Hasta olmak gerçekten sinir bozucu. İyileştikçe, özellikle birkaç gün yalnızsanız, sıkılmaya başlayabilirsiniz. Ancak, endişelenme! Kendinizi meşgul etmenin ve daha iyi ve mutlu hissetmenizi sağlamanın birkaç yolu vardır.
Adım
Yöntem 1/3: Teknolojiden Yararlanma
Adım 1. Televizyon izleyin
Televizyon karşısında rahatça oturmak, hasta olduğunuzda vakit geçirmek için tercih edilen yollardan biridir. Bu an, çok meşgul olduğunuz için izleyemediğiniz şovların keyfini yeniden çıkarmak için doğru bir fırsat olabilir. Kendinizi daha iyi hissedene kadar televizyondaki programın keyfini çıkarma şansı verin.
- İzlemek için en sevdiğiniz televizyon programlarından birini bulun. Bir televizyon programı maratonunun keyfini çıkarın veya yeni bir televizyon programı izlemeyi deneyin.
- Eski klasikleri izleyin. Bu aktivite, herkesin sevdiği klasikleri izleyerek zaman geçirmenin harika bir yolu olabilir.
- Komedi şovları izleyin. Gülmek fayda sağlar ve hasta olduğunuzda evde hissettiğiniz can sıkıntısını bir an için unutmanıza yardımcı olur.
Adım 2. İnternette gezinin
İnternetten yararlanın. İnternette arayabileceğiniz veya okuyabileceğiniz birçok şey var. İlginç bulduğunuz konularla ilgili blogları, videoları veya makaleleri arayın.
Adım 3. Müzik dinleyin
En sevdiğiniz şarkıyı dinlemek ruh halinizi iyileştirebilir ve kendinizi daha neşeli ve tazelenmiş hissetmenizi sağlayabilir. Müziğin ağrıyı azalttığı ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği gösterilmiştir. Ayrıca müzik, kaygı ve stres düzeylerini de azaltabilir.
- Daha önce hiç sevmediğiniz bir müzik türünü dinlemeyi deneyin. Bu şekilde, sahip olduğunuz zamanı yeni şeylerle değerlendirebilirsiniz.
- En sevdiğiniz şarkılardan bazılarının bir çalma listesini oluşturun. Listeyi iyileştikten veya iyileştikten sonra da çalabilirsiniz.
- Ruh halini iyileştirmek için canlandırıcı müzik çalın. Bu sayede zihniniz dağılacak ve dinlediğiniz müziğe kendinizi kaptırmış olacaksınız.
Adım 4. Video oyununu oynayın
Bu şekilde zihniniz, hissettiğinizden başka bir şeye odaklanacaktır. Ayrıca video oyunları oynamak, ağrı ve stresi azaltmak gibi sağlık yararları da sağlar. Deneyebileceğiniz birçok popüler video oyunu var.
Muhtemelen uzun zamandır oynamadığınız bir video oyunları koleksiyonunuz var. İsterseniz, çevrimiçi olarak oynanabilecek diğer çeşitli oyunları da arayabilirsiniz
Adım 5. Sosyal medyayı kontrol edin
Hasta, sosyal medyadaki haberleri kontrol etmek ve takip etmek için harika bir zaman. Hesabınızın "temizlenmesi" gerekebilir. Ayrıca arkadaşlarınızla etkileşim kurabilirsiniz.
Adım 6. Bir film maratonu çalıştırın
En sevdiğiniz filmleri izlemek için bir akış hizmeti kullanmayı deneyin. Bu şekilde ruh haliniz düzelebilir ve zaman çok yavaş hissetmez. Uzun zamandır izlemediğiniz filmleri veya her zaman görmek istediğiniz şovları arayın. Film maratonlarına ev sahipliği yapmak için popüler akış hizmetlerini kullanabilirsiniz.
