Kemoterapi veya sadece soğuk algınlığı da dahil olmak üzere çeşitli nedenlerle bulantı ve kusma yaşayabilirsiniz. Birçok insan kustuğunda veya midesi bulandığında bağırsaklarını tamamen boşaltmamayı zor bulur. Hasta olduğunuzda yiyecek ve içeceklerinizi midenizde tutmanıza yardımcı olacak bazı basit yollar vardır.
Adım
Bölüm 1/3: Basit Bir Diyet Yemek
Adım 1. BRAT diyetini uygulayın
Bazı doktorlar, Muz (aka muz), Pirinç (aka pirinç), Elma püresi (aka elma püresi) ve Tost aka (tost) anlamına gelen BRAT diyetini önermektedir. Bu yiyecekler, lif bakımından düşük ve sindirimi kolay olduklarından ve kayıp besin maddelerinin yerine konmasına yardımcı olduklarından mide bulantısı ve kusmadan kurtulmanıza yardımcı olabilir. Amerikan Pediatri Birliği (AAFP) artık çocuklar için BRAT diyetini önermemektedir. Bunun yerine, AAFP çocuklara, hastalığın ilk 24 saati boyunca çocuğun yaşına uygun, normal, beslenme açısından dengeli bir diyet yemeye devam etmelerini tavsiye eder.
- Yemesi kolay diğer bazı yiyecekler:
- Kraker bisküvileri: tuzlu krakerler, istiridye krakerleri, pirinç krakerleri ve diğer "beyaz un" krakerleri.
- Haşlanmış patates
- Erişte/Makarna: sade yumurtalı erişte, makarna veya ramen eriştesi. Tam tahıllardan kaçının.
- Jelatin: Herhangi bir marka kabul edilebilir olmasına rağmen, genellikle "Jello" markasıyla anılır. Lezzet seçimi size kalmış.
Adım 2. Daha karmaşık yiyecekleri yavaş yavaş ekleyin
Et suyu, pirinç, muz ve kızarmış ekmek gibi çok basit yiyecekleri atmayı bıraktıktan sonra, sağlığınız düzeldikçe daha karmaşık yiyecekler ekleyin. Bu adım mide bulantısını ve kusmayı azaltabilir ve midenizi zorlamaz.
Kendinizi daha iyi hissettiğinizde deneyebileceğiniz daha karmaşık yiyeceklere örnek olarak tahıllar, meyveler, pişmiş sebzeler, tavuk, fıstık ezmesi ve sossuz beyaz makarna verilebilir
Adım 3. Midede rahatsızlığa neden olabilecek yiyeceklerden kaçının
Karın ağrıdığında çok dikkatli olmalısın. Süt veya baharatlı yiyecekler gibi yiyeceklerden kaçınmak, daha şiddetli kusmayı önleyebilir.
- Kızarmış yiyecekler de dahil olmak üzere yağlı yiyeceklerden kaçının. Örneğin, çok fazla kusuyorsanız, yağlı bir çizburger muhtemelen mide bulantınızı daha da kötüleştirecek ve daha fazla kusmanıza neden olacaktır.
- Köri, rendang, tatlı baharatlı tavuk veya barbekü gibi baharatlı yiyeceklerden uzak durun.
- Süt, yoğurt ve peynir gibi süt ürünleri mide bulantısı hissetmenize ve daha fazla kusmanıza neden olabilir.
- Kurabiye ve kek gibi şekerli yiyecekler mide bulantısını tetikleyebilir veya kusmayı artırabilir.
- Mide bulantınız geçene kadar tam tahıllı ekmeklerden, tahıllardan veya makarnalardan uzak durun.
- Fındık ve tohumlar da mide rahatsızlığına neden olabilir.
Adım 4. Bol miktarda berrak sıvı için
Sık sık kustuğunuz veya hasta olduğunuz zamanlarda vücuttaki sıvı ihtiyacını karşılamaya devam edin. Bol miktarda sıvı içmek vücudunuzun nemli kalmasına yardımcı olabilir, ayrıca midenizi yatıştırır ve mide bulantısını giderir.
- Sıvılar katı gıdalardan daha önemlidir. Vücudunuz dehidrasyondan açlıktan daha hızlı acı çeker. Pek çok gıda, jelatin, muz veya pirinç gibi büyük miktarlarda sıvı içerir.
