Buz pateni her yaşa uygun bir kış etkinliğidir. Bu oyun bir kış öğleden sonrasını geçirmenin eğlenceli bir yolu! Buz üzerinde kaymanın, havalı döngüler yapmanın ve üçlü parmak döngü numaralarının (tabii ki bunda iyiyseniz) eğlenceli olduğunu hayal edin. Bu aktivite eğlence ile doludur ve adrenalini harekete geçirebilir. Yeni başlayan biri olarak biraz aceleniz olabilir, ancak en iyisi buz patenine yavaş yavaş gitmeyi öğrenmektir. Biraz sabır ve temel becerilerle buz pateninin tadını çıkarabilir ve daha sonra tekrarlayabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Doğru Giysileri Seçme
Adım 1. Doğru kıyafetleri giyin
Mutlaka bir tek parça streç giysi satın almanız gerekmez, ancak ilk kez buz pateni yaparken aklınızda bulundurmanız gereken birkaç şey var. Bol tişörtler ve pantolonlar gibi hareket etmesi kolay giysiler giyin.
Kot giymeyin. Buz üzerine düştüğünüzde kot pantolon ıslanır
Adım 2. Sıcak giysiler seçin
Tahmin edebileceğiniz gibi buz soğuk olmalı. Bu nedenle eldiven, şapka, eşarp ve hafif ceket gibi sıcak tutan giysiler giymeyi unutmayın.
Unutma, çok hareket edeceksin. Sıcak ama hafif bir ceket seçin. Ayrıca aşağı sarkan ceketler çok tehlikelidir
Adım 3. Çorap veya çorap giyin
Kalın çorap veya çorap giyerek ayaklarınızı sıcak tutun. Pamuklu çorap giymeyin çünkü malzeme sıvıları iyi emmez. Bu malzeme de çok kalın olduğundan ayaklarınızda su toplama riski vardır.
Yün çoraplar daha iyidir. Bu malzeme baldıra kadar esneyebildiği için paten yaparken düşmez
Adım 4. Doğru ayakkabıları seçin
Arena görevlisinden denemeniz için size iki ayakkabı numarası vermesini isteyin. Bir ayakkabı sizinkiyle aynı boyutta, diğeri ise bir numara daha büyük. Uyum hissetmek için her iki ayakkabıyı da deneyin. Gevşek ayakkabılar ayak bileğini iyi desteklemez. Ayakkabılar rahat olmalı, ancak ayaklarınızı çok sıkmamalı ve ayak parmaklarınızın uyuşmasına neden olmamalıdır.
Ayakkabıları sıkıca bağlayın. Düğümü sıkı bir şekilde bağlamalısın ki paten yaparken gevşemesin. Daha fazla güvenlik için bağcıkların uçlarını ayakkabınıza bile sokabilirsiniz
Yöntem 2/3: Kendinizi Nasıl Güvende Tutacağınızı Öğrenmek
Adım 1. Bir koçtan öğrenin
Buz pateninin temellerini öğrenmenin en iyi yolu budur. Pist görevlilerinin çoğu, her yaş için başlangıç seviyesinde buz sörfü dersleri sunar. Mümkün olduğu kadar çok soru sorun ve sınıftan en iyi şekilde yararlanmak için etkileşim kurun.
Arkadaşlarını davet et. Zaten yetkin olsalar bile, yanınızda bir arkadaşınızı getirmek, aktivitenizi daha keyifli hale getirecektir
Adım 2. Yürüme alıştırması yapın
Ayakkabılarınızı giyin, ardından arenada halı üzerinde yürüyerek dengenizi geliştirin. Bölgede ödünç verilen ayakkabılar bıçak koruması sunuyorsa, ayakkabıları korumak için bunları giyin. Hemen ayağa kalkamayabilirsiniz. Bu nedenle, dizlerinizi hafifçe bükmeye çalışın ve ağırlığınızı ön ayak tabanlarına verin.
Asla beton zeminlerde buz patenleri üzerinde yürümeyin. Düştüğünüzde çok acı çekeceksiniz ve ayakkabı bıçağının bıçağı zarar görebilir
Adım 3. Güvenli bir şekilde düşme alıştırması yapın
Düşmeler egzersizin doğal bir parçasıdır ve birkaç kez olabilir. En büyük buz patencisi bile düşmüş olmalı. Güvenli bir şekilde düşmeyi öğrenerek ciddi yaralanma riskinizi azaltabilirsiniz. Halı kaplı bir alanda dizlerinizi bükün ve çömelin. Yavaşça vücudunuzu geriye doğru indirin ve önce kalçanız ile yere inin. Çene bölgesini göğsünüze doğru eğik tutun. Bu, başınızın sarsılmasını ve soğuk, sert zemine çarpmasını önleyecektir.