- İnternetten film akışı yapabilir veya mevcut çeşitli filmleri ödünç almak için kütüphaneye kısa bir ziyaret yapabilirsiniz.
- Beğendiğiniz veya daha önce izlemediğiniz bir film seçin.
- Bir dizinin parçası olan filmler, zaman geçirmenize yardımcı olur çünkü dizi veya dizideki bir sonraki filmin keyfini hemen çıkarabilirsiniz.
Yöntem 2/3: Kendinizi meşgul etmek
Adım 1. Kitabı okuyun
Bitmemiş okumanın keyfini tekrar çıkarın. Kendinizi okumaya vererek, can sıkıntısını veya duyguları unutabilirsiniz. Macera, drama, gerilim ya da gerilim romanları olsun, türünüz ne olursa olsun kütüphanede çok çeşitli ilginç romanlar var.
Adım 2. Bir arkadaşınızı arayın
Arkadaşlarını aramayı dene. Arkadaşlarla sohbet etmek ve gülmek morali yükseltebilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir. Sesiniz yoksa veya boğazınız ağrıyorsa, mesaj da atabilirsiniz. Ortam ne olursa olsun, etkileşime geçebilir, anılarınızı paylaşabilir ve arkadaşlarınızla gülebilirsiniz! Arkadaşlarınızla tartışabileceğiniz konu önerilerine ihtiyacınız varsa, aşağıdaki siteyi ziyaret etmeyi deneyin:
Adım 3. Renklendirmeyi veya çizmeyi deneyin
Kendinizi daha neşeli ve tazelenmiş hissetmek için yaratıcı tarafınızı ortaya çıkarın. Bir boyama kitabında resim çizmeye veya boyamaya odaklanın, böylece zihniniz çektiğiniz hastalığa takılıp kalmasın. Varyasyon olarak renkli kalemler, boya kalemleri veya işaretleyiciler gibi çeşitli çizim araçlarını kullanın.
Adım 4. Tırnaklarınızı boyayın
Görünümünüzü güzelleştirmek, iyileşme sürecini hızlandırabilecek aktivitelerden biridir. Taze bir cila, ruh halinizi hafifletebilir ve iyileştikten sonra işe geri dönmeye hazır hissetmenizi sağlayabilir. Parlak maviler, sarılar veya pembeler gibi farklı renk seçeneklerini denemeyi deneyin.
Adım 5. Belirli bir zanaat öğrenin
Zanaatkarlık, kendinizi hasta veya kötü hissettiğinizde yeni şeyler yaratmanın eğlenceli bir yoludur. Çok fazla çaba harcamadan çeşitli zanaat projelerini deneyebilirsiniz. İhtiyaç duyulan çeşitli ekipman zaten evde mevcut olabilir. İşte denenecek bazı zanaat projeleri:
- Bez çanta yapmak
- tığ işi battaniye
- Bir eşarp örmek
- kuş evi yap
- Fotoğraflarla bir placemat yapın
- Fotoğraf çerçeveleme
Adım 6. Yeni bir dil öğrenmeyi deneyin
Yeni bir dil öğrenmek, özellikle çok seyahat ediyorsanız, ödüllendirici bir aktivite olabilir. Belirli bir dilin temelleri konusunda size rehberlik edecek çeşitli çevrimiçi kaynaklar veya platformlar vardır. CD'ler ve dil öğrenme kitapları da faydalı araçlardır. Öğrenmeyi deneyebileceğiniz dillerden bazıları şunlardır:
- İspanyolca dil
- italyan dili
- Fransızca
- Alman Dili
- mandalina dili
Adım 7. Tamamlanması gereken görevlerin bir listesini yapın
İyileştikten sonra yapılacakların bir listesini yaparak daha enerjik hissedeceksiniz. Ayrıca bu liste, uzun süredir ihmal edilen görevleri tamamlamanıza da yardımcı olur. Yapmak istediğiniz şeyleri düşünün ve bunları bir kağıda yazın.
