazen duygularını incittiğini ve buna son vermek için neler yapabileceğinizi anlamaya çalışın.
Adım 3. Kardeşinle yüzleş
Kardeşinizi rahat bir yerde birlikte oturmaya davet edin. Kardeşinin duymak üzere olduğu şeyin ciddi olduğunu bildiğinden emin ol.
- TV'yi kapatın ve telefonunuzu veya bilgisayarınızı kullanmadığınızdan emin olun. Teknoloji dikkatinizi dağıtabilir ve söylemek istediklerinizi unutturabilir.
- Yatak odası veya oturma odası gibi rahat bir yer kullanın. Bu yardımcı olabilir çünkü rahatça oturabilir, böylece yüzleşme daha rahat hale gelir.
- Sohbet etmek için doğru zamanı seçtiğinizden emin olun. Ağabeyin bir saat sonra işe gitmek zorundaysa konuşmayın. Boş bir zaman seçin, örneğin hafta içi akşam yemeğinden sonra.
Adım 4. Sırayla konuşun
Konuşma sırasında birbirlerine saygılı olmak önemlidir. Duygularınızı sırayla ifade edin. Kardeşiniz konuşurken sözünü kesmemeye çalışın. Size dalarsa, örneğin "Üzgünüm ama konuşmam bitmedi" diyerek onu kibarca durdurun.
- Kardeşin konuşurken sözünü kesme. Aynı fikirde olmadığınız veya duygularınızı incitecek şeyler söylediğinde bile, saygı gösterin ve kendisini özgürce ifade etmesine izin verin.
- Unutmayın, üzülmeyin veya hakaret etmeyin. Durumun çözülmesi için mümkün olduğunca saygılı kalmalısınız. Kardeşiniz hakkında konuşmak, konuşmayı verimsiz hale getirebilir.
Adım 5. Uzlaşma
Bu yüzleşmenin amacı, siz ve kardeşiniz arasındaki sorunu çözmektir. Uzlaşmaya istekli olmalı ve olaylara onun bakış açısından bakmalısınız. Birbirinize anlattıktan sonra, sorunu birlikte çözmeye çalışın. İkinizin biraz değiştirebileceği bir alan arayın. Örneğin, kardeşin sevmediği için sık sık kavga ediyorsun, sık sık kendini odana kilitliyorsun. Okuldan sonra ve yatmadan önce ona zaman vermeyi kabul edebilirsiniz. Hafta sonları veya akşam yemeğinden önce sizinle daha fazla zaman geçirmeyi kabul edebilir ve odasında oynamanıza izin verebilir.
Farklılıklarınızı kutlayın. Çatışmalar bazen bireysel farklılıklardan kaynaklandığından, kardeşinizden gelen girdileri takdir etmeyi öğrenin. Belirli konulardaki fikir farklılıklarınızı kabul edin. Bu fikir farklılığını diğer kişinin bakış açısından öğrenmek için bir fırsat olarak da düşünebilirsiniz. Kardeşinizin karakterine ve bunun nedenlerine çok dikkat edin
Adım 6. Rahatsız edici durumu sonlandırın
Elinizden gelenin en iyisini yapmış olsanız bile, gelecekte yine de rahatsız edici bir durum olabilir. Kardeşler arasındaki kavgalar, özellikle büyürken ve aile ilişkilerinin sınırlarını test ederken olağandır. Bazen bir konuşmayı başlamadan bitirmek daha kolaydır. Kendinizin veya kardeşinizin size düşman olduğunu düşünüyorsanız, ayağa kalkın ve odadan çıkın.
İpuçları
- Kardeşiniz daha küçükse, onu daha yavaş/mantıklı bir ses tonuyla susturmaya çalışın.
- Yatak odanızın kapısına kilit alın ki kardeşiniz içeri girip sizi rahatsız etmesin. Kardeşinizle tartışmayın, çünkü bu sadece sorunu daha da kötüleştirecek ve huysuzluğunu azaltmayacak, artıracaktır.
- Yatak odanızın kapısına kilit alın ki kardeşiniz içeri girip sizi rahatsız etmesin.
- Kendinize sorun, bu durumda ne yaptınız ve olayı başlatan siz miydiniz?
- Nefesini toparlayıp rahatlayabilmesi için kardeşinizi yaklaşık beş dakika yalnız bırakmanız gerekebilir.
- Uzaklaşın veya bir yetişkinden kardeşinize konuşmayı kesmesini söylemesini isteyin.
- Yetişkinleri dahil edin, ancak durum kontrolden çıkıyorsa ve kavga etmeyi veya konuşmayı bırakamıyorsanız. İlgili yetişkinlerin ebeveynleriniz veya yasal vasileriniz olması harika olurdu.
Uyarı
- Her zaman kardeşinizin söylediklerinin hayati tehlike oluşturabileceğini unutmayın. Bu nedenle, acil bir durum olmadığından emin olun.
- Çözüm bulmak sizi daha fazla strese sokabilir ve riski artırabilir.
- Kardeşin seni rahatsız etmeyeceğini söylese bile muhtemelen rahatsız edecektir. Bu yüzden kardeşine sessiz olmasını hatırlatmaya devam et. Kardeşinizin ne zaman ve nerede konuşabileceği ve size gelebileceği konusunda belirlediğiniz programa uyun.