- Buz küpleri, çorba, zencefilli gazoz veya buzlu şeker gibi sıvı olan veya oda sıcaklığında sıvılaşan herhangi bir içeceği/yiyeceği içebilirsiniz.
- Su, posasız meyve suları, çorba suyu, zencefilli gazoz veya Sprite gibi renksiz gazlı içecekler, çay ve çubuklu dondurmalar vücudunuzun nemli kalmasına ve kusmayı önlemeye yardımcı olabilir.
- Elektrolit veya spor içecekleri bazı besin maddelerinin yerine geçmesine yardımcı olabilir ve ayrıca mideyi yatıştırır. Ancak, sadece içmeyin. Suyun en az yarısı ile eritin veya bir enerji içeceğinin her yudumu için bir yudum su için. Spor içecekleri genellikle çok konsantredir, bu nedenle bir kez çözüldükten sonra midenin kabul etmesi daha kolay olacaktır.
Adım 5. Zencefil çayı veya nane çayı demleyin
Zencefil ve nane çayının bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabileceğine dair bazı tıbbi kanıtlar vardır. Midenizi yatıştırmaya ve sıvı alımınızı artırmaya yardımcı olmak için zencefil çayı veya nane çayı demleyin ve için.
Bu içecekleri piyasada satılan zencefil veya nane çayı kullanarak veya birkaç nane yaprağı veya kaynar suya batırılmış bir avuç zencefil kullanarak yapabilirsiniz
Adım 6. Bulantı veya kusmaya neden olabilecek sıvılardan kaçının
Midenin sindirmesi zor olan hiçbir şeyi içmeyin. Alkol, kahve veya süt gibi içeceklerin tüketilmesi mide bulantısını kötüleştirebilir ve kusmanıza neden olabilir.
İçtiğiniz çaya krema eklemeyin
Bölüm 2/3: Kusarken Yeme ve İçme
Adım 1. Bir şeyler yemeye başlamadan önce kusmanızın bitmesini bekleyin
Bu daha fazla açıklamaya gerek yok gibi görünüyor, ancak ne yazık ki bazen insanlar mideleri hazır olmadan yemek için acele ediyorlar. Çok kusuyorsanız, katı yiyecekler yemeye başlamadan önce kusmadan yemek yiyinceye kadar bekleyin. Bunun yerine, susuz kalmanızı önlemeye yardımcı olması için sıvılar/sıvı yiyecekler veya elektrolit içecekler için.
Katı yiyecekleri ancak yaklaşık altı saat boyunca kusmadıktan sonra yiyin
Adım 2. Bir yemek gördüğünüzde veya hayal ettiğinizde mideniz bulanıyorsa, onu yemeyin
Bazen bedenlerimiz kafalarımızdan daha akıllıdır. Ayrıca, belirli bir yiyeceği hayal ederken mideniz bulanıyorsa, onu gerçekten kusmanız daha olasıdır. Vücudunuzun mide bulantısını işleme biçiminde zihinsel bir unsur var ve üstesinden gelmek çok zor. Muz yeme düşüncesiyle mideniz bulanıyorsa, ancak küçük bir kase pirinç düşündüğünüzde iyiyse, o pirinci yiyin.
Adım 3. Sindirimi kolay yiyecekler yiyin
Süt de dahil olmak üzere bazı yiyecekler mide bulantısını ve kusmayı daha da kötüleştirebilir. Sindirimi kolay yiyecekler yemek, kusmayı önlemeye yardımcı olabilir ve kusmanın kendisini rahatlatabilir.
Yemek yiyebildiğiniz zaman, BRAT diyetindeki katı yiyecekleri ve haşlanmış patates ve berrak çorba gibi diğer basit seçenekleri deneyin. Durumunuz iyileştikçe daha karmaşık yiyecekler ekleyebilirsiniz
Adım 4. Küçük porsiyonlar yiyin ve yemeğinizi iyice çiğneyin
Basit, yumuşak yiyecekler yerken gün boyunca küçük porsiyonlar yiyin ve yavaş ve iyice çiğnediğinizden emin olun. Bu adım mide bulantısını azaltmaya ve kusmanızı önlemeye yardımcı olabilir.
