Sonunda ekstra tekerlekleri çıkarmanın ve bisiklete binmenin zamanı geldi! İster kendi başına bisiklet sürmeyi öğrenmeye çalışan bir çocuk, isterse çocuğuna yardım eden bir ebeveyn için, fazladan tekerlekleri çıkarma işlemi çok hızlı, kolay ve heyecan verici olabilir. Gergin olmayın - er ya da geç herkes ekstra tekerlekler olmadan bisiklet sürmeyi öğrenecek!
Adım
Yöntem 1/3: Ekstra Tekerlek Olmadan Bisiklete Binmeyi Öğrenmek
Adım 1. Bir kask ve güvenlik ekipmanı giyin
Bisiklet sürerken “her zaman” kask takmalısınız, ancak başka güvenlik ekipmanları da kullanmak isteyebilirsiniz. Bu, ekstra tekerlekler olmadan bisiklet sürmeyi daha az göz korkutucu hale getirecektir. Güvenlik tertibatı yaralanmayı önlediğinden, düşmekten veya bir şeye çarpmaktan çok korkmazsınız. Ekstra tekerlekler olmadan ilk bisiklet yolculuğunuza koymak isteyebileceğiniz birkaç şey:
- Dirsek pedleri
- Dizlik
- bilek koruyucusu
Adım 2. Ayaklarınızın yere değebildiğinden emin olun
Kendinizi durdurabileceğinizi bildiğinizde bisiklet sürmek o kadar korkutucu olmayacak. Fazla tekerlekleri çıkarmadan önce bisiklete binin ve ayaklarınızla yere dokunmaya çalışın. Yere ulaşamıyorsanız, bir yetişkinden seleyi indirmesine yardım etmesini isteyin.
Pedallarda otururken aynı anda iki ayağınızla yere dokunamıyorsanız sorun değil - eyerdeyken durmak için yalnızca bir ayağınız yeterlidir. Ancak selenin önünde dururken iki ayağınızla yere dokunabilmeniz gerekir
Adım 3. Binmek için düz bir yüzey bulun
Bisikleti park veya park yeri gibi geniş, açık, düz bir alana götürün. İnce çimli yerler en iyisidir - çimlere düşerseniz hasta olmazsınız, bu nedenle egzersiz korkutucu olmaz. Kendi başınıza pratik yapabilirsiniz, ancak bir arkadaşınızın veya bir yetişkinin yardım etmesi daha kolaydır.
Bisikletinizde hala fazladan tekerlek varsa, spor salonuna gitmeden önce bir yetişkinden bunları çıkarmasını isteyin
Adım 4. Pedal çevirme ve frenleme alıştırması yapın
Seleye oturun ve ayaklarınızı yere koyarak pozisyonu koruyun. Bir ayağınızı pedala koyun ve aşağı doğru itin! Gövdeyi ve diğer bacağınızı aynı anda öne doğru itin. İki ayağınızı da pedallara koyun ve pedal çevirmeye devam edin! Durmanız gerekiyorsa, geriye doğru pedal çevirin (bisikletinizde el freni yoksa - o zaman parmaklarınızla basmanız yeterlidir).
Gerekirse ayaklarınızı yere basmaktan korkmayın! Pedal çevirmeyi ilk birkaç kez uyguladığınızda, düşecekmiş gibi hissedersiniz, bu nedenle durup ayaklarınızı yere indirmek zorunda kalırsanız endişelenmeyin
Adım 5. Pedal çevirirken dönüş alıştırması yapın
Kalkışta ve durmada ustalaştıktan sonra sola ve sağa dönmeyi deneyin. İleri pedal çevirirken gidonu hafifçe sağa çevirin. Sağ tarafı göstermelisiniz. Ardından, gidonları hafifçe sola çevirin. Solu işaret ediyor olmalısın. Her iki tarafta biraz daha dönmeyi deneyin - rahatsız hissetmeden ne kadar dönebileceğinizi görün. Dönmekte zorlanıyorsanız durmaktan korkmayın!
