1970'lerde Bronx, NY'de yaratılan Bboying veya breakdans, hem erkeklerin hem de kadınların katıldığı çok eğlenceli ama aynı zamanda zor bir danstır. Breakdance, kendini ifade etme, görsel sanatlar yapma aracıdır ve hatta uluslararası bir spor haline gelmiştir. Breakdance'in temel unsurlarını öğrenmek için aşağıdaki adımları izleyin: toprock, 6-step, drop down, power move ve dondurma.
Adım
Yöntem 1/6: Temel Bilgiler
Adım 1. Açıkta kalan karo, linolyum veya sert ahşap yüzeylere bakın
Büyük karton veya beton gibi diğer sert yüzeyleri de kullanabilirsiniz. Ana fikir, malzemenin yüzeyinde kolayca kayabilmenizdir.
Adım 2. Spor ayakkabı giyin
Breakdans, gerçekten fiziksel güç ve atletik hareket gerektiren bir spordur. Rahat ayakkabılar giydiğinizden emin olun.
Adım 3. Hip-hop ritminizi seçin
Canlandırıcı vuruşlar, sabit ritimler ve hissedebileceğiniz bir akış ile müzik seçin. Müziğin en önemli yönü, kendinizi ilham ve coşkulu hissetmenizdir.
Adım 4. Temel terimleri bilin
Bboy'un başlangıçta öğrenmesi gereken birçok şeyden biri, "breakdance" ve "Bboying" arasındaki farktır. Bboying, dansı tanımlayan ilk terimdi; bu genellikle toplulukta kullanılan bir terimdir. "Breakdancing" terimi, ana akım medya tarafından 1980'lerde dansı pazarlamak için icat edildi. Son zamanlarda, ciddi dansçılar performansları için "Bboying" adını geri almaya çalışıyorlar.
- Bu dansa erkek ya da kadın olmasına bakılmaksızın Bboying denir. Ancak belirli bir kişiyi tanımlarken, Bboy (erkek dansçı) ve Bgirl (kadın dansçı) vardır.
- Tüm dansçıların Bboy Darkness, Bboy Cloud ve diğerleri gibi takma adları vardır. İlk başta bu çok önemli görünmüyor, ancak uzun vadede bir dansçı olarak kim olduğunuzu daha iyi anlamak ve topluluğunuzda tanınmak istediğinizde.
Adım 5. "Teknik" terimini bilin
"Breakdance dünyasında teknoloji, çeşitlilik anlamına gelir. Bir dansçının yerde gerçekleştirdiği altı veya dört adımlı hareketi tanımlamak için kullanılır. Bboy'dan bir hareket çok "teknolojik" olduğunda, bu hareket çok karmaşık ve farklıdır.
Yöntem 2/6: Toprock'u Öğrenin
Adım 1. Toprock egzersizi
Bu, dansın, yere çarpmadan ve adım atmaya ve dönmeye başlamadan önce ayakta bitireceğiniz kısmıdır.
Adım 2. Parmak uçlarınızın üzerinde durun ve biraz zıplamaya başlayın
Ayaklarınızın hafif olmasını ve hızla yön değiştirebilmesini ve yukarı ve aşağı zıplayabilmesini istiyorsunuz.
Adım 3. Sol bacağınızı sağ bacağınızın önünde çaprazlayın
Karşıdan karşıya geçerken ayaklarınızı hafif tutmayın. İlk seferde sol bacağınızı kullanmanıza gerek yok, sadece bacak bacak üstüne attığınızda bacak değiştirdiğinizden emin olmanız gerekiyor.
Adım 4. Bacağınızı düzleştirerek dinlenme pozisyonuna geri dönün
Dinlenme pozisyonundayken ayaklarınız paralel olacak ve ayak tabanlarınız pozisyon değiştirmeye hazır olacaktır.
Adım 5. Sağ bacağınızı solunuzun önünde çaprazlayın
Yine, bunu yaparken ayak parmaklarınıza yapıştığınızdan emin olun.