- Bir dilim tost veya muzla başlayın. Mümkün olduğunca diğer basit yiyecekleri ekleyin. Örneğin, bir dilim tostu kusmadan bitirebiliyorsanız ve hala aç hissediyorsanız, yarım saat kadar sonra bir muz yiyin.
- Düzgün çiğnemek, midenin yiyecekleri sindirmede ekstra çalışmasını azaltmaya yardımcı olacaktır.
- Azar azar yemek yemek daha mükemmel çiğnemenize yardımcı olacaktır. Bu yöntem aynı zamanda bir yiyeceği midenizi doldurmaktan daha kolay bir şekilde kabul edip edemeyeceğinizi anlamanıza da yardımcı olacaktır.
Adım 5. Her seferinde biraz iç
Azar azar yemek önemli olduğu gibi, azar azar içmek de size yardımcı olacaktır. Bu adım mide üzerindeki yükü azaltabilir ve mide bulantısını daha da kötüleştirmez.
- Her saat 118-236 ml berrak sıvı ve bir seferde sadece 30-60 ml yudumlayın. Bu adım, kusma riskini daha fazla artırmadan veya vücutta sodyum eksikliği olan hiponatremi yaşamadan vücudunuzdaki sıvı alımını karşılamaya yardımcı olacaktır.
- Sıvıları yudumlayamıyorsanız, bir seferde 30-60 ml kadar sıvı tüketene kadar buz küplerini emmeyi deneyin.
Bölüm 3/3: Bulantı ve Kusmayı Rahatlatmak için Alternatif Seçenekleri Kullanma
Adım 1. Midenizi rahatsız edebilecek ilaçların farkında olun
Oksikodon gibi bazı ilaçlar mideye zarar verebilir ve mide bulantısına neden olabilir. Mide rahatsızlığına neden olabilecek herhangi bir ilaç alıyorsanız, kendinizi daha iyi hissedene kadar bunları durdurmak için doktorunuzla konuşun.
- Kodein, hidrokodon, morfin veya oksikodon gibi ağrı kesiciler mide bulantısına neden olabilir.
- Demir veya potasyum takviyeleri ve hatta aspirin gibi bazı reçetesiz ilaçlar mide bulantısına neden olabilir.
Adım 2. Yeterince dinlenin
Çoğu durumda, sadece dinlenmek bulantı ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir. Yiyeceklerin tekrar kusmasını önlemek için özellikle yemek yedikten sonra sık sık uzanın.
Çok fazla aktivite, midenizi çalkalayarak bulantı ve kusmayı daha da kötüleştirebilir
Adım 3. Araç tutması ilaçlarını ve antihistaminikleri deneyin
Hareket hastalığından sürekli kusuyorsanız, akşamdan kalma bir ilaç veya bir antihistamin almayı düşünün. Bu ilaçlar mide bulantısını ve kusmayı hafifletmeye yardımcı olabilir ve yemek yemenize izin verebilir.
- Yiyecekleri kusmanıza engel olmak için dimenhidrinat gibi reçetesiz satılan bir antihistaminik deneyebilirsiniz. Kullanım için ambalajın üzerindeki doktor talimatlarını veya talimatlarını izleyin.
- Şiddetli mide bulantınız ve kusmanız varsa, doktorunuz cilt üzerine yerleştirilen bir yama olan skopolamin reçete edebilir. Skopolamin sadece yetişkinler tarafından kullanılabilir.
- Akupresür ile mide bulantısını azaltın. Bu terapi gerçekten etkilidir, ilaç gerektirmez ve deneyebilmek için Doğu tarzı tıpta çok yetkin olmanız gerekmez.
Adım 4. Bir doktora görünün
Bulantı, kusma veya uzun süre kusmadan yemek yiyip içemiyorsanız doktorunuza başvurunuz. Doktorunuz daha ciddi bir sağlık sorunu olup olmadığını bulmanıza yardımcı olacak ve kusmayı önlemenize yardımcı olacak bir tedavi yöntemi geliştirebilir.
- 24 saatten uzun süredir kusuyorsanız hemen bir doktora görünün.
- Sıvıyı midenizde 12 saat veya daha fazla tutamıyorsanız, tıbbi yardım alın.
- Kusmukunuzda kan veya koyu renkli madde varsa hemen acil servise gidin.
- Şiddetli kusmanız varsa, yani günde üç defadan fazla kusuyorsanız hemen bir sağlık uzmanına görünün.