Adım 8. Yemek kitaplarını okuyun
Yemek kitapları okuyarak ilham alabilirsiniz. Bu aktivite, bir sonraki öğününüz için yemek planlamanıza yardımcı olur ve size farklı yemek türlerini nasıl pişireceğiniz konusunda fikir verir. Denemek istediğiniz yemekleri düşünün ve koşullar düzeldiğinde süpermarketten satın alabileceğiniz malzemelerin bir listesini yapın.
Adım 9. Bir hikaye veya şarkı yazın
Zihnin mevcut can sıkıntısından uzaklaşması için yaratıcılığınızın akmasına izin verin. Hayattaki eğlenceli anlarla ilgili şarkı sözleri veya hikayeler yazmak zaman geçirmenize yardımcı olacaktır.
Adım 10. Albümdeki fotoğraf koleksiyonunu görüntüleyin
Eski fotoğraflara bakarken güzel zamanları hatırlamak kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır. Yakalanan sevinç anlarını anımsarken gülümseyeceksiniz. Ayrıca, tanıdığınız tüm insanları ve bulunduğunuz yerleri hatırlayabilirsiniz.
Adım 11. Ayaklarınıza kendiniz masaj yapın
Ayaklarınızı ovmak veya masaj yapmak, ateşiniz olduğunda daha rahat hissetmenizi sağlar. Ayrıca ayak üstü (ayak parmak altı), topuk ve parmak gibi ayaklardaki baskı noktalarına masaj veya ovma yapmak baş ağrılarını ve vücut ağrılarını hafifletebilir ve uyku kalitesinin artmasına yardımcı olabilir.
- Rahat bir pozisyon alarak başlayın ve ayakkabılarınızı veya çoraplarınızı çıkarın.
- Her birinin ayak parmaklarını 30 saniye boyunca silin ve bastırın.
- Topuğa, ayağın ortasına ve ayak parmaklarının altındaki alana geçin. Bu parçalara baskı uygulamaya devam edin.
- Masaj tekniklerini denerken ayak bileklerinize masaj yapmayı unutmayın.
Yöntem 3/3: Yiyecek ve İçecek Keyfi
Adım 1. Sıcak yemek yiyin
Sıcak yemeklerin tadını çıkararak soğuğu rahatlatabilir ve vücudunuzun daha rahat hissetmesini sağlayabilirsiniz. Ayrıca sıcak yemek, zihninizi çektiğiniz hastalıktan uzaklaştırabilir ve zamanın daha hızlı geçmesine yardımcı olabilir. Ancak, çok büyük bir bölümün tadını çıkarmak için "çekilmediğinizden" emin olun. Denemek için bazı atıştırmalıklar veya atıştırmalıklar şunları içerir:
- Yulaf lapası (haver)
- Tavuk suyu
- Tost ekmeği
- Omlet
- tuzlu bisküvi
Adım 2. Bitki çayı içmeyi deneyin
Arkanıza yaslanın ve bir fincan bitki çayı ile rahatlayın. Bitki çayları tüketmek vakit geçirmeye yardımcı olmasının yanı sıra sağlık açısından da birçok fayda sağlar. Mide rahatsızlığını tetikleyebileceği için kafein içeren çaydan kaçının. Aşağıdaki bitki çaylarını deneyebilirsiniz:
- Nane
- papatya
- Zencefil
- roybos
- Kuşburnu
Adım 3. Bitter çikolatanın tadını çıkarın
Hasta olduğunuzda, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak bir şeyler atıştırmak güzeldir. Bir parça bitter çikolata sizi hastalığınızdan uzaklaştırabilir. Bir fincan sıcak çikolata da vakit geçirirken keyifle tüketebileceğiniz lezzetli bir içecek olabilir. Çikolatanın kan basıncını düşürme ve kalp sağlığını iyileştirme gibi sağlık yararlarından da yararlanabilirsiniz.