Adım 6. Bir kez daha dinlenme pozisyonuna geri dönün
Anahtar, en iyi rock yaparken müziğin ritmini takip etmektir, bu nedenle her pratik yaptığınızda, en iyi rock'ı yaptığınız hız şarkının ritmine bağlı olacaktır. Temel notaların veya yakalama çizgilerinin ritmini takip etmeye çalışın.
7. Adım. 2'den 4'e kadar olan adımları, üst rock yapmak istediğiniz sürece tekrarlayın
Bu basit hareketler üst kayayı tamamlar.
Adım 8. El hareketlerini birleştirin
Temel ayak işlerini yaptıktan sonra, kollarınızın vücudunuzla birlikte sallanmasına izin verebilirsiniz, ancak aşırıya kaçmayın. Kollarınızı gevşetin ve kollarınızın bacaklarınızı takip etmesine izin verin.
- Öne doğru adım atarken kollarınızın geriye doğru sallanmasına izin verebilirsiniz ve dinlenme pozisyonuna geri atlarken kollarınızın vücudunuzun önünde sallanmasına izin verebilirsiniz.
- Kol hareketi size kalmış, müziği takip edin ve bırakın vücudunuz kendini ifade etsin.
- Kollarınızı çok fazla sallayıp sallamadığınızı görmek için aynanın önünde pratik yapın.
Yöntem 3/6: 6 Adımda Uzmanlaşma
Adım 1. Şınav pozisyonunda başlayın ve sağ bacağınızı uzatın
Sol bacağınızın önünde uzatın. Sağ ayakkabınızın dış kısmında denge sağlamanız gerekir.
Adım 2. Sol elinizi yerden kaldırın ve sol bacağınızı öne doğru çekin
Sol bacağınız 90 dereceden biraz daha büyük bir açıyla bükülmeli ve sağ ayağınız sol ayağınızı çevreleyecek şekilde sağ ayağınızın arkasına inmelidir. Sol elinizi havada bırakın.
Adım 3. Sağ ayağınızı sol ayağınızdan çıkarın
Sağ ayağınızı sol ayağınızdan yaklaşık iki fit uzakta ve paralel olarak konumlandırın.
Adım 4. Sol elinizi arkanızdaki zemine koyun
Artık "yengeç pozisyonunda"sınız.
Adım 5. Sol bacağınızı öne getirin ve bükülmüş sağ bacağınızın etrafına sarın
Sol ayakkabınızın dış kısmında denge sağlamanız gerekir. Sağ elini kaldır.
Adım 6. Sağ elinizi yukarıda tutarak sağ bacağınızı arkanızda sallayın
Adım 7. Sol bacağınızı geriye doğru uzatın ve sağ elinizle adım atın
Şınav pozisyonunda başladığınız yere dönmelisiniz.
Adım 8. Bir daire içinde düzgün bir şekilde dönene kadar bu hareketi uygulayın
Bu, tüm breakdance yaratıcılığının başlayabileceği temel adımdır.
Yöntem 4/6: Bırakmayı Yap
Adım 1. Bir jeton damlası ile zemine geçiş yapın
Kollarınız vücudunuza yakın olacak şekilde üst bedeninizi döndürün. Kollarınız yere değene kadar üst bedeninizi bükün Kollarınız yere değdiğinde bacaklarınızı havaya kaldırabilir ve yerdeki başka bir harekete geçebilirsiniz.
Adım 2. Bir diz düşüşü gerçekleştirin
Sol bacağınızı derinden bükün ve sağ ayağınızı arkasına koyun. Öne doğru düşerken kendinizi yakalamaya hazırlanın, hareketin düşüyormuş gibi görünmesini sağlayın. Kendinizi ellerinizle yakalayın ve ardından dizlerinizin yere değmesi için bükülmesine izin verin. Artık istediğiniz zemin hareketine geçmeye hazırsınız.
Adım 3. Bir geri düşüş veya intihar oluşturun
Daha yaygın olarak (ve daha doğru bir şekilde) intihar olarak adlandırılan backdrop, breakdance'in temel unsurları konusunda rahat olana kadar denenmemesi gereken çok zor bir harekettir.
- İntihar hareketlerini uygulamak için mat benzeri bir taban yerleştirin ve ayaklarınız birbirinden yaklaşık iki metre uzakta ve kollarınız omuzlarınızdan T şeklinde olacak şekilde ayakta durun.