Gerçekten yavaş pedal çeviriyorsanız, gerçekten hızlı pedal çeviriyorsanız döndürmek daha zordur. Zar zor hareket ettiğinizde bisikleti dengelemek zordur, bu nedenle dönüşte sorun yaşıyorsanız daha hızlı pedal çevirmeyi deneyin
Adım 6. Tepeleri inip çıkma alıştırması yapın
Ardından, bir eğim veya küçük bir tepe arayın. Pedal çevirmeyi deneyin - zirveye ulaşmak için normalden daha fazla zorlamanız gerekiyor! En tepedeyken yavaşça aşağı inmeye çalışın. Yavaş hareket etmeye devam etmek için frenleri kullanın. Alttayken tekrar yukarı çıkın ve bu sefer daha hızlı pedal çevirin. Frenleri kullanmadan yokuş aşağı inene kadar bunu tekrar tekrar yapın.
- Sabırlı ol! Durmadan yokuş aşağı inmek biraz zaman alacaktır, bu yüzden ilk denemenizde yapamazsanız endişelenmeyin.
- Küçük bir tepe ile başlayın. Ekstra tekerlekler olmadan bisiklet sürmekte iyi olana kadar büyük bir tepeden inmeye çalışmayın.
Adım 7. Gerekirse sizi cesaretlendirmek için bir arkadaşınızın veya ebeveyninizin yardımını alın
Biri size yardım ederse, ekstra tekerlekler olmadan bisiklet sürmeyi öğrenmek çok daha kolay olacaktır. Yapabiliyorsanız, ekstra tekerlekleri olmadan bisiklet sürebilen bir ebeveyn veya arkadaşınızdan veya kardeşinizden yardım istemeyi deneyin. Öğrenmeyi birçok yönden sizin için kolaylaştıracaklar, ancak en iyi yardımcılardan biri size yakın koşmak ve kendi başınıza pedal çevirene kadar bisikleti tutmaktır.
Adım 8. Vazgeçmeyin
Ekstra tekerlekler olmadan bisiklete binmeyi öğrenmek bazen göz korkutucu olabilir, ancak bir kez yaptığınızda bisiklete binmek çok daha eğlenceli olabilir. Eğitimin ilk gününden sonra fazladan bir tekerlek olmadan bisiklete binemezseniz, endişelenmeyin - sonunda yapacaksınız. Fırsatınız olduğunda bir arkadaşınızın veya bir yetişkinin yardımıyla tekrar deneyin. Asla pes etmeyin - ekstra tekerlekler olmadan bisiklete binmek neredeyse herkesin öğrenmesi gereken bir şeydir. Her antrenman yaptığınızda, ekstra tekerlekler olmadan bisiklete binmek, bisiklet sürmenin tek yolu olana kadar daha kolay ve daha kolay hale gelir.
Yöntem 2/3: Çocuklara Kendi Bisikletlerini Sürmeyi Öğretmek
Adım 1. Çocuğu küçük bir tepesi olan açık bir alana götürün
Tüm çocuklar farklı şekilde öğrense de, birçok çocuk için uzun, yumuşak yokuşlardan yavaş yavaş kayma öğrenmenin en kolay yollarından biridir. Yavaş, kontrollü bir hızda kayma, çocuğun ekstra tekerlekleri olmayan bir bisiklete binmenin, neredeyse ekstra tekerlekleri olan bir bisiklete binmek kadar kolay olduğu fikrine alışmasını sağlar.