- Düştüğünüzde kendinizi tutmak için ellerinizi kullanmayın. Buzun yüzeyindeyken diğer oyuncular geçebilir ve parmaklarınızın üzerinden geçebilir. Ayrıca bir bilek yaralanması alabilirsiniz.
- Kollarınızı yanlarınızda veya önünüzde tutun.
- Buz üzerinde oynamadan önce bu tekniği birkaç kez uygulayın.
Adım 4. Kalkma alıştırması yapın
Kollarınız ve dizleriniz üzerinde yuvarlanın. Bir bacağınızı altınıza ve ellerinizin arasına yerleştirin. Diğer bacağınızı öne yerleştirin ve yavaşça yukarı itin. Dik dururken, vücudunuzu dengelemek için dizlerinizi hafifçe bükün.
- Buz üzerinde oynamadan önce bu tekniğe hakim olmak çok önemlidir. Buz üzerindeyken, başka birinden size yardım etmesini istemeyin. Dengenizi kaybedebilir ve kendinizle birlikte aşağı çekebilirsiniz.
- Buz çok soğuk olduğu ve sizi rahatsız edebileceği için mümkün olan en kısa sürede kalkmaya çalışın.
Yöntem 3/3: Buzda Oynamak
Adım 1. Buzun kalınlığını kontrol edin
Açık havada paten yaparken, her zaman göletin/gölün üzerindeki buzun kalınlığını kontrol etmelisiniz. Bunu park yöneticisiyle iletişime geçerek yapabilirsiniz. Bu aktivite için minimum tavsiye 10 cm kalınlığında buzdur.
Denetimi yaptıktan sonra, yöneticiden buza düşen ağaç dalları gibi çöpleri temizlemesini isteyin. Alanın temiz olduğundan emin olmalısınız
Adım 2. Arena kapısına girin
Buz pistine girmek için asla bariyerin üzerinden atlamayın. Diğer buz patenciler sizi görmeyebilir. Bu kendinize ve başkalarına zarar verebilir.
İçeri girerken diğer kişinin hangi yöne hareket ettiğine dikkat edin ve aynı yönde hareket edin
Adım 3. Konumunuzu duvara yakın tutun
Arenanın eteklerinde yürüyün. Buz üzerinde dengenizi sağlayana kadar gerekirse duvara tutunabilirsiniz. Sakin olun ve arenada kaymak için acele etmeyin.
Kendinize olan güveninizi arttırırken duvardan yavaşça uzaklaşın ama çok uzağa değil. Denge için kollarınızı yanlarınızda tutun
Adım 4. Kaymayı deneyin
Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü olacak şekilde ayarlayın. Çenenizin buza paralel olduğundan emin olun. Bacaklarınızı düz bir şekilde önünüze doğrultun, ardından sağ bacağınızı 45 derecelik bir açı oluşturacak şekilde hafifçe bükün. Bu ayak itici olacak. Ağırlığınızı ayakkabının ortasında ve üstünde tutun. Hazır olduğunuzda sol dizinizi biraz daha bükün ve sağ bacağınızla vücudunuzu itin.
Kaydırmak için bu pozisyonu tutun
Adım 5. Durma alıştırması yapın
İlk öğrendiğinde iki ayağınla durmaya çalış. Bunu yapmak için dizinizi içe doğru eğin, ardından ayakkabı bıçağının bıçağının dışına bastırın. Her iki ayağın parmaklarının pozisyonu birbirine dönük olacaktır. Doğru yaparsanız kar biraz sıçrayacak. Ayakkabı buza sıkışacak kadar sert bastırmayın. Biraz baskı uygulamak yavaşlamak ve sizi durdurmak için yeterlidir.
- Egzersiz yaparken duruşunuza dikkat edin ve öne eğilmeyin.
- Daha zor becerileri uygulamadan önce bu tekniklerde ustalaşmaya çalışın.
Adım 6. Pratik yapmaya devam edin
Çoğu insan buz patenini ilk kez denediğinde iyi olmayacaktır. Bu nedenle, becerilerinizi geliştirmek için pratik yapmaya devam edin. Dengenizi geliştirin ve bu oyunun temellerini öğrenin. Kendi becerilerini geliştirmek için daha yetkin olan diğerlerini izleyin.