- Sağ ayağınızı önünüze tekmeleyin, ardından geriye doğru sallayın, sol ayağınızla birlikte ileri atlayın. Vücudunuzu sıkıca katlayın ve ileri doğru çevirin.
- Sırtın ortasına inin ve yerde hareket etmeye devam edin. Bu hareket genellikle serinin sonunda da yapılır.
Yöntem 5/6: Güç Hareketini Öğrenin
Adım 1. Yel değirmeni hareketini yapın
Sol dirseğiniz yanınıza yakın olacak şekilde yere diz çökün ve sağ kolunuz dik açıyla bükün ve elleriniz yüzünüzün önünde olsun. Ellerinizi yere koyun ve sol dirseğinizi pelvisinizin altında tutun. Ağırlığınızın çoğunlukla sol ön kolunuza dağıtılmasını istiyorsunuz.
- Bacaklarınızı arkanızda düzleştirin ve vücut ağırlığınızı sol kolunuzla destekleyin. Sol bacağınızı kaldırın ve dizinizi bükün.
- Sağ bacağınızı kaldırın, aynı anda sol ayağınızı sağ ayağınızın altında sallayın. Bu hareketi tamamladığınızda, ellerinizle kendinizi yerden itin ve sol omzunuz üzerinde sırtınızın üst kısmına doğru yuvarlanın. Yaralanmayı önlemek için bu adımı yaparken çenenizin köprücük kemiğinize bastırdığından emin olun.
- Ayaklarınızı havada desteklemek için kollarınız yerde olacak şekilde temel pozisyonunuza dönün. Şimdi elleriniz vücudunuzun sağ tarafında olacak.
- Şimdi vücudunuzun diğer tarafındaki bacağın itme ve sallanmasını tamamlayın, sol bacağınızı sağ bacağınızın altında sallayın ve sağ omzunuzun üzerinden üst sırtınıza doğru yuvarlayın.
- Tüm vücudunuzu kullanarak momentumu soldan sağa aktarmaya devam edin ve yel değirmeni pomer hareketini tamamladınız!
Adım 2. Headspin'i öğrenin
Baş döndürme hareketi yapabilmek için önce birkaç dakika baş pozisyonunda durabilmeli ve bacaklarınızı düşmeden hareket ettirebilmelisiniz. Bu görevi tamamladığınızda, baş döndürme hareketini denemeye hazırsınız. Dairesel harekete yardımcı olması için bir bere veya bandana kullanın.
- Hareketi hissetmek için üst bedeninizi tek bir yerde tutarak bacaklarınızı çaprazlayın ve dairesel hareketlerle dönüşümlü olarak salınım yapın. Bu hareketi yeni öğrenmeye başladığınızda ellerinizi yere koyun.
- Bu konuda rahat olduğunuzda, yavaşça dönmenize izin vermek için bacaklarınız çapraz pozisyondan çıkarken ellerinizi yerden kaldırmaya başlayın. Ellerinizi tekrar yere koymaya hazır olun ve gerekirse kendinizi yakalayın. Bacaklarınızı ne kadar geniş açarsanız, o kadar çok ivme kazanırsınız ve bu da daha hızlı dönmenize neden olur.
- Sırtınızı düz ve boynunuzu güvende tutmaya odaklanın. Boyun ağrısı hissetmeye başlarsanız, hemen durun.
Adım 3. Bir kırıcı ile gücünüzü gösterin
Sağlam bir temeliniz varsa, kolay bir hareket olmasa da bir kırıcı öğrenebilirsiniz. Dirsekleriniz pelvisinizin etrafına sarılmış ve bacaklarınız arkanızda havada duracak şekilde bükülmüş iki kolunuz üzerinde kendinizi dengeleyin.
- Ardından, dönüşünüzde size yardımcı olması için serbest eli kullanarak bir elinizi bırakıp diğerini döndürmeye çalışın. Zorlanmadan dönebildiğiniz zaman zıplarken hareket edebilirsiniz.