Çim alanlar uygulama için uygun olabilir. Çim, çocuğun çok hızlı pedal çevirmesini engeller ve çocuk düşerse yumuşaktır, bu nedenle deneyim onun için daha az stresli olacaktır. En son isteyeceğiniz şey, çocuğunuzun kötü bir şekilde düşmesi ve bir daha denememesi için fazladan tekerlekleri olmayan bisiklete binmekten korkmasıdır
Adım 2. Çocuğun iyi korunduğundan ve bisikletin doğru yükseklikte olduğundan emin olun
Çocuğunuzun kasksız bisiklet sürmesine izin vermeyin. Sadece tehlikeli değil, aynı zamanda çocuklarda alışması kötü bir alışkanlıktır. Çocuğunuzun diz ve dirsek pedleri gibi ekstra giysiler giymesine de izin vermek isteyebilirsiniz - gergin bir çocuk için bu ekstra koruma, onun daha güvende hissetmesine yardımcı olabilir. Son olarak, eyerde otururken çocuğun ayaklarıyla yere ulaşabileceğinden emin olun, gerekirse ayarlayın.
Bazı yerlerde, belirli bir yaşın altındaki tüm bisikletçilerin kask takmasını gerektiren yasalar olduğunu unutmayın. Bazı durumlarda, yasalara bu şekilde uymamak, ebeveyn yasasının küçük bir ihlali olarak kabul edilebilir
Adım 3. Siz tutarken çocuğun aşağı kaymasına izin verin
Çocuğunuz bisiklete binmeye hazır olduğunda, alıştırma alanının yokuşundan veya yokuşundan aşağı kaymasına izin verin. Vücudunu yerinde tutmak için omuzlarını veya eyerin arkasını kavrayın. Çocuğunuz yardımınız olmadan bisiklet üzerinde kendinden emin ve rahat bir şekilde ilerleyene kadar birkaç kez tekrarlayın.
Bisikletin yanında yürürken veya koşarken ayaklarınızı tekerleklerin önüne (veya arasına) koymamaya dikkat edin
Adım 4. Çocuğun durmak için ayaklarını kullanarak aşağı kaymasına izin verin
Ardından, çocuğun aynı rotada yavaş ve kolay bir şekilde süzülmesine izin verin, ancak bu sefer gerekmedikçe onu tutmayın. Çocuğa, gerekirse kontrol etmek veya durdurmak için ayaklarını kullanmasını söyleyin. Çocuklara güvenli ve kontrollü bir ortamda bisiklet sürmek için gerekli olan denge tekniklerinin önemini öğretir.
Çocuk kontrolünü kaybetmeye başlarsa, düz tutmak için onları çekin. Bazı düşmeler kaçınılmaz olsa da, düşme çocuğunuzu korkutup kaçırabileceğinden, mümkünse bunlardan kaçınmalısınız
Adım 5. Çocuğun frenleri kullanarak aşağı kaymasına izin verin
Ardından, öncekinin aynısını yapın, ancak bu sefer çocuğa hızını kontrol etmek için bisiklet frenini kullanmasını söyleyin. Dibe indiğinde, ona frenleri kullanmayı bırakmasını söyle. Çocuğunuz yardımınız olmadan yavaşlayıp durduğunu hissedene kadar gerektiği kadar tekrarlayın. Çocuğunuza gerektiğinde bisikleti her zaman durdurabileceğini öğretmek, bisiklete binmek için güvenini geliştirmenin çok önemli bir parçasıdır.
Çoğu çocuk bisikletinde ayak freni bulunur - başka bir deyişle, çocuk fren yapmak için geriye doğru pedal çevirmelidir. Birçok bisiklet eğitimi kaynağı, ekstra tekerlekler olmadan bisiklet sürmeyi öğrenen çocuklar için ayak frenlerini önerir, çünkü ekstra tekerlekler olmadan bisiklet sürmek için gereken tüm diğer becerilere ek olarak bir el freni kullanmayı öğrenmek küçük çocukları bunaltabilir. Ancak çocuğunuzun bisikletinde el freni varsa, yine de el frenini kullanmayı öğrenmesi mümkündür - ancak daha fazla alıştırma gerekebilir
Adım 6. Düz bir alanı açmayı öğretin
Ardından, daha düz bir alana geçin. Çocuğun ileri doğru pedal çevirmesini sağlayın, ardından durmak için fren yapın. Rahat olana kadar birkaç kez tekrarlayın. Ardından, ileri pedal çevirirken çocuğu gidonu hafifçe bükmeye yönlendirin. Çocuğun döndüğü zaman yanında yürüyün, gerektiğinde yardım edin. Çocuğunuzun güvenle dönmesi biraz zaman alacaktır, bu yüzden sabırlı olun.
İdeal olarak, çocuk viraja hafifçe eğilmeyi öğrenmelidir. Ancak, bu bazen küçük çocuklarla iletişim kurmak zor olabilir, bu nedenle çocuğunuzun kendi başına bir çıkış yolu bulmasına izin vermek isteyebilirsiniz
Adım 7. Çocuğunuza asfalt bir eğimde pedal çevirmeyi öğretin
Ardından, çocuktan yumuşak bir eğimde pedal çevirmesini isteyin. Burada sert yüzeyler çime tercih edilir, çünkü çim çocuğun başarılı bir şekilde tırmanması için yeterli hız kazanmasını zorlaştırır. Çocuğa pedallara sertçe basmasını ve her zaman olduğu gibi düşmesini önlemek için gerektiği kadar yardım etmesini söyleyin.
Adım 8. Yardımınızı kademeli olarak azaltın
Çocuğunuz becerileri üzerinde çalışırken, yanında yürürken rahat olana kadar tutuşunuzu her seferinde biraz azaltın. Ardından, siz her zaman yanında olmadan rahatça ata binebildiği zaman çocuğunuzdan yavaşça uzaklaşın. Yavaş ama istikrarlı ilerleme anahtardır; özünde, çocuğunuzun tek başına bindiğini fark etmeden kendi bisikletini sürmeye başlamasını istersiniz.
Çocuk oldukça kötü düşerse bir süre "geri çekilmeye" hazır olun. Düştükten sonra yardım sağlamak, çocuğunuzun tek başına yürümesini sağlamaktan daha iyidir - bu onun kendi başına bisiklete binme arzusunu zayıflatabilir ve ona uzun vadede önemli bisiklet becerilerini öğretmeyi zorlaştırabilir
Adım 9. Olumlu teşvik kullanın
Çocuğunuza ekstra tekerlekler olmadan bisiklet sürmeyi öğretirken iyimser ve pozitif kalın. İlerlemeyi övün. Sonunda kendi başına bisiklet sürmeyi başardığında seni gururlandırdığını söyle. Yanlış bir şey yapmak ya da onu rahatsız hissettiği şeyi yapmaya zorlamak konusunda dırdır etmeyin. Çocuklarınızın bisiklete binmekten zevk almasını istiyorsunuz - eğer hoşlanıyorlarsa, sizin yardımınız olmadan kendi başlarına öğrenmeye devam edebilecekler.
İyi davranış için küçük ödüller uygulayan olumlu pekiştirmeler, birçok ebeveynlik kaynağı tarafından önerilmektedir. Olumlu teşvik, çocuğa iyi davranışın ona sevgi ve ilgi verdiğini, çocuk için önemli olan iki şeyi öğretir
Yöntem 3/3: İleri Becerileri Öğrenme
Adım 1. El freni olan bir bisiklet deneyin
Sonunda, çoğu çocuk ayak freni olan bir bisikleti kullanmayı bırakır ve el freni olan bir bisikleti kullanmaya başlar. El freni, bisikletçilere hangi tekerleği frenleyeceklerini seçmelerine izin vererek biraz daha fazla kontrol sağlar. El frenini kullanmak için gidonun önündeki metal çubuğa hafifçe basın. Arka tekerlek freni genellikle bisikleti daha kademeli olarak yavaşlatırken, ön tekerlek freni bisikleti daha hızlı yavaşlatır - ön freni çok sert uygulamamaya dikkat edin, aksi takdirde düşersiniz.