- Ellerinizi tekrar yere koyun ve dönme hareketinize küçük sıçramalar ekleyin. Artık iki elinizle dengeleyip biraz zıpladığınızda bir daire içinde dönüyor olacaksınız.
- Şimdi bir elinizi yerden kaldırın ve diğer elinizle dönerken o elinizle itin. Tüm ağırlığınızı dengeleyici elinize aktarın ve iten elinizi arkanızda konumlandırın. Dönerken bir elinizle zıplayın ve kırıcı hareketini tamamlayın!
- Matkap çok zor bir harekettir ve çok fazla güç gerektirir, bu yüzden ustalaşması aylar sürerse cesaretiniz kırılmasın.
Yöntem 6/6: Dondurmayı Göster
Adım 1. Bebek Dondurmanın temellerini öğrenin
Sağ elinizi, sol bacağınız tamamen uzatılmış olarak vücudunuzun sol tarafında yere koyun. Sağ dizinizi bükün. Sol dirseğinizi bükerek pelvisinize doğru bastırın.
- Ağırlığınızı ellerinize aktarmaya başlayın ve kollarınızla oluşturduğunuz tabanda vücudunuzu eğin. Başınızın yanını yavaşça yere koyun, böylece herhangi bir ağırlığı desteklemiyor.
- Bacağını kaldır ve tut. Bu, bir bacak uzatılmış ve diğer bükülmüş bir bebek donma pozisyonudur.
Adım 2. Dondurma amuda ustalaşın
Normal bir amuda kalkın ve rahatlık için önce dizlerinizi arkanızdan bükmeye çalışın. Kendinizi dengede hissettiğinizde, ayağa kalkın ve bu sefer tek elle amuda hızlanarak atlayın.
- Egzersizde olduğu gibi dizlerinizi birlikte bükerken serbest kolunuzu arkanızda sallayın.
- Serbest elinizle ayaklarınıza dokunun ve çömelme pozisyonuna dönün.
Adım 3. Dondurucu koltuğu deneyin
Bebek donma pozisyonuna geçin, ancak dirseklerinizi pelvisinize sokmak yerine, bükülmüş dirseklerinizi arkanıza koyun ve pelvisinize yaslanın.
- Sağ dirseğinizi kullanıyorsanız, sol elinizi pelvisinize ve sol bacağınızı yere 90 derecelik bir açıyla yerleştirin, böylece pelvisiniz düz ve yukarıyı gösterir.
- Sağ bacağınızı kaldırın ve sağ ayak bileğinizi sanki bir sandalyede bacak bacak üstüne atar gibi sol dizinizin üzerine koyun.
İpuçları
- Daha güçlü olmak ve çok fazla kas gerektiren hareketlerde ustalaşmak için breakdance egzersizlerinizi kuvvet antrenmanı ile eşleştirin.
- Eğlenin ve kendinizi ifade edin.
- Mümkün olduğunca çok video izleyin. Breakdance videoları izledikçe daha fazla stil öğrenecek ve daha fazla hareket görebileceksiniz.
- Asla vazgeçme!
- Break dansı sırasında rahatlayın ve eğlenin - her şey eğlenmek ve ritme girmekle ilgili.
- Stil sahibi olun. Robot gibi olmayın, kendinizi ifade edin.
- Öğrendiğiniz ve denediğiniz tüm hareketleri kaydetmek için bir not defteriniz olsun. Bu, önceden belirlenmiş bir dizi hareketin gerçekleştirilmesine yardımcı olacaktır.
Uyarı
- Bboying bazı bölgelerde tehlikeli bir danstır, sadece kendinizi koruduğunuzdan emin olun ve konfor seviyenizin üzerinde herhangi bir hareket yapmayın.
- Güç hareketleri, ustalaşmak için önemli miktarda güç ve güç gerektirir. Bu hareketleri ilk öğrenirken dikkatli olun ve vücudunuzun gerçekten neler yapabileceğini bilin.
- Breakdansa başlamadan önce daima ısın.
- Break dansı yaptığınız gün esneme yapmamalısınız.
- Güvenliğinize dikkat edin. Breakdance yapmayı öğrenirken en azından diz veya dirsek koruyucuları satın alın.