Her çocuk kendi hızında öğrense de, genel olarak çoğu çocuk yaklaşık 6 yaşından sonra el frenini kullanmayı öğrenebilir
Adım 2. Dişli bir bisiklet kullanmayı deneyin
Çoğu çocuk er ya da geç el frenini kullanmaya başlayacağı gibi, çoğu da vitesli bisiklet sürmeyi öğrenecektir. Dişliler, bir çocuğun çok hızlı pedal çevirmesini, dik yokuşları tırmanmasını ve çok fazla pedal çevirmeden "kayma" hızını korumasını kolaylaştırır. Vitesi kullanmak için, gidon kolunun yanındaki kolu veya düğmeyi uygun yönde itmeniz yeterlidir. Strokun aniden daha kolay veya daha ağır olduğunu fark edebilmelisiniz - pedal çevirmek ne kadar zorsa, vuruş sizi o kadar hızlı alacaktır.
Yine, her çocuk kendi hızında öğrenir. 9-12 yaş arası çocukların çoğu, küçük bir temel alıştırmadan sonra vitesli bir bisiklet kullanabilir
Adım 3. Pedal çevirirken ayakta durmayı deneyin
Pedal çevirirken oturmak yerine ayakta durmak, pedala çok sert basmanıza olanak tanır, bu da bunu tepelere tırmanmak veya hemen hız almak için harika bir yol haline getirir. Ayrıca, birçok bisiklet hilesi yapmak için (tavşan zıplaması veya aşağıdaki engellerin üzerinden atlama gibi) bisikletinizin üzerinde durabilmeniz gerekir. Ayakta dururken ilk kez pedal çevirmeye çalıştığınızda ilk başta dengenizi korumakta zorlanabilirsiniz veya ayaklarınız çabuk yorulabilir. Ancak biraz pratikle, bu beceride ustalaşmak için ihtiyacınız olan gücü ve dengeyi oluşturmak zor değil.
Adım 4. Arazide veya arazide bisiklet sürmeyi deneyin
Yollar, kaldırımlar ve tarlalar gibi temiz ve düz yüzeylerde rahatça bisiklet sürüyorsanız, bir arazi bisikleti deneyin. Yolda bisiklet sürmekten biraz farklı olduğunu göreceksiniz - genellikle daha yavaş, engebeli ve önünüzdeki yola daha fazla dikkat etmenizi gerektiriyor. Ancak, off-road bisiklete binmek, vahşi doğanın bir bölümünü daha önce hiç görmediğiniz şekilde deneyimlemek ve görmek için harika bir yoldur, o yüzden bir deneyin!
Adım 5. Engellerin üzerinden atlamayı deneyin
Bisikletinizi herhangi bir yerde tüm hızlarda sürdüğünüzden eminseniz, birkaç numara öğrenmeyi deneyin. Örneğin, yavaş yavaş pedal çevirerek, ayağa kalkarak ve gidonları çekerken aşağı doğru iterek ve ağırlığınızı öne doğru iterek engellerin üzerinden atlamayı deneyebilirsiniz. Havada, her iki tekerleği de yere değecek şekilde öne doğru eğin. Bunu yaparken de engellerin üzerinden durmadan atlamak için güzel küçük atlayışlar yapabilmelisiniz.
Engellerin ve diğer hilelerin üzerinden atlamayı öğrenmeye çalışırken birkaç kez düşerseniz veya taklalarsanız cesaretiniz kırılmasın. Küçük çizikler ve çürükler öğrenmenin bir parçasıdır - birkaç hata yapmadan öğrenemezsiniz
İpuçları
Dönmek için yeterli zamanınız yoksa, bisikletten çimlere atlayın
Uyarı
- Güvenlik yastığınız yoksa, çok yavaş çalışın.
- Atlamaya çalışıyorsanız, atlayabileceğiniz bir mesafede olduğunuzdan emin olun.
